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自重トレーニング Part54
↑マラゴロウさんと不潔なオナホたち*
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- >>239
そうか
俺は肩甲骨は前に出さないほうが良いと思ってるよ
なぜなら出さない姿勢の方が強い姿勢だから
出した状態っていうのは腕と体幹が分離してる状態なんだよね
試しに拳を前に突き出して、外力でその拳を色々な方向に動かしてみるといい
肩甲骨を前に出した状態だとグラグラ動くが、出してない状態だとあまり動かない
腕と胴体が分離せず結合した状態の方が力は伝わりやすいというのは解るよね
てかダンベルベンチで肩甲骨前に出した方が重量上がるのか？というのも答えじゃないか？
壁を両手で押す動作がスポーツや格闘技に通じる動きって言うのはそんな不思議か？
ああ見た目に囚われてるのか？
両手っていう書き方も悪かったな
別に片手でも良かったけど、後ろ向いて背中で押すとか言われないようにそう書いたんだ
で、その動作がスポーツや格闘技に通じる部分っていうのは見た目じゃなくて、「下半身から体幹、体幹から腕を通って前方に力を発揮し、コンタクトの反作用に負けない姿勢をつくる」というところだ
この本質部分で言えば、空手の突きやバスケのチェストパス、全然見た目が違うテニスのストロークなんかも通じているんだよ
筋トレ効果が出ないのは遺伝子が原因ってホント?
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