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【突然】パニック障害ヘルプスレ23【発作が！】


1 ：2019/08/24 〜 最終レス ：2020/01/04
ここはパニック発作になったとき書き込むスレです。
急に発作が起きたとき、苦しい時に自由に書き込んで下さい。

レスをする方は発作が楽になれるアドバイスや、
気持ちを鎮められるような優しい対応をお願いします。

【重要】
質問、相談、雑談、独り言などはスレチですので該当スレでお願いします。
発作終息後に質問や雑談したい方々は該当スレに移動するようお願いします。

荒らしはスルーしましょう

前スレ
【突然】パニック障害ヘルプスレ22【発作が！】
http://mevius.2ch.sc/test/read.cgi/utu/1551966764/

2 ：
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3 ：
>>1
精神科に行った時点でお前らは負け
まともな人間なら病院など行かない
自分自身に問題がありすぎることに気付け
薬なんかで治るわけが無いだろ
お前ら自身の頭がおかしいから病名を付けられたんだよ
自業自得だ

4 ：
保守

5 ：
助けてください
だれかいますか？

6 ：
眠れなくなって発作がおきてしんどいです

7 ：
エチゾラム半分にして飲みました。
早く効いてほしい。

8 ：
>>5
遅くなってごめんね。
お薬飲んだなら大丈夫。
室温を少し下げて、冷たいお水もいいよ。
後はとにかく呼吸をゆっくりね。
吸うのは勝手に入って来るから、
長く吐くよう意識してね。

9 ：
>>6
遅くなったすまん
薬効いたかな？眠れたかな

10 ：
>>8
>>9
ありがとうございます。
薬が効いて発作もおさまり、少し眠れました。

11 ：
誰かいるかな
低血糖なのか気圧なのか厳しい…

12 ：
>>11
いるよ

13 ：
>>12
ありがとう

なんとか2時間まったりBGMとか聴いて波を耐えたけど、最終的には頓服に頼ってしまったよ…

14 ：
本当に発作が起きてる時にこんなとこ書き込めるかよ
余計に不安や焦燥が募って吐きそうになるだけだ
素直に外に出て新鮮な空気を吸うか、トイレに籠るか
それが一番いい
ゲロ袋を常に持参するのもいい精神安定剤になる

15 ：
パニックを連想しない全く真逆のことをするのが一番いい

16 ：
仕事中なのにそわそわしてきた
動悸がきそうでこわいよ

17 ：
>>16
ゆっくり呼吸してね
席外せるなら少し歩いたり手を洗ってみてね
大丈夫だよ、大丈夫

18 ：
>>17
ありがとう
休憩入って深呼吸してYouTubeでシャンプー動画観たら落ち着いた
頓服はこわくて飲めないなら助かったよ

19 ：
胸がゾワゾワしてきた。
頓服飲んだけど早くきいて。
怖い

20 ：
>>19
頓服効いたかな？
私もついさっき仕事で追い詰められる気持ち悪い夢見て目が覚めた。吐き気とザワザワで頓服飲んだ

21 ：
睡眠中のパニック多い。薬飲んで寝てもだめだしどうしよう。離人感きつい

22 ：
>>20
ありがとう！！
あの後、薬が効いて落ち着きました！

>>21
遅くなってごめんね！
大丈夫かな？
夜中に発作が来ると怖いよね。
みんなここにいるからね！！

23 ：
頓服とは？

24 ：
ついに人と飯食ってると発症するようになってしまった
一口しか食えなかった

25 ：
>>22 ありがとう。寝るの怖いけど、みんなゆっくり休めますように。

26 ：
授業中寝ててぱっと起きると動悸がしてきて視界が白くなって手が震えたりしてくるから、ふらふらしながら外に出たりするんだけど、外の空気あたりながら水飲んでたりしたら治るんです。病院とか行ってないけどパニック障害なのかなあ

