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315 ：
スクワット最初70kgしか挙がらなかったけど半年で130kgまで伸びたとか言うやついるけど、普通なの？ネット界での特殊なやつじゃなくて？
俺、まったく伸びなくていまだにメインセット70kg10回4セットでやってるんだけど。これ以上重量上げると、極端にレップ数下がる

北　ウ　ン　コ　リ　ア　小　嵐　　ｸｯｻｸｯｾーｗｗ
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