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411 ：
>>ダスト
ちょっとお願いなんだけど今度ワンロウにチャレンジしてくれないかな？
条件は
①ベンチ台で
②腰側に引いても胸側に引いてもどこでも力が入るところで
③ベンチ台に支えで着ける膝と手は充分距離を取り出来るだけ上体を平行に保つ
それでも起きるだろうから45°位まで厳守

これで何キロ出来たかチャレンジ&報告してくれないかな？

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