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【四十肩】　肩関節周囲炎 Part35 【五十肩】


1 ：
前スレ
【四十肩】　肩関節周囲炎 Part34 【五十肩】
https://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/body/1548284146/

●Q&A
Q.「肩が痛い。これって五十肩？放っておいても構わない？」
A.「腱板損傷・石灰沈着性腱板炎など色々な原因が考えられます。１度は整形外科医にかかることをおすすめします。」

Q.「暖めるのと冷やすの、動かすのと動かさないのはどちらが良い？」
A.「一般的には時期によって異なるといわれています。詳しくは↑の参考リンク等を参照。」

ガスターは効きませんよ。
ジンジャーチョコレートも効きませんよ。

2 ：
このスレで、ほぼ異論がない(らしい)範囲での統一見解。

・怪しいと思ったら、なるべく早い時期に整形外科に行くべし。行くのが早ければ、治るのもそれだけ早い。
・激痛期にはとにかく安静。それと冷やさないように工夫する。
・痛みを取るのには入浴や使い捨てカイロ(暖かくなると入手が困難になるので要注意)が有効。
・基本的には夜のほうが痛い。抱きまくらやクッションの配置、ソファで寝るなどの
工夫で、痛くない姿勢を取るべし。
・放散痛に注意。指先から反対側の肩、人によっては股関節に至る広範囲の放散痛が
報告されている。場合によっては、肩より痛い。
・リハビリやストレッチは痛くない範囲で行うのが鉄則。「これでいいのか？」という
程度で十分。
・消炎鎮痛剤は遠慮しないで飲んでよい。体に合わない場合は座薬も相談すべし。
・湿布はそれなりに効果はあるが、気休め程度。
・市販の飲み薬やビタミン剤は、少なくとも激痛期には効果なし。
・電気などの医療器具による治療には、疑問符が付けられることが多い。

事前症状（なんか違和感が・・・）1ヶ月
急性期（激痛・寝られない）2ヶ月
慢性期（変な方向に曲げなければ大丈夫）3ヶ月
回復期（痛みはなくなるが曲げられない）6ヶ月
が大雑把な目安だが、個人差がある。大幅に違うようなら、医師に相談。

3 ：
>>前スレ1000

「のび太のポーズ」は「のび太　昼寝」で画像検索すると出てくるよ

4 ：
>>1
乙ありです。

前スレで腱炎か石灰の再発か？の者だけど
レントゲンでは、何かうっすら見えるけど
石灰になる前なのかもしれないので
様子見と言われた
内科でロキソニンを出して貰ってるので
ロキソニンも出せないニュアンスだったけど
渋々出してもらった
ロキソニンとモーラスが切れると激痛
肩峰下滑液包炎の可能性もありそう

5 ：
モーラステープほとんど意味なかったけどなあ

6 ：
>>1おつ超乙です
痛みはだいぶ取れたけど、ちょっと無理すると腕が動かなくなってそのあと痛痒くなる。
雪降った日に外から温かい家の中に入った感じ。
血行悪いんだろうな。

7 ：
痛痒いのあるある。
かぶれるから湿布やめて、かぶれも治って随分経つのになんでかなと思ってた。

夜間痛が始まって20日ぐらい経った。
朝は叫びながら起きる。
お風呂入ってる時だけが痛み和らぐ。
激痛の急性期があと1ヶ月以上もあるのかと思うと萎える。
肩もだけど二の腕がもっと痛い。
ジムに通ってるんだけど、安静にする時期なら今は行かない方がいいんだよね？

