TOP ƒJƒeˆê—— ƒXƒŒˆê—— 100`I‚Ü‚Å 2chŒ³ 휈˗Š
yƒXƒeƒdƒ‰ƒj[ƒgzAE“¹KTMy ƒWƒ€ŒîH z56ÂÞ×–Ú
y‚ä‚éƒ}ƒbƒ`ƒ‡zŽO‰Y^ŒÈ‚ð‰ž‰‡‚·‚éƒXƒŒ
ƒ`ƒrƒ}ƒbƒ`ƒ‡vs‚g’·•’Ê‘ÌŒ^Œ–‰ÜŸ•‰
yƒXƒeƒdƒ‰ƒj[ƒgzAE“¹KTMy ƒWƒ€ŒîH z38ÂÞ×–Ú
y‘fŽèzƒfƒbƒhƒŠƒtƒg51yƒXƒgƒ‰ƒbƒvz
—‚ÌŽq’B‚̓KƒŠƒKƒŠ’j‚ƃ}ƒbƒ`ƒ‡’j‚Ì‚Ç‚Á‚¿‚ªD‚«H
ŒoŒûƒXƒe‚ɂ‚¢‚ÄŒê‚éƒXƒŒ 28ù–Ú
yŠiˆÀz’ቿŠiƒgƒŒ[ƒjƒ“ƒOŠí‹ï‚ðŒê‚éƒXƒŒ96kg
40kgƒ_ƒ“ƒxƒ‹ƒvƒŒƒX,100kgƒxƒ“ƒ`ƒvƒŒƒX‚Å‚«‚Ä‚àc
ŽdŽ–‹A‚è‚ɃWƒ€‚ŋ؃gƒŒI©–³—ƒQ[‚·‚¬
24 F
>>23
‚»‚ñ‚ȉ\‚É‚È‚Á‚Ä‚½‚ÌH
K's‚Æ‚Ì—‚Ý‚à‚ ‚Á‚½‚Ý‚½‚¢‚¾‚¯‚ÇA‚æ‚­‚í‚©‚ç‚ñ

™šš‹ØƒgƒŒ‚È‚ñ‚Å‚àŽ¿–âƒXƒŒƒbƒh500repsššš
yƒjƒR¶z‹› ‚QyƒKƒ`ƒ€ƒ`ƒ’ƒ^z
y|ÞŒú‚ݼ‹\Šm’èzƒpƒ[ƒ‰ƒbƒNyƒ^ƒtƒXƒ^ƒbƒtz
y“ú–{ŒÀ’èz—Žqƒ{ƒfƒBƒrƒ‹ƒ_[‚ɂ‚¢‚ÄŒê‚éƒXƒŒ6
Å‚‚̃}ƒbƒ`ƒ‡HÞ‚Í¢ƒCƒJ£‚Å‚ ‚邱‚Æ‚ª”»–¾I
yƒnƒŠ[zƒpƒ[ƒŠƒtƒeƒBƒ“ƒOy•—’£z 2
ƒ_ƒ“ƒxƒ‹ƒxƒ“ƒ`ƒvƒŒƒX20kg‚ð–ÚŽw‚·ƒXƒŒI18reps–Ú
‹ØƒgƒŒ‚Ì—Bˆê‚̃fƒƒŠƒbƒg
ƒS[ƒ‹ƒhƒWƒ€ƒm[ƒX“Œ‹ž ‚»‚Ì17
ƒgƒŒ[ƒj[‚ÌŽÔ™ƒ}ƒbƒ`ƒ‡‚ÍŽÔ‚à‚Å‚©‚¢‚Ì‚©[‚¢H
--------------------
ƒvƒƒWƒFƒNƒgEƒ‰ƒ“ƒEƒFƒC68
ƒ|ƒPƒ‚ƒ“ŒðŠ·ƒXƒŒ part155
•ŸˆäEŽI]šƒ[ƒJ[ŠÖŒWŽÒš•Ïlî•ñ
Šˆ«Ž_‘f‚𜋎‚·‚éƒTƒvƒŠƒƒ“ƒg
–ì‘ò‰ëŽqi81j [259754965]
yCÁ‚µzTwitter‚ð‚â‚ß‚½lW‡ ‚»‚Ì12y½¯·Øz
yŒ|”\zuãY—í‚Å‘ål‚Á‚Û‚¢vu–Ú‚ÌŠ´‚¶Ž—‚Ä‚Ü‚·‚Ëv@ƒAƒ‹ƒsƒjƒXƒgE–ìŒûŒ’‚Ì15Ζº‚ªLƒfƒrƒ…[
ySEGAzƒZƒKNET–ƒ MJ ƒvƒ‰ƒx‘ì•åWƒXƒŒ16‘ì–Ú
y•úŽË”\zœô‚Á‚Ä–³‘Ê‚¶‚á‚ËHy‚‚ê—¬‚µz
y‚Ï‚¢‚Õzr“‡‘åæ’B‚É•·‚¯Iy’¿”]ŽÒz
‹}“«z¡”ƒ‚¦‚΂¢‚¢Š”13838y‚à‚¤ƒ_ƒ‚¾Q‚éz
yƒLƒ`ƒKƒC’†Œpz‘ò‘º’¼Ž÷37y¸_•aŠ³ŽÒz
LINE ƒfƒBƒYƒj[ƒcƒ€ƒcƒ€ ƒn[ƒgŒðŠ·ŽG’kƒXƒŒ12
–Ê”’‚¢ƒtƒŠ[ƒQ[ƒ€‹³‚¦‚Ä‚­‚êy–³—¿z
‰¼–ʃ‰ƒCƒ_[ƒJƒuƒg Part230y‘¾—z‚Ì‹P‚«‚ð’m‚邪‚¢‚¢z
uƒAƒ“ƒ_[vAuƒXƒJƒEƒgƒ}ƒ“vAuŠŠ‘–˜HvEEEŽŸ‚É—ˆ‚é‹È‚ÍH
y’†“r”¼’[ƒIƒtz‘‡34yƒAƒ‹ƒvƒXƒ[ƒ_[z
yƒTƒ^ƒf[ƒXƒ|[ƒcz@•›“‡–G¶ƒAƒi@yƒTƒ“ƒf[ƒXƒ|[ƒc2020z Part11
y”ß•ñz¼‘º¹—F—‚³‚ñ‹¤‰‰ŽÒ‚̃CƒPƒƒ“‚Ì•‘‘ä‚ðŒ©‚És‚­
yƒC[ƒXƒ^[q‹ózˆïé‹ó`33yƒ\ƒEƒ‹•ÖAqz
TOP ƒJƒeˆê—— ƒXƒŒˆê—— 100`I‚Ü‚Å 2chŒ³ 휈˗Š