【冬季】季節性うつ病（季節性情動障害 24 【夏季】
!extend:checked:none:1000:512
新スレ立てで1氏が、上記(↑)の記述をｺﾋﾟﾍﾟで冒頭3行に書く。！！
(1行目の記述はｽｸﾘﾌﾟﾄと認識される為、実際には表示されません）
このPart27は、ID表示(8文字)のID末尾非表示、
いわゆる2ch標準設定を試みました。
更に >>1の名前欄はnone E-mail欄はsageteoff
季節の変動や日照時間の変化で、うつ状態や躁状態になる人達のスレッドです。
有用な情報を交換し、共に乗り切って行きましょう。
＊過去スレッドと診断基準は>>2-7にあります。
前スレ
【冬季】季節性うつ病（季節性情動障害 23 【夏季】
https://mevius.2ch.sc/test/read.cgi/utu/1553402385/
VIPQ2_EXTDAT: checked:none:1000:512:----: EXT was configured
(1) 季節性感情障害(SAD)についてよく知る
(2) より多くの光をあびる。明るい家に住む。部屋を照明で明るくする。戸外に出る。
(3) 暖くする。温度設定を上げる、電気毛布、飲み物。
(4) 冬に休暇をとって南へ。スキー（白雪が明るい）。
(5) 転居。南へ。
(6) エアロビックな運動。
(7) 炭水化物をとる。食物繊維もとること。
(8) ストレス管理。調子悪くなることを予測して仕事や他人と会う機会を減らす。
(9) 睡眠の制限(!)寝過ぎないように朝起きる。
(10) 各種精神療法。特に認知療法。
(11) まわりの人に理解してもらう。
・三環系が効くことが多いらしい。
・MAO阻害剤、セロトニン作動薬はもうひとつ？
・ベンゾジアゼピン系抗不安剤（デパス等）が有効。
・ブプロピオン bupropion がよく効くらしいが国内では認可されてないらしい。
光に満ちた部屋で暮らし
腹にもたれる食事をとらず
お酒はほどほどに
マッサージ、水浴、体を動かし、体を鍛え、
不眠にはゆりかごやせせらぎの音
環境を変えたり長い旅をして
恐いことは決して考えないように
陽気な会話や楽しみにふけり
音楽を聞いて過ごしなさい
|＞該当すれば特定せよ
季節型（これは双極Ⅰ型障害，双極Ⅱ型障害，「または大うつ病性障害，反復性」における
大うつ病エピソードの経過型に適用することができる）
Ａ．双極Ⅰ型障害，双極Ⅱ型障害，「または大うつ病性障害，反復性」における大うつ病エピソードの発症と，
１年のうちの特定の時期との間に規則的な時間的関係があった
（例：秋か冬における大うつ病エピソードの規則的な発症）．
注：季節に関連した心理社会的ストレス因子の明らかな影響が存在する場合は含めないこと
（例：毎冬いつも失業している）．
Ｂ．完全寛解（または抑うつから躁または軽躁への転換）も１年のうちの特定の時期に起こる
（例：抑うつは春に喪失する）．
Ｃ．最近２年間に，基準ＡおよびＢに定義される時間的な季節的関係を示す大うつ病エピソードが
２回起こっており，同じ期間内に非季節性大うつ病エピソードは起きていない．
Ｄ．（上述の）季節性大うつ病エピソードは，その人の生涯に生じたことのある非季節性大うつ病エピソードの
数を十分上回っている．
01：http://life6.2ch.sc/test/read.cgi/utu/1058121074/
02：http://life7.2ch.sc/test/read.cgi/utu/1111553981/
03：http://life7.2ch.sc/test/read.cgi/utu/1134424821/
04：http://life8.2ch.sc/test/read.cgi/utu/1155319767/
05：http://life8.2ch.sc/test/read.cgi/utu/1171185008/
