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肩幅が狭い悩みで筋トレ始めるってマジで無駄だろ
- 1 ：2019/02/01 〜 最終レス ：2020/05/01
- 筋肉がつくから脱いで鏡みりゃそりゃ見た目の変化はあるよ
でも服着たら結局狭いし骨格そのものはかわらん
- 2 ：
- 無駄ではない。
- 3 ：
- 三角筋で数センチ稼げるだろ
- 4 ：
- 三角筋で稼いでも骨格はかわらん。服着ると肩幅なんかほぼ骨格による
- 5 ：
- いや120とか胸囲増やせば横幅もそれに見合ったものになるし
肩幅でも極めれば10センチ以上は増やせる
だったら無駄じゃない・・・
と言いたいところだが僧帽筋というものがあってそこも肥大する
そこが肥大するとなで肩に見えたり肩幅の角度が高く見えない
そしてそこの肥大は避けにくい
よって>>1はかなりの程度、もしくは確率で正しい
- 6 ：
- 華奢な骨格したのがマッチョになると狭いのに太いみたいな面白い体型になる
正方形の胴体にゴリゴリの腕が凄い内側に寄ってるような感じ
- 7 ：
- 締まり命 投稿者：小堀豊 (1月23日（火）13時43分41秒)
全く最近の書き込み見えると情けなくって涙が出てくる。
ガチガチのガタイしたいいオスが「トロマン」とか言って軟弱な菊門を誉めそやしてやがる。
アホかおめえら！
そんなユルユルの死体みてぇな穴にチンポ入れて何が気持ち良いんだ？
男ならもっとビシッ！と括約を引き締めやがれってんだ！
俺はその為に毎日１０００回の竹刀の素振りを欠かさない。
「オスッ！オスッ！」と気合を入れながら振り下ろす度に菊門にギュッ、と力を込める。
こうして鍛え抜かれた俺の肛門は「トロマン」なんて軟弱なシロモンとは対極を成す、まさに「ガチマン」だ。
そのあまりの締まりにハッテン場じゃあ“万力のイチ”って呼ばれてる。
そんな俺だが、俺でさえホリ抜ける程の逞しいチンポの持ち主を心待ちにしている。
勿論、最高のシマリを味わいたい命知らずの挑戦も受付中だ！
毎週金曜21時頃はだいたい某エニタイムフィットネスのサウナ室にいる。
俺の鍛え抜かれた金鉱脈！掘れるもんならホッてみやがれ！！
- 8 ：
- わたし小堀豊は12月14日に川西貴明くんと濃厚なホモセックスをした。
川西貴明くんは韓国から日本に来てて精神保険福祉士を目指して入学したのに川脇太一なる人物に使用済みブリーフ送りつけて事件になり大阪バイオメディカル専門学校退学になったかわいそうなだった。
だからお誘いにのってあげた。
チンポは小さく顔も褒められたものではないがザーメンの量だけは立派だった。
ただ、わたしに川脇太一なる人物の写真を貼った紙袋を被せて川脇太一さん川脇太一さんと叫びながら腰をふるのはやめて欲しかった。
- 9 ：
- 俺はロリでもあるが、アナルも極めてるからな。
もちろん漢だ。
ただし、巷で言われているように男でも女と同様かそれ以上の快楽を得られるのがアナニー。
コレを俺はすでに極めてる。
正直射精の快感とかどうでもよくなるぞ。
頭が本当に真っ白になって気絶しそうになる。
女がアンアン喘ぐのは女がだからじゃないんだよ、単純に気持ちいいから。
男もアナニーで前立腺やられたら大声で喘ぐからな。
ロリネタを使ってアナニーした時の快楽は麻薬に近いものがある。
俺はネット上でこの情報を得た時から死ぬまでにこの絶頂を味わわずして死にたくないと心から思った。
体質的なものもあったのだろうが、そこそこ早くアナニーを極めることができた。
ロリ、ホモアナルで二飜なのに数え役満だと思ってる。
- 10 ：
- >>6
合戸体型
- 11 ：
- 巨人の阿部なんか華奢だったのになんであんな肩幅広くなったんだ…
- 12 ：
- >>5
肩幅狭いもしくは首短ければ僧帽筋発達し難いから大丈夫かも
- 13 ：
- カネキンとか肩幅狭かったのにゴツくなってるやん
- 14 ：
- >>11
若くて痩せてた頃から肩幅や骨のゴツさは見て取れたぞ
- 15 ：
- たしかに三角筋をつければ体の横幅は広がる
でも三角筋による肩幅って肩の一番上のラインじゃないじゃん
それよりも少し下の部分が膨らむ
腕の付け根の間隔も広がるわけじゃない
骨格で肩幅が広い奴は肩の一番上のラインの直線が伸びるんだよ。で腕の間隔も広い
だから骨の肩幅と筋肉の肩幅ってどうしても違うんだよ
三角筋って肩というとりは「腕の一番上」なんだよ
- 16 ：