27 ：
>>26
ここは発作中専用スレなので質問は以下でお願いしますね。


パニック障害(恐慌性障害)162 (※規則変更あり)
http://mevius.2ch.sc/test/read.cgi/utu/1565862925/

【鬱病・予期不安・パニック障害同士】憩い広場12
http://mevius.2ch.sc/test/read.cgi/utu/1558655088/

28 ：
プチ久々にきた、息が苦しい、一人だから怖い、誰か居ますか？

29 ：
>>28
いるよ。

30 ：
>>29
返信ありがとう、薬のみ落ち着きました。

31 ：
>>30
良かったですね。

32 ：
ゾワゾワと吐き気我慢しながら駅に着いたら電車遅延してるし、ホームに椅子ないしあと数分が怖い薬のもうかな動悸してきた

33 ：
>>32
遅くなってごめんね。
落ち着いたかな。

34 ：
負の感情が一気に頭の中に流れ込むような発作が起きた
色々薬を飲んだ
辛かったことを思い出した

35 ：
辛い時間もなんとかやり過ごせるもんよ一息ついたらマイペースを忘れずに

36 ：
動悸がしてきた
このまま意識がなくなって倒れたらどうしよう

37 ：
>>36 遅くなりましたが、大丈夫ですか？
私も不安で眠れなくて今薬飲んだのですが、保冷剤で首を冷やすと少し楽になりました。冷たいものが案外良いのかもしれないです。

38 ：
朝、寝起きで急にざわざわ来た。
コンスタン0.4mg1錠服用した。
頼む、おさまれ。

39 ：
薬が効いたのか、二度寝して落ち着きた。しかし、頭の前側かわ重たいなあ。
もう元に戻らないのかあ。

40 ：
>>38
だいぶ遅くなってしまったけど大丈夫でしたか？

私も今急に胸がザワザワしてきて薬飲みました。
まだ前兆だけど怖いなー。

41 ：
>>38
ありがとう。薬は効くけど、寝てしまうから、１日が台無しになる。

42 ：
仕事の事考えてたら2時間くらいしか眠れなくて予期不安で気持ち悪いし、考えまとまらなくておかしくなりそうです。ゾワゾワ来たので頓服飲んだけど絶対発作くる…

43 ：
>>42
遅くなってしまってごめん！
大丈夫でしたか？
ゆっくり休んでくださいね！

44 ：
なんか天気悪くて雨が酷かったり雷鳴ってたりするとゾワゾワする
気持ち悪いの早く治まれー

45 ：
>>44
わかるわー
過敏になるよね、音とか光とかは特に

手の指先を適度に揉むと少し落ち着くよー
教えてもらったんだけど、やってみたら発作が軽い時は意外と落ち着く
勿論酷い場合は一刻も早く薬飲んでね

46 ：
>>45
ありがとう指先マッサージしてみます
ゾワゾワ中に聞こえる大きな音は目眩がしますね静かな音楽聞いてやり過ごします

47 ：
>>46
あれから大丈夫でしたか？

全てを遮断したい時ってありますよね
実際は出来ないから少しでもマシになる工夫をしないとだけど…

48 ：
めまいがする。息苦しい

49 ：
>>48
横になれてるかな？
まだ湿度が高いから冷房か除湿してね
大丈夫だからね
ゆっくり息吐いてね

50 ：
怖い。動悸する。トイレに逃げ込んだ。発作おきそう

51 ：
>>50
大丈夫かな？
発作おきそうなとき怖いよね。
冷たい飲み物飲むと落ち着いたりするよ。
ゆっくりゆっくり大丈夫。

52 ：
>>49 ありがとうございます。あれから何とか起き上がり頓服飲んだら落ち着きました。

53 ：
12時半頃から窒息しそうな不快感、手足の震え、顔面からの発汗
収まってきたけどまだ手の痺れが強いてビリビリします
もう少し我慢すれば収まるはず頑張ろう‥

