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- 596 ：
- チェストプレスなど10レップス基本でやってるんですが高重量だと筋肉の限界より先に息が持たなくなります。
50m猛ダッシュのような感じで、コレだと筋肉に効かせきれてない感じです。
よく10回ギリギリ出来る重量と言われてるのは筋肉の限界の事ですよね？
低負荷高回数の方が良いでしょうか？その場合の重量の上げ方などアドバイス欲しいです。
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