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糖尿病総合スレッドpart293
- 1 :2019/06/01 〜 最終レス :2019/06/11
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良い歳して声優?の石飛恵里花ちゃんの肩・太もも腋出してる画像で抜きまくってる哀れな名無しコテハン投票所荒らしでハム基地外ニートのあいつwwwwwwwwwww
https://pbs.twimg.com/media/D6G-LabVUAAwp1i.jpg:orig
https://pbs.twimg.com/media/D6G-LaaUYAEomyf.jpg:orig
- 2 :
- これって結構るけぶしなんだよ、全く!
- 3 :
- 前スレ
糖尿病総合スレッドpart292
http://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/body/1553425552/
- 4 :
- 朝食バナナなんて バランス悪すぎ
バナナは間食
筋トレは懸垂 デップス スクワット の自重でいいけど
そもそも懸垂とか出来ない人も多いんじゃないか?
だから懸垂ができるようにまず筋量を増やさないと
スクワットも筋肉がない人がいくらやっても上下に動かしてるただの動作だから
- 5 :
- ヤクルト バナナ リンゴ トースト2枚 ヨーグルト は毎日間食してる
夜は ご飯 汁物 サラダ メイン(肉野菜)+和食小鉢 卵焼き
昼は外食だけど どんぶりじゃなく 野菜ありの定食
朝は ゆで卵 納豆 ごま豆腐 焼き魚 サラダ 小鉢が定番
365日こんな感じかな
旅行や正月 法事なんかはイレギュラーだけど
その代わり ラーメンとかアイスとか饅頭ケーキなんかの糖質は摂らないし
水とお茶以外は 酒もスポーツドリンクも摂らない
筋トレは平日1時間 ×5が習慣
週末はロードバイク もう一日は家族サービス
a1cは6.0前後 たまに 6後半になると
筋肉が維持できないので 運動量を増やすみたいなのがコントロール方法
食事を減らすと筋肉も減らすことになるので
- 6 :
- オマエはそれで良いかも知れんが間食は勧めるなアホだろ
せめてヘモ6未満になってから書けよな
- 7 :
- 腕立て伏せ100回、スクワット100回、上体起こし100回、ランニング10kmを毎日欠かさずやること
朝食はバナナでもいい
は、漫画のネタなんですけど、所詮漫画だから知らなくても恥ずかしくはないですけどね
あと、血糖値下げたいのに間食とか意味わかんないっす
- 8 :
- もちろん食うものの内容や量も大切なんだが
ちゃんと三食の適切な間隔で食べることも食事療法の基本であり大切ということが欠落してる人がわりと多いんだろうな
まぁ、その人によって生活習慣も違うし仕事等で三食安定して食えない人にとっては補食も加えてコントールすることも大事なことだけど
特殊事情を一般化して語るのは食事療法の理解が適切ではないんじゃないかと
少なくとも筋肥大目的のための補食を糖尿病の人にオススメするのは本末転倒になってる訳だし
やってる本人が補食筋トレで上手く血糖コントールできてるならそれはそれで結構なことだけど
流石に他の多くの糖尿病患者には適切な生活習慣・食事療法とは言い難い
個人的な特殊事情だけどと前置きしてくれたら筋トレ事情にも同調したい部分も多々あるんだけどね
- 9 :
- 治療目的だから食事とセットなのが基本だからね、オレは朝のテレビ体操と食後スクワット20回と散歩
寝る前に10分の筋肉体操は欠かさずしてるけどヘモ5.5で安定してるし少し摂取過剰なら運動量も増やしてる
- 10 :
- 今日 バタバタしてて朝食選んで食べてる時間無くて出先の喫茶店で野菜入ったサンド1/3強食べてドギドキしながら血糖値測ったけど最高140台だったから食べても良かったよね?
