糖尿病(予備軍含む)の食事を考えるスレ22
食事内容以外の話題(薬、運動など)は他の糖尿病系スレでどうぞ。
実体験や教育入院時の知識など大いに語ってください。
糖尿病食に関する独自理論や妄想理論は他のスレでどうぞ。
※煽りや荒らしはNG、若しくはスルーで。
※食事以外の話題は、この板を”糖尿”で検索して探してください。
●前スレ
糖尿病(予備軍含む)の食事を考えるスレ21
http://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/body/1507819430/
>>1
のであったｧ
1日の食事回数をより分散化するほうが効率いいってのが結果ででてるな
一個１４ｇ弱の糖質なんでそんなに少なくはないけど普通の菓子パン食べるよりいいな
糖質10グラムが4個入り
野菜やハムやらウインナーを挟んで2個食えば、満足度も高い
なんとかならんかな
知恵絞ってソースの代用品作ったな
糖質オフ麺とかもそうだが、不味いものを我慢して食うくらいなら、旨いものを半分食った方が満足度は高い
材料替えてるだけの話
そんな知恵も回らないほどアホなのねw
オエッ
でもお好み焼き一枚程度の使用量なら気にする必要もないけど
https://i.imgur.com/KR5R2Rw.jpg
カロリーも控えめだしカレーがっつり食いたいときはいい方法かも
カレー、丼物に応用できる
まじか。参考になるサイトを教えて。
http://melma.com/backnumber_35950_71937/
どう見ても悪いって結論になってないね・・・
影響を受けやすい人、特に腎臓結石症の経歴を持っている人にとって
腎臓結石形成のリスク要因であるかもしれない」という結論に至った。
結論になってるじゃん？
もう一度全文読んで見ればいい
まず豆腐以外の食品のほうが大量な上にその害悪のもとであるシュウ酸ナトリウムを直接摂取
その結果シュウ酸ナトリウム濃度が濃くなった・・・ってあたりまえじゃん
しかもその結論が
> 影響を受けやすい人、特に腎臓結石症の経歴を持っている人にとって
> 腎臓結石形成のリスク要因であるかもしれない
どこにも豆腐が悪いなんて結論すら出てない
憶測オンリー
わかったことはシュウ酸塩直接摂取すればシュウ酸濃度が増えるというバカバカしい結論だけ
医療21のトンデモ論文はまともな方が少ないから覚えてたほうがいい
全部読んだけど膵臓の膵の字も出てこなかったけど？
豆腐でもシュウ酸ナトリウム濃度が増加してるから特に間違ってないだろ
膵臓に悪いとは書いてないけどな
美味いわ
自家製トマトソース作り置きして冷凍してるし
興味がある人はどうぞ
グーグルで検索するといいかも『ネットで稼ぐ方法 モニアレフヌノ』
G6JY8
スレタイ見ような
ありがとうございました
上の変な豆腐の論文といい
トマトが血糖値あげるとか、嘘ばっかだなお前
寧ろトマトは血糖値下げる効果があるんだよ
普通に嘘だろ
ただ血糖値が上がるだけならほとんどの食材は上がる
トマトが血糖値上げやすい食材なんて聞いたこともないし
栄養士でもトマトは糖尿病食で勧めてくるのに
仮にトマトで一気に血糖値が上る人がいてもそれは特別な症状の話だろうよ
食材により上下の幅があるが、それは個人差だ
糖質の多いトマトと、少ないトマトなら、多い方が上がる
単純にそれだけの話であって、栄養素は別の問題だ
トマトだけ食って生きてるわけでもあるまいし
だからってトマトが他の食材よりも上がりやすいかって話じゃない
でなければ抵抗性ありってことだ
痩せて運動せい
分泌ないのなら、服薬か注射するなり、糖質制限すりゃいい話
ここは食事を考えるスレなんだから…
あれ？語ることなくね？
糖質摂れる量は個人差あるから共有出来ないし、糖質制限のスレでもない
このスレ意味ないんじゃないか？
精々肝脂肪減らすのによい食事くらい？
食材毎の糖質量の共有？
GIっつか、上がりやすさの情報？(これも個人差だが)
一個にしろ
こう言いたいわけか
キチガイっすな
じゃあ、何を語るの？
糖尿で勃起しなくなった御仁がイラついている。
