通風もちの献立を考える
スープ飲まなきゃいいんじゃﾈ？
釣り？
ゴメン
>>5
うまそうだね
尿酸が10もあるんで痛風かとおもってたら
症状が閉塞性動脈硬化症にも似てる（血圧も150ある）
どっちにしろヤバイｗｗｗ
食事で改善できるかな？
詳しい方お願いします
掛かり付けのお医者さんにアドバイスとか教えてもらった？
体内で脂肪が新陳代謝することで尿酸が生じます。誰でもこの尿
酸を毎日作って、尿から体外に排出しています。この尿酸が作ら
れ過ぎたり、あるいは排出がうまくいかずに、血液中に尿酸が増
えすぎた状態が高尿酸血症です。高尿酸血症では尿酸が身体の
いろいろな部位に沈着しますが、関節の骨膜に沈着したときに痛
風の発作が起きます。
高尿酸血症の原因としては、遺伝体質、高カロリー食の摂りすぎ、
アルコール類の飲みすぎ、肥満やストレスがあげられます。尿酸
は細胞のなかのプリン体が分解してできるため、かつては、痛風
患者がプリン体を多く含む食品（モツ類、魚卵や貝類など）を食べ
るのは絶対にいけないと、とされてきましたが、最近ではそのこと
自体がそれほど症状を悪化させるものではないことがわかってき
ました。
リン体が悪いと思っている方が多いようです。しかし、最近では、
プリン体の排泄や代謝を促すことに主眼が置かれるようになり、
この方法で治療効果が上がっていることが報告されています。
治療に際しては肥満を避けること、水分を十分に摂ることが前提
となります。発汗が多い時期や運動後などは体内の水分が減少
し、尿や血液が濃くなって、発作を起こしやすくなりますから、水を
飲むだけでなく、お茶や果物などを摂ると良いでしょう。コーヒー
やお茶に含まれるカフェインには利尿効果がありますし、果物や
瓜類にも利尿作用があります。水分の摂り方の少ない人、排泄
の悪い人はどうしても老廃物がたまりやすいので、日ごろから意
識して水を飲むことを心がけると健康維持にも有効です。
食事の量が極端に少ないと血液中の尿酸値は上昇し、高脂肪食
に偏るとさらに上がります。痛風に極端な食生活は禁物で、野菜
たっぷりのヘルシーな和食がおすすめです。
腐、卵、チーズ、牛乳、パン、アスパラ、キュウリ、キャベツ、ホウ
レンソウなどがあります。このうち魚類や植物性タンパク質、野
菜はカロリーを摂り過ぎないことからもおすすめです。バランスの
とれた食生活が痛風予防の基本といえるでしょう。
（参考：三菱テクノ発行雑誌）
>>7
最近ﾄﾞｯｸにて判明
お医者さんにはいきたくないです
怖い・・・
ここ１週間、大好きなﾗｰﾒﾝ、ﾋﾞｰﾙを断っています
体によいとおもい、ｷｭｳﾘとﾜｶﾒの酢の物を毎日食べています
このほかに簡単で体に良いﾚｼﾋﾟありましたらお願いします
実際の痛風もちのかたの、お食事の内容など教えていただければうれしいです
いいよー
うちのとーちゃんが通風の気があるんだよね。
減塩味噌とかかっとくといいよ。あとはしばらくは鯵つけないで野菜とか
食べてると薄味に早くなれるよ。
高コレステロールの人も一日１コまでなら卵たべていいし
玄米とかいいよ。
お酢つかった物もいいですよ
オムレツ、グリーンサラダは簡単なのでつくってみます
野菜はなるべくそのまま食べるようにしてます
>>13
卵はプリン体少ないみたいですね
>>14
お酢はアルカリになるので良いみたいですね
昨日もワカメの酢の物を食べました
ほかにもおすすめレシピありましたらお願いいたします
http://life8.2ch.sc/test/read.cgi/body/1186240500/
病院には行きたくありません
あくまでも食事による症状の軽減、および完治を目指します
>>17
そちらもよくみています
食事改善は病院いっても指摘される事だしね。でも
体調悪くなったら行った方がいいかも。
痛風は水分を十分に取ってなるべく野菜や海草類とかを取って
尿をアルカリ性に保つ事が大切じゃないかな？
レンコンとかごぼうとか油なしでｷﾝﾋﾟﾗにしたり
きのこ類魚や動物からとった出汁、ｽｰﾌﾟなんかはさけた方がいい。
ｵｸﾗとかｱｼﾀﾊﾞ、ﾓﾛﾍｲﾔとか今の時期お浸しにして食べたりいいんじゃないかな？
血圧150も高めですね。
痛風に関してだけ言えば、最近は食事においては
