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☆★☆自転車ダイエット☆★★167kg


1 ：2019/09/22 ～ 最終レス ：2019/10/24
前スレ
★★☆自転車ダイエット☆★★166kg
https://medaka.2ch.sc/test/read.cgi/bicycle/1566061965/

2 ：
>>1
2トピゲット

3 ：
天気良いじゃあないか

4 ：
>>1
乙！

5 ：
0.1ミリの降水量とは、傘いらないぐらいの霧みたいなやつ？

6 ：
痔になった人いる？細いサドルが痛い

7 ：
サドルは早めに自分に合うのに変えないと
乗る楽しさ半減で自転車ダイエットの意味なくなるぞ

8 ：
重量のせいで更にイタイ

9 ：
( ^ω^)

10 ：
自転車に乗るためのダイエットじゃねえのか

11 ：
デブになって股擦れはあるけどな
痩せるとでなくなる

12 ：
自転車ダイエットするために太ってるんで

13 ：
夏の暑さでサボり気味だったから気づけば3kg増量（ ´ ・ ω ・ ` ）
これから絞らんとな

14 ：
>>13
秋は食欲が進み太り
冬は寒くて走れず太り
春は環境が変わり太る

15 ：
>>14
すばらしい

16 ：
>>14
そんな人間にわたしはなりたい

17 ：
サドルは幅広の方がいいのかな

18 ：
>>17
形や自分に合うかによる。内股擦ったり、サドルの前の方に座って幅広い後ろは使わずに結局意味ない時もある

19 ：
座布団がいいな。
たっぷりゲル入れた超やわらかシート作って、zabutonって名前で売ったら世界のデブが買うかな。

20 ：
>>6
自転車に乗っていると不思議と痛みなし
降りると激痛ｗ

21 ：
>>20
ダンシングしようと腰を上げたとたんに痛くなる

22 ：
サドル沼は奥深いな。ゲルカバー付けても痛いし身動き出来きず、外したら無い方が適度に滑ってお尻動かせて楽とか、試してお金溶かして行かないと分からない

23 ：
>>22
サドルの試乗させてくれる店舗もあるらしいけど、そんな都合よく近場にはないのよね…

24 ：
>>23
フィジークを扱ってる店舗ならテスト用サドルがあるな

25 ：
>>22
ケツにゲル肉をつけるしか無い

26 ：
>>23
サドル専門のセレクトショップがあればいいのにな。100種類ぐらいサドルが置いてあってエアロバイク並べて心ゆくまで試乗して選べたら1個3千円でも買うわ

27 ：
>>26
3000円って安いじゃねえか

28 ：
海外の選手ではケツにシリコン入れる人もいるらしい

29 ：
会陰にシリコンは？

30 ：
サドル沼に陥りかけたけどポジションを見直したらお尻の痛みから解放されたわ
自分の場合はアップライトなのがダメっぽくて前傾を深くしたらお尻が浮き上がって楽になった

31 ：
スパイダーメッシュが気になるけど体重110キロ以上の人で試した事ある人いる？

32 ：
>>31
壊れるだろw

33 ：
>>32
金具の所とかがヤバいかなー
痩せたら買うわw
https://i.imgur.com/0hme5v2.jpg

34 ：
>>33
むしろシートポストをケツに刺せば安定するんじゃ

35 ：
>>33
なんでそんなに安いんだよｗ
心配しながら買うならTIOGAのだろ

36 ：
>>34
そのまま脱糞もできるしな

37 ：
>>34
https://i.imgur.com/yPjuUfw.jpg
https://i.imgur.com/iApcBTd.jpg

38 ：
>>37
船とファックしな！
のコマは!?

39 ：
>>38
http://hissi.org/read.php/bicycle/20190922/ZXFMU0RXOFM.html

40 ：
普段、125ccスクーターに乗ってるのでクロスで車道走ると遅くてつまらないので歩道をゆっくり走ってました
https://i.imgur.com/ZsRF74Y.png

41 ：
なんてアプリ？

42 ：
キャットアイのアプリ使ってる人いる？
速度とか消費カロリーとか甘めに出ない？

43 ：
>>41
基本はサイコンとか無しのシンプルな方が好きでして、必要な時だけスマホホルダー付けてサイコン代わりにアプリ使ってる感じですねー

44 ：
これほど噛み合ってない会話も珍しい

45 ：
>>43
外国のかた？

46 ：
>>41
なんでアプリ？と勘違い。失礼
「バイクコンピュータ」というアプリです

47 ：
>>33
ソレ、プレスポに付けて使ってる
体重85kgの俺が一年ほど経つけど全然問題なし

48 ：
>>47
このサドル、全く尻が痛くないってマジ？

49 ：
>>48
体重かけすぎるとサドルが割れてしまうからね
自然にケツに体重かけない＝尻が痛くないライディングが身につく

50 ：
>>49
ポチろかな。迷う

51 ：
なるほど！
逆の発送か！！

52 ：
つまり返品か！

53 ：
綺麗にオチがついたようでなにより

54 ：
>>48
ガセ
メッシュ故に蒸れ難いってだけ
正規品かつ80㎏以下ならガッツリ体重掛けても割れはしない

55 ：
>>48
嘘に決まってる
ていうか、痛いってレビューが山ほどある

56 ：
>>6だけど、こんなに尻痛の話題が続くとは思わなかった
サドルは大事だよね
痩せる前は単純に尻が痛かったけど痩せたら尻穴が痛くなってしまってさ

57 ：
どんな乗り方すれば尻穴が痛くなるんだか逆に聞きたいわ
>>34かよ

58 ：
サバカン3個食べてしまった

59 ：
>>6
どかっと上から座る初心者向けのポジションから、足と腕に体重分散するポジションにすると楽になるよ。

60 ：
300キロカロリー未満は誤差みたいなもん

61 ：
>>60
塵を積もらせた結果がその腹やぞ

62 ：
外食三連チャンは流石にまずったなぁ。

63 ：
>>56
サドル前後に1cmずつずらして様子見してみては
俺も細くなってケツ穴付近痛かったんだけど
前に1cm出しただけで全く痛くなくなった

64 ：
>>56
若い時にアナルで遊んで鍛えておかないと将来痛い目にあう

65 ：
>>64
アナル遊びしてたら中高年ぐらいから実を我慢できなくなるらしいぞ

66 ：
アナニー
ですねわかります

67 ：
本物でもいいんやで

68 ：
ダイエットの敵って暇だな
仕事中はただの空腹だけど暇なときは、美味しい、甘いもの食べたいとかって欲望が先行する
後者は実に耐え難い

69 ：
>>68
俺は逆だわ。忙しかったら走りに行く時間がない。

70 ：
部屋で映画とか見るときはいろいろ用意したくなる。で、太ります。

71 ：
>>70
映画見なきゃいいやん。

72 ：
こんにゃくステーキ、野菜スティック、無糖炭酸水
そんなもんで我慢できたら良いんだけどね

73 ：
ローラー回しながら観たらええねん

74 ：
朝起きたらたてなくなってた、腰を痛めたようだ…
乗れん

75 ：
なんか食うときはローラー乗りながらというルール

76 ：
>>48
遅くなったが、かなり痛てーよw
ポストにサスペンション付けてるからいくらかマシな程度

77 ：
>>74
椎間板が神経圧迫してるとかじゃない限り、動いた方がええで
5kmくらいランニングしたら突然治る
治るまでは死ぬほど痛いけど

78 ：
>>77
そんなん自分じゃわからないのでは…

79 ：
昔は安静にしてたけど、最新のぎっくり腰治療は、ロキソニンガンガン飲んで動くこと

80 ：
>>79
え？ロキソニんて軽い腰痛よ事やろ？

81 ：
>>80
ぎっくり腰

82 ：
マジで？

83 ：
>>82
信じるか信じないかは貴方次第

84 ：
動いた方がいいのは確かに間違いじゃないかと思うが腰やると膝もやるからな。今は膝が治らずチャリ始めた。腰は時々急にギックリ腰のサインが来て困るわ。

85 ：
美人で優しい彼女がいてくれたら頑張って痩せるのに

86 ：
>>85
デブでもモテる人が真のモテ男

87 ：
俺もロキソニン飲んで動くようにしてる

88 ：
皆レスありがとう
イブ飲んで無理やり動いていたが痛みは随分ましになったよ
高齢者の様に前傾気味だったのが腰をたてて歩けるようになった
自転車はまだ試してない、1週間近くサボってたからzwiftクッソ辛いんやろな…
皆は多少の腰痛でも乗ってるの？流石にヒルクライム強度は普段でも腰痛くなるから無理だよね

89 ：
id変わってるが俺>>74
症状は月曜日からで月曜は一日中寝てた
医者には行ったが湿布くれただけw

90 ：
>>88
塗り薬の「フェイタス」も効くで！ゲルっぽくてスッとするやつ

91 ：
>>88
何年も買った事ないけど
こんなやつ
https://i.imgur.com/EMU3vn2.jpg

92 ：
ぎっくり腰は要するに腰のねんざやけど、血行よくなると痛みひく。無理やり動いて血行よくしたら治っていく感じ

93 ：
ありがとやで！
とりあえず早く乗りたいが週末まで我慢する

94 ：
腰って寝るのが良く無いから困るよな。
立ってるだけより寝てる方が倍くらい腰に負担が掛かるらしい。横向いたら負担がないとか言われてるけどやっぱ良くないと思う。

95 ：
>>94
腰のところに人をダメにする系のクッション置きながら寝たらちょっと良くなったよ
油断したら即元通りだけど…

96 ：
>>95
腰は毎日ストレッチした方がいい。広背筋と中臀筋伸ばすのがいい。薬は一時的なものだから効いてもすぐ慣れちゃうので自分から治るように仕向けないとねぇ。
人をダメにするソファなのか分からんがあれはマジヤバイで

