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【有酸素運動をすると老けるワケ】

＞これにはコルチゾールというストレスホルモンが関係しています。
＞有酸素運動をするとコルチゾールが増加し、老化を促進する活性酸素が出ます。
＞すると体内からの炎症が起きてしまうのです。
＞これが有酸素運動をすると老ける理由になります。

＞コルチゾールは約45分を超えると分泌量が増えるので、
＞有酸素運動をする場合は30分程の短時間に留めておくのがいいかと思います。

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