プリン体にあまり固執しない考え方が主流になってきているようです。
（tp://www6.plala.or.jp/itonaika-ityouka/tu-hu1.htmlなど）
↑このページはまたなんでそんなに塩分にこだわっているのか
よくわかんないですが。。。
とりあえず>>1さんは血圧150ということなので。
>>1さんはまだ発作経験はないみたいですね。
病院には行きたくないとのことですので、
タルトチェリーのサプリメント（広義の食事かな）なども
以前に痛風スレで一応話題になってましたよ。
商品のレビューでは効果があるようなことが書かれてました。
ゆきがちょうも今後シャレで購入して、痛風スレで報告したいとは思ってます。
参考までに貼っておきますね。
828 病弱名無しさん sage 2007/05/10(木) 23:06:02 ID:77NJTXbl
>>819
それが大昔から言われてきた説だし未だに製薬メーカの案内や
痛風初心者マニュアルの定説にはなっているが
昨今では余り気にしない傾向に来てる
食事からの摂取は1/6〜1/7と言われている
何ヶ月も絶食をしたって減る量はそれだけで
投薬効果で尿酸値が1/2〜1/3にまで下がる排出促進を
考えたら特定メニュー（干物、レバー等々）
を制限したって意味が無いことは小学校の算数で考えても理解できると思うがね
絶食は死ぬけど死にものぐるいで徹底的にプリン体
抜きしたって1/12〜1/14しか減らないでしょ
尿酸値12.0の人が11.0程度
投薬による排出を徹底すれば飲食を普段通りにしても5.0〜6.0
に下がるんだからね
肥満の解消を目的とした食事制限や異常な食生活は改善するべきだし
アルコールをやめ水を多く取ることは誰も否定していないが
大昔のように食物1品1品にプリン体調査して制限をするより
バランスの良い一般的な健康食なら問題ないよ
・・・ここ、何板なんだろう。。レシピ板？？
このピザデブは通風スレの粘着荒らしです
自演はお手の物のオッサンですが、どうぞ構ってあげてください
大好きなものばかりです
蕎麦はルチン？が体にいいんですよね
>>20
お茶を毎日、大量に飲んでます
ワカメの酢の物を毎日食べるようにしてます
>>ゆきがちょうさん
血圧が高いのでドキドキで胸が苦しくなることがあります
しかし、最近は野菜中心の食生活に変えたためなのか
あまりドキドキはしなくなりました
痛風に関しては、発作は起きていません
足の親指の付根がシビレるような感じで痛いです
本当に痛風なのかはさだかでありません
しかし尿酸が10もあるのでいつ発作が起きても不思議ではないとおもいます
ゆきがちょうさんのﾚｽをみて
プリン体自体はあまり気にせず、バランスの良い食事を心がけることが
大事なんだということがわかりました
・かぼちゃの煮物
・ピーマンの炒め物
・ナスの煮浸し
・たまねぎとワカメの酢の物
・トマト
そして・・・ビール
とうとう飲んでしまいました
帰宅が２２時過ぎてしまい、風呂上りについつい
ビール飲んだ後も、ウイスキーのロックを３杯
久しぶりなのでいいかな？
ダメに決まってんだろ。ビール飲んだ時点で食事に気をつかったのが台無し。
食事どうこうの前にお酒やめなよ、病院行けって。
ごめん、大切なこと忘れてました。
薬飲んでなくて尿酸値も高いままの人は、
何がきっかけで発作を起こすかわからないので、
プリン体を多く含む食品は気をつけたほうがいいと思います。
痛風スレでも「○○食って発作きた」って報告、今までに結構ありまして、
○○がプリン体の多い料理であることもしばしば。
きっかけは飲酒だったり物理的な刺激だったり、人それぞれですが、
尿酸値10ならいつ発作を起こしてもおかしくない数字なので。
薬を飲む人以上に気をつけて節制していかないといけないと思います。
ちなみにアルコールは「尿酸値を上げる薬」だと思っておいていいみたいですよ。
大切なのはでしゃばりのピザさんが書き込まないことですがね。
野菜を意識してとるのはいいと思うけど、たんぱく質だって必要
白身の魚をごくうす塩で焼いて、シークァーサーかけて食べるとか
アルコールはみんなも言ってるとおりよくない
特にビールなんてサイアク
なんで企業が莫大な金をかけて「低プリン体ビール」なんて作ってると思ってるんだい?
