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筋肉って全身つながっているから、膝の外側の痛み(ちょうけい靭帯炎の可能性が高い)なら
お尻から足の裏まで、満遍なくやるといいよ

あとは膝のアライメントの調整(膝を外旋・内旋させる)や、インソールにフォームソティックスみたいな
カスタムインソールを使うのもおススメ

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