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324 :
>>323
参考になります。
感覚としてですが、(ロゼレム+起床後日光を継続しながらで)ズレを戻せた状況になった場合、一番流動的なのが入眠力なのかな。
治すことと矛盾するかもしれないですが、その状態なら短期作用の睡眠薬の効き目はかなり高くなると思うので、治しきるのが難しいなら睡眠薬と上手く付き合える状態になれれば自分としては妥協できるかも。
治すのに更に数年要するなら、もう諦めて夜勤中心にかえるつもりです。
治ったと書ける身体になり、普通に仕事したいです。


定時に安定して起きられる!治ったかな?と喜んでても簡単に戻るよ。十数年間その繰り返しだったよ。基本治ってないと思う。上手く自分を誤魔化せていただけ。ストレスや体調不良とかで簡単に本来の体内時計に引き戻されてしまう。
何回か書いてきたけど『気づいたら治ってた。』って状況になってたのが良かったと思う。

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