TOP カテ一覧 スレ一覧 100～終まで 2ch元 削除依頼
【ADHDアスペ】WAIS-IIIを語る26【発達障害】
双極性障害Ⅱ型スレ21
【専門】ADD/ADHD専門スレッド part168【総合】ワ無
【ﾜｯﾁｮｲ無】精神障害者保健福祉手帳112冊目
IQ120以上の社会不適合者 4
身体表現性障害
ひょっこりキチガイ島
うんこ漏らした
ハイプロンver6
精神障害者の勉強＆資格取得 Part3
うつで療養中の過ごし方（一人暮らし限定） 5日目
- 1 ：2020/02/02 ～ 最終レス ：2020/04/19
- うつと診断されて、休養が必要といわれても
実際どうしていいかわからない…という一人暮らしの方のためのスレです。
孤独感や食事や掃除などの家事など、一人暮らしならではの悩みも多いでしょう。
寛解へ向けて、療養中の過ごし方を考える場になればと思います。
前スレ
うつで療養中の過ごし方（一人暮らし限定） 4日目
https://mevius.2ch.sc/test/read.cgi/utu/1574636494/
≪お約束≫
・荒らしはあなたのレスを待っています。完全無視＆徹底的にスルーしましょう。
・荒らしの相手をするとスレが荒れます。荒らし･煽り･叩きに反応する人も荒らしです。
※スレの周知のためage進行でお願いします。
※うつ病ではなく「うつ状態」と診断されている方々も参加できるように、スレタイから「病」を外しますが「単極性うつ限定」スレとします。
※社会復帰をイメージできるように、このスレでは十段階テンプレを採用します。
- 2 ：
- ゜･｡゜゜. . ’ ゜.゜。･゜゜゜゜
これからもうつと付き合い続けるのかも知れません ゜･｡゜゜. . ☆
でもどんな夜も明けない夜はありません ☆ . ::゜.゜。･゜゜゜゜
たとえ明けた空が曇りだとしても、夜よりもずっと明るいのだから。。。 + : ::.゜｡ ゜･｡゜゜.
::.゜｡ ☆ 。 ； ’
･｡゜゜. . ☆ ； ’
寛解へ運ぶよ Choo Choo TRAIN♪
〇
_Ｏ
__ __ 〈_〉 (~)
(::::)＿(::::) ＿ γ´⌒｀ヽ
γ::0::0::::ヽ ||ｎｎ ─┐ y──────────、_______. {i:i:i:i:i:i:i:i:}
(´＾ω＾｀=) (￣￣￣|囗| | 日 口口口口口口口口| |ロ ロ| (*’∇’*)
O┬O:::) □∽[三三五Ｌ_」__|＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿|_|____凵□∽[￣￣￣￣]
ｷｺｷｺ ◎┴し'´-◎ ∠7◎◎◎=◎~~~ ◎=◎ ◎=◎ ~◎=◎ ◎───◎
=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-==-=-=-=-=
- 3 ：
- ＿＿＿_＿＿＿＿_＿＿＿＿__＿＿__＿
| うつとは風船が破裂した状態 |
|￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
(~)
γ´⌒｀ヽ
{i:i:i:i:i:i:i:i:}
∧∧ ´∀｀ ） ボクが初めて行ったクリニックの先生による『うつ』についての説明です
/・ ・`ヽと:::）
(｡｡ノ しヽ
/ヽ / ﾉ
（ へ /|.|
ヽヽ| | U
| | ﾊﾟｶﾊﾟｶ
Ｕ
風船を想像して下さい…
その風船はあなた自身です…
風船を｢矢｣が割ろうと突き刺しますが風船の弾力がはね返します
｢矢｣とはストレス…
風船の中の空気が｢心のエネルギー｣…
風船が｢矢｣をはね返しているのはあなたが今まで必死に耐えてきた様子です
『うつ』とはこの風船が破裂した状態、つまり｢心のエネルギー｣がゼロの状態
ですから何も考えられない、何もできない状態なのです。。。
- 4 ：
- ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
| できることを少しずつ |
|￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
(~)
γ´⌒｀ヽ
{i:i:i:i:i:i:i:i:}
. （´＾ω＾`）⊃ スレの住人の人による『うつ』で療養中の考えです
/ﾞﾐヽ´ ::：::／ﾞヽ
i ノ 川 ｀ヽ'
/ ｀ ・ ． ・ i､
彡, ミ(_,人_)彡ミ
∩, / ヽ､, ノ
丶ニ| '"''''''''"´ ﾉ
∪⌒∪"￣￣∪
何ができるか何ができないか正しく把握するのは大事なこと
出来ないことがあっても悪くない
何もできなくても悪くない
選挙に行けなくても人と喋れなくても悪くない
万人ができなきゃいけないことなんて何もない
できることを少しずつやったらいいだけのこと。。。
- 5 ：
- ＿＿＿＿＿
| 試着室 | (~)
|￣￣￣￣￣| γ´⌒｀ヽ
|￣￣￣￣￣| {i:i:i:i:i:i:i:i:} 下記の「うつ病回復の流れと各段階での療養のポイント」は
| [] | （ ＾ω ＾ ） . ボクのうつ発症から寛解までの経験を元に作成しました
|＿＿＿＿＿| O●と:::）
| | О─Ｊ
.￣￣￣￣￣
.＿＿＿＿＿
| 試着室 |
|￣￣￣￣￣| 回復の仕方、回復の波には個人差があります
|￣￣￣￣￣| また回復への流れも万人に共通するものではありません
| [] |
|＿＿＿＿＿| ｺﾞｿｺﾞｿ
| し─Ｊ |
.￣￣￣￣￣
.＿＿＿＿＿
| 試着室 | __ __
|￣￣￣￣￣| (::::)＿(::::)
|￣￣￣￣￣| γ::::0::0::ヽ あくまでモデルケースです
| [] | （ ´･∇･｀） 服薬や療養方法などは主治医の指示に従いましょう。。。
|＿＿＿＿＿| ～（:::::0::0:::）
| | し─О
.￣￣￣￣￣
- 6 ：
-
(~)
γ´⌒｀ヽ
{i:i:i:i:i:i:i:i:}
. （*>ω<*)
────────────∪─∪──────────────
うつ回復の流れと各段階での療養のポイント
※
復職をアルバイトやボランティア等に置き換えてみてもいいかもね
※
参考になれば幸いです
─────────────────────────────
☆は具体的な生活や症状 ★は療養方法や過ごし方です
.
- 7 ：
-
【第一段階】
☆風船が割れる前のストレスと戦っている時、４本の矢に襲われました。
急に仕事の能率が落ち、失敗も繰り返しました。
★服薬、十分な休養･睡眠･食事を心がける。
悩みを信頼できる人や上司に相談すれば出口が見えるかも知れません。
【第二段階】
☆風船が割れた段階で何もできません。この時の記憶は曖昧で思い出せません。
絶望感に襲われなぜか涙が流れそれを止めることさえできなかった(そうです)。
☆かなりの過労と抗うつ剤の作用で２０時間くらい寝た日もあった（そうです）。
★服薬と食事(点滴の時もあり)以外は何もしないこと。
ただ寝るだけでＯＫ。エネルギーをためる復帰へ向けての準備段階です。
【第三段階】
☆寝たきりの状態で、まだ何もできません。
この頃はいろいろな不安に襲われ気分が晴れることは全くありませんでした。
★服薬と食事。焦って何かをしようとしてはいけません。
まだ寝ているだけでＯＫ。いよいよエネルギーをためる段階です。
- 8 ：
-
【第四段階】
☆相変わらず寝たきりですが規則正しい生活になってきました。
でも布団から出てもボーっとＴＶを見るくらいでした。
★服薬量も固定。３食摂るようにしましょう。
でも無理は絶対にいけません。ここでの無理や焦りは遠回りになるだけです。
【第五段階】
☆ようやく散歩ができたりＴＶも楽しんで見れるようになりました。
少し落ち着いたためか仕事のことが気になり始めました。
