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ガチで痩せようと思うから1日2100kcalに抑えようと思う


1 ：2019/06/02 ～ 最終レス ：2019/07/17
マジで痩せたい

2 ：
落ちたんで次スレでここ使ってくれ

3 ：
いいからクソスレ立ててないで実行に移せ
～糸冬～

4 ：
終わらない！

5 ：
ねみみん皆痩せるまで落とさせはしない！

6 ：
ネ実にはガリしかいないぞ

7 ：
圧倒的にデヴしかいないだろ
ソースは俺

8 ：
スレの保守も出来ないような奴がダイエットに成功するはずがない；；

9 ：
保守とは関係ない
大盛りチャーハン食ったわ

10 ：
摂取カロリー増やすなよw1900に減らして立てろよw

11 ：
緩くやりたいのにガチ勢がしゃしゃしゃり出てくるから ぐうの音しか言えなくなるんで仕方ない
ジムに行ってもガチ勢の端っこで細々とせざるを得ないし
現実逃避にネトゲしようとすると ツール持ったガチ勢に叩かれて、板でも文句言われて居場所がない

12 ：
自分との闘いなのに他人気にしてる時点で痩せるわけねぇ

13 ：
(´・ω・｀)増えとるやんけ

14 ：
髪も増えたい

15 ：
下手にカロリー制限するとどんどん髪の毛薄くなるから気を付けろ

16 ：
自転車使え 買い物通勤全部自転車
代謝が上がって太らなくなる

17 ：
あれこれ考える前に体動かした方がいいの？

18 ：
運動してドカ食いしてたら意味ないし食事制限も大事だけどなｗ

19 ：
人間の筋肉のかなりの部分は下半身にあるのでスロースクワットで筋トレしつつ
ウォーキングや自転車で有酸素運動するのがいい

20 ：
>>17
食事制限からはいるとまず気力がうばわれるから
運動からはいった方が良い

21 ：
おまいらプランク何分出来る？

22 ：
落ちたからカロリーあげたのか

23 ：
山登りおススメ
ワイはこれで体重を7キロ増やした

24 ：
そういやビモータの車てＤＢ７とか全部ＤＢがつくんだけどやっぱデブの略なんだろうな

25 ：
運動するより食事減らす方が楽だな俺は
とにかく仕事以外で激しく動きたくないのぜ

26 ：
>>23
ゴリラが山から降りてきてるわ

27 ：
メリポに耐えたネ実民ならばジョギングごとき楽な相手だぞ

28 ：
一回ごとに数字ではっきりわかるメリポちと数ヶ月続けないと効果でないジョギングと比べてもな

29 ：
>>21
先月から30日間プランクチャレンジ始めて2分まできたけど5分までのばせる気がしないわ

30 ：
＋100kcalは甘え

31 ：
水泳やれ
1日1km泳げば１ヶ月で痩せる

32 ：
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33 ：
毎日1km泳ぐって働いてる奴無理では

34 ：
>>29
2分でも凄いじゃん

35 ：
スレ落ちるたびにカロリー増やす気か

36 ：
ジムでBIG３やったあとの有酸素運動マジ痩せる
筋肉も痩せていく

37 ：
>>33
着替えとかを含めて1時間もあればできる
働いてるからって作れない時間では無い
毎日はちょっと無理かなー！って…

38 ：
>>32
買い物前に見つけて良かったわ

39 ：
現場まで泳いでいけば良い

40 ：
距離や環境にもよるがチャリ通勤いいぞ
でも汗だくになるならやめとけ

41 ：
水泳と自転車どっちがいい？

42 ：
楽しめて続けやすいほう

43 ：
夜腹が減るから早く寝るようになったけど
趣味に使える時間が減って人生損している気がする；；

44 ：
知らない人は知らないままでいてほしい
ホエイとガゼインは食欲を落とす効果があるから飲み続けてると「食事制限する！」と気合を入れなくても自然に大食いが無くなる
プロテインを否定するヤツには絶対教えねぇ

45 ：
じゃあなんで教えたのw

46 ：
青セル貼ったメガネ掛けて飯食うだけでいい

47 ：
健康診断でクレアチニン値が高かったわ・・・
筋トレしてる皆もやっぱり高いよな？

48 ：
カロリー増えとるやないかい！

49 ：
飯も目一杯食べてプロテインも飲みまくって運動さぼって昼寝するのやめられない

50 ：
どか食いあげ

51 ：
今日もパリッと絞ってきたぞ

52 ：
　食べる前にビオフェルミンＳを飲んだ朝、突然、おならの発生が止まった。
　何故、止まったのか、今はまだ、知るよしもない。だが、これは喜ぶべきことだ。
　プロテインから副作用が消えたことに違いはないのだから。
　