06：http://life8.2ch.sc/test/read.cgi/utu/1187433560/
07：http://anchorage.2ch.sc/test/read.cgi/utu/1202987325/
08：http://anchorage.2ch.sc/test/read.cgi/utu/1228908545/
09：http://anchorage.2ch.sc/test/read.cgi/utu/1258765781/
10：http://toki.2ch.sc/test/read.cgi/utu/1274159431/
11：http://toro.2ch.sc/test/read.cgi/utu/1296462036/
12：http://toro.2ch.sc/test/read.cgi/utu/1326019025/
13：http://toro.2ch.sc/test/read.cgi/utu/1348925780/
14：http://toro.2ch.sc/test/read.cgi/utu/1361182449/
15: http://toro.2ch.sc/test/read.cgi/utu/1385382720/
16: http://peace.2ch.sc/test/read.cgi/utu/1393544642/
17: http://peace.2ch.sc/test/read.cgi/utu/1419437430/
18: http://echo.2ch.sc/test/read.cgi/utu/1447164296/
19: http://echo.2ch.sc/test/read.cgi/utu/1459703535/
20: http://mevius.2ch.sc/test/read.cgi/utu/1485577521/
21: http://mevius.2ch.sc/test/read.cgi/utu/1514165277/
23：https://mevius.2ch.sc/test/read.cgi/utu/1553402385/
またすぐ落ちそうな気もするけど…
寒がりなんで暑いのはいいが、気温の変化に体が付いていかなくなっている。
ちょっとしんどい。
家で横になっているのが悲しいな。みんな何してます。
なにもやる気が出ない
季節の変わり目でしんどかったし、今もしんどいね。
雨が降ったと思ったら急に暑くなって。
ここと低気圧スレは役立ってます。
今度は落としたくない。
書き込み空白期間の圧縮に引っかかったかなんかやろけど。
スレ立て乙です
冬季うつの人が多いと思うけど、私は夏季うつなのでこれから助かります
長期予報見てみたら、カラ梅雨で夏はあまり暑くないようでした
精神的に楽に過ごせたらいいけど
ちょっと違うかもしれないけれど､最近の暑さにやられたのか､どこにも外出する気分にならない
最寄り駅なんて無理､近くのコンビニが精一杯
本当は一昨日通院予定だったけど､それも行けなかった
もはや生活に支障をきたしている
夏は冬と違ってそのままの格好で外出出来るからアクティブではある
暑くなるにつれて心身がついていかない人がいても自然なこと。
5月に真夏日なんてフレーズ聞いたことなかったもんな。
今日はずっとだるくて吐きっぽかった
少し熱中症気味だったのかもしれない
だるいわあ～。
夏に調子が悪く、それが毎年続く
冬季うつの逆バージョンだね
冬場が終わって楽になったと思ったけれど、寒暖の差が激しいからかな・・・
春になって気温が上がればって思うけど、春って気温が不安定なんだよな
低気圧スレにもお邪魔するけど、やっぱりこっちのスレがしっくりくるよ、鬱だから
夏への変化もめんどくせえなあ
