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そもそも筋トレにストレッチが必須なのか?スポーツクラブはなぜ可動域を広げさせたがるのか?
正しいフォームでウエイトを動かせるならマッサージなんかいらないだろ。仮に硬いところがあっても、その種目しかないわけでもあるまいし。スポーツクラブに行く前にリハビリ施設に金使えよ。

小堀豊くんみたいな上腕二頭筋になるには
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