53 ：
今まで下痢が速攻でガスを押し出してたのが固くなって時間が掛かるようになったとか

54 ：
おなら出るよなスゲークセーのが
ジョグ中でものべつプッププップ漏れまくるし
これは一人だから良いけどジムのトレッドミル使って走るときは両隣で並走してるヤツに大量に嗅がせている事になる

55 ：
朝食べないし昼パン一個夜は１０００ｋcalくらい。
後は、コーヒー飲むくらいで２０００いかないな。
１７３cm標準体重だな。
仕事は、物流だけど一日５万歩はある。

56 ：
ウンコしたら痩せたわ

57 ：
肉体労働は別口だろｗ

58 ：
標準体重はデブだろ

59 ：
日本じゃ標準体重はガリだそうだが

60 ：
ダイエットしようと思ってあすけんいれたのに
もっとあれを食えこれを食えって言われるんだが

61 ：
おまえ糖質しかとらねえからそらねえ・・・

62 ：
アボカドうんめ

63 ：
誰も5万歩につっこまない

64 ：
倉庫のピックアップかなんかやってるんだと思ったけど

65 ：
毎朝寝起きと同時に体重をチェック

66 ：
あすけんワチャワチャしてて使うのしんどかったわ

67 ：
カロリーママの方があすけんより多少うるさくなかったけど栄養成分分析があすけんの方がちょっと項目多かったからあすけん選んでしまったわ

68 ：
そこまで摂取カロリー気にしなくてもいいのではw
大体でいいよ大体で

69 ：
2000目標だけど出前頼み過ぎて4000弱行ってしまった
罪悪感で運動する気もしないので不貞寝してた

70 ：
4000カロリーなんて6時間ぐらいプールでクロールしてればいいぐらいだよ
まあ、次の日1000㌔カロリーで押されればいいだけだな

71 ：
今日は1450摂取、720消費

72 ：
鉄の意思でそれが続けば絶対痩せられる

73 ：
プール行くと20代のガキがぺちゃくちゃ喋りながら2人でコース占有してて
そこにマッチョのおっさんが登場
ガキを蹴散らすように泳ぐ泳ぐ
俺は救世主に見えた

74 ：
鉄の意志があればそもそも太ってねーわ

75 ：
太らない奴はそもそも意識せずに体重保ててんだから鉄の意志なんか無いぞ

76 ：
お前がそもそも諦めてる健康的な生活習慣ってのをお前の知らない所で維持してるんやで

77 ：
スレタイを言い換えれば
「明日から本気出す」だしな

78 ：
今日は1530摂取 720消費

79 ：
朝飯だけでそんなに食ったのか

80 ：
前日に明日のメニュー決めちゃってるから

81 ：
ガチで痩せるにはどうしたらいい？

82 ：
デブ→標準 正しい食生活と睡眠
標準→痩せ 努力

83 ：
( ˘ω˘ )

84 ：
90キロ以上→間食やめる
80～90→食事には必ず野菜をしっかり食べる
70～80→筋トレして食べ方を減らす
70～75→筋トレを増やす
75～80→ジムに週5で通う　体脂肪率が10％切る

85 ：
なんでバカってすぐジムに連れ込もうとするんだ？

86 ：
GM＜なぜここに連れ込まれたかわかりますか？

87 ：
何？ジムっていやらしい施設か何かなの！？

88 ：
エチエチな施設だぞ

89 ：
ランニングマシーンで走ってる汗ダクの女性とか実際エロいもんな…

90 ：
筋肉質の薄着男子がたくさんいるんでしょう？

91 ：
あすけん入れたら毎日食物繊維がたらないと出る
なに食えばいいんや

92 ：
海藻、豆、野菜、キノコとか

93 ：
これオススメ1日20粒食ってる
https://i.imgur.com/jb3xEyA.jpg

94 ：
ジムに通い始めて今日で１カ月なのに
体重が増えてる・・だと・・？
始める前６５．４今６７おかしいよ
プロテイン以外間食もまったくしてないしお菓子も断ってるのにタニタやっぱり壊れてんな

95 ：
筋肉量うｐ

96 ：
筋トレはダイエットじゃなくてボディメイクやし

97 ：
さっき計算したら今日は5000行ってしまった
ピザなんて夕食後に頼むんじゃねーよくそが
ちょっと走るか

98 ：
>>97
毎回そのネタつまんないよ
そろそろ気付くべき

99 ：
平日はやっぱ痩せるな

100 ：
夏が近づいて暑くなってくると食欲が減って助かる
そして秋冬で取り戻す＾＾；


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