- 11 :
- >>7
ワンパンマンですね
- 12 :
- うちの親はバナナは一本食べちゃだめ、半分にしてと医者から言われてたし、間食はダメと言われたよ(デザートなら良い)
努力しない人はいつか血管ボロボロになって合併症が出るだろうね。真綿で首を絞められるような最期にならなきゃわからないのだろうね
- 13 :
- 低血糖対策に甘いものを常に持つ理不尽
- 14 :
- 自営業とかで、定期健康診断が強制的にない人とかが、かなり進行した状態で糖尿病診断され、透析コースも多いと聞いたよ
国民全員が、強制的に健康診断出来る様になればいいのにな
早期発見で予防出来れば、医療費削減にも繋がると思う
- 15 :
- 今日はご褒美デーで、サラダ、鳥天、チーズハンバーグ、ポテトフライ、玄米大盛り、チョコシュー、チョコアイス食べちった
血糖値爆上げ間違いなしだな…
明日から頑張ります
- 16 :
- ご褒美なんだからもっといいもの食べればいいのに・・・
でも安物屋台食炭水化物なんだよねw
わかります
- 17 :
- 足の指がこんなんなっとるけど、糖尿のせいじゃないよね……?
http://imgur.com/DyNOxDJ.jpg
- 18 :
- 血行障害だな
これで足の怪我すると治らなくて皮膚潰瘍や壊死とか併発するパターンだな
- 19 :
- >>17
18さんが言う通り血行障害と思われるが、もし数ヶ月に渡って咳が止まらないと言う症状が他にあるなら、内科で胸部レントゲン撮った方が良いかも。
- 20 :
- 協力会社さんと行動中
田舎の現場で糞安っぽい中華料理屋しかないとマジで困る
不味い上に糖質まみれで、かと言って協力会社さんと一緒に昼食を食べないわけにもいかず
マジ困る
- 21 :
- >>20
アルアルだな
正直に言うしかないよ そしてクルマの中でお留守番
- 22 :
- そんなん美味しないな
夜になると店主が酒で酔っ払うので味が全然違う中華屋があったって聞いたことあるわ
- 23 :
- 今日家の晩飯がカレーライスだったorz
4歳の息子のリクエストとの事だが、
ダイエットがてら食事制限してる俺の心を折れてしまいそうになる。
嫁さんも糖尿病なんだけどなあ…あっちはインスリン注射使っているから、ある意味余裕なのかな。
しかしカレーライスはヤバイわ。飲み物みたいにご飯が進んでしまう…
- 24 :
- >>23
たまに食べるけどごはんは玄米で150グラムで夫婦2人だからジャガイモやニンジン入れない
ガラムマサラたっぷりチキンカレーかタイカレーのグリーンだけどね、食べ過ぎなきゃ大丈夫
入院中も出てたからね
- 25 :
- >>23
子供さんそんなに小さいんならご夫婦共まだお若いでしょう?
- 26 :
- 白米抜きでカレーだけ食ってればいい。
- 27 :
- >>23
子供にきちんと食べさせるのも大事だろう。
- 28 :
- >>24
そういう風に気遣ってるカレーなら、心配いらないんだけどね。
がっつり熟カレー甘口のジャガイモ人参バリバリでした。orz
もちろん嫁さんの作るカレーは大好きなんだけど
糖尿病になってから、カレーライス食べるの控えていたから、「ヤベーなー」って気分になりましたね。
あっ、もちろん満腹感得るまで食べてしまいました…orz…
- 29 :
- >>23
カレーは爆あげ食 ライス云々よりルーもやばい
ラーメン共々 そんなジャンク食で1食を無駄にするのはもったいない
- 30 :
- >>25
夫婦ともに40代半ばです。
嫁さんは前の旦那と死別後、俺と出会って再婚。
俺は初婚で、嫁さんは40過ぎの高齢出産でした。
>>26
カレールーだけでも、脂分考えたら…
