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351 :
重量伸ばしたいならほぼ毎日やったほうが良いよベンチ

これだけは間違い無い

ほぼ毎日やってる俺は、再現性と体調の良さが噛み合えば俺はもう140kg10回バウンドで取れる

とりあえず100kg10回取れるまでベンチだけで良いだろレベルに思ってる

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