97 ：
うつぶせ寝がいいよ

98 ：
デブちんはうつぶせ寝すると窒息するよ

99 ：
体幹やんわり鍛えるだけでも改善するよ
膝付いてコロコロ10回を数セット、これを毎日やれば十分
プランクもいい

100 ：
軽い腰痛なら、腹筋鍛えるこんなやつで一発で治る
https://i.imgur.com/CyuGyio.jpg

101 ：
>>88
自転車は姿勢が変わらないから、血流悪くなって逆効果だよ

102 ：
腹筋をするなら脊柱起立筋も鍛えないと
表と裏をバランスよく鍛えないと悪化することもある

103 ：
腰痛の人は無理せずに素直にリカンベントポチッるのがいいかな

104 ：
https://i.imgur.com/qwXWVD6.jpg

105 ：
>>104
自転車が痛そう

106 ：
>>104
乗り降りどうやるのか興味ある

107 ：
スポーク12番使わないと折れそう

108 ：
>>104
何キロくらいあるんだろう…

109 ：
>>104
フロントタイヤが・・・

110 ：
ガリガリ君のコーラ味って1本50キロカロリーぐらいなんだな
甘いもの食べたくなった時にいいわー

111 ：
10本くらい食べるだろ

112 ：
>>108
130～140キロあるかも？

113 ：
この人がもしも相模やってたら横綱まで行けてたのに残念

114 ：
相撲舐めすぎ

115 ：
>>103
日本じゃリカンベントをロードやクロスと同じ感覚で常用すること自体無理があるよ

116 ：
一食にごはん(麦飯)一合ってもしかしなくても食べ過ぎなのか？

117 ：
むしろリカンベントの方が腰にきそう

118 ：
自転車以外に補強で筋トレすればいいよ
自重でいいから腹筋と腕立てブルガリアンスクワットに懸垂

119 ：
ロードバイクはサドルでお股が圧迫されてEDや精子によくないっていうけど
リカンベントなら心配無用？

120 ：
>>119
心配なら早めにリカンベントに変えた方がいい。帆付が楽だからおすすめ
https://i.imgur.com/kAYLCjJ.jpg

121 ：
漕ぐ必要なし
https://youtu.be/vISqwCHa3zU

122 ：
>>119
リカンベントなら絶対大丈夫

123 ：
>>116
何もしなければな
チャリ乗ってたらそれぐらい食わんと

124 ：
>>123
チャリで１日500～1000kcal消費してるから大丈夫そうね

125 ：
徹夜で120km歩いたときはハンガーノック怖くて
パン14個食べてしまった

126 ：
ウエスト115から全く変わらない

127 ：
>>121
これじゃダイエットにならない
(´・ω・｀)

128 ：
>>119
股間のモノは使う予定ないだろ

129 ：
ウェストも細くしたいけど、太ももも細くしたい
着れるズボンに困る
ズボンの内側が擦り切れやすくてさらに困る

130 ：
久々に中ヒルクラ込みで130kmほど走ったわ
やっぱデブはあかん。めちゃしんどい

走力がついて痩せなくなった、みたいなレスあった気がするけど、
同じ距離を同程度の速度で走ったら消費カロリーは同じ
しんどいから余計カロリー消費してるとかはないし、
逆に運動できる時間が減ったりパフォーマンスが下がるんでいいことない

131 ：
>>130
E-BIKE買えば？快適やで。ヒルクラ楽勝。

132 ：
E-BIKEでヒルクラするデブとか、もう狂気やろ

133 ：
>>132
結構有酸素運動になるので脂肪が燃えやすい。

134 ：
この運動は20分で8g中性脂肪が減りますとかわかりやすく言って欲しい。

135 ：
この食事は20分で8㎏増えます

136 ：
秋になってロング走れるようになるとがっつり減るな
12月までにこのスレ卒業したい

137 ：
>>136
卒業はない
維持期に移行するだけ

138 ：
>>137
元々月800kmくらい走ってたから維持は簡単やねん

139 ：
自分のライフレポートを見ると真冬の0キロから今月まで順調に走行距離が増え続け9月の800キロがピーク
ウェストに発汗ベルト巻いて走っても腹筋が薄っすら見える程度で体脂肪も大して減ってない
食事制限しプロテイン飲んでこれだと
月1000キロくらい走るか高付加な登坂しまくるかしないと、パッキパキの腹筋なんて手に入らないんじゃ？
たまに見かける近所のぱっつんぱっつんに膨らんだローディの体型も夏を越えたのに変わってないし
このスレでもそろそろ痩せ始めている人いるんだろ？月、何キロくらい走ってから体型変化しだした？

140 ：
プロテイン飲み過ぎてるんじゃね？

などと訳もわからず書いてみる

141 ：
発汗ベルトは意味ないから止めとけ
ヒルクラ必須

142 ：
そもそも自転車というのは、人間が楽に移動するために発明された文明の利器。あとは分かるな

143 ：
食事を見直せ減らせ
て話だな

144 ：
なんで痩せたいのにプロテイン飲むの

145 ：
色々種類あるから、ウエイトダウンプロテインじゃない？

146 ：
>>145
あれ効果あるん？

147 ：
>>146
アマゾンレビュー見にいったら10キロ痩せたとか15キロ痩せたとか評価高かった
https://i.imgur.com/T2DVpOn.jpg

148 ：
>>144
タンパク質とって運動すれば筋肉量が増えて基礎代謝が増える。
要するにきちんと運動することが前提。
運動しなきゃただの栄養。

149 ：
ウエイトダウン飲めばカツカレー食べてもプラマイゼロ？

150 ：
プロテイン取って運動すれば筋肉増える！！！今なら10%だ！！！！

151 ：
普通に暮らせばタンパク質はむしろ余剰してる
過剰摂取は腎臓壊すだけ
食ってウエイト落ちる分けねえだろ
納豆ダイエットかよ

152 ：
>>139
https://dotup.org/uploda/dotup.org1957718.png
月約1500kmを1年続けた結果100kg→85kg
今年3月で95kgだったから本格的に減ってきたのはここ半年くらい
体型の変化は自分ではよく分からん
ジムで競輪選手か？と元オリンピック代表の人に聞かれるくらいには脚だけ逞しくなった

153 ：
>>139
自転車で腹直筋使わないから、当たり前だと思うけど

154 ：
>>139
本気で痩せたいならライザップ行くしかないだろな。お金節約で自分でライザップの真似事やろうとしてもそうは問屋が卸さない

155 ：
ママチャリしか持ってないけど明日から毎日10㌔走ろうと思う
168の83のややポチャです

156 ：
>>155
ママチャリの方が普段着で気軽にスッと家出れるから長続きすると思うよ。頑張ろう！

157 ：
プロテイン分の余分な栄養をペイ出来る奴はここに書かないだろ。プロテインやめてみなよ。

158 ：
ウエイトが落ちない落ちない言ってられるまだ若いうちは華だぞ。
そのうち血糖値が落ちない落ちないになって、医者から威圧を受けに通院する事になる…。
（向こうは心を鬼にしてでも健康を願ってくれてるんだろうけど、正直拷問ｗ）
みんな、将来嫌な思いしないようにな・・・

159 ：
血糖値、尿酸値、腫瘍マーカーの数値が上がってきたらそろそろダイエットしないとヤバい

160 ：
>>156
ありがとうございます。
目標75㌔目指してます。

161 ：
>>152
気が向いたら脚の写真を見せていただきたい…

162 ：
クロスでも普段着のワイ(´・ω・｀)

163 ：
クロスでレーパンやグローブの方が変やろ

164 ：
>>163
怪我防止に手袋はクロスだけどしてるで。ヘルメットもな。

165 ：
いいことだ

166 ：
月に700km以上のサイクリングと適度な食事制限で勝手に痩せていくよ。やり過ぎな食事制限は筋肉落ちるしメンタルもやられるから絶対ダメだぞ。
早く痩せたい人は、1週間あたりの獲得標高を2000メートルに設定するとガンガン痩せて行くよ。

167 ：
言うだけで痩せられたら苦労しないんだがな

168 ：
言うだけで痩せられるわけないだろ。
ガタガタ言う前にやれよ。実行あるのみ。

169 ：
>>155
ややポチャでは決して無いw
168cm なら68kgくらいが、ややポチャだからw

ペダルを速く回すことを心掛けて、なるべく長い時間乗ると良いよ
そうすれば、自ずと距離が伸びていくよ
なるべく軽いギアで、息が切れて、心臓バクバクするくらいペダルを回すこと
重いギアを踏んでると、膝や腰を痛める原因になるから

170 ：
自分165cm
70kgあった時は完全にブーちゃん入ってた
今は60kgくらいでやっと普通程度

重いギア固定はヤバイ
アウター縛りで暫く続けた結果 膝と腿やって治んなくなった
軽いギヤでクルクルがおススメ

171 ：
膝やるんはビンディングのセッティングがあかんのと、ペダル踏んでるからや

172 ：
重ギアばっかだと踏み続けることになるから膝への負担がぱない

173 ：
>>161
はい
ちょっと見栄はって撮った
https://dotup.org/uploda/dotup.org1958505.jpg
https://dotup.org/uploda/dotup.org1958506.jpg
https://dotup.org/uploda/dotup.org1958507.jpg

174 ：
ｳﾎｯ

175 ：
>>173
まさに二気筒エンジン

176 ：
>>173
ありがとうです。筋肉の隆起がスゴくて羨ましい…

177 ：
これは素直に凄いと思うわ。
立派。

178 ：
ホモに好かれそう

179 ：
ロードに乗ってる男の5割はホモ
ロードに乗ってる女の9割はレズ

180 ：
ロード歌ってるやつはロリコン

181 ：
割合高すぎて怖い

182 ：
絶対ゲイだろw
https://i.imgur.com/a7MKEP3.jpg

183 ：
立っても同じ大きさだぞ

184 ：
外人の場合は立っても硬くなるだけで大きさは変わらない

185 ：
>>155だけど軽いギアでたくさん回すのが良いんですね。ありがとうございます。
衝動買いで会社帰りにヤマハのパスって自転車買ってしまいました。
明日からは自転車通勤で頑張ります。

186 ：
168の83で健康診断は軽肥満だったわ
肥満をポチャとするならややポチャで正解かもしれない

187 ：
>>186
残念ながら一般に肥満はポチャとは言わん
ピザまたはデブ

188 ：
調べたらリーチマイケルもデブだった
190センチ105キロ

189 ：
>>188
筋肉の固まりのラグビー選手と脂貯蔵庫のスレ住人を比べるとか失礼極まりない

190 ：
>>171
遊び無いと膝やるね(´・ω・｀)

191 ：
最強のデブは千代の富士
身長　183cm
体重　126kg
BMI　37.62

192 ：
デブは早死にする
歴代横綱

193 ：
>>192
勝昭さんがおるやろ
最近死にそうな雰囲気だけど

194 ：
膝とか下半身の関節やっちゃうと運動の選択一気に減るから
その辺をカバーできるレベルの骨格と筋肉が力士は付けてるんちゃうか
バランス的に30kgの米袋かついでランニングするようなもんやろ

195 ：
>>190
これ逆じゃない？
グラグラ動く方がペダリング的にあかん気がする
競輪のやつとかガッチガチに固定してるけど問題ないし

196 ：
タイムのペダルは

197 ：
軽いギアでクルクルがなんか苦手なんだがどうしたものか・・

198 ：
心肺機能と相談

199 ：
>>197
自分に合った回し方見つけるのが一番早い気がする
俺は砂浜を走る時に足首で地面を蹴るときみたいなイメージでペダル回したらいい感じになった

200 ：
>>194
一定の体重を超えると全員膝壊すみたいだから、カバーにも限度があるらしい

>>197
進まなくても良いので、ひたすら練習する
使う筋肉が違うから、慣れるにはどうしても時間がかかる

201 ：
>>197
最初は無駄に重いギア踏まないようにするだけでいいよ
60～70回転／分を無理なく維持できるギアを選んで小まめに変速する癖をつければ
じきに80～90回転／分も維持できるようになる