経済的危機により完全失業率15%、失業者1,000万人を突破。親兄弟を頼れない世界にニートは暴走し、通り魔や家庭崩壊が各地で発生。
精神障害者は増加の一途をたどり、精神科外来患者数は80万人。
モンスターペイシェントによる職員の殉職者は1,200人を突破した。
キチガイを恐れた健常者たちは、やがてある法案を可決し、施行する。
それが、障害者福祉改革法、通称「キチガイBR法」だ。
誰もが恐れる「死」を利用して、恐怖による支配によって健常者の威厳を取り戻す目的で施行されたこの法律は、
年に一度、選ばれた作業所の利用者に、コンピュータ管理された脱出不可能な無人島で、制限時間の3日の間に最後の一人になるまで殺し合いを強いるという法律である。
今回キチガイBR法に選ばれたのは、富山県某悪徳事業所のキチガイたちだった。
施設外就労のためにバスに乗ったはずが催眠ガスで眠らされ、無人島に連れてこられたキチガイ利用者達に主査の指導の下、食料と武器がそれぞれに渡されゲームが開始。
極限状態に追い込まれたキチガイたちは、様々な行動に出る。昨日までの友人を殺害する者、諦めて目障りな発達ガイジの死を選ぶ者、力を合わせて事態を回避しようとする者。
自分から志願してゲームに参加するサイコパス利用者に殺戮される者……。
そんな中、利用者のひとりである「孤高の堕天使」は、同じ精神病棟で育った地方公務員「セイビア」がほのかな想いを寄せる美人サビ管を守るため、武器を取ることを決意。当て馬としてゲームに参加した「鳳凰星座の一輝」と共に島から脱出しようとする。
梅雨入りしたらしい
まだ冬物、洗濯してないのに
寒くないの？って思ってしまう＠福岡
寒暖の差があるとだめだね・・・
眠気も止まらん
うつって自律神経もやられるし
毎日、服と布団に悩む
13時間寝てしまったよ
気温差にやられるよ
現在気圧急降下中、具合悪い、横になってる
気圧は明日早朝3:00が底、986hPa@関東
底から急上昇予定、悪い予感しかしない
寝てしまいたいが、眠れない
入院になるかも？
冬季よりはマシなのかもしれんけど、気候ストレスの閾値が低すぎる
夏がつらい人はまだいないのかな？
これからか。
過食もひどいよ
梅雨のせいだろうなあ。
日照量が足りなくなるし
日照時間が足りなさすぎて心身ともに参ってる
例年冬に具合悪くなるんだけど、今年は冬の方がマシだったかも
しばらく耐えしのぐしかない
しかも両方事故死とかそういう突然に亡くなったからダメージでか杉
もう誰も死ぬなよ。頼むから
スナック菓子やめられない
暑かったり雨降ったり涼しかったり気候変動も激しい
本来冬だけだけど
頭はハッキリしないし体はダル重、笑顔が消えた
気のせいか、
周りのメンタルでない人も変なこと言うので、話したくない。
普通の人も、おかしくなりやすいのかなぁ。
もう黙ってるし、俺は更に悪化しそうな傾向。
中２：冬に１日だけ休む
高１：季節覚えてない。治すまでに１年かかった。学校には行ってた。成績は下がった。体力的な負荷の問題？
大３～院１：晩秋～５月。お世話になった看護婦が教えてくれた。日照時間(1700台)
社会人１回目：６月だった。
社会人２回目：晩秋～５月。退社。記録的な短い年間日照時間。(1500台)
社会人３回目：７月だった。原因は不明。年間日照時間は短め(1700台)なぜか通報され搬送される。
社会人４回目：４～５月～翌年。退社。年間日照時間は短い(1600台)
ニート時代１回目：６月末。311が影響か？
推定原因
・体力的精神的負荷
・俺の酷い鬱は未来の日照時間減少を予想するぽい
・栄養の問題
・体格の問題(身長、体重、BMI、頭囲などから統計的に下位3-5%に入る）
ただし、日照で治ったことは一度もない
まったくと言っていいほど効果がない
効果があったものは油。油は子供の頃から嫌いだった。
なのに20代後半からヒレカツを食べ始めて自分でもびっくり。
植物油であれば何でもいい。ただしω３とω６を忘れずに