それだけ通常のビールが良くないから、だよ
やってることがむちゃくちゃだから一度きちんと教育入院したほうが身のため
近い将来、痛い思いをしたいのなら別にいいけど
痛いお言葉、ありがとうございます
断酒いたします
ただお盆は間違いなく飲みそうだな・・・
>>29
プリン体を多く含むものは控えております
アルコールはたまーに飲みたいです
>>32
肉、魚はなるべく食べないようにしています（加工品は除く）が、
たんぱく質は必要なんですよね
青魚以外の魚をなるべく食べるようにしたいです
教育入院、できればしたほうがいいんでしょうけど・・・
仕事がありますので難しいです
アルコール摂らないように努力します
・トマト
・かぼちゃの煮物
・ナスの煮浸し
・たまねぎとワカメの酢の物
・イカ焼き
食後にトウモロコシ
あ〜ビール飲みたい・・・
やっぱりバランス、和食ってなるよね。
お酒やめるにはウォーキングとか軽い運動で気をまぎらわすと
身体にもいいよ
イカはプリン体が多いとおもったので３切れだけ食べました
野菜中心にバランスのとれた食事が大事だとおもいます
今日はいつもより痛みが弱い感じがします
昨日の夕食
・トマト
・かぼちゃの煮物
・ナスの煮浸し
・白身魚のフライ
↑なんか毎日同じものばっか食べてるなぁ
健康診断が会社であるなら間違いなく要精密検査になるだろうからちゃんと受診しなよー
どうせ発作が起きたらそのまま入院となる可能性が高いし
大丈夫ですか？
ハイ要検査です、紹介状もいただきました
>>38
発作じゃないとおもいます
親指の付け根がチクチクしてシビれるように痛いです
昨日の夕食
・そうめん
・ナスの天ぷら
・ピーマンの天ぷら
・納豆
太ってないけど酒好きだしホルモン大好きです。
普段は和食党なのに、かわいそうです。
私も今日から何作ったらいいのかワカリマセン。
それから、焼酎もダメなんでしょうか？？
あと、夜中のカップラーメンが好きらしいのですがこれもよくないですよね？
野菜中心の食事をし
水分を多くとって、あとストレスを
ためさせないように
大橋巨線も痛風だったらしく
かかりつけの医師に
お薦めされたのがこの食事
土鍋に水、だし汁(昆布だし)
それとご飯
小松菜、もやし、ときタマゴ
雑炊として食うと旨い
痛みの予兆があるのにアルコールってw
もっと体を大事にしましょう。
診察はお嫌いみたいですが、高血圧の薬は服用してますか？
まず痛風がどおして起こるか、どうして鮭がダメなのか
ググればいろんなサイトや医師が説明してるサイトあるから
ちゃんと知ったほうがいいよ。
ボケェー
>>43
みなさんは、控えたりしてますか？
酒はダメだけど鮭は悪くないね
>>45
キノコ類は全般プリン体おおかったキガス・・・
あとキノコは高蛋白質だから控えめにしたほうがいいよ
さんまはぉＫだけど今年の秋刀魚はよく油がのっててうまい。
だけど痛風の人には半身でポン酢がいいよ
痛風の本見てたら、結構プリン体多い物のメニューがある。
酒は１日これくらいなら大丈夫、とか、
旦那に見せたら調子こいて、結局何も気を使わなくなりそうで、本は見せられん。
要は、何でもバランスよく、ほどほどにだよね。
何で本人より回りが気を使わないといけないんだ！
本人が悪いのに。
でもおかげで、自分のダイエットになってる。
子供には反面教師になってるしなw
「好き嫌い言ってたら、お父さんみたいな病気になるで！？」