202 ：
>>197
ポジションが決まったら楽しくなるけど苦手ならムリにやらずに自分のペースがいい。レースじゃないんだから公道でクランクを早く回してるとダサい。

203 ：
デブの時点でダサいけどな

204 ：
公道で走ってる自転車乗りのペダリングなんて道行く人は誰も見てないよ。

ダサいなんて言っちゃうのはただの自意識過剰。
低回転だろうが高回転だろうがダサくなんかない。

ペダリングぐらい自分の思うように練習すべし。

205 ：
一般人特に女から見れば自転車趣味の奴はダサいから気にするな※

206 ：
趣味持ってるヤツは誰でもダサイってこった

207 ：
チャリ趣味はビンボー臭いイメージあるから今まで女に全くモテたためしない

208 ：
うち田舎なのかチャリ趣味は金ある層が多い
自転車屋行く外車で来てチャリ乗せていく

209 ：
間食したくなったらプロテイン一杯飲むってアリなんかな

210 ：
>>205
ホントかな…(´・ω・｀)

211 ：
一般人からしたら車やバイク買う金がないからいい年して自転車っていう感じだぞ

212 ：
マジかよ
単車4台持ってんのに

213 ：
ダサいの人　毛利甚八作・魚戸おさむ画

214 ：
>>209
無し
水飲め

215 ：
>>211
それ低所得者の発想

216 ：
>>215
だから一般人

217 ：
>>209
過剰なタンパク質は百害あって一理なしやで
コーラの方がまだ

218 ：
普段乗りに使えないロード買うなんて高所得層の趣味じゃん

219 ：
低所得者だ、高所得者だのほんと極端だな
わしみたいな年収300万未満で自転車が趣味の人間もいるしそうでない人もいっぱいいるだろうし
その集団の傾向が問題ならデータを持ってこい、データを

220 ：
昔はチャリ1万だったし、ロードに20万とか貴族の遊びみたいやったけどな
今は電動がかなり高いし、そこまで違和感はなくなったかも

221 ：
ttps://www.itmedia.co.jp/makoto/spv/1502/12/news066.html

222 ：
>>221
金持ちの方が多趣味ってのは賛同しかねるな
俺の回りでは金持ちの方が一点豪華主義だわ

223 ：
金持ちの趣味は旅行だろ。大金使って思い出しか残らない旅行が一番贅沢

224 ：
のめり込めるような趣味複数やる時間がないから
趣味多い奴は時間も金もあって浅い奴なんやろ

225 ：
三浦とか景勝地で体脂肪率20%越え体型の中年以上のオッちゃんが
ピナレロとか乗ってるのよく見るし、この層はe-BIKEへの移行が可能なわけだ
レンタサイクル女子も増えた、このうち何割かはスポーツバイクに興味を持つ
ヨーロッパの山岳では年配ヨーロッパ人がe-BIKEを手に入れ、かつて車で走った山岳を自転車で乗り回している
日本人も乗るよ、なんせ親和性がありすぎる、あとは安全な道路環境だけ
トレッキングは相変わらず人気だし、e-BIKEはもっと軽く簡易になる、そして日本人は海と山が好き
あとは痩せるだけ、条件がそろった、こうなったらどこへも行き、どこまでも行ける
どんな過疎地であっても、そこに舗装路があり、バイクラックを用意し、景色が見れるテラスを用意すれば
人は集まる、女の子とローディが集まれば、年配者もあつまる、それくらい彼らのフット―ワークは軽い

226 ：
かつてインドネシアから太平洋の大海原へカタマラン舟で漕ぎだしたのは
屈強な体格と筋肉と脂肪を持った連中だ、所謂エリートだな
何が言いたいかというと、デブは今こそ自転車で冒険の旅へと漕ぎ出せ、脂肪を燃やせ

227 ：
>>222
それほんとに金持ち？

228 ：
>>219
そういう話をしてるんじゃないと思うぞw

229 ：
>>225-226
体型維持や痩せたきゃ
TV見ながらフィットネスバイクやスピンバイク漕いだら良いだけだ

230 ：
簡単に痩せたいなら毎日ちょっと空いてる時間にこれするだけでいい
・腹筋1000回
・鉄アレイ1000回
・スクワット3000回
・ウォーキング100キロ

231 ：
それ腹筋150辺りで激痛走って辞めた
肉離れおきたのかと思ったわ

232 ：
>>230
いきなりスクワット1000回やって足の筋肉溶けた中国人いたね

233 ：
ちょっと空いてる時間にウォーキング100km

20時間くらい（av.5km/h換算）空いてたらチョー簡単にできますね！

234 ：
ウォーキング100kmは常人には厳しいかも

235 ：
チャリで100kmは楽勝

236 ：
>>235
ゆるゆるでも6時間あればいけそうね

237 ：
100km（獲得標高3000m）

238 ：
>>227
最低ラインで、給与所得者なのに確定申告が必要な位には金持ち

239 ：
>>238
確定申告ってリーマンでも不動産とか副業やってたら必要だぜ？
それで金持ちかどうかははかれない

240 ：
>>239
こまけー奴だなw
じゃあ言い換えてやるが、最低ライン年収2000万以上だよ

241 ：
デブはキレやすいなあ

242 ：
副業やるスキルあっても副業禁止の仕事してると辛いよね、転職もめんどいし

243 ：
俺は年収900万程度の貧乏サラリーマンだけど、会社の持ち株売った時に確定申告してる。
あとは震災で家とか車とか家財流された時かな。

244 ：
>>240
他人に伝える能力が低すぎるよ

245 ：
まぁまぁ、ここには金持ちは誰もいなくて貧乏人しかいないんだから2000万オーバーの別世界の話してもしょうがないじゃないか

ちな、ワイ30歳で年収1,000万
800万のときと生活感は何も変わらないが仕事の量・プレッスァーなかなり増えた模様
草

246 ：
しかもほぼ全員デブやしな

247 ：
じゃあ俺年収5億って設定で頼むわ

248 ：
>>244
キミがその域に近づいてすらいないだけだよ
役職が上がって年収2000万前後になると、仲間内でソロソロ確定申告するようになった？とか話題にしたりするんだよ

249 ：
無職になって以来、株の配当金にかかる税金の還付申告は欠かしたことがないｗ

250 ：
毎晩夜中の寝る前に缶ビールとか缶チューハイ飲んでたのを止めて１ヶ月経ったけど、ダイエットも運動もしてないのに自然に痩せてきた！

251 ：
>>248
その域に到達してなくても、俺も母親も確定申告してるから言ってるんじゃん

252 ：
年収自慢なんてみっともないからしない方がいいよ。俺の場合は世界には俺よりも上がいると知ってからは自慢話はやめた。

253 ：
>>241
ダイエット中で飢えてますゆえ
平時はもうちょっと辛抱強いんです、たぶん

254 ：
よし、明日からダイエットするわ

255 ：
>>254
最後の晩餐は大事

256 ：
>>238
最低ラインって何のこと？
ライン以上の知り合いしかいないってわけでもないだろうし、
何が言いたいのか良く分からん

あと所得と資産は違うでしょ
「金持ち」かどうかを聞いてるんだけど、その全員の資産を把握してるの？

257 ：
>>103
走るとついつい食べ過ぎてしまうね。また痩せても直ぐに戻してしまって意味がねー

258 ：
自転車スレだから自転車の実力でマウントとってね
俺は年収2000万だぞーって叫んでも痩せませんから

259 ：
年収自慢より走行距離自慢しようね

260 ：
年間2万キロ走れる脚力より年収2000万のが欲しい

261 ：
年収2000万の醜いデブになんてなりたくない

262 ：
ダイエットスレッドなんだから消費カロリーで競おうぜ

263 ：
時間がないから痩せないんじゃ
仕事辞めろ

264 ：
年収10億円のデブになったら専属トレーナーつけて1年以内に標準まで痩せるわ
2000万あげるからデブになれと言われても拒否する

265 ：
医者で自転車乗りの友人
確かに2千万程度の収入あるようだが
時間が無いのと嫁が豪快に使うので
自転車にそれ程乗れず、それ程良い車体を乗り換え頻繁にしてるわけでも無い
内科医だから何とか乗れてるが外科医だったら絶対に乗ってないと言ってたし。

266 ：
サイクリングとウォーキングを組み合わせて体重落とすわ

267 ：
片道10キロの通勤だけじゃ中々落ちなくなってきた
少し酒減らして筋トレも組み合わせるか

268 ：
最低ラインは0.1tだろ

269 ：
>>265
時間は余ったから使うもんじゃなくて、趣味などのために絞り出して使うものだよ
時間がないから趣味ができないってのは二流の言い分

270 ：
>>269
あなた月の走行距離どれくらい？

271 ：
流石に草も生えん
デブは頭も可哀想なのか何の二流だよ

272 ：
>>271
脳内一流なんだろうな
時間が無いくらい必要とされて無いんだろうなw

273 ：
>>269
プレジデントにそう書いてたんか？ｗ

274 ：
ビッグトゥモローじゃね？

275 ：
医者やってる友人は体鍛えてるけど外科医だから体力維持のため
激務すぎて趣味やる暇もないとさ
若いうちはそんなもんらしい

276 ：
通勤で2、30キロをロードに乗ってる医者を数人知ってる

277 ：
医者に暇は作るもんだって言ってもそれは無理な話だよなぁ

278 ：
基本的に決まった時間で仕事が終わるってのは趣味持ちとしては幸せなのかもしれない…

279 ：
登山なんか公務員だらけ

280 ：
医者なんか自転車通勤の丁度いい距離に家借りるなり買うなりすればいいだけじゃんかよ
許可されないのならお気の毒だが

281 ：
若い医者は激務で金使う時間もないから金ばっかりたまるそうな
だからとりあえずいい車買うんだと
まあ医者でもない俺らにはわからん世界だわ

282 ：
若い医者は大して貰ってないだろ
信用という武器があるから借り放題だけど

283 ：
いや普通に高給だけど

284 ：
>>282
バイトの当直一回で16万くらいやで～

285 ：
>>274
懐かしいな、まだ売ってんの？

286 ：
>>211
田舎の人の発想でしょ
都心だと高いのに乗ってる人が多いからか安いやつでも｢それ高いやつでしょ?｣って勝手に勘違いされるよ

287 ：
>>276
往復?片道?