- いやそれが肩だろ
- 17 ：
- >>16
言葉の定義なんてどうでもいいけどとにかく見た目は違う
それも肩っていうなら同じ型でも物理的にも見た目的にも違うものを指してるってだけの話
どこまでが肩なんて言葉遊びをするつもりは無い
- 18 ：
- 肩峰幅と肩幅の違いと言えばいいのか
服着てる肩幅ってほとんど肩峰幅による
- 19 ：
- アーミテージ みたくなりてーのか？なら無理だな。
俺は身長180の肩幅52はあるからいいと思う？
筋肉めっちゃつきにくいぞ！増えても全然分かりにくい！ほんとに変化がみえにくい！
- 20 ：
- 悲観的な独自解釈も結構だが肩のピークを高くすれば
見た目の肩の一番上のラインも伸びて見えるんじゃないのかな
フロントレイズでその辺も強化できると思うが
ダンベルでやるんだけどもしバーベルでやるとしたらナローグリップする感じで
フロントレイズをやると良いと思うぞ、最後は捻りも加えてな
むろん通常のフロントレイズだったりも有効だから併用すればよい
それと通常のフロントレイズとは逆のグリップでするのも肩のフロント部分のピークが高くなるから追加する。
正式な種目名は知らないがムエタイのかちあげ肘打ち（但し肘は開く）みたいな軌道でするダンベルショルダープレスもいいが
これはどうしても僧帽筋にも効いてしまうがそうでない人もいるかもしれない
- 21 ：
- ビルダーでも狭い奴は狭いし変化ゼロってことはなくても目に見えてってことはないだろ。肩峰より少し下の幅は三角筋で伸びても肩峰は無理だ
大体そこまですごい三角筋なのにその割にはやっぱりかなり狭いわけだから見た目は違うよな
筋肉つけること自体が目的ならなんでもいいけど肩幅狭いコンプの奴って普通に肩幅広い奴と比較してそうなるんだから、肩峰幅が狭くて肩が膨らんだ体型はイメージとは違うだろ
というか事実として構造的に違うものを見るわけだから、違うように見えるのはしゃーないわ
- 22 ：
- https://i.imgur.com/8KvK2SZ.jpg狭いですか？広いでふか？
- 23 ：
- 広い方
でも本人の可能性は4割かな
- 24 ：
- 肩幅狭くて撫で肩なのがコンプレックスだからサイドレイズばっかりやってる
ジムでTシャツ着てる分には肩幅広くなってきたかなーって感じるけど、上着を着ちゃうと全然分からんわな…
まぁ夏になれば毎日Tシャツな訳だから、夏に向けて頑張るわ
- 25 ：
- 広いか？俺も写真の人ぐらいの肩幅だがなで肩だしコンプレックスだわ。服着てるとガチで筋トレしてる人にはまず見られないし
- 26 ：
- 顔デカで肩幅狭くて撫で肩でって人はいくら筋肉付いてもバランスが悪いまま
せっかくウプしても"筋肉すげー"ではなく"頭でけー"って言われておしまい
- 27 ：
- 肩幅でかくて女に色々言われてコンプレックやったけど筋トレ始めて肩幅でかく良かった思いだしたわ
- 28 ：
- >>24
幅を増やすのはショルダープレスではないかな？
サイドレイズは形を整えたり良くするエクササイズって感じ
まあ計測した肩幅が増しても僧帽筋がデカくなりすぎると広く見えないから注意しないとね
- 29 ：
- そんなこと言ったら>>1の人生もマジで無駄
- 30 ：
- 骨格違うと肩幅だけじゃなくて筋肉のつき方自体もかわるな。広くなるというか
- 31 ：
- >>28
ちょっとショルダープレスで肩幅を拡げた自分の体の画像を晒してみてくれ。
- 32 ：
- 勘弁してくれ
晒せるほどの体じゃないわｗ
自分の肩幅が広いなんて１ことも言ってないしね
ある程度ウエイトやってる人なら大抵似たような事言いだすようなただの一般論だよ
- 33 ：
- ジョンスカイウォーカーやZYZZのように華奢な骨格に筋肉つけたら最強になるから肩幅は関係ない
- 34 ：
- >>32
なんだよ、体験談ですらねーのかよ
- 35 ：
- >>1が誤った結論を出しているスレ
- 36 ：
- 俺は骨格は広いほうではないが
肩トレしたら肩幅は広くなったな
肩幅でかくなったから相対的に顔が小さく見えると
よく言われるぞ？
- 37 ：
- 肩幅広いと不便だぞ。座席に入らない
https://youtu.be/KXtWu31MZUQ?t=132
- 38 ：
- いかり肩じゃないと無理じゃない？
- 39 ：
- か
https://i.imgur.com/MtI0bfR.jpg肩幅どぅ？
- 40 ：
- 肩幅どう？