こちら49歳だけど、みんなが何歳なのか気になる。

8 ：
>>5
モーラステープは良く効くんだけど、長期連用しているうちにかぶれるようになった。

9 ：
貼る系はどれも絶対途中で痒くなるし夏場はかぶれてたな
家にあったモーラステープ使い切ったら液体を塗るタイプに移行したわ

10 ：
二の腕が痛すぎて辛い

11 ：
可動域の制限がなければストレッチしなくていいの？
健側と患側で可動域はほとんど同じなんだよね
ひたすら痛くて何もしなくても痛くて泣きそうなんだけど

12 ：
可能な範囲でいいですよ、無理は禁物

13 ：
それなり始めじゃない？
これから次第に可動域がせまくなる
病院からもらったパンフレットだと、何もしなくても痛いときはおじぎ体操をするように書いてある

14 ：
おじぎ体操で検索すると色々出てくるなあ
病院のパンフだと、立って手をブランとさせて前におじぎするだけ

15 ：
脇を締める運動、
または脇に薄いクッションなど挟んで締める運動は効果ありますか？
なかなか、可動域が復活してこないもので…

16 ：
もともと酷い肩こり首こり持ちなんだけど、
3月終わりから左の肩まわりに激痛、数日後に肩から手にかけて帯状疱疹が出た
現在は帯状疱疹が、かさぶた状態、肩から指先にかけて痺れて、あまり寝られない
これからしばらくお世話になります
皆さん、辛いでしょうけど、頑張ってね

17 ：
>>15
ここでそういう運動の話は聞いたことないな
でも、傷めている部分は人それぞれだと思うので
自分が効くと思った運動をしたら良いんじゃない？

私はもう卒業しかかっているんだけど
脇近くの二の腕に効いてる感じがする！
もっと痛い時に試してみたかったな

18 ：
私ももうひといきですが
だけど、もう少しになっても、
少しずつ、少しずつのスピード。
どうかすると痛い日もある。
気が付くと"痛って〜"が口癖になってた

19 ：
>>18
あのねのねの人？

20 ：
　
【年金】厚労省、75歳まで厚生年金納付義務検討 ★2
https://asahi.2ch.sc/test/read.cgi/newsplus/1555493255/

【死ぬまで払え】厚生年金、受給額を上乗せするかわりに７０歳以上も納付義務検討 厚労省★３
https://asahi.2ch.sc/test/read.cgi/newsplus/1555478402/

【水道料金】大口客が地下水に切り替えて節約→減収の自治体は悲鳴「水道を使ってほしかった」一般住民の料金が高くなる恐れも
https://asahi.2ch.sc/test/read.cgi/newsplus/1555471765/

総務省「2年縛りやめろ」ドコモ「それでは23ヶ月縛りにいたしましょう」総務省「これは一本取られたわい」
https://fate.2ch.sc/test/read.cgi/seijinewsplus/1555467734/

【生活】日本人の「童貞率」が25％に上昇、セックス離れが鮮明に ★4
https://asahi.2ch.sc/test/read.cgi/newsplus/1555495364/

21 ：
五十肩を発症して今激痛期で寝不足、腕から指先までしびれを感じてる
久しぶりに糞巣倍苦で20kmくらい自転車散歩したけど意外と乗れたな
自分の場合、肩を温めると楽になるみたい

22 ：
>>21
クロスバイクか？
その変換なんとかしろw
左肩やっちゃったので車の運転は左手は添えるだけだったんだけど
ようやく両手でグルグル出来るようになってきた
最悪の時は左手で煎餅持って口に運ぶだけでも激痛だった

23 ：
糞巣倍苦ワロタ

24 ：
一瞬、安倍の悪口かと思った

25 ：
痛みは改善してきたのに可動域が全く広がらない
7年前に逆の肩をやったけど、その時とは全然違う
何か不安になってきた

26 ：
気長にリハビリにはげむか、サイレントマニピュレーションだよ

27 ：
肩から先が痺れてるけど、今日も糞巣倍苦に乗って30km程、お出掛けしよう
全行程100km超か山岳ライドなら、旅行車で行くんだけど、
チョイ乗りに旅行車はToo muchだからね

28 ：
2月にサイレントマニュピレーションやって、腕が上がるようにはなったが、まだ痛い。

29 ：
>>15
やり方次第で肩甲骨回りのインナーマッスルを鍛えられると思う
>>25
７年前と同条件で比較できるのは３０代まで

30 ：
>>28
やった後の痛みはどうだった？
今の状態で無理矢理動かすとか考えると気が遠くなる

31 ：
システマ最強伝説

32 ：
ジョギングは、五十肩に効果はあるのだろうか
ジョギングは、軽い程度ならできるくらいにさなってきたけど
なかなか可動域は戻らない
ジョギングで血流を良くしたり、改善方向に持っていけるなかなあ