288 ：
10月なんだが秋のダイエットロード計画してる奴とかいる？

289 ：
秋やねんから150kmくらい走ってたら勝手に痩せるやろ

290 ：
>>286
都会人の発想だろ
田舎は車なければ生活できないからみんな自家用車持ち
その上でロード買うなんて金持ちだなって思われる

291 ：
田舎じゃ変わりモン扱い
車に1000万使うのは理解できるけど自転車に100万は理解不能という認識

292 ：
>>291
それはドキュン文化だろ？

まぁ、みんなが想定してる田舎もピンキリだからなんとも言えない

293 ：
>>291
車に1000万のほうが変わりもんだわ
生活必需品に見栄を張るなんて都会人のやること

ロードのイベントよくやってるから田舎じゃお馴染みのもんだよ
農作業してる爺ちゃん婆ちゃんが手を振ってくれる

294 ：
>>293
田舎にもよるな
軽トラとレクサスってのが多い
700万前後だけど

295 ：
>>285
2～3年前になくなったはず（ｳﾛ

296 ：
>>288
9月からやってるけど面白いぐらい減らない
徐々に運動量増やして食事量減らしていってる

297 ：
>>293
どっちがってないな。両方変わりもんｗ

298 ：
9月kらって1ヶ月もたってねぇ
ダイエットなめんな！

299 ：
人生に課金し続ける人類はキモいって事でお開きにしよう

300 ：
食事制限一週間我慢したあとのルマンドおいしいわー(´･ω･｀)

301 ：
生涯ダイエット

302 ：
今日は87km走ったが平坦だったので消費少なかったんだろうな。平坦だとロードに打ち抜かれてムカつくわ。まだ100回転で安定して走れん。疲れる。
しかも帰ってから爆食いしてしまった

303 ：
サーモンのハラスが100g当たり140カロリーぐらいって嘘だろ
最低でも倍近くあるような感じの脂なんだが

304 ：
どうだ痩せたか？秋晴れのいいダイエットサイクリング日和だったろ？
スロージョギングと一緒でゆっくりでも長時間ペダルをこぎ続けられるようになったら山だ
標高が高いとこにいるローディが大体痩せてるのが笑える、平坦で漕ぎ続けたら、次は登坂だ
冬までに絞れるだけ絞って、寒い冬はプロテインと筋トレ、こんな感じか？

305 ：
帰って爆食いからの爆睡

306 ：
パンやらドーナツ買いまくったから背中が重かったわ。
買い漁りサイクリングwやせないわなw

307 ：
冬はファットバイクで雪上トレーニング
ファットバイクって名前だけどデブは似合わないんだよなあ

308 ：
むしろデブが乗るもんかと思ってた
ロードの方が圧倒的に似合わんやろ

309 ：
>>307
スタッドレスなんの？

310 ：
>>296
真面目にやってるなら、まずは脂肪が水分に置き換わるだけだから数ヶ月はあんまり減らないよ
その後スルスル落ちる時期が来る。

311 ：
はじめてから3週間くらいで落ちはじめる
週に結構乗っててのお話だが

312 ：
抽象的な表現で濁す

313 ：
>>290
都会は交通機関が発達してるから独身社会人だと乗り物を所持している人が少ないよ
あえて自転車に乗ってるのは趣味とか健康の人という感じで、車が買えないからという発想は地方人じゃないの
都心だと駐車場探すのも毎回毎回たいへん

314 ：
>>297
たしかにどっちも変わりもんだけど
自転車に金かける方が都会では理解されそう
田舎の方が圧倒的車社会だから

315 ：
>>306
自分も食料買い出し兼ねて自転車のるからわかるわ
買うのを野菜や卵にしたらいいんだよー

316 ：
ここにいる奴らは痩せないからここにいるんだ
そんな奴らの言うダイエット法を信じるのかい？

317 ：
>>306
炭水化物の購入を控えてその分野菜や肉を増やすといいよ

318 ：
ずっと夢をみて安心してた僕は
ずっと夢をみて幸せだったなあ

319 ：
>>316
この3年で30kg程落として70kgよ
あと5kg落としたくてここ見てる

320 ：
>>319
こんなとこ見てどうする
それ以上痩せたかったら専属トレしてくれるジム行って相談してこい

321 ：
>>319
立派やで。

322 ：
>>320
パーソナルトレーニングしたつもり
予算でロードバイク買ってるからなぁ～
更に追い金はツラい

323 ：
その辺の草刈りすれば痩せるのに
ジムなんていらんぞ

324 ：
>>323
みながみな草刈りできるようなエリアじゃないし
自転車みたいに楽しくないじゃん

325 ：
人力での田植えとか痩せそう

326 ：
>>304
昨日は飲んだくれイベントに行ってたので、自転車どころじゃなかったです

327 ：
>>323
他人の土地の草木を勝手に伐採したらあかん

328 ：
土日で3000kcalほど消費したがさほど脂肪は燃えなかったようだ！

329 ：
脂肪1kg7200calだっけ

330 ：
単なる脂肪は9kcal/gだけど人間の体に着いたのは水分や無関係な成分も含むから
落とす場合は7kcal/gくらいと言われてるな
毎日200kcalちょっとマイナスにできれば一ヶ月で1kgくらいは減るってことだけど運動で痩せる場合は筋肉がつくから重量は減りにくい

331 ：
体重はともかく皮下脂肪を減らしたいが運動したら食べたくなるんだよな。

332 ：
>>325
下手したらロードより腰に負担が…

333 ：
内臓脂肪ならわかるけど皮下脂肪を減らしたいの？
珍しいね

334 ：
女さんかな？

335 ：
>>331
食欲出なくなるまで走ったらええねん
200km超えるとそんなんなるわ

336 ：
>>333
皮下脂肪残したい人が主流なんか？

337 ：
内臓脂肪→皮下脂肪の順で落とせりゃ最高

338 ：
どうせ死ぬ時はみんなガリだ

339 ：
>>337
嫌でもその順でしか減らないでしょ
内臓脂肪なんてすぐ落ちる

340 ：
>>333
内臓脂肪は筋トレで落ちるけど皮下脂肪は長時間動かないと落ちないからね。でも食べたら戻るし食事管理のが大変かも。
>>334
オッさんです。
>>335
流石にそれは膝壊れるわ。あと時間的に100kmが限界。

341 ：
>>336
んなわけない
どう考えても>>333が異端

342 ：
誰も残したいとは言ってないだろ

343 ：
「減らしたい」のが「珍しい」と言ってるから、減らしたくないのが主流ってことでしょ
それ以外の意味には受け取れないわ

344 ：
脳みそに脂肪付いちゃって手遅れ系？

345 ：
デブどうしで喧嘩するなよ
学校でペアつくってって言われたら真っ先にくっつくデブ仲間だろ

346 ：
>>316
いや痩せたよ
しばらくやらなくなって戻っただけです(´･ω･｀)

347 ：
ズボンがLLからLになったぜ
ま、パツパツだけど

348 ：
「ま、」は辞めとけ
分かり易過ぎる

349 ：
>>344
脳ミソに筋肉付いて手遅れ

350 ：
自分も痩せてレーパンがすこしゆるくなった
そのせいでサドルにまたがったら股間の余った布地がサドルに引っかかって江頭のドーンみたいになってコケたよ

351 ：
いいなー
3LがようやくXLになった

352 ：
自分がまだ内臓脂肪段階だから皮下脂肪落としたい発言を皮下脂肪だけ減らしたいと勘違いしたんだろう
だから珍しいだの女だの変な発言をする

353 ：
>>351
結果が出てればオーライ。
あとは継続だね。
頑張れ。

354 ：
ウエスト現在113～115センチから、こんな感じになるには何カ月ほど掛かりますか？
https://i.imgur.com/EJzV5vp.jpg

355 ：
皮があまんじゃねーか？

356 ：
ヶ月？

357 ：
月1000km走ったら、結構エグいくらい減るやろ

358 ：
アスリートが追い込む時期の運動量を1年間維持して届くかどうかってとこやろ

359 ：
食べなきゃいいんや 食べなきゃな・・・

360 ：
>>354
リアル骨皮スネ夫やな

361 ：
憧れるのは分かるぜ

362 ：
ここまで痩せてると逆に不健康そう

363 ：
>>354
ウエスト現在113～115センチ
自転車やるよりエアロバイクやスピンバイクで毎日漕がなきゃ痩せないレベルだろ

364 ：
>>354
年単位だろうなあ

365 ：
ウエスト115cmって余程のチビでもなきゃ100kg以上あるだろ
年10kg痩せても60kgまで4年だぞ

366 ：
こんな感じで腹だけでてるから、
https://i.imgur.com/BrHM3Yn.jpg
年内になんとか>>354みたいにしたいな

367 ：
>>366
内臓脂肪のかたまりやんけ！コレはスプリントしないといけないわ。どんだけ酒飲みまくりやねん。

368 ：
>>354>>366
ネタじゃなくマジで言ってるなら脂肪と筋肉ごりごり削って皮だる～んになるぞ
年内でやるならそれこそ断食に近いレベルの食事制限しつつ毎日7000kcalくらい燃やさなあかんで？
で身長いくつなん？

369 ：
>>368
暑苦しいやつだな

370 ：
なんかしつこいな
デブはダイエットの話題になると暑苦しい

371 ：
内臓脂肪も病気したら一発やで！入院したらええねん。見事に痩せるでw

372 ：
ダイエットスレだもの。

373 ：
>>366
これなら、年内は難しいけど来年夏までに少なくとも20は絞れるだろ

朝普通に食べる(サラダ増やした)
昼おかず普通、米少な目若しくは残す
夜おかず普通、米無し(週１日だけ食べた)
運動週末ロードバイク月200km位
これで105から70まではイケた。

374 ：
>>357
月１０００キロは悠に走ってるんだけど家のタニタの体重計の体脂肪率が
２０%とか表示しててぷっ壊しかけた。

身長１７６体重６３前後推移４８歳脂っこいもの胸焼けするけど大好き。
10%前後にするには多分揚げ物とかご法度なんだろうとは思うがやめられん。

375 ：
サラダ油や植物油脂は認知症の原因になるやで

376 ：
>>374
体重だけなら少ない方でないのかな？体脂肪率だけ減らすなら全身筋トレもした方が良いけどおっさんが無理したら関節やられるからチューブトレーニングでも始めたらいいんでないの？