食前に牛乳飲んで、もずく酢とキンピラゴボウを一緒に食べて高血糖にならんようにちょっと抵抗しました。
- 31 :
- >>27
まあ子どもの好きなもの優先になるのは当然だよね。
>>29
ご飯も多くなるし、ルーも脂分が多いもんね。
しかも腹持ちもあんまり良くないから、ダイエットがてら食事制限してる身には悪魔の誘惑食べ物ですね…
- 32 :
- 食べ過ぎたら即散歩とスクワットで消費しなはれ
- 33 :
- >>32
その考えはやばい
食べたら運動すればいいってマイルールでチートDAYやるヤツは
将来的に透析行
- 34 :
- >>31
糖質と脂質だけ食っても何の得にもならない
お子どもなんて外食でいくらでもカレーくれるんだから
家ではちゃんとしたものを食わせるように嫁に指導した方がいい
ルーズな感覚の人間が食事つくってると糖尿なんて治らない
- 35 :
- >>33
医者が言ってたぞ、もし食べ過ぎたと思ったら運動量増やせと、普段摂生して摂取量守ってて
たまに食べ過ぎた場合限定だけどな、病院食でカレーだって出るんだぞ
- 36 :
- バナナなんて間食勧める筋トレバカは黙ってろ
- 37 :
- 食べ過ぎてやばいから運動 と
運動すればたくさん食べてもいい
の違いも分からん脳筋だしな
- 38 :
- パン食べてる方に質問なんですが血糖値上がりにくいよってのありますか?ローソンのブランパンは170近く行くのでやめました。今のところパスコのイングリッシュマフィン ライ麦が上がりません。他上がらない銘柄あれば教えてください
- 39 :
- あれ、調べてみたらイングリッシュマフィン高gi値になってる。なんでそんなにあがらんのだろ
- 40 :
- >>38
食べ方にもよるんじゃないの先に乳製品やサラダから食べるとか食後170でも時間で
変化するだろうし、インスリン使ってた頃に食後200超えとかも有ったけどヘモは5.5で
落着いてたからインスリンから解放されたけど俺も昼にパンが多いけど普通の厚切り
食パンにスライスチーズ1枚乗せてトーストにして食べてるけど大体260キロカロリー
先にサラダや牛乳から食べるようにしてるけど普通の食パンだよ
- 41 :
- >>40
普通の厚切りパン一枚食べて血糖値そんな高くならないんですか?自分 毎朝同じメニューですがパンをローソンのブランパンにした時だけ170超えます。食べ方は同じ。、
- 42 :
- >>38
市販のパンでなく、パン屋さん、特にドイツパン焼いてる店にライ麦パンや全粒粉パンがあります。
第一に体質がありますが、全粒粉パンを食べても上がりませんでした。
必ず、割合が小麦より多い物を選びます。
市販のパンだと、裏に表示されてる所で、一番最初に小麦粉でなく、全粒粉が表示されるイメージです。
市販では無いと思いますが…
コストコが近くにあれば、ライ麦パンや全粒粉の食パンも扱ってます。
出来たら、ショートニングなど無添加でバターや生クリームなどが入っていないシンプルなパンが良いと思います。
自分は、朝食が全粒粉パンにサラダチキン挟んで食べてますが、なぜか食後のが、朝一の空腹時より血糖値下がる傾向にあります。
試しにベーグル食べたら、素直に上がりましたが…笑
相性のよいパン屋さんを探すと良いかもしれません。
直ぐに冷凍すれば保存が効きますしね。
頑張って下さい。
- 43 :
- 便秘気味だしチンコも立たないし全然だな。良くなっていくのかなぁ、漠然とした不安。
- 44 :
- エクメットとかみたいにインシュリンを強制的に出させる薬ってどうなんだろ?
無理させることによってベータ細胞がへたるのか? 刺激することによって逆に強くなるのか?
その辺のエビデンスはどうなってんだろう?