お盆は酒三昧でした・・・ｽﾐﾏｾﾝ
しかし、体調は良いです。食生活の改善が効いてるようです
>>40
わたしにそっくりなご主人ですね
酒好き、ﾎﾙﾓﾝ好き・・・
家で飲んだときは〆のｶｯﾌﾟﾗｰが最高なんですよね
やはりお酒は控えたほうが良いとおもいます
>>42
高血圧の薬は飲んでません
>>45
干したものはﾌﾟﾘﾝ体が多いみたいですね
昨日の夕食
・オニスラとワカメ
・トマト
・カツオのタタキ
・お好み焼き
・食後にトウモロコシ
まずは酸性に傾いた体を正常値に戻さないと。
肉は酸性ですよ。
飲み物は水。
水を飲めば尿酸が薄まるって医者に聞いた。
ちなみに、豆腐・納豆はプリン体が多いらしいですよ。
↑を見ると、食べすぎじゃないかと・・・・
これでも野菜多くしてるつもりなんですけど・・・
>>↑を見ると、食べすぎじゃないかと・・・・
量が書いてないのでそう見えるんですね
・オニスラとワカメ →小鉢に山盛り（お酢をタップリ）
・トマト →中サイズ１コ
・カツオのタタキ →５切れ
・お好み焼き →２口（娘から盗み食い）
・食後にトウモロコシ →１本の半分
そんなに食べてないとおもいます
あと、ご飯と書いてないときはご飯食べてません
（前は飲んでたので、夕食にご飯を食べる習慣はない）
昨日の夕食
・ワカメの固いやつ？ →小鉢（お酢をタップリ）
・トマト →中サイズ１コ
・帆立の照り焼き →２コ
・冷奴 →半丁
・味付け海苔 →小さい袋のやつ
・食後にトウモロコシ →半分
今日しらたきと切干大根のジャージャー麺風(キッコーマンのﾚｼﾋﾟｻｲﾄに載ってた)
を作ってみたよ。簡単でまぁまぁおいしかった
尿酸値を下げるにはプリン体よりもまず糖質とアルコールを制限するのが一番。
もちろん野菜もたっぷり摂りましょう。
野菜沢山とれるし
八宝菜とかもイカ、豚、少なくして薄味にしたらいけるかな？
やっぱ蒟蒻たすかる！白飯も麦まぜてたいてたけど最近糸コン細かく切って
一緒にたいてる。半分くらいとけて米と麦がもっちりしてておいしい
八宝菜魚介類いれないでキクラゲも除いて豚肉モモとかいれて
生姜ニンニク人参白菜ならいいね
蒟蒻の味噌田楽はいいねおいしい
野菜メインで豆腐＋鶏肉etc
野菜をがっつり食べれるしご飯やうどんをつけなければ低カロリーです。
しかもノンオイル。
休日前の夜のお楽しみにしています。
まぁ、独り鍋なんだけどね…。
豆腐と鶏肉はどっちかにしたほうがいいよ。
高蛋白質は痛風にはよくないからね
鍋なら春菊とか変った所でアシタバ、ツルムラサキも血糖値さげる効果
あるからオススメ
し…知らなかった。
どちらも低カロリーだから大丈夫かとorz
情報トンクス。
知識をもたないといかんよ
医者に相談して、尿酸値を上げない薬をもらってください。
お盆休み中大きな病院に行き、車椅子で診察。痛み止めをもらいました。納豆厳禁なはずが、お盆にふるさとでだされた朝食に紛れ、ご飯もモリモリおかわり。
3日で尿酸貯蓄完了です。通風は血友病といわれる程、ドロドロ血らしい。それを改善するはずの納豆や大豆がアウトとは・・・。
しかも中性脂肪が４７６ポイント。ま、要は体を動かす事が大事らしい。発作はほぼストレスが重なった時。でも一番怖いのは、沈黙の腎臓に尿酸結晶が突き刺さっており、
これがいつ痛みを発生させるかです。腎臓は肝臓のように回復しないから、体調管理をしっかりしよ。