377 ：
>>369
？

378 ：
この手のスレでデブに厳しいのは大体、元デブ

379 ：
気持ちは分からんでもない。
このスレにいる今デブは自分に甘いヤツが多いから、元デブからするとムカつくんだろう。

380 ：
どんなことでも知識ばかりで実践の無い奴は嫌い

381 ：
>>380
低学歴の人ほどそういうこと言うよな

382 ：
ルサンチマンなんでしょうな

知識があるだけでもすげーじゃん

383 ：
いや運動のスレなんで

384 ：
オチンチンマン

385 ：
ここはダイエットの知識を得たり疑問を解決する場ではないのか？

386 ：
机上の空論であーだこーだと、スナック菓子をつまみながら書き込む場所だよ

387 ：
いやまず走れや

388 ：
マジレスすると肥満は遺伝。といっても自分の両親が悪いのではなく、どんどん先祖を遡るとやはり農耕民族のDNAが云々という話になる。

389 ：
いい加減ダイエット板に移れよデブ共
デブは自転車板に書き込む権利ねーんだよ

390 ：
自分も腹が出てこういう体型になってますが何が原因でしょうか？
自転車運動で、腕、顔、脚はちょっと細くなりました。腹は逆に出ました。
https://i.imgur.com/FSO09CK.jpg

391 ：
>>390
呑み食い減らせ。

392 ：
>>390
顔写さない自撮り画像すらうｐ出来ないデブは書き込むな

393 ：
>>390
ビールの飲み過ぎ。内臓脂肪の塊り。
筋トレしなきゃ。

394 ：
>>392
この写真はデブロード乗りブログからの引用でしょ。
>>390の写真じゃない

395 ：
一番醜い体型だな
こうならないよう気をつけないと

396 ：
>>395
そうか？
>>366よりマシに見えるんだが

397 ：
>>394に言ってもしょうがないが
赤の他人のブログから画像拝借して晒し上げるとかネヲチ民かよ

398 ：
画像の人らは腹が出てる方が貫禄あって良いって考えの流派かも

399 ：
自転車は膝に優しいと聞いたから自転車ダイエット始めたのに3日で膝を痛めた。

膝が俺の超パワーに耐えられないみたいだな

400 ：
>>399
サドル高すぎじゃない？

401 ：
ラグビージャージが似合いそう

402 ：
軽いギアで回さないでギィギィ漕いでんだろ

403 ：
>>396
366はキャラが立ってるから俺はアリだけど
もう一方は腹以外普通か筋肉質っぽいのが痛すぎて嫌

404 ：
すげー妬みだな

405 ：
デブのテイスティングとか

406 ：
>>366は随分前の写真だな。
この人が現在どんな感じなのか興味ある。

407 ：
>>399
とにかく軽いギアで回すのよ

408 ：
先生！そうするとスピードが出ません！

409 ：
>>408
50×17Tでもケイデンス90で回せば30km/h越えるわけだが

410 ：
ダイエットには心拍数を適度に保つ必要があるってのがホントなら回しすぎもよくないのでは？

411 ：
軽すぎるとシャカシャカしてるだけで気持ちよくないんだがダイエット的にどうなの？
空回りしてるかんじが

412 ：
>>410
運動量に対しての脂肪燃焼の割合でその説言いまくるやついるけど、普通に運動強度高い方が痩せる

413 ：
>>411
適度にギアを調整すれば良いのでは

414 ：
高い運動強度保てるヤツはそもそもデブではない

415 ：
>>408
じゃあもっと速く回すのだ

>>411
本当に無理なところまで極限まで回せば、気持ち良くないとか言ってる場合じゃなくなるよ
で、本当にこれ以上回らない回転数に達したら、ギアを1枚上げてまた同じことをする

それを繰り返してるとそのうち、わずかに限界まで回し切れないギアっていうのが現れる
そしたらそのギアでひたすら漕ぐ

416 ：
>>410
それはガセ情報です

417 ：
◯「ウソ」は、ありもしないことを事実のように言うこと
◯「ホラ」は、嘘だと分かった上で情報を流す、相手を楽しませようとするウソのこと
◯「ガセ」は、本当か嘘か分からないまま流す、悪意がないウソのこと
◯「デマ」は、事実と反すると分かっていながら、相手の印象を悪くする情報を流すこと か どうか

418 ：
自転車では痩せない！は本当！？嘘！？

419 ：
痩せなかったら距離が足らんだけだ

420 ：
時間当たりのカロリー消費量は少ないが、負荷の調整が容易なので
膝を傷め難く、無理なく長時間の運動が可能で、長期に渡って
持続しやすい
これが自転車がダイエットに向くとされる所以

421 ：
ダイエットの成功者は継続した事

422 ：
>>417
だからガセ情報だと言っておろうが

>>418
痩せない！は嘘
痩せる場合も痩せない場合もある！が正しい

423 ：
>>366
酒やめないと無理だわ

424 ：
なんで腹から脂肪使ってくれねーんだよ！

425 ：
関東の人いてる？去年大阪で台風大変だったから、無事をお祈りします！
怪我など気をつけて！！

426 ：
酒だけなら(ダイエットには)そこまで影響ないよ
ツマミにハイカロリーなもん食うから肥るんであって、ツマミを禁止すればおk

427 ：
明日追い風で走ったらフルームに迫れる

428 ：
シーズン終わりそうだけど君ら瘦せたのか？そろそろ山の上は寒いし
今、痩せてないなら冬はもっと痩せない
冬こそ代謝が上がって痩せる、というけど、痩せた奴を見たことがない
体脂肪20%くらいまでなら、自転車と食事制限で痩せるけど、そこからマイナス5%は
計算しないと無理でしょ？特に食事面で
酒と炭水化物摂って、プロテインを摂らないで痩せた人っているのか？
体脂肪15%にどうやって成れたのか、その手段を示さなきゃ

429 ：
＼＿＿＿＿＿　　　＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
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　　　　　 　/　,r‐へへく⌒'￢､　 ヽ
　　　　　　 {ノ へ.._、 ,,／~`　　〉 　｝　　　　,r=-､
　　　　 　／プ￣`y'¨Y´￣ヽ―}j=く　　　　/,ミ=/
　　　　ノ　/レ'>-〈＿ｭ`ー‐'　　ﾘ,ｲ} 　　　〃　/
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　 人＿_/ー┬ 个-､＿_,,..　‐'´ 〃`ァーｧー＼
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430 ：
>>428
プロテインって必須なのかな

431 ：
無人島いくしかねーな

432 ：
シリアルってお腹膨れないしカロリー高いし糖質けっこう多いのに
なんであいつらあんなでかい顔してんの

433 ：
>>432
意外とカロリーと糖質多いのが一本満足バー
あいつらダイエット食品のふりして太らせにくる

434 ：
酒を飲まないと手が震える

435 ：
>>430
プロテインだけ飲んでも太る

436 ：
なぜ君らは食べながら痩せると言うくそ難易度上げた行為に執着するのか？
１日1500キロカロリーとローラー30kmで100パー痩せると言うのに

437 ：
食べなきゃ死ぬ

438 ：
死ぬほど痩せたい

439 ：
痩せるためなら死んでもいい

440 ：
>>430
いや、全然
>>436
食べてるじゃん

441 ：
>>439
埋められて鈴でも鳴らしてると良いよ

442 ：
１食1500キロカロリーとコーラ30Lで100%痩せると言うのに
に見えた特にコーラ

443 ：
上限1500kclでもサラダチキンなら100gで120kclぐらいだし1キロ以上食えるな

444 ：
>>443
サラダチキンて毎日食べても平気かな？

445 ：
痩せたい
でも運動するとおなかがすくの

446 ：
食べたらまた運動すれば良い

447 ：
>>445
人間には順応性というものがあってだな
食べる量を段階的に減らすなりして標準的な量に慣れる努力をすればおk

448 ：
朝ごはん食べても食べなくても自転車こいで30分くらいすると空腹感が出る
食べた方がいいのか食べない方がいいのかな

449 ：
脂肪を減らしたいなら空腹が良いとかあったな。
運動開始20分で筋肉に溜めてたエネルギー使い果たして、それから始めて脂肪を燃焼しだすんだとか。
モノ食ってると、脂肪の前にそれをエネルギーにするんで効果少ないんだって。
だから痩せる目的のジョギングは夜やると1日の食事とっちゃってるので、寝起きの早朝が良いらしい。

450 ：
食べるな

451 ：
>>449
相撲取りが朝稽古してちゃんこ食べる理由考えてみ
痩せる目的なら空腹時間は長い方が脂肪減るので夜食事後運動あとはなにも食べず寝るが良い

452 ：
>>451
相撲取りのは、一日の食事回数を減らす事で朝抜いてんのよ。
同じ量を少ない回数でとったほうが太る。
同じ良でも小分けに数回に分けると太りにくい。

453 ：
走る時間帯：朝と夜の比較 | ジョギングダイエット・ジャパン
http://jogdiet.jpn.org/jogdiet/jogdiet04.html

454 ：
昔タベルナってレストランがあったな

455 ：
イタリアにはいっぱいあるよ

456 ：
>>452
痩せる目的なら、運動して空腹のまま寝る方がよっぽど痩せるよ
>>451の方が正しい
それやると筋肉も落ちるけど、寝起きランも筋肉落ちるからデメリットは大差ない
そのリンク先は食事について触れられてないので、あまり参考にならない
食事を小分けにって言うけど、朝食の一部を寝起きランの前に食べたらもっと痩せるわけ？

457 ：
自転車ダイエットで8kg減の秘訣とは？成功者が教えるノウハウ完全ガイド
https://jitensha-hoken.jp/blog/2018/03/bicycle-diet/

458 ：
>>457
読んでないけど
しっかり運動とカロリー制限！
を長々と話してるだけだろう

459 ：
＋
毎日ロード1時間(20km)週末4時間(70km)を1年続けたら8kg減量できた
らしいぞ
いや結構走ってんな通勤勢かな

460 ：
ローラーちゃうの？
3本やったら同じ距離やと実走よりはるかにしんどい

461 ：
そんだけやって1年で8kgしか減らないんじゃ
ここの連中みたいに週末1時間だけ走るようなデブが痩せれるわけないな

462 ：
食事制限と並行でやらないとなかなか減らないよ

463 ：
>>461
赤城、乗鞍前は月90時間突破しても痩せない俺が来ました食事制限自分なりには頑張ったんだが・・・

464 ：
食事制限の内容を書く人はほとんどおらんよな

465 ：
明日は月1のノーチートデー

466 ：
>>464
スレの性質上、食事制限と同時にやるとハンガーノックで死ぬリスク高まるる。しっかりと補給して、



命を守る行動を

467 ：
>>445
プロテイン飲んで寝ろ

468 ：
水飲んで寝ろだ

469 ：
今日は2000kcalオーバーしたわ！まぁ途中2回ほど補給したけど。雨でめちゃ寒かった。トンネルに入ると急に生暖かくなる。で、出たらまた寒い！
週末だけカロリー消費されるけど中日が補給しまくりやから痩せないわ。中日も走る日を増やさないとな。