- 45 :
- >>42
ありがとうこざいます!今までは市販の全粒粉やライ麦パン食べてました!コストコあります!再入会かんがえてるとこでした。めちゃ嬉しいです!ありがとうこざいます
- 46 :
- >>44
最近はグルカゴン中心説がトレンドです
https://www.jstage.jst.go.jp/article/naika/102/12/102_3237/_pdf
- 47 :
- >>35
食べ過ぎないようにできる人間になろう
- 48 :
- >>36
筋トレしたあとはバナナくらいの糖質摂らなきゃ
筋肉つかないからね
- 49 :
- >>46
サンクス、いろいろ複雑にフィードバックしながらバランスをとってるんだね人体って。
エクメット系の薬 期待できそうな感じ。
- 50 :
- >>45
良かったです
コストコベーカリーに、大きいシンプルなホールウィートバケットが安く売っていたのですが、これがライ入りに変わって少し高くなりました。
それでも安くて助かりますが…このバケットは、小麦粉が一番最初に表記されているので、注意が必要かもしれません。フレンチカントリーライて名前です。
また、サイドの壁側のパン売り場にある、アメリカのベーカリーのALPINE VALLEY BREADSのホールウィートやオメガ3穀物の食パンは、全粒粉が一番最初に表記されてますし、こちらの方が食べやすいので安心かもしれません。
このメーカーの食パンは倉庫によって、扱ってる種類が違うようです。
コストコは、意外とオーガニック商品多くて安く上がるので助かりますよね!
- 51 :
- コストコとか養豚場じゃねーか
コストコに生息してる豚は普段一体どこで暮らしてンだよ
日常生活で見ないレベルの豚ばっか
安くて低品質を大量に食う時点でどうにもなんないね
コストコは安くもないけど
- 52 :
- バナナはカリウムが多く腎臓に負担がかかるのでやめた。
人生の楽しみが一つ減ったわ。
- 53 :
- ・・・さて、おわかりでしょうか、中村学園大学の先生が理想とするいえ、厚生労働省が理想とする食事スタイルを取っている人が久山町には27.7%います、全国平均の15.1%を大きく上回っています。真面目に取り組まれています。
この数字、なんだかひっかかりませんか?
久山町の男性糖尿病有病率は23.6%であり、日本人全体の男性糖尿病有病率は15.6%ですよね。。。
- 54 :
- ここにこんなに住人いるわけない
またIDコロコロか
- 55 :
- 自分のバランスを見つけなくては… もちょいで確立できそうな気もするんだが。
- 56 :
- 前スレの血糖値を急激に落とすと合併症出るってレス見て身に覚えがありすぎて怖いです…
4ヶ月前にa1c11で発覚して現在6まで食事制限と運動で落としたのですが、最近目に違和感がある…
右目にたまに痛みがあり、稀に膜が張ったみたいに見にくい時がある…
眼科行って来ます…
- 57 :
- バナナのベネフィットを知らないのかね
バナナは食べないけど、ケーキは食います ゼロコーラは飲みますタイプだろうね
で、オーバーしたら運動すればいいんです!みたいな
運動後のバナナは低血糖防止に最適
- 58 :
- 糖尿に強い眼科とかあるんですか?
どこの眼科でも普通に診察してもらえるんですか?
- 59 :
- まあ糖尿病の専門医がいる総合病院の眼科が無難だが、大概はどの眼科でも検査は出来る、網膜症とか大きい病院のほうが設備が良いほうが安心だけど個人でも整ってる所なら問題ない
つか目の場合は自覚症状がないだけ急に下げたから目が悪くなったわけじゃなくて、実は前から悪かったのに気付かなかっただけって場合もあると想う
- 60 :
- 自分もA1c11.2で半月入院して発覚から1ヶ月強…
- 61 :
- >>51
行った事あるん?
時代の流れで、上の人言ってるけど、オーガニック食品とか、日本のスーパーより充実してるくらいだぜ
量はあるがなw
- 62 :
- >>59
ご親切にありがとうございます
総合病院行ってきます
- 63 :
- 眼底検査は最新の機械を使って、大型モニターで患者にも見せてくれるところだとなんか安心するわ
https://www.nikon.co.jp/technology/product/retinal-imaging/index.htm
- 64 :
- >>50
ほんと貴重な情報ありがとうございます。わたしに合って安心できるパンであれば良いと思います!今日再入会してきます!ちなみに50さんはそのパン食べて血糖値計られました?