なんかもいいよ。
海藻類を積極的に取ると良い。
血液中のｐＨは7.3〜7.5に緩衝作用により保たれるよう働いていますが
一般に魚肉、蓄肉、卵にリン、イオウを、穀類にリンを多く含み酸性食品
といいます。乳、乳製品は、カルシュウム、マグネシュウムが、野菜、
果物は、カリウムを多く含みアルカリ性を示します。
ミネラル中Ｋ．Ｃａ．Ｍｇ、Ｎａ、Ｆｅがアルカリ性を示します。
水分を取ることによって尿酸の濃度を薄めることができ、結晶化、
結石を作ることを防ぎ、尿酸の排泄を促します。1〜2リットル/1日程度、
牛乳、お茶の類でエネルギーの少ない飲み物とし水分摂取を増加させること
が必要です。１日に2リットルの尿量を保つことにより
尿酸排泄量が増加することが実際に確かめられています
腎臓など合併症が出てるなら脂質、糖分、も制限出て大変でしょうね。
がんがれ
なによりバランスよく食べる事、食べ過ぎない事、が大事だから
たべて平気みたいだね
100〜50mg 豚バラ、豚肩ロース、うなぎ、
ほうれん草、カリフラワー、アスパラガス
50〜25mg えのきだけ、、焼きちくわ、ウインナソーセージ、
玄米、精白米、なめこ
25mg以下 かずのこ、チーズ、鶏卵、牛乳、豆腐
野菜、果物、油脂、海藻類、調味料、嗜好品、芋類は、50mg以下微量、
または含まれていない。 結構たべれるね。
えのきならたべれるんだぁ〜キノコ全般ダメかとｵﾓﾀ
鶏肉のトマト煮、鶏肉と蒟蒻の中華炒め、鶏肉のマリネ・・・
最近鶏肉ばっかりだorz
秋刀魚たべたいな
値は基準値の7を余裕で超えて「9」
普通、23歳ならせいぜい4くらいと言われｼｮｯｸでした。かなりのレアケースだそうです。
酒は2ヶ月に1回飲み会で飲むくらいで、高プリン体にも心当たりがありません。
理由があるとすれば肥満（体脂肪率21%、BMI23.5）なのでとりあえず過食をやめ、ジョギングでもやろうかと思っています。
もしかしたら体質的なものかもしれないとも言われました。
白ごはんやコーヒー、ゴマ、納豆、豆腐は好きなので人より結構多めに食べてると思うのですが関係は無いでしょうし。
30年ぐらいで腎臓がジワジワ傷められて、最終的には人工透析などど聞いて怖くなってしまって、薬を下さいとお願いしたところ、
アロチーム錠というのを試しに1日一粒1ヶ月間服用することになりました。
が、ネットで見てみるとなにやら副作用が多く、まずは運動と食事制限と水ガバ飲みでどうにかならないかと思っています。
1ヵ月後に検査の予約も入れてきました。
まだ右も左も分からない状態なので、ネットや本屋で資料を漁って調べようと思います。
付き合いで飲まなければいけないときには、とりあえずビールではなくお湯割り焼酎にすれば良い（？）
尿酸って酸として尿中に排出されるのでしょうか
そういえば数年前から尿からアンモニア臭てき刺激臭が無くなっていた気がします。（中和？）
1人暮らしの学生なので食事のバランスまでキッチリとまで行かなくとも、
せめてﾔﾊﾞｲ食品は避けることが出来たらと思いここに来ました。よろしくお願いします。
本屋に本探しに行って来ますね。
昼：牛乳、カレーパン、バナナ
夜：ご飯、シャケ、キャベツにんじんベーコンスープ煮、
肉じゃが、もずく酢、豆アジ南蛮漬
お酢は血糖値を緩やかに上昇させてくれるみたいだし
体をアルカリ性にしてくれるし
