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- >>938-939
拙い長文ですが、私の考えをまとめてみました。
お手隙の際にご一読いただければと思います。
1. 科学的根拠
「自分の感じる不調は○○の作用に起因するのか」
「ある効果を得たいが○○を実施するのは正しいのか」
文献で科学的根拠を確認しましょう。
「経験的に△△を禁止したら不調が改善した」
△△禁に関する世論、その不調が起こる機序を知っておくと良いでしょう。
もし、禁止事項を複数設けている場合であれば、実感した変化がどれに起因するか把握でき、相乗効果が得られた可能性もあります。
また、情報検索にネット記事や個人ブログ等を用いるのは、情報の正確性や信頼性に欠けることがあります。
専門家の書いた文章が有用です。書籍を用いる場合、筆者プロフィールは必読です。
2. 砂糖禁
砂糖は炭水化物であるための十分条件です。カップ麺中に砂糖が溶けている訳ではありません。
炭水化物含量が角砂糖相当量として換算されることがあります。
過度な摂取を制限するのは健康的ですが、砂糖禁(炭水化物禁)はほどほどに。
脳はグルコースのみをエネルギー源に利用でき、また、糖は生体を構成する物質でもあります。
グルコース不足時には、エネルギーを得るためタンパク質(筋肉)が分解され糖新生によりアミノ酸からグルコースを生成します。
(血糖を上昇させるホルモンはいくつかありますが、これは一例です。)
3. 小麦禁
小麦はアレルギーや、グルテンによるセリアック病を引き起こします。
それらが除外された場合、非セリアックグルテン過敏症の可能性があり、グルテンフリーにより改善されるようです。
ただ、健常者がグルテンフリーを無理に行わなくても…と私は思います。
余談ですが、十割蕎麦であれば小麦粉を含みません。
以上です。
あくまでも私見ですし、私も勉強したいので、ご指摘や反論、追加等あれば受け付けます。
みなさんにとって当たり前の内容もあったと思いますが、今後の禁欲生活における一助となれましたら幸いです。
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