470 ：
早く痩せないと、着る長袖がない
試したけどお腹がつかえて全部入らない

471 ：
>>459
月700kmぐらい走って、0.7kgしか減らないのかよ
読む価値なさすぎる・・・

472 ：
まず0.7㌔減らしてから言え

473 ：
>>464
そう？
米の量減らせばおkとか間食やめろってのはよく見るし、これも食事制限のうちだよ

474 ：
自転車ってカロリー消費少なすぎない？
デブだから仕方なく乗ってるけどさ

475 ：
>>474
軽いギアで走ってたら筋トレにもならんから、食事制限や筋トレと併用しないと自転車だけで減量はムリゲー

476 ：
筋トレメインにして筋肉つけて基礎代謝増やす方が全然早い
ランニングですら1時間走ってせいぜい500kcal消費くらいだからロードなんかそれ以下だぞ。

477 ：
こってりラーメン食べたら気持ち悪くなった
太ってたときはこんなもん毎週食べてたのか

478 ：
>>476
有酸素運動と比べてどれくらい早いんすか

479 ：
昨日は10キロ走ったけど、すき家寄ってチーズ牛丼特盛り豚汁おしんこセット食べたからオジャンになった

480 ：
>>479
すばらしい

481 ：
50km以上から報告しろ

482 ：
>>476
さりとて度を超したピザがいきなり1時間も走れってのはそれこそ無理ゲー
無理して走っても早々に膝傷めるのがオチ
その点自転車で軽いギア回せば、ピザでも数時間の有酸素運動が無理なく出来る

483 ：
ランニングじゃなくてウォーキングにすればいいのでは？

484 ：
危険が？

485 ：
>>483
度を超したピザはウォーキングでも長時間やると膝傷めかねないね
自転車は自身のクソ重い体重を脚で支えなくて済む
これが大きい

486 ：
1食相当分の500kclの消費を少ないと言えるってどれだけ摂取してるんだ

487 ：
負荷かけ過ぎで膝痛いわ。立ち仕事で膝痛めたから自転車(クロスE-BIKE)始めたけど立ちの痛みは減ったけどまた違う場所が筋肉痛か分からんが中々痛みが治らん。
乗り過ぎかな？1ヶ月600kmくらいかな。
始めて直ぐに暗峠も登ったが結構ダメージのこったかも。

488 ：
>>486
今日はランニング頑張ったから自分へのご褒美でラーメン食べてもいいよねっていう心理が働くから有酸素運動のみのダイエットなんて相当意志強くないと続かんよ。逆に食欲増して太るまである

489 ：
>>488
働かないなあ、そんな心理
デブで居たい意識が強すぎるんじゃないの

490 ：
それと、自転車がダイエットに向くとされる所以を言ってるだけであって
有酸素運動のみで成功すると言った覚えもないよ
あくまでも食事制限は必須

491 ：
>>470
新しいの買えば?

492 ：
パツパツだったレーパンがゆるくなった
ダブついて着づらいうれしい悲鳴

493 ：
>>474
もっとペダルを回して心拍数を上げていけば、もっとカロリー消費するよ

>>476
それは嘘
筋トレを併用したとしても、有酸素メインの方が痩せるのは早い

494 ：
デブなら1万の小径車買って壊れるまで漕げば痩せる

495 ：
楽しくて楽じゃないと続かないからデブなんだぞ

496 ：
痩せるなら水泳が一番
ひたすら潜水するんだ

497 ：
水泳が一番腹減るイメージ

498 ：
痩せないスポーツランキング
水泳
サイクリング
ウォーキング

499 ：
オススメの痩せるスポーツ
フルマラソン、アイアンマンレース、スパルタスロン、シンクロナイズドスイミング

500 ：
>>470
今3Lだとしたら5L買った方がいい。これからは食欲の秋だし寒くて自転車に乗らなくなりお正月休みの暴食でさらに太ると予想

501 ：
体重122kgから1年かけて78kgまで落としたことがある
方法は週6でクロストレーナーを1時間死ぬ気で踏んでからの筋トレ30分
食事制限は一切無し
確かに痩せたけど食べ過ぎればちゃんと太るし運動止めてから5年経過で100kgまでリバウンド
そこから自転車ダイエット始めて1年で15kg痩せて現在85kg
ペースは緩やかだけど食べても体重の戻りがないってのが前回との大きな違い
自転車は通勤とか買い物とかで小さな運動を積み重ねられるからだろうな

502 ：
身長は？

503 ：
121cm

504 ：
>>502
180cm

505 ：
チャリ乗ってから一瞬体重減ったけど筋肉が増えたら逆に体重は増えるな。体脂肪測るやつないから脂肪が減ったか分からんけど。

506 ：
水泳の短所はクッソつまらないこと
延々となにの面白みも代わり映えもないコースを何十往復としなきゃいけない
音楽聴こうと水中イヤホンとかも禁止プールも多い
まだジョギングやウォーキングのほうが景色やコース選べるから面白みはあるな
飽きずに続けるにはやっぱ自転車や

507 ：
近所ぐるぐる回るだけなら変わらんよ
長期ツーリングが最高

508 ：
>>506
ローラーに比べりゃ
競泳水着jk眺めたり気晴らし一杯

509 ：
何の楽しみもないって
身体を動かすことに楽しみ感じないからデブなんだな

510 ：
デブは喧嘩するなっていうけど
生きてりゃ我を通したくなることもあんだろ？
何にも抗わずに生きてるからデブになるんやで
デブは戦闘準備すらできていない

511 ：
満腹になることに1番の悦びを感じるんだよな、デブは

512 ：
のんびり走ろうとすると、ママチャリより楽に進むからかえって痩せない。いい機材だと尚更痩せない。

513 ：
>>508
リハビリのじいさんばあさんしかいない

514 ：
>>512
のんびりって28km/hくらいやろ？

515 ：
ロードだったら35～40がのんびり

516 ：
もしかしてミニベロってダイエットに向いてる？
ずっと漕いでないとすぐスピード落ちるし

517 ：
ほんと、デブに優しいサイクリングウェアって少ないな。
数少ないパールイズミのB3Lか、あとは中華系のXXXXLとかしかない。
110cmのウエストを納めるウェアは無いものか。

518 ：
>>517
カジュアル系とかも選択肢入る？
narifuriとか大きいのもあった気がするよ

519 ：
デブはnarifuriかまってられない

520 ：
>>516
ミニベロで峠登ってる人抜いたことあるけどマジで必死こいてるのに進んでいかない感じがした。これは痩せるやろ！

521 ：
ミニベロっつてもママチャリ部品流用した安い奴じゃね？
それなりのパーツ積んだミニベロなら必死こいても進まないなんて無いよ
そりゃロードにゃ負けるけどさ

522 ：
>>520
あとはデブに似合うミニベロ探すだけだな

523 ：
ミニベロ乗ってる時の方が太ってた。ポタリングがメインだったし。

524 ：
ぽちゃリング

525 ：
デブのくせに専用のサイクルウェア着ようなんて傲慢
そんなん痩せてからの話だよ
ポリのスポーツシャツで充分

526 ：
>>525
敬愛する>>104の紳士も普通の服装だったよね

527 ：
>>479
あなたが勇者か！

528 ：
>>516
>>520
>>521
おいおいおい、まじかよ
正解は小径車だったのか・・・

529 ：
デブに最適なミニベロって、使い潰すつもりならホームセンターの安いやつでいいんかな？

530 ：
>>517
ビジネスチャンスじゃね？

531 ：
>>482
ウォーキングだけで膝と股関節がやられそうになったわ

532 ：
ウォーキングは靴が足に合ってないとダメージ倍増するよね

533 ：
体重が重いと膝に直ぐくるからデブは大変だと思う。デブじゃなくても何時もより5kgとか太ったらやばいからな。

534 ：
>>529
無駄な体力消費したいならソレ一択だな
マジな話ヘタに妥協せずに潔く一番安い折り畳みの6段変速を買え
本当に踏んでも踏んでも進まなくてこのチャリ設計した奴と組み立てた奴バカだろwって思うから

535 ：
桐谷さんのケイデンスが気になる

536 ：
ミニベロなんて長時間乗るもんやないし、まともな品質のが少なすぎ。
普通にクロス買った方が圧倒的にええ

537 ：
ママチャリで３０分くらい重めのギアで走る程度でいいんだよ
筋トレ兼有酸素としてね
減量は食事制限がメインだよ

538 ：
>>528-529
痩せるまでそんなのに乗り続けられる精神力があったら、そもそも太らない

539 ：
乗る体力も精神力もあるけどそれ以上に食べてしまうんだろ

540 ：
食事量もコントロールできないやつにそんな精神力あるわけない

541 ：
デブじゃない奴がこのスレにいるかよ
お前ら全員デブなんだよ！

542 ：
違うけど

543 ：
173cm、83kgの俺はデブだけどこのスレじゃペーペーですわ

544 ：
河川敷を走ったら風が強くていい運動なるわ
これで痩せてくれるだろう

545 ：
デブだから、薄着でもまだ暑くて大変だわ
みんな長袖なのに自分だけ半袖短パン
でも長袖にすると汗がヤバイ

546 ：
走りながらタバコ吸ってると食欲抑えられる
https://i.imgur.com/Nn57PbU.jpg

547 ：
173cm、100kgのおれはこのスレじゃ下っ端だな、ペーペーだな

548 ：
>>547
何その女子同士のそんなことないよ～という返答待ちの態度

549 ：
>>547
そんなことないよ～

550 ：
>>549
「そっかな？（ﾆｺｯ」

551 ：
3本ローラー凄いわ。しんどすぎて食欲なくなった

552 ：
上級者は1本ローラー

553 ：
三本やるとものすごく肩がこるのと、ちょいハイペースでまわしちゃう
リラックスして回せてないんだろうけど、なにより騒音があかんから使わなくなった

554 ：
うつになって自然と痩せてしまった。2月に68.7kgが今は60.5kg
ここに自転車織り混ぜて加速させるぜ。今日メシ食ってないが30km走ってきた。一度壊れるくらい攻めてみる

555 ：
>>554
200kmくらいなら全然壊れへんで

556 ：
200km/hで町の遊撃手にぶつかれば余裕で壊れるで

557 ：
>>554
治ると自然と太るからその運動習慣大事にね

558 ：
自転車ダイエット始めて、何度か国道で死にそうになった
小石でスリップしたり、車がこっちみずに左折したり
ダイエットも命懸けだわ・・・

559 ：
デブは短命っていうからな

560 ：
>>558
固定ローラーでzwiftやったらいい
実走はただのご褒美

561 ：
86kgのデヴだからロードいつか壊れそう

562 ：
一日おきに1000mのヒルクライムしてる。一気に体重減るかも

563 ：
それは減らざるを得ない

564 ：
毎日500mクライムじゃだめなんですか

565 ：
>>560
そんな高価なものは買えない

566 ：
>>565
なら安めの固定ローラーでいいじゃん
ある意味精神鍛練にもなるぞ

567 ：
初期投資で自分追い込むのと
何だかんだで実走に比べて準備と片付けが圧倒的に楽なのがいいんじゃよ

zwiftのゲーム性とかシステムはおまけみたいなもの
いまだとヴァーチャル系のいろいろでてるしな

568 ：
実走に片付けなんてあったっけ？

569 ：
>>568
えんがちょ～
こういうのもあるらしいな
ワフーのは日本円で37万くらいするらしいが･･･
ttps://i.imgur.com/3WOhzYJ.jpg