これで起きる。気がついたのは２年前。
寝るにはω３が必要。寝れない時は植物油。これで限りなく100%寝れる。
最近気がついた
日照の効果
・ビタミンD産生 (甲状腺ホルモンとも連動)
・BDNF産生
これから太陽さんが40年ほどお休みになる時代じゃん
あまりに長すぎて、典型的SADだとは気が付かなかった
冬になにかの栄養を消耗して３月～５月や６月までおかしくなってるっぽい
今はビタミンD3をサプリで補給できるが、最悪の状態を回避する程度の効果しかない
期待しても期待するほどの効果はないってこと
かと言って飲まないわけにも行かない orz
夏の鬱は原因が不明。おそらく部活や仕事の負荷で何かを消耗したと思われる
311直後は食事制限が酷すぎた
気象庁が記録的数字を残してる
幼少期の時の記憶とも一致するわ
俺の記憶では幼少期、補助輪がついている頃にも
大人になってからと同じ症状が出ていたのを覚えている
食べることに罪悪感があるのはつらい
雨でも毎日外出た方がいい
日光不足で死にそうです。。
本気で移住したい。。(どこへ、、
・ビタミンD3で治ると言われる花粉症が２年後に消えた
・自炊を始めたら下痢が消えた
・夏の太陽の日差しは強く、ハゲに当たるだけできつい。
ビタミンD3をハゲに塗ったら酷い違和感は消えた
・うつはタイプが変わった。メランコリー型というよりは非定型の新型うつに近くなった
いくらなんでも太陽が出なさすぎる
何日出てないんだよ。1日だけ出てまた曇りじゃん
快適というか自然があるとこに住んでみたい
森や川があるとこ
そういえば寝たきりのころに大自然なとこ行って体調良くなったなあ。そこの旅館で2泊したんだが
体調良くなった
やっぱり日照無いと自律神経乱れるわウツになるわで最悪だね
早く完全に梅雨明けしてほしいな
自分も10月以降完全に鬱になるから日照不足が関係してるかなあ
クソ暑いけど、冬より日光があるだけマシだと思えるようになってきた。
例年にない気温の変化についていけない
今日のところはなんとかなってる
でも突然来るからな、今日できること粛々とやる
今年は夏もダメだな
自分も今年の夏は眠くて仕方ない。
これだけ晴れてて暑いのになんでだろ
日照の少なさは記録レベルだったからね
気分良くないし急に暑くて具合悪いけど意識して陽の光浴びるようにしてる
最近は日照時間増えたせいか過活動になってきた
睡眠時間もかなり短くなった
寝不足が続くと響くね。
発症の遠因になるかも。
でもこの夏何にもできてない、という精神的な憂鬱には気を付けたい
ｰｰｰｰｰ___ｰ_____ｰｰｰｰ____ｰｰ_____ｰ_ｰ_ｰ_ｰ_ｰｰ_ｰｰ__ｰ_ｰｰｰｰ_ｰｰｰ_ｰ__ｰｰｰｰｰ_____ｰｰ___
__ｰ__ｰ_ｰｰｰ___ｰ___ｰ_ｰｰｰｰｰｰ__ｰｰ__ｰ____ｰ__ｰｰｰｰｰ___ｰｰｰｰｰｰ_ｰ_ｰｰ________ｰｰ_ｰｰｰ_
_ｰ___ｰ_ｰｰｰ____ｰ_ｰｰｰｰｰ____ｰｰｰ____ｰｰｰ__ｰ_ｰｰｰ__ｰ_ｰｰ_ｰｰｰｰ___ｰｰｰ_ｰｰ___ｰ_ｰ_ｰ___
ｰｰ_ｰ__ｰ___ｰ_ｰｰｰ_ｰ_ｰ___ｰｰｰ__ｰｰｰ_ｰｰ___ｰ_ｰ_ｰｰｰ_ｰ____ｰ_ｰ_____ｰｰ_ｰｰｰｰ_ｰ_ｰ_ｰｰ__
ｰ__ｰｰｰｰ__ｰ_ｰｰ__ｰ__ｰｰｰｰｰｰ_ｰ_ｰｰｰ___ｰ_ｰｰ_ｰｰｰ_ｰｰ____ｰ_ｰ_ｰｰ_ｰ_ｰ____ｰ______ｰ_ｰ_
ｰｰ__ｰｰｰ___ｰ_ｰ___ｰ_ｰ___ｰｰｰｰ_ｰ__ｰ_ｰｰ_____ｰｰｰ___ｰ_ｰ_ｰ____ｰｰ_ｰｰ_ｰ_ｰｰ__ｰｰｰ_ｰｰｰ
___ｰ_ｰ_ｰｰ____ｰ_ｰｰｰ__ｰ__ｰ_ｰｰｰ_ｰｰｰｰ__ｰｰ____ｰ__ｰ_ｰ__ｰ_ｰ_ｰ___ｰｰｰ___ｰ_ｰｰｰｰ_ｰｰｰ
ｰ__ｰｰｰｰｰ_ｰｰ_ｰｰｰ___ｰ__ｰｰ___ｰｰｰ_ｰｰｰ_______ｰｰ_ｰ___ｰｰｰ__ｰｰ_ｰ____ｰ_ｰｰ_ｰｰｰ__ｰ__
