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深作眼科 院長 深作 秀春
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歯医者さんにするまじめな質問 Part100
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やはりロゼレムやホルモン剤がその人に有効に働く服薬時間を把握する。←のがnon-24はDSPSより格段に難しいからじゃないかな。
自分はnon-24しか経験がない。眠れそうな時に眠れるなら眠れるだけ眠る。自ら起き上がる気になるまで時間を気にせず眠り続ける。これがnon-24寛解への第一歩になったと思っています。
眠れそうだったけど眠れなくなった時。早々に寝具を片付けて起きて活動したのも大事。横たわるだけでも休まるって考えはあまり賛同しない。後に眠れる時を自ら逃してしまう気がする。又眠れそうになったら再度準備してシッカリ眠れば良いだけの話。
自分は頑張ることを40代後半でやっと諦められた。頑張っても頑張っても生活習慣病が悪化した。思い切って世捨て人となったのが私には良かった。
するとホルモン剤が効くようになり寛解した今。又世間とおつき合いし始めるとなんて楽なんだろうと驚いてる。
話変わってDSPSは経験が無いのだけれど。
深夜０時にホルモン剤飲んでた頃、自然起床が昼11時頃に集中した時期ありました。
この時non-24のフリーラン以上に自分にダラシナサを感じました。この自己嫌悪がDSPSなんかな？とは思います。
今は22時ホルモン剤服薬で大体朝７時自然と起床。遅くても８時迄にはパチッと目覚めます。
日中の眠気も全くなく今年は花粉症初期に昼寝を１回しただけです。
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