570 ：
高っ
やることはハムスターの回し車と同じなのに

571 ：
もしくはメリーゴランド

572 ：
>>568
俺は二回に一度は必ず洗車してる勿論タイヤは毎回清掃してる。
後はライト類やサイコン外して充電とかかな
室内用ビンディングシューズ持ってないからシューズの裏側も毎回洗ってる

573 ：
>>568
屋外保管ならいいけど、タイヤとか車体に付いた埃落とさずにそのまま室内に置いてんの？

574 ：
>>570
ハムスターのヤツがパワーに応じて自動負荷かけれたらムキムキハムスターが爆誕しそう

575 ：
年齢：50代後半
175?　72?
1日都合1時間30分～1時間40分、平均時速20?程度（郊外では30?越えも）、ギヤ付きのママチャリで週5回3年。
飯の量も減らし、ついでに減塩。（高血圧もち）
…65?まで原料
最近距離を減らしたら、徐々に増えつつある。
…腰痛が悪化してきたので、ママチャリではきついのだが、頑張る。
（ロードレーサーの方が、体重のかかり具合の関係で腰への負担は少ない。
ちなみに、ママチャリで2時間を超えると、けつが痛くなって長距離は無理。）

576 ：
>>572-573
毎回かー、大変だな
マンションの玄関前スペースに置いてるから、そんなの考えたこともなかった

577 ：
えんがちょーとか言ってしまったけど
帰宅する度に鞄・スマホ等毎回綺麗にしてるかと言われたらしてないわ

578 ：
レーパンにTシャツで走れるし、チェーン洗浄も1000kmに1回とかで十分なくらい汚れない
メリットはその程度だけど俺には十分すぎる

579 ：
この人が痩せたら美人だろな
https://i.imgur.com/QWIJ7B8.jpg

580 ：
別画像発見！
https://i.imgur.com/VekNrle.jpg

581 ：
今でもいけるやろー

582 ：
>>569
これなら発電できる奴買った方がまだ良さそう

583 ：
>>582
発電できるスピンバイクなんてあるの？詳細kwsk

584 ：
>>583
アマゾンで売ってる

585 ：
>>574
プロテインも必要

586 ：
ヒルクライムしたいなら、坂の上に住めばいいのに
自分は自転車でお出掛けすると最低距離500m最低高低差40mのヒルクライムを強制されるよ

587 ：
関係無い家族にヒルクライムを強制するスタイル
独り者ならそれでも良いんじゃね

588 ：
586だけど、生まれてこのかた、平地で暮らしたことが無いし、
平地で暮らしたいと思ったことは無いなぁw
自転車が好きになったのは、坂道のある暮らしだったからだと思う
下りで勢いをつけて、かっ飛ばすのが大好きで、
登りで他の自転車を涼しい顔で追い抜くのも楽しかったからw

589 ：
確か長崎って坂だらけじゃなかった？痩せたい奴は長崎に移住しろ

590 ：
>>588
なるほどな
坂だらけでも痩せないんけ？

591 ：
>>584
商品名はよ

592 ：
>>584
はよ

593 ：
>>584
はよ

594 ：
おなかが空いても食べたいものが無くて何を食べたらいいのか分からない
空腹感はあるのに食欲が無いって変な状態。どうしたらいいんだ

595 ：
>>594
つウイダーインゼリー

596 ：
>>590
20代半ばの頃に比べて15kg太ったので、このスレへ来てるのですよ
昔は42-26(700Cx35)で楽々登れた坂も、
36-25(700Cx25)ですらヨタヨタとしか登れなくなって、
ヤバいと思ってる次第です()

597 ：
>>596
やっぱり加齢が一番の敵か
若い頃と同じ事してても太るものね

598 ：
太って体重増えてるわ、筋肉量は落ちてるわ、心肺機能も低下してるわで
三重苦だから仕方がない

599 ：
>>591
>>592
>>593
自分で探せや
https://i.imgur.com/PWSTpxj.jpg

600 ：
>>599
乙

601 ：
>>599
こんなんに35Kも出す気になれんわ

602 ：
電気代で元をとろうとすると何年かかるんだろw

603 ：
40mって、ほんとに丘だな

604 ：
>>602
災害用

605 ：
普通にソーラーパネルで良いような

606 ：
晴れてたらね

607 ：
神戸六甲山の麓に住んでる俺には坂道しかないのでロードに乗りだして太ってる暇がないや

608 ：
>>607
六甲山は登りがいありそうで羨ましいなあ

609 ：
頂上まで10kmぐらいあって自転車が走っても問題ないぐらい道幅が広い登りはないかなぁ

610 ：
一山買って自分で造成すれば最高のロケーションが生誕されちまうんだ

611 ：
>>610
それはまじ想像する

612 ：
発電出来るスピンバイクあるの？って>>583に聞かれて
>>599が答えたのはペダル回すだけのヤツｗｗｗｗｗｗｗ

613 ：
山登りがそんなにいいの？

614 ：
デブはヒルクラやった方がええで

615 ：
3％くらいの坂を延々登るのが一番楽しい
でも峠行くと大体5％以上になるからつまらない

616 ：
山なんか1坪100円ぐらいだから1山買って2スト250モトクロッサーで爆走したい

617 ：
1年間ロード乗った感想
最初の二カ月山登りってめっちゃキツそうだと思ってずっと平地しか走らず食事制限も程々してたけど
全く痩せず脚力だけ少しついたため意味ねーやんけとヒルクライムメインに切り替えたら一気に痩せた
ヒルクライムに切り替えた頃には食事制限なんて我慢できなくなってたから制限してなかったわ
やっぱヒーヒーハアハアしないと意味ないわ

618 ：
山はお手入れ代がかかる

619 ：
近くに暗峠があるんやがあそこまで辿り着けない

620 ：
やっぱ負荷掛けてガシガシ走るのが正解か・・・・ママチャリでゆるゆるライド卒業しなきゃか
怖いんだよなロードで走るの

621 ：
ZWIFTしようぜ

622 ：
上の人みたいに個人差はあるけど
ダイエットの基本は食事制限だよ
でも自分に合った成功例が見つかればそれが一番だね

623 ：
ダイエットの基本は食事制限だよマン、スレチなんでどっかいけ

624 ：
サラダチキン、スモークだけ売れすぎ
他は残ってんのに

625 ：
食事は大事だよ
優しくて美人な嫁さんの手料理食べたら激太りする自信あるわ

626 ：
>>625
このスレにいるってことは素敵な嫁さんなんやね

627 ：
>>612
これにシートとハンドル付けてやりゃいいんじゃね？
適当に言ってみたw

628 ：
さすがにママチャリで毎日30km以上は堪えたのか身体に力が入らん・・・・
まあ今日も行くんですがね

629 ：
>>625
優しくて美人だった嫁は既に居ない…(涙)



歳を重ねて劣化したって話で死別とか離婚とかじゃないからねw

630 ：
お互い様だからそう言ってあげるなよw

631 ：
しばらくローラーばっかりで、久々に実走したら無茶苦茶楽しかった
用事あるんで60kmしか走らんかったけど

632 ：
>>621
室内のチャリは苦痛過ぎてorz
ローラーもすぐ売っちゃったし

633 ：
固定ローラーはマジで糞

634 ：
>>624
あれが一番うまいもん

635 ：
(´・ω・｀)焼き鳥が一番美味しいわよ

636 ：
セブンの鶏竜田が至高

637 ：
そうだったかなと思考

638 ：
(´・ω・｀)鳥なら焼き鳥が一番かと
(´・ω・｀)これ嫌いって奴見たことない

639 ：
>>638
塩派タレ派問題も有るからねえ

640 ：
焼き鳥は塩っていうか塩コショウで食べたい
タレもキライじゃないよ

641 ：
(´・ω・｀)らんらん、焼き鳥昨日食べまくったけど、全然太らないの
(´・ω・｀)スモークチキンなんかより焼き鳥の方がうまくてヘルシーなの

642 ：
お前は最初から豚だろう

643 ：
(´・ω・｀)豚でも焼き鳥はうまいの

644 ：
北海道の焼き鳥なら豚

645 ：
唐揚げは油を使うから、鳥刺しならヘルシー

646 ：
>>638
うちのバア様は鶏肉がダメで（皮のボツボツや、内側の黄色い脂肪組織が生理的にダメらしい、
そして坊主憎けりゃ袈裟まで理論で全部あかんのだとか）焼き鳥を食ってるとこを見たこと無かった。
まあ、こういうのは例外だろうが。

647 ：
一時期焼き鳥で鶏皮ばっか食ってたら太ったわ

648 ：
鶏皮は毎回剥がして冷凍しといて、
ある程度たまったら刻んで串に刺して、魚焼きグリルで焼き鳥にすると美味い
焼けたあとに5分ぐらい放置しとくと余熱で油が落ちて、表面がカリカリした食感になる

649 ：
>>648
2chで有益な情報5年ぶり位だw

650 ：
ダイエットスレで太りそうな情報を
得る

651 ：
鳥ももより鳥胸の方がカロリー低いんだけど鳥ももも皮を取って食べたらカロリーほとんど変わらんのよ
肉の脂身部分を包丁で削いで調理すればなおよし

652 ：
鶏肉は皮剥いで脂を削ぎ落とすの面倒だから中火でじっくり焼いて脂を落としてるわ

653 ：
焼き鳥屋にたまにいくんだけど、そのときタレ多めにしてもらって
食べたあとはタレを捨てずに取っておく
豚バラ炒めや自前焼き鳥にかけて食べると、店の味そのもので旨いよ

654 ：
泣ける話やなあ

655 ：
居酒屋のどうでもいい焼き鳥じゃなくて、専門店のタレは絶品だぞ
あれだけ売って欲しいくらいだわ

656 ：
糖質こそ悪と考えてそれでも食べれるおやつを探すとピーナッツに辿り着いた
この豆は脂質とカロリーが高いが糖質は低い
おやつ・夜食に200kcalくらいのピーナッツで確かな満足感を得られる！
数日で腹が出てきた