33 ：
>>32
ない

34 ：
>>30
やった後は・・・それまで両肩のラインより腕は上がるようになったが、三角筋部分が痛い。

35 ：
癒着は剥離されたけどまだ拘縮してるってことじゃない？

36 ：
>>30
補足。麻酔切れた後は痛くて寝れなかったw

37 ：
>>32
血行を良くするのはいいんじゃない？
おらも軽くスクワットしたりしてた

38 ：
>>32
そもそも痛くて走れんでしょw
肩からガタが来てるような人は膝も壊しやすそうだし
ジョギングなんてやめたほうが良いと思うけどなあ

39 ：
風呂にゆっくり浸かるとかの方が良さそう

40 ：
鼻タカさんで肩まで浸かるのはNGとか言ってたけど

41 ：
プールでクロール泳いだら大分楽になった。
初めは物凄く痛いけど、我慢して腕を回したよ。

42 ：
まだ早朝と寝起きがダントツで痛い
重怠いイヤな感じは一日中ある
重い荷物持ちやバッグの肩掛けは無理

1日を通して痛みが強く感じられる時間帯ってありますか？
寝起き・午前中・午後・夕方・夜・深夜など

43 ：
やっぱり寝起きだよね

44 ：
寝てる間に凝っちゃうんだろうね

45 ：
夕方か夜に痛みのピークがくることが多いな。
肩関節痛よりも二の腕の筋肉痛のほうがひどくて、
ピーク時はふくらはぎが攣った時の痛みが二の腕全部にくる。

46 ：
寝てる時に負担かかった朝は本当痛ダルいね

47 ：
あとちょっと、になっても、そこからも長いのよね。
ときごきうずく。

48 ：
左肩痛い
肩サポーター効かない
手首と肘だけにサポーター巻いてみる
何かいい感じがする
肩腰ひざの痛みには別のところを疑って対策するのが良いかも

49 ：
夜間痛と寝起き…
つらい…

50 ：
5ヶ月すぎたくらいだけど、最近はサロメチール塗りまくってる
なんか楽になるような気がして　前はひりひりしすぎてダメだったんだけど

51 ：
>>32
まだ病院行ってないので断定はできないのですが
私はラン歴5年目にして今月から急に四十肩と思われる症状が出てきたので効果はないと思います

52 ：
頭痛持ちなんでよく頭痛薬飲むけど
薬効いてる間は多少軽くなるわ

53 ：
最近は、痛い方の左肩を下にして寝ることも出来るようになたけど、
また肩甲骨や二の腕が痛くなって来たので、2ヶ月ぶり3本目の注射をしてしまった。
普通に五十肩になってた時期と通算すると6ヶ月め。

54 ：
ジョギングについて、お答えくださった方
ありがとうございました
血流が良くなりそうな気がしたのですが
その後、特に肩の可動域も変わらないし
他の箇所を痛めても嫌なので、控えようかなと思います

55 ：
3月末より初めての五十肩
眠ろうとすると痛くて寝付けないのに、
新聞読んだりテレビ見てると、いつの間にか寝落ち
腹立つわーwww

56 ：
このスレ見てて症状がほぼ一緒なので五十肩だろうなと思いつつ整形行ったら MRI撮られて 頚部脊柱管圧迫症？かなんか言われ画像見たら2箇所狭くなってた
まぁ肩は自由に動くんだけどそれ以外は五十肩なんだよなぁ痺れる〜〜

57 ：
肩が自由に動くなら
「症状がほぼ一緒」では無い

58 ：
>>55
仰向けになると痛みが出るんだよな
夜間痛がひどかった時期はソファーに座って寝たりしたけど、そしたら肩凝りが悪化した

59 ：
>>57
それな

60 ：
自由に動かないといっても、痛いの我慢すれば両腕を横から真上に上げられるよね？
物理的に、痛すぎて自力ではあがらないぐらいなのが四十肩、五十肩なのかな。

61 ：
俺は上がらない、無理矢理やられたら失神するかも

62 ：
それは辛いですね、個人差が大きいのかもしれないけど
私程度だとどんな診断が下るか、病院行ったら報告しますわ

63 ：
上げ下ろしの痛みに加えて肘を軸に内側に回すと痛みと共につっかえるわ
診察では石灰が肩関節の滑りを悪化させてると言われたけど
同じ病院のリハビリの担当は肩甲骨周りの筋肉の硬直が原因じゃないかと言う
もう何が何やらw

