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あっという間に食べ終わる栄養満点な朝食って?


1 ：02/10/09 〜 最終レス ：2020/02/08
みんなの知恵をヨロシク！

2 ：
薬

3 ：
サプリメントの３

4 ：
うんこ

5 ：
５っつぁんです！

6 ：
１０秒チャージ。

7 ：
あっという間に食べ終わって栄養満点なら何でもいいんだな？　なら、
・160Kcal程度の炭水化物
・牛乳200cc
・卵1個
・野菜100グラム（そのうち1/3は緑黄色野菜にする）
・物足りなければ果物200グラムを追加
を準備して全てミキサーにかけ、一気に飲み干せばおそらく一番早かろう。

8 ：
前日の夕食に翌日の朝食分も合わせちゃえばいいと思います。

9 ：
>>7･ﾟ･ヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧｧﾝ!!


10 ：
生卵かけごはん。これ最強。

11 ：
なぜあっという間に食べ終わる必要があるのかとか、
そういう背景をきちんと説明した方がよいと思われ。
自分ひとりで、朝は時間がないからというなら調理時間を短縮した方がいいし、
時間のない人に食べさせるというなら、
調理に時間がかかっても食べやすいメニューであればよいということになるし。
食べる時間がないなら無理して栄養バッチリにしなくても、
昼と夜で補えばいいと思うけどねー。

12 ：
ベタにシリアルとかじゃだめなの？カロリーメイトとか。

13 ：

　 　 　 　 　 ／■＼
　　 　 　 　 （　´∀｀）　僕はﾀﾞﾒですか？
　　　　　　　(| 　　　|)
　　　　　　　 | 　 っ |
　　　　　　　 Ｕ ￣ Ｕ


14 ：
充実野菜
ヨーグルト
パン

15 ：
牛乳・バナナ・はちみつ・卵。
以上をミキサーにて攪拌後、食す。
お相撲さんも飲んでる。

16 ：
http://kanaharap.tripod.co.jp/casino/casino.html
カジノで…
　

17 ：
シリアル＋牛乳＋フルーツ入りヨーグルトでどうでしょう。
私、朝はいつもフルーツグラノーラに牛乳かけて、プレーンヨーグルトの中に
バナナとかりんごとか入れて食べてますが手軽で食事時間も短く済みます。

18 ：
きな粉＆黒胡麻（すりごまと炒りごま両方）を
ミルクに溶かして飲む。　はちみつで甘さを
補ってもいいし、抹茶やココアで味に変化も
つけられる。　栄養満点＋腹持ちスッゲー良い、
その上ウマー！
　朝・昼とこれで夕食はしっかり食べたいものを
食べて、４月から８キロやせたよ。
　きな粉も黒胡麻も￥１００ショップで手に入る
のでお試しあれ。
　便秘にも効果抜群、、、。


19 ：
玄米のおにぎり（梅干し）
みそ汁

20 ：

　 　 　 　 　 ／■＼
　　 　 　 　 （　´∀｀）　梅を入れてください
　　　　　　　(| 　　　|)
　　　　　　　 | 　 っ |
　　　　　　　 Ｕ ￣ Ｕ

21 ：
ﾊﾞﾅﾅ、牛乳でミックスジュース
今日も元気でいってらっしゃい！

22 ：
早食いは栄養価も実数より下がってしまいそうですよ。。。
15分程度は取れるなら、結構普通に食べられますよ？

23 ：
パワーバー



24 ：
バナナ１本をスライスして、そこにプルーン１個をきざんで混ぜる。
で、上からプレーンヨーグルトをのっける！！
バナナ＋乳製品は定番みたいだね〜。


25 ：
本当に「あっ」という間に終わらせたいなら・・
生卵１個をそのまま丸のみ（当然殻から出すこと）して、
トマトジュースをコップ１杯一気のみ。
前日に買っておけば、用意から片づけまで所要時間は２分とかからないはず。
でも、こんな食事で楽しいか？

26 ：
朝時間がなくて早く食べたいんだったら作る時間を省くといいのでは？
私は毎日前日にお弁当を作っておいて朝食べます
食器を洗う手間もちょっとで済むし、いいんでは？

27 ：
フルーツグラノーラに牛乳
とてもいいと思うんだけど甘いんだよなぁ。

28 ：
ｾﾞﾘｰﾀｲﾌﾟのｶﾛﾘｰﾒｲﾄ

29 ：
生卵１個をそのまま丸のみ（当然殻から出すこと）
当然殻から出すこと
当然殻から出すこと
当然殻から出すこと

30 ：
ごはん炊けるなら納豆ご飯、あるいは卵かけ、
のみ、ってすぐ済むけど栄養については自信ない。

31 ：
フルーツグラノーラマンセー

32 ：
カロリーメイトのドリンクのやつ

33 ：
>29 warata

34 ：
★http://yahooo.s2.x-beat.com/linkvp/linkvp.html★

35 ：
・炊きたてのごはん
・ねぎを散らした納豆
・青菜のおひたし
・ひじきの煮物
・梅干
・温泉玉子
・しじみの味噌汁
以上をミキサーにかけて飲む。
当然温泉玉子は殻から出すこと。

