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マインドフルネスを半年やったが全く効果がなかった。
それで昨日から(時代遅れかもしれないが)丹田呼吸法をやってます。
以前もそうだったが呼吸法をやるとなぜか肩が凝る。
そこでスワイショウは捻るのをやめ、前後に振るのを行うことにした。

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