64 ：
筋肉の硬直なら外科に行けばいい
一度筋弛緩剤打ってもらったことある

65 ：
いまテーブルに肘ついたままくしゃみしたらあまりの激痛で1分ぐらい声出なかった

66 ：
物理的にストッパーがかかったみたいに上がらない
少しずつは上がるようになってるけど

67 ：
>>60
痛いから挙げられないんじゃなくて、頑張っても固まっててそれ以上行かないんだよ
痛くても一応挙げられるのは腱板断裂の場合が多いみたいだし
必ずしも断言はできないけど別物の可能性が高いと思うよ

68 ：
>>67
ゆっくりで、痛いの我慢すれば挙げられる症状になってからかれこれ一月弱になるんだけど
少しずつ良くなってきてる、おっしゃるとおり何らか別の炎症だったのかも。
ストレッチできる範囲でやりながら、もう少し様子を見てみることにします。

69 ：
前にも出てたと思うけど
肩じゃなくて、
背中で肩甲骨を中央に寄せる→
胸をすぼめて肩甲骨を左右に離す→くりかえし
この動きを朝昼夕の食後と寝る前にしてたら
かなり良くなってきた

70 ：
>>67
あの謎のロック感すごいよね

筋肉が全力で固まって抗っているだけなのに
まるで物理的にロックされてる感触

71 ：
関節包が癒着してロックかかった状態でもある

72 ：
自分の肩内部がバイオハザードみたいになってると思うと怖い


https://i.imgur.com/0Me1YKs.jpg

73 ：
>>70
まあ固まってるのは筋肉じゃなくて別の部分らしいけどね
たまーに不意にロック方向に負荷がかかると悶絶だわな

筋肉の硬直が原因とかいうリハビリの人？はちょっと不勉強ぽい気が
本当にちゃんとした医療の有資格者なんだろうか？

>>72
凍結拳！ならカッコよかったのにと思ってしまう、某戦闘アニメドンピシャ世代のアラフォーであった…w

74 ：
半年くらい前に「肩関節周囲炎」と整形外科で診断されました。
今ではほとんど治り、ジョギングやヨガもできるように。
整形外科では、ロキソニンと痛み止めの貼り薬を出されたのみだったので、接骨院に通院。
電気治療は行わず、マッサージ（というか関節を広げる施術？）を何回か受けました。
平行して痛くない日にウォーキングをするようにしたらみるみる良くなってきて、現在に至ります。
整形外科で言われたのが「この病気の原因はほとんどが寝相」とのことで、確かに今でも痛い方の方を下にして読書などするとその後、ピリピリと痛みます。
初めは眠られない位痛かったけど、いつかは良くなるので、辛い方も希望を持ってください。
>>69 に書かれている運動が、接骨院の方の話と自分の状態から考えると、良いと思います。
長々と失礼いたしました。

75 ：
追記です。
手のひらまで硬くなり、リウマチの検査をしましたがそれは無かったです。
傘を握れなくて雨の日はかなり苦労しました。
今でもまだグーをしっかりとできませんが…それは反対の手にも少し出ているので、老化と考え握力を鍛えたいと思っています。

76 ：
夜中に激痛で今朝起き上がれないくらいになって整形外科行ったら石灰沈着性腱板炎、注射で楽になりました

77 ：
確かに、四十肩なって初めて気づいたんだけど、いつも右を下にして縮こまるように寝てるんだよね　
寝てる間に腕に体重をかけてるみたい
100円ショップで買った手首に巻いて腕を鍛えるのがあるんだけど、
それを寝てる間につけて右腕に体重かけないようにしてる
それは直っても続けようかなと

病院で固まってるのは筋肉じゃなくて肩だって言われたけどね
腕が痛いのは肩からきてるらしい

78 ：
ロックしたみたいに上がらない人は、これの脇伸ばしをやってみて
https://www.pipjapan.co.jp/products/recommend/smaphomakikata/counter.html

上がらないのにこんなの無理だろって思うかもしれないけど、何故かぐんにゃりいけた
つべの動画によると脇の筋肉、多分広背筋が伸びないとロックされたみたいになるらしい

79 ：
このスレも合わせて読むと良いかも。

肩腱板損傷「五十肩じゃない」 [無断転載禁止]©2ch.sc
http://itest.2ch.sc/test/read.cgi/body/1462965815/