36 ：
冷たい煮物

37 ：
35>
しじみの殻はそのまま？

38 ：
>>35
梅干の種は？

39 ：
>>1
果物が一番だよ。

40 ：
油。コップ一杯飲めば１日の８〜９割のカロリーが摂れる。

41 ：
キャベツ、ほうれん草、セロリ、トマト、りんご、人参　etc･･(りんごは必ず)
をジューサーで２分ほど攪拌して飲む。
ウチの爺さんは、これで９５才まで生きた。

42 ：
あ、ハチミツも必ず入れるんだった。

43 ：
あ、ハチミツも必ず入れるんだった。

44 ：
あ、ハチミツも必ず入れるんだった。

45 ：
自分的に良スレなのでage

46 ：
>>40禿しくワラタ（ｗ

47 ：
納豆玉子御飯
ドンブリ一杯あっても二分で食い終わる

48 ：
ご飯にサプリメントをかけて食べる
食パンにプロテインを塗って食べる

49 ：
コーンフレークに牛乳

50 ：
点滴を思い切り吹き込む。

51 ：
（＾＾）

52 ：
山崎渉・・・、は美味くないか。

53 ：
（＾＾；

54 ：
赤ん坊が泣きまくるので
準備する時間も食べる時間もあんまり取れません。
主食はパンなんですが、何がいいですかね？

55 ：
>54
茹ほうれん草（冷凍の解凍したのでも可）をマスタード塗ったパンに並べ，
ハムの薄切り一枚，とろけるスライスチーズ一枚を乗せ，
塩コショウ軽くしてトースト。ハムをささみ蒸に換えたらさらに完璧。
栄養バランスかなりいい。

56 ：
というか野菜と肉たっぷりのスープ（コンソメ味）を作り置きしときゃ済む。
牛乳とバターでクリームシチュー風とか，トマト入れたり，カレー入れたり，
マッシュポテト入れたり，かぼちゃ入れたり･･････でいくらでもアレンジできる。
潰せば即離乳食。というかそれくらいの工夫は親に聞け。

57 ：
なるほどー。
実家が和食メインだったのでなかなか頭が回らなくて（ﾆｶﾞﾜﾗ
たすかりました。

58 ：
http://asamade.net/cgi-bin/kado_g/pc_i_j_ez-index.cgi
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59 ：
納豆飯になんかビタミンC・Aのあるもん合わせりゃ完璧。

60 ：
野菜炒め最強

61 ：
青汁
試供品ならタダだし。

62 ：
>>50
吹き込んじゃ駄目だろう・・・

63 ：
フルーツグラノーラ★

64 ：
カロリーメイト

65 ：
トマトジュース
チーズ
パンかクラッカー
余裕があれば果物

66 ：
>>54そんなに泣くのかお宅の赤ん坊。
まあ赤ん坊によりけりだろうが・・・。飯食う時間も作る時間も無いって、おい。
病気か？赤ん坊？。そんなに泣くのってちょっとやばくないですか？。
ダラダラテレビ見てる時間とかあんじゃねーのか？　　　お　く　さ　ん　？。
そして何時間も２ちゃんやってんじゃないんですか？　　お　く　さ　ん　？。

67 ：
>>66
煽りとして０点。育児板いってみれ。

68 ：
>>54
スプーン使えば乳飲ませながらでも食えるぞ。もっと頭使え。
>>66
テレビやネットは赤ん坊抱っこしながらでも可能だが、
赤ん坊抱っこしながら飯をつくるのは首が座るまでほぼ不可能。
そして、乳飲んでる以外の時間泣きっぱなしなのは普通のこと。
消防でもこれぐらい知ってるよ、アンタ幼稚園児？

69 ：
>>67-68
お前ら釣られてｶｺﾜﾙｲ
もつろんｵﾚﾓﾅｰ…

70 ：
　お菓子でもいいから朝ご飯を食べないと駄目なんだよ

71 ：
４月から子供が幼稚園に行くようになるから
考えさせられるスレだ。
フレンチトーストとバナナミルクなんてのはどうだろ？

72 ：
54さんは 朝赤ちゃん泣くなら夜のうちに用意しなよ 後は温めるだけという段階 もしくは作ってる間旦那に見てもらうご飯炊いて味噌汁作り納豆 パンなら玉葱スライスしといてハムとチーズ乗せトースターに他はみなさんのレシピ応用してさ お弁当夜のうちに作って朝食とかは？

