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ゴールドジムノース東京 その21
NO/プレワークアウト/エナジーブースター58
501 :
今朝はジムで1時間42分合計18セットトレしました。
バーベルベントロウは全セット全レップ自分の極限のパフォーマンスが出せました。

次回のブログ記事のタイトルは、
【何も気にせず食べて太ることで数年後に訪れる不幸な気分と、ツケで支払うハメになる人生にのしかかる肥満割増料金とは?】
の予定です。

今朝の起床時の体重測定
40歳 169.0cm 63.65kg 11.8%

・【バーベルベントオーバーローイング】
(パーシャルレンジ)100kg12回
(ハーフレンジ)95kg12回 95kg12回
(フルレンジ)90kg6回 90kg6回
(ハーフレンジ)90kg6回
(フルレンジ)85kg6回 85kg6回 85kg6回
(フルレンジ)80kg8回
(高速フルレンジ)70kg15回

・【バーチカルニーレイズ】
(フルレンジ)12回 12回

・【ダンベルアームカール】
(左右それぞれ)18kg5回 16kg12回 14kg18回

・【ベンチプレス】
25kg7回 25kg4回

ゴールドジム溝の口
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