80 ：
さきほど母の奢りで母のお気に入りの整体に行ってきました
肩の痛みなんだけど骨盤矯正やら背骨やら首の骨やら色々
うつ伏せにして背筋見たら一目瞭然らしい
足の長さも左右違ってると
骨盤押されて整えて足の長さ変わったかも
今年の健康診断で背が伸びてたらいいな
重症だったのは首の骨
3本横に飛び出してたって
実際に体感したわ
肝心の肩の痛みは全然だけど注意されたこと守って治すぜ
また1か月後に診せに行かねばならん
整形外科や接骨院じゃ治らないんで皆も整体検討してみようぜ
まだ肩痛いんだけどな
整形外科とかレントゲンやMRI撮るだけで全然治せないからな
ちなみに保険効かないから高い
全身施術で11340円だったかな
有名どころ以外の整体じゃ無意味だから気を付けて
何で首の骨が・・・
ああ8年前に高所から落っこちてコンクリートに頭打ったせいか
一緒に手首と肘と肩を打ち込んだけど首がやられてたか
数年おきに手首や肩や腰や膝が痛んでたわ
医者に行ったのは手首でだけだな
これで全部治ったらいいんだがな

81 ：
>>78
おまえ五十肩が何かわかってないだろ

82 ：
>>41
こいつとか
なにがクロールだよ馬鹿

83 ：
クロールとか出来るのは軽い軽い五十肩じゃね？
こちとらそんなレベルじゃないから羨ましいけどね

84 ：
>>78
それをここに書きこむとか、さすがにどうかしているな。
そんなの出来るわけがないだろ・・・

85 ：
ここに受け売り動画を貼り付けるのはただの肩こり患者か便乗商売のステマだから釣られないように

86 ：
かなり時間は掛かったが日々良くなっていくのが嬉しい
仰向けに寝ても肩が痛くない　→　上着に腕を通しても痛くない　→　頭の後ろに両手を組んで寝てもほとんど痛くない
こういう以前できなかった事ができるようになる度に幸せを噛み締めてる

87 ：
>>86
よかったね
私も早くそうなりたい
今日不意に飛んだプリントを掴もうとして激痛
腕をぶらぶらさせてやり過ごす間痛すぎて冷や汗でた

88 ：
>>86
おめでとう
そのまま回復していくことを祈る
帽子が飛びそうになり慌てて抑えたその腕に激痛
どうにも出来ない痛みで悶絶すること数分
とっさな出来事に対応出来ない…

89 ：
治るまで、知人の「半年で治るから」の言葉が支えでした。
友人は2年かかったって言っていたけど、やっぱり半年で楽に。
身体のコアを鍛える運動が大事だと思ってます。
痛くて運動できない気持ちもわかりますが...できればゆっくりウォーキングはやってください。
みなさん、早くよくなーれ。

90 ：
女性の皆さんブラとめるのめっちゃきつくないですか？　後ろに手をまわすのが
それが一番しんどいかもしれない

91 ：
とめるのは無理だから前に回してやってる
外す時に悶絶する

92 ：
>>89何をして半年で楽になりましたか？

93 ：
>>92
>>74 に書きましたので、ご参照くださいませ。

94 ：
>>90
しんどいですよね。
ドンキホーテはフロントホックを多目に扱っているので、役立ちました。
この話をすると男性に叩かれますがｗ

95 ：
自分が行ってる整形外科では一年は掛かると言ってたなあ

昨日ヒアルロン酸注射の2本目を打ってきた
それなりに効いてるのかな
普通の動きなら痛みは出なくなった
上にあげたり背中に腕回すみたいなのは無理だけど

96 ：
>>91
ちょーわかる

97 ：
痛みは無くなったけど腕の可動域は戻らない
屈強なマッチョマンに押さえつけられて腕を無理矢理上下左右グルグル動かされたらどうなるんだろうか

と妄想してる

98 ：
>>97
その妄想の半分くらいは整形外科のリハビリで叶うんじゃね

99 ：
2980円の安いリラクゼーションサロンで頼めばいくらでもやってくれるよ

100 ：
2980円ならいくらでもじゃなくて2980円じゃないの？


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