73 ：
前にもあがってますが牛乳にゴマ【ペースト】はいかがですか。
お料理苦手で時間がなくてもこれなら出来そう。
脳の活力源の糖質も補給できまつ。
顔洗ってる間に牛乳を温める→スプーンにゴマペースト→まぜまぜゴックン。
もしくはスープやお味噌汁（出来れば具沢山、夕食の時多めに作っておく）
身体が温まるので朝からダッシュや早歩きもだるくない。
一品でも満足度は高いと思う。

74 ：
（＾＾）

75 ：
　　 ∧＿∧
　　（　　＾＾ ）＜ ぬるぽ（＾＾）

76 ：
━―━―━―━―━―━―━―━―━[JR山崎駅（＾＾）]━―━―━―━―━―━―━―━―━―

77 ：
お茶漬けとかだと早くたべれるよね

78 ：
　　　 　∧＿∧
ﾋﾟｭ.ｰ　(　　＾＾ ） ＜これからも僕を応援して下さいね（＾＾）。
　　＝〔~∪￣￣〕
　　＝ ◎――◎ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　山崎渉

79 ：
トーストにバター塗って、サルサ（カゴメから出てる野菜ディップ）のっける。
全粒粉のパンだとなおよし。

80 ：
　　 ∧＿∧
　　（　　＾＾ ）＜ ぬるぽ（＾＾）

81 ：
てｓｔ

82 ：
本当に時間の無いときはアップルジュースオンリー。

83 ：
やっぱりミューズリー。3食これでもいける。

84 ：

　__∧＿∧_
　|（　　＾＾ ）|　＜寝るぽ（＾＾）
　|＼⌒⌒⌒＼
　＼ |⌒⌒⌒~|　　　　　　　　　山崎渉
　　 ~￣￣￣￣

85 ：

　__∧＿∧_
　|（　　＾＾ ）|　＜寝るぽ（＾＾）
　|＼⌒⌒⌒＼
　＼ |⌒⌒⌒~|　　　　　　　　　山崎渉
　　 ~￣￣￣￣

86 ：
ハッキリ言ってアメリカなどの多民族国家では黒人の方がアジア人よりもずっと立場は上だよ。
貧弱で弱弱しく、アグレッシブさに欠け、醜いアジア人は黒人のストレス解消のいい的。
黒人は有名スポーツ選手、ミュージシャンを多数輩出してるし、アジア人はかなり彼らに見下されている。
(黒人は白人には頭があがらないため日系料理天などの日本人店員相手に威張り散らしてストレス解消する。
また、日本女はすぐヤラせてくれる肉便器としてとおっている。
「○ドルでどうだ？(俺を買え）」と逆売春を持ちかける黒人男性も多い。）
彼らの見ていないところでこそこそ陰口しか叩けない日本人は滑稽。

87 ：
　　　 (⌒V⌒)
　　　│ ＾ ＾ │＜これからも僕を応援して下さいね（＾＾）。
　　⊂|　　　　|つ
　　　（＿）（＿）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　山崎パン

88 ：
コーンフロスティー

89 ：
ハチミツ飲む。V.Cタブレット食う。
これ最強。
朝は、ハチミツとか果物とかのグルコース系の糖を摂取しる。

91 ：
MRPが一番だと思うよ。
まぁ、計算されてるわけだから当然だけど。
カロリーメイトはたんぱく質少なすぎ。

92 ：
そして脂質多杉

93 ：
ちょっと長瀬愛ちゃんに似た可愛らしい子ですね。
ぽってりとした体つきはいかにもＨ大好きという感じです。
男優さんの指テクでオRは大洪水！
感じやすい小さめのオRにチンチンを挿入され中をかき回されて更に濡れ濡れになっていきます。
顔よし！感度よし！最高の女ですね。
無料ムービー観てね。
http://www.ncdonald.com/

94 ：
たまござけー

95 ：
あ、ハチミツも必ず入れるんだった。

96 ：
？

97 ：
当然殻から出すこと
当然殻から出すこと
当然殻から出すこと

98 ：
豆乳・バナナ・はちみつ・にんじん・ヨーグルト
をミキサーにかけたもの。

99 ：
ミューズリーミューズリー。上のほうでも誰か言ってたが、三食これでもいい。
ファミリアのスペシャルミューズリーが一番んまい。

100 ：
ジャガイモ、ニンジン、たまねぎをさいの目に切る。ベーコンは
1センチくらいの幅に切り、オリーブオイルでベーコンを炒め、味
が出たら、他の野菜を入れて炒め、トマト缶入れて煮込む。
味つけは、コンソメと塩と隠し味程度に砂糖。トマトの酸味が
マイルドになります。前の晩に作っておいて、朝、パンとヨーグルトと
一緒に食べます。

101 ：
100です。
↑味を濃いめにして、ご飯入れてもおいしい！！！
最後にパルメザンかけると、もっとおいしいですよ。
こっちの方が、あっと言う間に食べ終わるかも・・・ですね。


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