ｰ__ｰ__ｰ_ｰｰ_ｰｰｰｰ_ｰｰ_ｰ_ｰ_ｰ_ｰ_ｰ__ｰｰ__ｰ______ｰ___ｰｰ_ｰ_ｰ_ｰｰｰ__ｰｰ___ｰｰｰｰｰ____ｰｰ
_ｰｰｰｰｰ_____ｰｰ___ｰｰｰｰｰ_ｰｰｰ_ｰ_ｰｰｰ_____ｰｰ______ｰｰ__ｰ____ｰ__ｰｰ__ｰｰｰ_ｰｰ___ｰｰｰｰ
_ｰ_ｰ__ｰ__ｰ___ｰ____ｰｰ_ｰ__ｰｰ_ｰｰ_ｰｰ_ｰ_ｰ_ｰｰ_ｰ_ｰｰ_____ｰｰ__ｰ_ｰ_ｰｰｰｰｰｰ_ｰｰｰｰ___ｰ_
__ｰｰ___ｰ__ｰｰｰｰｰｰｰｰ_ｰ__ｰ_ｰ__ｰｰ__ｰ___ｰｰ_ｰ_ｰ_ｰｰ__ｰｰｰｰｰｰｰｰ__ｰ____ｰ_ｰｰ_ｰ______
__ｰｰｰｰ_ｰ__ｰ__ｰ___ｰ__ｰｰ_ｰｰ__ｰ__ｰｰｰｰｰ___ｰｰｰ__ｰ___ｰ_ｰ_ｰｰｰｰｰｰ___ｰ_ｰ__ｰ__ｰ__ｰｰ
ｰｰ___ｰｰ_ｰ_ｰ_ｰｰｰ_ｰｰ_ｰ__ｰ_ｰ__ｰｰ_ｰｰ___ｰ_ｰｰｰ_ｰｰｰｰ_ｰ_ｰ___ｰ__ｰ____ｰｰ_ｰｰｰ____ｰ__
_ｰｰｰｰｰｰ__ｰｰ___ｰｰ___ｰ__ｰ___ｰ_____ｰ_ｰｰ__ｰｰｰｰｰｰｰｰ_ｰ_ｰ_ｰ__ｰ___ｰ_ｰｰ____ｰ_ｰ_ｰｰｰ
__ｰ___ｰｰｰｰ__ｰ_ｰｰｰ_ｰ_ｰ__ｰｰ_ｰｰｰ___ｰｰｰｰｰ___ｰ_ｰｰ_ｰｰｰ___ｰｰ_ｰ__ｰｰｰ______ｰ__ｰｰ__
__ｰ__ｰ___ｰｰｰ_ｰｰ__ｰ___ｰ__ｰｰｰｰｰｰｰｰ___ｰｰｰｰ__ｰｰｰ___ｰ_ｰ__ｰｰｰｰ____ｰ_____ｰｰｰｰ_ｰ_
ｰ__ｰ_ｰ___ｰｰ_ｰｰ____ｰｰｰｰ__ｰ_ｰ___ｰｰ__ｰｰ_ｰｰｰｰｰ_ｰｰｰｰｰ__ｰ____ｰ_ｰ_ｰ__ｰ____ｰ_ｰｰｰ_
ｰ_ｰ_ｰ_ｰｰｰ_____ｰｰ___ｰｰ__ｰｰｰ__ｰ______ｰ__ｰ_ｰｰｰｰｰｰｰ_ｰｰ___ｰｰ_____ｰ_ｰｰｰｰ_ｰｰ__ｰｰ
_ｰ_ｰｰ_ｰｰｰｰ_____ｰ____ｰｰｰｰｰ_ｰ__ｰ_ｰ____ｰｰｰ___ｰｰ__ｰ____ｰ_ｰｰ__ｰｰ___ｰｰ__ｰｰｰｰｰｰｰ
_ｰｰｰ_ｰｰｰ_ｰ______ｰ_ｰｰ__ｰ_ｰｰ__ｰｰ__ｰｰｰｰ___ｰｰｰ_ｰｰ_ｰｰ______ｰ__ｰ_ｰｰ___ｰｰｰｰ___ｰｰ
__ｰ____ｰ__ｰｰｰ_ｰｰｰ_ｰ___ｰ_ｰ_ｰ__ｰ____ｰｰｰｰｰｰｰ_ｰｰ__ｰｰｰ_ｰｰ_ｰ__ｰｰ_ｰ___ｰ_____ｰｰｰｰ
__ｰｰ___ｰ___ｰ_ｰｰ_ｰｰ_ｰ___ｰｰ_ｰｰｰｰｰ_ｰｰｰｰｰｰ_ｰｰｰｰ_ｰ___ｰ__ｰ_ｰ_ｰ_ｰ__ｰ___ｰｰ_ｰ_____
ｰｰｰ____ｰｰｰｰ__ｰ__ｰ_ｰｰ_ｰｰ__ｰｰｰｰ___ｰ_ｰ_ｰ___ｰｰｰｰｰ_____ｰ__ｰ_ｰｰｰｰｰｰ__ｰ______ｰｰ_
__ｰ____ｰｰｰ__ｰ___ｰｰｰ__ｰｰ_ｰｰｰ_ｰ_ｰ___ｰｰ_ｰｰｰｰ_ｰｰ_ｰ_ｰ__ｰ__ｰ___ｰ_ｰｰ_ｰｰ_ｰ_ｰｰ_ｰ__
きつい
軽くはなっているけど、いつもなら普通レベルにまで戻って行動できるようになるのに
今年は冬季うつが軽度にだらだら続く感で、とうとう鬱の薬が処方されるようになってしまった
増えてる
晴れた日が続いて少しは良くなるかと思ったけど、鬱々としたまま
お腹張る
メンタルだだ落ち
来週からだんだん寒くなっていく
夏の終わりは本当に悲しい切ないよ
(6 lゝ､●.ﾉ ヽ､●_ノ |!/
| ,.' i､ |}
', ,`ｰ'ﾞ､_ l
＼ ､'､v三ﾂ /
|＼ ´ ｀ , イﾄ､
／ﾊ ` ｀二 二´ ´ / |:::ヽ
／::::/ ', : . . : / |:::::::ﾊヽ
https://twitter.com/ibuki_air
(deleted an unsolicited ad)
100～のスレッドの続きを読む