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284 ：
（個人差あるが）夜はテレビ観て、あとは寝るだけだからそれほどカロリーは必要としない。
いつの間にか夕食はご飯を食べなくなり、おかずだけで全然十分になり、はや10年。

最近はミニトマトを4～5個食べて胃を慣らし、次は納豆、肉野菜炒め、〆はヨーグルトが
定番になっています。

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