ん、ここは初心者スレだっけ？
栄養素やバランスも考えるべきであり、糖質しか目に見えないのであればコンニャクだけ食ってろ
2人釣れました♪
こいつが荒らしてるんだろうな
http://Archive.is/8OVai
刺身蒟蒻をきつね色になるまで揚げてみたけどダメだった。
薄く切ってある状態を買ってきてやったけどもっともっと薄く切れればなんとかならないでもないかなーと思ったけど、
根本的にあれは蒟蒻を揚げてるわけじゃないんだなと思った。
コンニャクイモをチップスにしたんじゃないの？
４０代の健康管理・体調管理・病気対策・体型維持３
http://mevius.2ch.sc/test/read.cgi/cafe40/1492524206/
３０代の健康管理・体調管理・病気対策・体型維持その2
http://matsuri.2ch.sc/test/read.cgi/cafe30/1525615070/
【栄養】美肌・ニキビ対策・アトピー完治【治癒力】
https://matsuri.2ch.sc/test/read.cgi/ms/1518594624/l50
https://tamae.2ch.sc/test/read.cgi/diet/1433132787/
https://hanabi.2ch.sc/test/read.cgi/ms/1452743146/
有賀さつきさん ５２歳で急死 がんと闘った（癌）
https://mao.2ch.sc/test/read.cgi/cancer/1517866951/
去年７月 ９３キロ 空腹時血糖１１９ HA1ｃ６．８
去年１１月 ９０キロ 空腹時血糖１２３ HA1ｃ６．７ 筋トレを頑張れば下がると思って３食普通にモリモリ食べてました。結果あまり変わらず。
２月 ８５キロ 空腹時血糖１３２ HA1ｃ６．３ 三食にするだけでは効果が少ないと分かり炭水化物を３分の１位にしてたんぱく質を多くとりました。結果下がりましたが体重もかなり下がってしまいました。
４月 ８６．６キロ 空腹時血糖１３０ HA1ｃ６．５ 前回体重が下がり過ぎたので揚げ物食べたり炭水化物をちょっと増やしたら上がってしまいました。
５月 ８７キロ 空腹時血糖１２７ HA1ｃ６．２ 前回の反省から脂質を抑えてみようと茹でたササミと野菜のサラダを主食に、炭水化物は朝昼は１人前位適量、夜は玄米や全粒粉パスタなど低GIの炭水化物を１人前食事の最後に。
週末友人や家族外食する時は気を使わせない為に高蛋白質低脂質をちょっと気にするくらいで普通に食べていました。
筋トレは週最低３日結構苦しいくて嫌になるくらい頑張ってます。
参考サイト ※ https://ojyokoita.blog.fc2.com/ （このサイトではデブは取りあえず痩せろって言われています・・・。）
まだ途中経過ですが、結果が出たのでまだ努力で治る可能性のある方の参考になればと。
このまま高蛋白質、適量炭水化物、低脂質で頑張ってみます。
いやガリガリになれなんて指導でも言わないぞ
ストレッチ筋トレは基本だ
ガリガリになれって言われたなんていっていませんよ？
自分は体脂肪２５％キープ位で改善を目指しています。普通型は自分にとっては細いので。
言葉足らずで失礼しました。
体重よりも体脂肪率書きなよ
空腹時って、本当の空腹時血糖か？
食間のは随時血糖だよ
努力してるようだけど、空腹時血糖高杉
インスリン抵抗性改善させてそれなら、膵臓が駄目っぽいが？
糖尿病のポイント
体脂肪
脂肪肝
筋骨量
膵臓のインスリン分泌(これは治らない)
取りあえずあるのだけ書きますね。
本当の空腹時血糖っていうのはどういう事かよくわかりませんが、検査前日夜９時以降は何も食べていません。
自分も空腹時血糖が高いので膵臓がダメなのかも？って思いながら頑張っています。
２月の体脂肪率２７％
４月２６．９％
５月２６．２％
脂肪肝に関してはよく分かりませんが、自分は糖尿病の数値以外は検診の他の項目は全て正常値でギリギリとかもないです。
数値が悪くなるようだったらインスリン分泌系の検査も検討しようと思っていたのですが、HA1ｃが下がってくれたのでこのまま頑張ってみようと思っています。