54 ：
>>53
遅くなってごめんね！
大丈夫だったかな？
もう今は落ち着いてゆっくりできてるかな？

55 ：
>>54
反応遅くてごめん、1時間ほどで落ち着きました
ありがとう
毎日発作が起こるようになってしまったので、今日受診することになりました
行ってきます

56 ：
夕飯後から胃が気持ち悪くて、薬飲んだら治まってきたのに1時間経たずにぶり返してきた
みぞおちから手足まで血の気が引いてく感じで胃も気持ち悪いまま
追加の薬飲んで治らなかったらと思うと怖い

57 ：
>>56
水が飲めるようなら少しずつ飲んでみよ！
大丈夫！追加の薬は絶対効くよ
胃の後ろ指圧したり指先マッサージしてみて！

58 ：
>>57
ありがとう、追加飲んでだいぶ落ち着いてきた
胃弱で夕食後に体調崩すことが多い
日が沈むと不安感が大きくなるのも拍車かけてる
このまま眠れればいいな

59 ：
急に胸がザワザワしてきた。
頓服飲んだけど怖い
早く薬きいて

60 ：
>>59
もうすぐ効いてくるからね
大丈夫だよ、ゆっくり呼吸してね
みんなここにいるからね

61 ：
薬飲めたら大丈夫、少しでも過ごしやすいよう室温等調整して好きな音楽とか聴いてゆったりしてね今は辛くてもやり過ごせるから

62 ：
>>60
>>61
ありがとうございます！
だいぶ落ち着きました。
みんながいると思うと気持ちが楽になります。
皆さまいつもありがとう！

63 ：
人には言ったものの昨日ペットが急死して家の中のそこら中が楽しくもあり悲しくもありでずっと発作手前のドキドキでびびってるキツイ

64 ：
わかるよ。私も4ヶ月前に亡くして今でも時々思い出すと涙が止まらない。時間が少しずつ癒してくれるから無理に我慢しないで泣きたくなったら泣くといいよ

65 ：
>>64
ありがとう泣いたり悲しんだりでただ脈が早いだけなのか前兆なのかよくわからないけどペットのことで発作起きるのは悲しいからねなんとかやり過ごせてる

66 ：
>>65
大丈夫だよ(^^)
ペットちゃんが守ってくれてるからね

67 ：
両腕スーッと血の気引く感じと動悸で目が覚めた。薬早くきいてください。

68 ：
>>67
遅くなってごめんなさい
もう薬は効いてきたかい？
大丈夫だから、ゆっくり呼吸しようね

69 ：
書き込みの紹介のみして立ち去りますが、
真面目な話、薬や医療も大事ですが、知識を知るだけでも救われることがあります。
一見、苦しみだらけのように思える事もある世界ですが、
少し長い目で見れば、誰の人生にも必ず救いがあります。

たとえば見かけのお金や財産は少なくても、
下記の69を知るだけで、人生の本当の完全な救いと、
我々に本来与えられている永遠の転生や無尽蔵の豊かさ、
そして損・遠回りしない生き方が《客観的な証拠付き》で分かります。