- 65 :
- 惣菜とかスーパー、コストコとかで選んでる時点でアウト!だろ
味付けなんて自分で決めないと
- 66 :
- >>51
コストコ行ったことないんじゃないですか?たしかに物によっては安くないもの物もありますよ。でも単価的に安いものも多いです。安くても量が多いから値段は張りますけど。それにコストコは品質良いものも多いし安さだけを求めて行ってる人ばかりじゃないです
- 67 :
- >>61
1年会員だったけど、客層の悪さに耐えきれず、更新せずに辞めた
オーガニックでも結局量を食べたら意味無いし
オーガニック先進国のイギリスはデブばっかだし
そもそもオーガニックが体にいいわけでは無いし
コストコの客層の豚っプリを見ると、糖尿病に良いとは思えないね
- 68 :
- >>56
わたしが聞いたのは網膜症になりかけの人が急激に落とすと 網膜症の症状が出るて聞きました。網膜症になってない人は大丈夫らしい
- 69 :
- >>66
地元系スーパーの方が安くて品質が良いわ
あーーーーでも、東京住んでた時はコストコの方が安く感じたかも
- 70 :
- >>62
発覚から4ヶ月は結構不安な時期だよなぁ完治は無いけど頑張れば健康状態に成れるから
自分に有った医者を探す事が大事だよ
- 71 :
- 【速報】金券五百円分とすかいらーく優侍券をすぐもらえる
https://pbs.twimg.com/media/D8I_z1eVsAEQacJ.jpg
@ スマホでたいむばんくを入手
A 会員登録を済ませる
B マイページへ移動する
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今なら更に4日18時までの登録で2倍の600円の紹介金を入手
クオカードとすかいらーく優待券を両方ゲットできます。
数分で出来ますのでご利用下さい
- 72 :
- >>58
いまどきレザーちりょをのないところは少ないだろうが。
定期的に半年とか一年間隔で通う。
治療となればレザー治療となるので、その実績や評判を調べる。
以上の条件で長期間通える医者を探す。
- 73 :
- >>69
あなたみたいな人は地元のスーパーで十分ならそれでいいんじゃない?わたしはコストコじゃないとその値段で手に入らないものや コストコにしか置いてないもの買うために行くけど。安いだけで行くわけじゃない。
- 74 :
- コストコは否定しないし健康なら良いんだけど量が多すぎるし車でしか行けない距離だから
運動兼ねて極力歩いて行けるスーパーにしてる底辺なんで見切り商品ばかり買ってるけど
何店舗か回るとそけだけで3000歩位になるし調子良いわ
- 75 :
- >>71
QUOとすかいらーく券だけもらったわ
- 76 :
- コストコどっこい!