上手に食事で取れればいいね。
野菜ジュースと、お茶だな。
できれば痛風食がいいけど、高脂血症用、糖尿病用の本でも可。
古めなら105円で買えるｗ
バランスと味がきちんと組み立てられているし、極端に高価な
食材は滅多に出てこない。（たまに鯛の塩焼きなんかが出てくる
けどそこは別の白身魚で代用）
外食が多い人は、本を何度も読んで記憶して、なるべく似たような
メニューを選ぶ。カロリーも全部表示されているのでｵﾇﾇﾇ（・∀・）
バランスという点では積極的に摂るべき。
別のところでも言ってたけど、植物に含まれるプリン体は体内で尿酸にはならないらしい。
本当？ 痛風持ちで、納豆と豆腐は最高のダイエット食だと医者に言われ、盲目的に信じていました。
これっって医者に聞くより、栄養学の範疇なんだろうけど、栄養学に詳しい人、周りに居ないし。
どこで聞いたんですか？
いまんとこ結構調子いいんだが、、
リンゴ酢はめちゃくちゃ虫歯になりやすいから気をつけてね
従って細胞の数が少ない食物を摂取する事が望ましい。
例えば同じ60ｇの摂取量でも、タラコは膨大な細胞から出来ているのに対して、筋子やイクラはせいぜい数十である。
また鶏卵に至ってはたったの一つである。
また茶碗一杯の米飯は微細な米粒の集合体なので好ましくないが、餅のようについてしまえば細胞は破壊されるので安心出来る。多少残っている細胞も、餅を焼く事で死滅する。大根おろしと合わせれば殺菌効果も期待出来る。
>また茶碗一杯の米飯は微細な米粒の集合体なので好ましくないが、
>餅のようについてしまえば細胞は破壊されるので安心出来る。
>多少残っている細胞も、餅を焼く事で死滅する。
ワラタ
痛み止めをもらって「食事に気をつけて」と言われて放置プレイだが
豆腐とかいわゆる大豆を食うなって検索結果が出てくるんだけど
納豆とか食ったとしても
水とお茶（ゴーヤー茶飲んでる）がぶがぶ飲んでおしっこ2リットル以上
出してウォーキング毎日1万歩してたら改善しますかね。
散々説得して食物はプリン体が少ない物を食べる様になったが、酒が止められない様子
ビール、焼酎、ウィスキー、ワインと毎日４杯〜６杯は呑んでる。マジで怒りがこみ上げてくる…
オーケンが20代で塩気が多い物や暴飲暴食していたせいで40代で通風になったと言っていたけど、
この先、通風予備軍から正常値になったとしても、数十年後にまた通風になる可能性もあるんでしょうか？
普通にビール飲んでお肉を食べていました。下がった今は時々思い出した頃飲んでるようです。
あたりが良いお
クエン酸を大量に含む食品を多めにとると良い
レモン汁 グループフルーツ 梅干し とかね
何食ったらいいんだよ
考えてみりゃー原材料がモロにタブーの食材なんだから当たり前か…
そんな訳でだしは昆布だしにチェンジ。 昆布自体はプリン体が少ない食物だしな
痛風の患者さんへ
ttp://www.kcn.ne.jp/~hoge62/med_info/goat.html
食品のプリン体含有量 各々mg/100g
ttp://www.higasiguti.jp/100/purin.htm
もずくも食べてたな。あと野菜の生春巻き。しかし結局３大栄養素バランスよく食べるのが一番だな。食べすぎがやばい。
きっついわｗ
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