人生の完全救済の証明
http://itest.2ch.sc/test/read.cgi/psy/1514042708/69

70 ：
息苦しいしソワソワして辛い。なんか発作時にいい体勢
寝方ってありますか？吐き気もあるから仰向けはこわい

71 ：
胃の調子が悪い時は左を下にするといいって言うよ
今日は暑いからクーラーかけて少しずつでもいいから水分とってね
眠ってるうちに良くなるよ！

72 ：
>>68 ありがとうございます。頭では大丈夫ってわかってるのに、あのものすごい恐怖ってどこから来るんだろう…

73 ：
これからお風呂入らなきゃいけないのに動悸きそうでこわい

74 ：
はじめて来ました。パニック障害の方々がお互いにアドバイスしあってる雰囲気いいですね。

75 ：
>>73
ぬるま湯でリラックスしてね
なんならシャワーだけでもいいんだよ

76 ：
>>75
遅くなってごめんなさい。
かなり温いシャワーでなんとか入りました。
今は落ち着いてます。

77 ：
>>71
ありがとうございました。
左を下に寝ると胃が楽になりましたー！後はもう寝逃げ
しようと思います。

78 ：
午後から上司と面談する事になりました。最近休みが多かったからだろうか…。何言われるか怖い。すごい動悸がする。落ち着かない。助けて。

79 ：
>>78
深呼吸して落ち着こう！
楽しい事を考えて気を紛らわせて。
これが終わったら自分へのごほうびは何しようかなとかそんなんでもいいんだよ！

80 ：
って、遅くなっちゃったねごめんよ

81 ：
お願いお願い
とんぷくきかない我慢してたけど
足の感覚もおかしくなってる
座ってるけど落ちそうに揺れてる感覚めまいで無理
ごめんなさいお願い助けて

82 ：
>>81
まずは深呼吸しよう
落ち着いてゆっくりとね
冷やしたタオルを首の後ろに当てるのもいいよ
大丈夫みんないるからね

83 ：
吐くほうを意識してゆっくりね
多分過呼吸になってると思うんだ

84 ：
>>83
ありがとうございます
まだ足の感覚おかしいしめまいあるけど我慢できてます
本当にありがとう

85 ：
>>83
深呼吸してたら少し楽になってくました
立つことが出来たからゆっくり歩こうと思います
本当にありがとうございました

86 ：
エチゾラム飲んで寝てたら、トイレで起きたら薬の副作用なのか体がだるいです。
誰かいてますか？

87 ：
>>86
大丈夫ですか？
お水飲んで落ち着けますか？

88 ：
>>87
返信ありがとうございます。
水はこまめに飲んでいますが、エチゾラムの副作用なのかこんなに体がだるくなるのは初めてなので、少し心配になりました。

89 ：
>>88
初めてのことや急なことって怖いですよね。
怠さというのはどんな感じの怠さですか？

90 ：
>>89
体が重たくなる感じです。
薬飲んで2時間くらい寝てましたが、トイレで起きたら体がすごく怠くてしんどい為、少しパニックになってます。
水を飲んで少しは落ち付いてきましたので、横になって様子をみてみます。
レスをしていただき本当にありがとうございます。

91 ：
>>90
副作用なのか疲れやストレスからなのかわかりづらいですよね。

落ち着かれたようで良かったです！
またあまりにも辛いようなら頓服飲んで下さいね。
ゆっくり休めますように、おやすみなさい。

92 ：
今時デパス出す医者いるんだな

93 ：
はじめまして、昨年の12月あたりにパニック発作が初めておこり、それから今年の1月と7、8月にも発作がおこりました。
どうやら頭の中であーでもないこーでもないと考え事をしていると起るみたいです。
特に睡眠時間が減った時に発作が起こりやすいと感じております。

例えば初めて心療内科にてパニック発作がおこるんだと相談した場合にはどんな薬が処方されるのでしょうか。

どなたかご回答よろしくお願いします。

94 ：
>>93
ここは発作時のヘルプスレなので、こっちに書き込んだ方がいいよ！
初めての診察でどんな薬を処方されるか不安だよね。


パニック障害(恐慌性障害)162(※規則変更あり)
http://mevius.2ch.sc/test/read.cgi/utu/1565862925/

95 ：
発作きた
薬飲んだけど早くきいて。
こわいよ

96 ：
怖い怖い怖い

97 ：
>>95
大丈夫、絶対に薬は効くよ！

98 ：
>>96
難しいかもだけど、ゆっくり呼吸整えて。
薬は絶対に効くからね、大丈夫だよ。

99 ：
午前中、体調悪くて休んでしまって、午後から行こうと準備は出来たけど、動悸と手足のしびれが酷くて、まだ行けてない。どうしよう。怖い。動けない。ごめんなさい

100 ：
>>99
体調が悪い時は仕方ないよ
あまり自分を責めないでゆっくりしてね


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