- 77 :
- >>68
ずっと高いままの方が目に悪いだろうね
高いから網膜症になったんだから
- 78 :
- コストコで安い高いの話しかしてないのが馬鹿
ちゃんと自炊して調理すべき
- 79 :
- コストコにしかないもの
・デカイチーズの塊
・デカスギル四角いケーキ
・デカイ大袋入り冷凍推奨パン
・大量の冷凍輸入食材
・大袋のポテチ
・巨大冷凍庫
・その他大袋の食品
色々有るけど、基本大きすぎるんだよな
家に食品を置くのは間食の観点から最小にしたい
あと、客層が豚
- 80 :
- >>78
コテつけろよ、間食バナナでも筋トレインスリンでどうだ?連投糖脳でも良いぞ、NG入れ易いからコテ付けろ
- 81 :
- コストコは安くないと思う
今のところ
安いと思うのはガソリンと鳥の丸焼きだけだな
これはお買い得ってのがあったら教えて
あ、パンは食べないので見たことがないが袋詰めのは安そうだな
- 82 :
- バナナはダメだけど、糖質オフクッキーは大丈夫
食べ過ぎれば運動すれぱいいって
自堕落な患者ばかりなんだろね
- 83 :
- >>64
測りましたよ。
自分は幸い、近所にドイツパン屋さんがあって、全粒粉100%のカンパーニュを焼いてくれるので、最初はそこのを食べていました。
ただ、値段がめっちゃ高い!w
そんな時に、栄養士さんにコストコを教えてもらいました。
コストコベーカリーのバケットもホールウィート食パンも、自分は血糖値正常値です。
- 84 :
- 食パンで血糖値正常な奴
ブランパンで血糖値上がる奴
何で話が噛み合ってんのw
- 85 :
- >>64
ちなみに、巷で人気の高級食パンを頂いたら、予想通りに跳ね上がりました…
パスタが好きで、パスタも全粒粉パスタにしたら、そんなに上がりませんでした。
ただ、イタリアンに食べに行った時と、さほど数値の違いが無かったので、パスタは自分には、難解ですw
ソースによっても変わりますもんね。
甘味料はマービーを試しに買ってみましたが、これは効果てきめんでしたよ。
ホントに血糖値上がらないです。
体に合ったパンが早く見つかると良いですね!
一緒に頑張りましょうね!
- 86 :
- 体に合ったパンという謎概念w
- 87 :
- いつもの自作自演だろ
- 88 :
- 規定制限内でバランス考えて食べて食後の運動を習慣すれば急上昇も減少するよ
- 89 :
- https://kurasheep.com/pepper-mill/
- 90 :
- >>17
病院いきなね
- 91 :
- >>47
仕事の付き合い上どうにもならないことがある
角を立てる訳いかないし
まだ世捨て人じゃないからね
- 92 :
- >>91
早く人の上に立てる器にならないとね
そんなに若いのに糖尿発症したのか?
- 93 :
- 最近食べるようになった食パンはPasco麦のめぐみの3枚のやつ
表示のTOPが小麦粉だけど血糖値は改善した
近所のパン屋は砂糖たっぷりのドーナツとか売ってるから近寄りたくない
毎日買い物行くようになってから
http://shibatake.co.jp/
の鮭と鯖といんげんが必ず入っていて2品が毎日内容が変わってるやつを食べるようになったな
- 94 :
- 糖尿患者がパンなんか食うなよ
バーガーもドーナツもファストフード禁止
なんで我慢できないんだ
- 95 :
- >>92
それは難癖の類い
アラシさんだったか
- 96 :
- 相方がにっこにこしてマック買って来るからな、月1-2回くらい
チキチのマヨネーズ抜きとポテトLサイズを半分、後は相方がくれるピクルス2枚
翌日体重計乗ったら完全に終わってる数値だから猛反省するけど
ドーナツは最近は全く食わんよ
ミスドのDポップと抹茶のやつよく食べてた
パン屋は駅からの帰り道にあるけど外から眺めてるだけ
最近劇的に普通のパンが美味しくなくなったな
たまにスーパーで紅茶とシナモンとくるみパン食いたいなぁと眺めてるけど
口の中に入れた時の香りが好きだから
- 97 :
- 体が大きい人とか元からエネルギーが必要なタイプはお腹空くから不利だろうなーとは思う
- 98 :
- 低糖質なの食べたかったらおからパン自作したらいいのに
蒸しパンだったら焼かないから更に簡単
おからパウダーと卵牛乳重曹サイリウム等を混ぜてレンジでチンするだけ
食べたいと思ったらすぐ出来るから10分かからず食べれるぞ
甘いの食べたかったらエリスリトールブチ込めば低糖質で甘い蒸しパンになるし糖質量も把握できて安心
言わずもがなコスパはもの凄い
- 99 :
- ちょっとでもバランス崩すと血糖値が暴れる。 いいバランスをいかに維持するかだな。
- 100 :
- 血液は糖の貯金箱、貯まりだすと減らない貯金箱。
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