https://i.imgur.com/I1bWVl1.jpg
- 41 ：
- https://i.imgur.com/sxk4b60.jpgじゃあわいくんも！
- 42 ：
- arsen lilievっていう元々180センチ70キロしかなかったアームレスラーがステ全開で筋肉つけまくったら狭いフレームに無理矢理肉詰めまくったような体型になってたな
- 43 ：
- >>26
それ、ぷろた○のことだよねｗ
- 44 ：
- サモア人みたいな体になりたいよ
レレイマフィとか
- 45 ：
- 筋肉つけたいなら筋トレすればいいけどフレームの狭さはごまかせんわ
- 46 ：
- 骨格デカい人はトレーニングしてなくてもガタいよく見えるからなぁ
ぐっさんとか
- 47 ：
- 世間一般の肩幅の平均って肩峰幅のこと？
自分で測ったら54ぐらいだった。XXLの54のダウンがほぼ着れない感じなんだけど
これは肩幅ひろいの？
単に三角筋のサイドが広がっただけ？
肩幅は確かに広がったけど、既存のTシャツとかは普通にきれんだよね。ユニクロのXLとかでさえ
上記のダウンも片方ずつ手入れるやり方でなんとか着れてるが
- 48 ：
- XXLの54のダウンってのはイタリアンサイズの54っていうことね
紛らわしくなった
- 49 ：
- 超広い
かっこいい体してるんちゃう？
- 50 ：
- >>22
何でパンツ脱ぐの？
- 51 ：
- たくさん食べて大いびきをかくカボチャみたいな頭の撫で肩トレーニー
- 52 ：
- 筋トレを見た目のためにするものと決めつけててｗ
- 53 ：
- 肩幅ほどじゃないけど厚みでもある程度これはある
バルクの割には厚くないというか
- 54 ：
- この人肩の大きさや形にすごく定評があって1
人で写ってるときは骨格もデカく見えるけど3枚目見ても解るけど実際骨格自体は特にデカくない
筋肉でこの肩を作り上げた
ここの人らが目指すべきはこれだな
https://pbs.twimg.com/media/DxBZh8JU8AAWmbu.jpg
https://pbs.twimg.com/media/DxBZh8JU8AAWmbu.jpg
https://pbs.twimg.com/media/Dyj8ABBUcAAjjBx.jpg
- 55 ：
- 薬物やってそうな目だな
- 56 ：
- エドワードステさん
- 57 ：
- 細い時のほうがモテるだろこの人
- 58 ：
- >>47
本当にそのサイズなら大抵のやつより広いしそれも自覚できるくらいの見た目なのにわざわざ疑問にする意味がわからない
ちなみに54は元阪神の藪と同じ
- 59 ：
- 顔の形も結構影響あるな
丸顔の奴なんて何やったってマッチ棒に見えてかわいそう
- 60 ：
- なで肩は後ろから見ると目立つ
- 61 ：
- https://i.imgur.com/QywkYvS.jpgだよ
- 62 ：
- 知人で小学生の頃から水泳とサッカーやってて、小6で止め、19才の辺りから
本格的に筋トレ始めたヤツがめちゃくちゃ肩幅広くなってた。元々でさえも、55cmは
あったのに、今(28才)は68cmくらいらしいw
秘訣は、高重量ダンベルフライとワイドデッドで、フラットベンチは指で数えるほど
しかやってない言うてた。ワイドデッドは、ガキの頃から雪かきやらされてたから
足腰強すぎて、毎日やってるキ◯ガイw
格闘技もめちゃくちゃ強いし、生ジャガイモクラッシュしたり、ビール瓶の蓋を指で
曲げて、ピザみたいに何枚にも裂いちゃうヤツは、花山薫以外アイツくらいしか
知らない・・・
- 63 ：
- デップスかプルオーバーで小胸筋鍛えると胸が開くから肩幅広くなるよ
海外のフィジークトップは全員シークレットで小胸筋鍛えてる
ボクサーや空手のパンチや突きは小胸筋がパンチ力を決めてる
- 64 ：
- >>54
ステって年相応だった人が老けるのか？
今のその人26らしいが40と言われてもえーとはならないが
- 65 ：
- ナチュラルで激しい減量しないと50ぐらいになっても肌ツヤ若い人多い気がする。
武田真治とかも40後半だろ？まあ、ただ芸能人は40代でも若い人多いね。袴田とか
池谷幸雄とか。
ただ、ステやったり大会出てる人は恐ろしく老けてる人多い気がする。
ルパンボの歯科医43って聞いてビビった。余裕で50超えてるかと思ってた。
ステは一因の可能性はあるけど、何とも言えない。減量のほうが老け顔になるのかも。
とちょっと思ってる
- 66 ：
