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①現状より筋肥大を起こすトレーニング。逆に食事、睡眠を適切にとっているのに体が変わらないのが駄目なトレーニング。あくまで肥大目的においてね。質って言い方悪かったかな？
②逆にしてもいいんじゃない？あくまでよく言われるホエイ＞ソイの説に乗っかっただけだからw
あくまでこれに関しては何となくそう思っただけだよ。
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