657 ：
>>656
シャトレーゼの低糖質アイスとかエクレアオススメよ

658 ：
種子は高エネルギー体
枝豆も一見、緑で素知らぬ顔してるけど所詮は種、高カロリー

659 ：
あー思い出した
ロシアで見かけたひまわりの種を水飴で固めたバー
100円で1000kcal以上あったなｗ

660 ：
ピーナツは発ガン物質がなぁ

661 ：
植物油脂使ってるから認知症になるで

662 ：
アイス食いてー！

663 ：
自転車ダイエットとか糖分とってナンボだろ
死ぬぞ

664 ：
食事制限なしでチャリ乗り始めて一年で100→85
食った分以上に動けばええんや

665 ：
今日体調悪すぎる・・・・8kmでギブ

666 ：
体重キープが精一杯
長距離走ったらつい食べてしまう

667 ：
ダイエットってゴールの無い無限地獄だな

668 ：
>>667
ゴールのないレースなどない

669 ：
そこそこの値段の自転車買って乗りはじめて、10年ぶりくらいに90kg台を脱出できた。
ダイエット目的の食事制限や室内フィットネスバイクだと飽きてしまうところ、
アウトドアの遊びとそのためのトレーニングだと思うと飽きにくくていいのかもしれない。

670 ：
つまりやっと3桁に届いたと

671 ：
明けない夜はない
止まない雨はない
減らない脂肪はない、いやある

672 ：
>>668
ダイエットは自分との戦いであってレース＝競争ではない

673 ：
終わらない祭りはない
今は脂肪祭りなだけ

674 ：
勝利も敗北もないまま孤独なレースは続いてく

675 ：
>>674
勝利も敗北もある

676 ：
相手が勝ったりこっちが負けたり

677 ：
終わらない食欲。

678 ：
勝っても負けても試合が終わればノーサイド

679 ：
>>674
トゥモネバ乙

680 ：
クロスバイクで最近峠登ってるんだけどヒルクライムって機材の影響って大きい？
ロードが当たり前のようにスイスイ登ってるから同じ坂走ってるようにみえないわ

681 ：
>>667
だからこそ、自分にとって継続可能な地獄を選ぶことが大事

>>680
その期待値と比べてしまうと、機材の影響なんて全然小さい

682 ：
坂に関してはアップライトなクロスのほうが楽なこともある
エンジンの差でしょう

683 ：
前傾の方が踏み込みやすいとか、ビンディングとか、ギア比とかあるけど、エンジンの差が一番でかいと思う。

684 ：
ライダーの心肺機能が一番の要素だろうね
もしも乗ってるクロスバイクでポジション合ってないなら、
ポジション合わせでグッと速くなる可能性は有るよ

685 ：
そういえばロードバイク乗りはじめて
慣性ですごい進むからいいパーツがついてるのかと思ってちょっと調べたけど普通のパーツで
人より転がるなと思ってたけど
体重が人より重いせいなんだよな

686 ：
>>685
下りはかなり差がつくぞw

687 ：
>>685
ジオメトリって言葉があってな

688 ：
ペダル回さないのに速度維持できたり、
登りのギアが足りなくなったりして、
自分の体重が増えてることを知る
デブになった自転車乗りのあるあるw

689 ：
体重落ちたら登りがきつくなったんだが
筋肉だけ落ちたのかな？

690 ：
平地速くなるよりはヒルクラが地獄になる方やろ

691 ：
>>688
自転車のってるのに今以上にデブるわけないやろー

692 ：
登りは無酸素運動で筋力よりも心肺能力が全てだから単純に老化じゃない？

693 ：
>>691
筋肉太りとかない？挌闘家はアレだけムキムキだけど普通に100kgとか120kgとかあったりするぞ。
まあ衝撃散らす理由である程度脂肪もつけるから、腹筋の筋は見えるけどシックスパックにはならんのだけど。

694 ：
>>692

695 ：
>>692
無酸素運動に心肺能力は関係ないでしょ

696 ：
無酸素運動は肺活量で決まる

697 ：
あと体重落ちるとダンシングが進まんくなる

698 ：
究極の無酸素運動はこれ
https://i.imgur.com/FAu72jD.jpg

699 ：
デブにはどれもきついな

700 ：
明日休みなのでアワイチでも行ってこようかな？

701 ：
ヒルクライム中に野犬に追いかけられて、
残り少ない体力で必死に逃げざるをえなかった…。
野犬ダイエット、皆さんにもお勧めです

702 ：
ヒルクライムがいいっていうから、ミニベロで漕いでるんだけど
これ、相当自転車の寿命削ってるよな

703 ：
ヒルクライム中にゲイに追いかけられて、
残り少ない体力で必死に逃げざるをえなかった…。
ゲイダイエット、皆さんにもお勧めです

704 ：
ヒルクライム中に奥さんに追いかけられて、
残り少ない体力で必死に逃げざるをえなかった…。
浮気ダイエット、皆さんにもお勧めです

705 ：
>>702
ちょっとした坂のことをヒルクラって言うのやめれ

706 ：
ヒルクライム中に特盛牛丼に追いかけられて、
残り少ない体力で必死に逃げざるをえなかった…。
特盛牛丼ダイエット、皆さんにもお勧めです

707 ：
>>705
デブには50mの坂道でもヒルクライムなんだよ！

708 ：
>>701
ん？ポニョの浦から登るグリーンラインかな？
あそこの野犬は自転車を見るとワンワン吠えながら追っかけてくるから

709 ：
ヒルクライムってどんくらい登ったらヒルクライムやったど！って言ってもいいですかね？

710 ：
>>709
30分くらい連続して登るとことか、初心者向け

711 ：
登山でも何でも実は下りの方がきついからな。

712 ：
自転車の下りは楽じゃないの？

713 ：
>>709
連続1㎞以上の上り

714 ：
山は暗くなると怖いんだよな

715 ：
>>714
きみはまだ登れんから心配することないで

716 ：
>>671
そんな脂肪はないな
ハンストで餓死した外国人が3週間で65㎏→52㎏
死亡と引き換えに

717 ：
>>712
下りの方がムズい
https://youtu.be/ehaP8wSxQ2w

718 ：
>>712
長い下り坂は、握力が削られる、体が冷える
ポジションの合って無い自転車だと、最悪の場合、腕や肩に大ダメージがある（）

719 ：
>>718
>握力が削られる

削られるってほどではない

>体が冷える

ウインドブレーカーなりジレなり使え

>ポジションの合って無い自転車だと()

身体に合った車体買え
ショップでポジションチェックしてもらえ

720 ：
距離は1kmくらいだけど100mくらい登るのはヒルクライムって言っていいですか？

721 ：
>>695
んなわけない

722 ：
>>720
斜度10パーセントって、かなりの急坂だよ
1kmで100m上昇なんて坂道は、ターマックなら、そうそう無いと思うよ

723 ：
1日じゃ痩せないみたいに1日食べても太らないもんだな
8000キロカロリーぐらい摂って4.5キロ増えても3日で戻った
水分もあるし

724 ：
>>674
限りないデブの向こうに

725 ：
>>713
たった！？

726 ：
毎日寝る前にウエィトダウンプロテイン飲んでたら１ヶ月で5kg太った
詐欺商品だろ金返せ

727 ：
同じプロテインかもしれん
サバス？

728 ：
>>725
獲得標高の可能性

729 ：
>>726
寝る前にプロテイン飲んだら太るに決まってンだろ
どうせまともに運動すらしてないンだろ

730 ：
運動しないでプロテイン飲んだらそりゃ太るだろ

731 ：
同じプロテインならウエイトダウンは寝る前に飲めって書いてるんだよな
マジかよ詐欺じゃねーか
これからは寝る前にラーメンにするわ

732 ：
だから何でダイエットでなにか食べようとするんだ
何か自然の法則に逆らえってミッション発動してんのか？

733 ：
プロテイン って、筋トレ等で筋肉が熱を持ったり、軽い筋肉痛にしたりして、
筋肉が少し傷ついた状態にしてから飲むものでしょ？
トレーニング後30分以内に摂りましょう、ってのはよく聞くんだけど？

734 ：
P　プロテイン　タンパク質
F　ファット　　　脂質
C　カーボ　　　炭水化物(糖質・食物繊維)
を正しく摂取しよう

735 ：
素人ならプロテインよりもカロリーメイトがいい

736 ：
>>733
30分以内説と24時間以内説があって、結局良く分からん
「30分以内説を唱えてるのはプロテイン業界だけ説」も見たことあるけど、根拠があるのかないのか不明

737 ：
>>736
とりあえずプロテインはトレーニング後に飲めば良いってのは共通ならそれでいいかな

738 ：
>>736
それも「0か100かどちらか」ってやってる弊害なんだな
30分以内に飲めば効率的だけど、30分を越えたら効果がなくなるわけじゃない
24時間も同様だ
「有酸素は20分以上やらないと意味がない」なんかと同系列
　

739 ：
プロテインに助けられなきゃいけないほどの筋トレをしてるの？

740 ：
運動後に食ったら疲労回復が早まるのはなにもタンパク質に限ったことじゃない

741 ：
筋トレスレじゃねーんだから
朝だけしっかり食べて
昼夜は白滝ポン酢で食ってりゃ充分

742 ：
>>741
運動前提の板なんで飯の話だけしたいなら消えろ

743 ：
そう、運動前提でね
デヴはプロテインなんかイランって話だ。

744 ：
>>734
PFCのバランスってどれくらいが最適なんだろうね
厚生労働省は糖質6:脂質2:タンパク質2だったかな？
昔懐かしマフェトン法は4:3:3だよね
接種カロリーにも因るんだろうけど、タンパク質の目標接種量を体重1kgあたり1.5gとか摂るとバランス崩れるわ

745 ：
ビタミンやミネラルをサプリで補うことは余りとやかく言われないのに
たんぱく質は言われる不思議
現代の食事は脂質や糖質の摂取が容易すぎて意識していないと食事だけでたんぱく質を摂るのは難しい

746 ：
普通にしてるとタンパク質過剰になってピザってるのがアメリカ
普通にしてればタンパク質不足なんぞ起きん
気になるなら卵でも食っておけ
サプリは製造過程が信用できん

747 ：
>>746
腎臓や肝臓にもダメージあるからな

748 ：
カツ丼食いたい
カツカレーでもいい

749 ：
>>748
カツカレー丼でいいんじゃない？

750 ：
熱いカツ重への村八分感

751 ：
カツ丼食いたい気分とカツカレー食べたい気分と今日はトンカツだなって気分はぜんぜん別物だよ俺の場合は

752 ：
カツ丼の味付けをカレーがRする感じ。

753 ：2019/10/24
カツ丼(卵とじ)食べようとして注文したらソースカツ丼が出てきた時のなんとも言えない感じ。

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