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359 :
自分は、膝コロ20×2 が大体の筋力です

が、中2日空けても、同様にはできません。
間には何がしかの筋トレしてるせいかもしれませんが。

回数というより、筋が張って伸ばしきれません。
体を痛めそうで、maxの6~7割位の伸びでやってます。

このやりかたの是非を、教えて下さい。

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