男性なら体脂肪高杉のように思う。
細い体にはなりたくないって書いてるけど、
筋トレ取り入れて体脂肪だけ減らしてみては？
努力は凄いと思う、見習いたい。
それよりもずっと効果的なのは体脂肪を減らすことだ
とくに内臓脂肪、←これが糖尿の最大の原因、なってからの推移を左右するのもこれ
抵抗性による高血糖によるものなのか高インスリンによるものなのか諸説あるけど、それで膵臓のβ細胞がダメージ受けると
インスリン調べるか、体脂肪減らさないと膵臓死ぬよ
ありがとうございます。
今回の結果がよくなかったら２０％位まで体脂肪を減らすしかないかなと
思っていましたが、HA1ｃが下がったので次の検査の結果をみてからと
思っています。
炭水化物に頼らずに痩せないようにするのって結構大変なので。
糖尿専門医じゃない内科の先生なので信用性にかけますが
いつも空腹時血糖が高い事は、これはこの時の血糖値って
だけだから〜って言われて終わってしまいます。
Ha1cが下がっている事の方が大事みたいで。
次回の検査が８月なので、その数値次第で体脂肪を減らす
か、別の病院でもっと詳しい検査をするか決めたいと思います。
ありたい自分であるために足掻いてみて、ダメだったら痩せるしかない。
と思いながら頑張ります。
食事内容に一切触れないあなたの糖尿病日記はどうでもいいので他でやってください
減らそうと思えば簡単に減らせると思ってるみたいだけどそううまく行くの？って思うな。
野菜代わりにキノコやこんにゃくはあり？
というかご飯の変わりに野菜使うんだよ
カレーなんて一食あたりの糖質やカロリーは高いけど
ご飯の代わりにこんにゃくやキャベツやブロッコリーに変えるだけでいい
ルーだけなら許容範囲
どう見ても文盲はお前なんだが
利くのかな？
初めて買ってみたんだけど、高いから続かないかも。
野菜とカレーは相性いいし、レトルトじゃなくて自分でカレー作るなら根菜多めにするのもアリ
まあ、そもそもカレーが好きじゃないって人にはダメだけど、そういうときはシチューをかけるって手もある
温野菜じゃなくてもキャベツの千切りでもいける
丼物、カレーはこれを模倣してる
そんなものが効くなら生活習慣からの糖尿病の人はいなくなるはずだが
野菜は普通の量を食べて、ごはんを減らせばいいだけ。
厚生労働省が一日３５０ｇの野菜とか推奨してるようだけど、３５０ｇって案外少ないよ。
糖尿でイモ類避けると達成がちょっと大変になるかなぐらい。
そんなもん一回やって嫌になって終わりになるだけ
継続的に続けられないことは治療と言わないんだよ
チーズ入れるともっと食べやすい
砂糖かけるとおいしいよね
チーズは糖尿病の強い味方
https://i.imgur.com/YSzStdD.jpg
象にしたその試験によると、厳格な糖質コントロールを行って血糖値を下げたグ
ループは、標準レベルの血糖コントロールを行ったグループに比べて21％も死
亡率が高かったのです。
日本では国立国際医療センター糖尿病研究所の能登先生は、こちらの論文で
「低炭水化物食では長期的な効用は認められない。心血管疾患のリスクは低
減せず、総死亡率はむしろ著名に増加した」と報告しています。この研究は過
去に行われた研究の結果をまとめて解析したもの。計27万人におよぶ対象を
解析した結果、糖質制限をしていた被験者では死亡率が31%増加しており、な
かでも心血管疾患（心筋梗塞など）による死亡が10％増加していたということ
です。
教育入院で一緒だった人が47歳で死んだ
かなりの糖質制限信者だったからな
これでほとんどの人たちは問題ない
それで足りなければ薬で補えばいいだけ
合併症が起きているのは、カロリー制限を守っている人たちではない
医者の言うことを聞かずに、放ったらかしにしている連中がなるのだ
極端じゃなければ実行してもいいって感じだったのに
最近は風向変わってきたのか勝手に糖質制限するなって指導してるからな
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