- >>62
身長何cmぐらい？
- 67 ：
- >>65
武田は美容に力入れまくってるから比較にれるのは違うだろ
顔も整形してるし
- 68 ：
- メガビタミンと言うかいろんな栄養素錠剤で多量に取まくってる、
山本義徳って方が年齢より遥かに老けてて
メガビタミンに若さを維持する効果すらないんだって身をもって証明してくださってるよな
志村けんだってアホ程いろんなサプリ飲んでるけど老けてるしね
- 69 ：
- 身体を酷使しまくりのフルマラソンの選手も意外に若いしな …
瀬古とか老人なのに若々しい
逆に楽なスポーツの野球選手のほうが老けてる
- 70 ：
- ありえへん若さは郷ひろみや
俺がガキの頃から変わってない
サイボーグかあれ ダンスやってる本木雅弘も異常に若い
- 71 ：
- ビルダーやフィジーク選手並みの過酷な減量とタンニングが老けの原因だろね
- 72 ：
- >>54
肩幅狭い大半の人間って別にこうなりたいわけじゃないだろ
- 73 ：
- カロリーとりすぎ筋トレしすぎのダブルパンチ
- 74 ：
- >>69
野球選手は毎日試合あって毎日緊張しなきゃいけないからストレスがヤバそう
- 75 ：
- ベンチでタバコ吸って唐揚げ食う競技にストレスも糞もあるか
- 76 ：
- 肩幅どうですか？？
https://i.imgur.com/HQeMC4i.jpg
- 77 ：
- 肩幅より寸胴だな
- 78 ：
- 肩幅狭いとスーツも似合わんしな
集合写真とか見ると絶望するぜ
- 79 ：
- 筋肉質＝肩幅広いっていっしょにされるけど全然違うよな
遺伝的にゴツい奴は両方セットだったりしやすいからそういうイメージなんだろうけど
- 80 ：
- >>75
- 81 ：
- 骨格はどうしようもない
水泳やればなんて言われてるけどあれも水泳は肩幅広いほうが有利ってだけだからな
広背筋をつけられるし、水をかく量が若干あがる
- 82 ：
- 骨格の細さを感じさせないバルクに到達するのに何年かかるのか考えると他の解決作探した方がたしかに良さそうだ
- 83 ：
- 肩幅が狭いと笑う奴を黙らせることは出来る
- 84 ：
- 背は小さい。
骨格は華奢。
顔は大きい。
鍛えても服着たらわかりにくいレベル。
それでもやるしかないんだよ。
子供も顔が大きくなってかわいそうだけど、しゃーない。
- 85 ：
- 結婚できないだろ
- 86 ：
- 僕は・・・胸囲測る時は出来る限り締め付けないように測るが、頭囲測る時はハチマキを強く締め付けるように測る頭デッカチです。
- 87 ：
- 僧帽筋を鍛えすぎないようにする。
サイドレイズをしっかり効かせる。
マシになるよ。
- 88 ：
- 鍛えてもマシにならないほど狭いんだよ。肩幅って1番正確に測るには引戸？で挟んでそれを計るのが一番かな？
- 89 ：
- 合戸のじいさんだって鍛えてなかったらもっと悲惨だぜ。
- 90 ：
- ふすまだと三角筋までの幅は測れても肩峰幅は測れない
服のサイズを測る時の肩幅は骨格で測る。三角筋は肩幅ではなく袖の太さ
- 91 ：
- シュワちゃんも今は肩幅狭くなって顔長く見えるから筋肉効果は間違いなくあるだろ
- 92 ：
- ミスターオリンピアレベルの話をされても
- 93 ：
- ジュラシック木澤も肩幅狭いの気にしてたな
- 94 ：
- https://twitter.com/ZGGPUTRE6KqDqcv/status/1081237552240062464
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- 95 ：
- 低身長の骨格弱者がステビルダーになっていくら三角筋を肥大させてもトレーニングさえしていない素人に肩幅で及ばないというのは残酷
- 96 ：
- ステやるしかないよ
- 97 ：
- 見た目の為にウェイトやってる人って結婚したらどうするんだろう？
女だけでなく純粋に自分の見た目が気になってやり続けるのかな？
- 98 ：
- それって言い方変えると結婚の為に鍛えてるってことになるぞ？ｗ
- 99 ：
- というより女と知り合うため、女に気に入ってもらうためという生物一大プロジェクト
- 100 ：
- ちなみにおいらは結婚してるから、そもそもそういう目的ではないけど、
見た目が目的って極論そうではないの？
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