★興味のあることはやってみましょう。ただ無理は禁物です。
自分がどのくらい出来るか心と身体に相談しながらの生活を。
【第六段階】
☆少し遠出をしたり、趣味に真剣に取り組んだり、まるで長期休暇を楽しんでいるような毎日でした。
★先生と症状を相談しながらちょっとの無理…『プチ頑張り』をしてみましょう。
寝ているだけではうつ病は回復しません。
★最近ではデイケア、心理療法、リワークなどの施設も増え、利用する人も増加傾向です。
★ここまでの段階で服薬量を調整したり薬を変更することはあっても、本格的に減らしていくのはまだまだ先です。
- 9 ：
-
【第七段階】
☆さて問題の時期です。
この時期を経験せずに回復する人もいますが自分はこの時期が最も大変な時期でした。
☆問題とは症状に波がでてくることです。
突然憂鬱感に襲われたり、調子の良い日や悪い日があったり、順調なこれまでの回復がウソのような日々が続きました。
しかし幸運なことに大きかった波も次第に小さくなっていきました。
☆なぜ波が出たかというと、そうです…現実を意識しだしたからです。
復職を真剣に考え始めたせいでした。
★先生との綿密な情報交換で乗り切りましょう。
薬についても見直す時期ですし、取り組んできたことも見直しましょう。
★無理はせずに第四段階から第五段階くらいに戻ってもう一度やり直すのも方法のひとつです。
【第八段階】
☆またまた問題のそして重要な時期、つまり仕事への復帰です。
会社側と十分に相談し、短時間勤務や転勤や業務レベルなど、希望を遠慮せずに言いました。
ちなみに復帰前のプレッシャーで調子が悪くなり復職日の延期まで言いました(笑)。
★通勤の練習も忘れずに！勤務先近くへ同じ通勤時間帯に同じ服装で行ってみましょう。
現実に直面するので、憂鬱感や動悸・発汗など心と身体に反応が出てる場合はまだ早いかもしれません。
★症状が安定していればいいのですが、この時期に悪化する人が多いので十分に注意しましょう。
★悪化が顕著な場合は先生と相談の上で【第六段階】に戻ってもいいかも知れません(ボクの場合は半年くらい戻りました)。
｡
(~) /
γ´⌒｀ヽ /
{i:i:i:i:i:i:i:i:}. /
（ ´・ω・） / ここ大切です。。。
（:::::::::：:::）Ｏ
し─Ｊ
- 10 ：
-
【第九段階】
☆ようやく仕事に復帰。結局８時間勤務でしたが残業はゼロ、仕事はアルバイトのレベルからのスタートでした。
休職明けの場合などは人事部付になって、短時間のリハビリ勤務制度を導入している企業も増えています。
★服薬・食事は当然ですが、特に気をつけたいのは睡眠で翌日に疲れを残さないこと。
仕事で無理をすると、まわりから十分に回復していると思われて負担になる場合があります。
休日や帰宅後のプライベートに気を配り、ゴロゴロするだけでなくリフレッシュできることがあると最高です。
★可能なら診察日の間隔を短くしましょう。
生活のリズムが一変しますので細かな体調の変化も先生に伝えましょう。
★調子が悪い時はすぐ通院できるよう上司に了解をとっておくなど、再発の可能性が高い時期ですので万全の体制を。
【第十段階】
☆ついに仕事に本格復帰、バリバリ仕事をこなす日々が復活しました。
休職してから２年の月日を費やしましました。
★いよいよ抗うつ剤を本格的に減らしていきます。
今までのような調整ではなく今後は現状維持か減薬かの選択です。
(~)
γ´⌒｀ヽ
{i:i:i:i:i:i:i:i:} 勘違いして焦ったり悩んだりする人が多いのですが…
（ ´・ω・） 復職や社会復帰までに抗うつ剤を飲まないところまで回復する必要はありません
（::::つ旦O 薬を飲みながら、復職や社会復帰できる状態になればいいのです。。。
. と＿)＿)
- 11 ：
-
. ／´i
/ 'ﾞ''"'''ﾞ''y-―、
ﾐ ／(~) ｽﾘｽﾘ
.ﾐ ´ ∀ ｀ * ミ´⌒｀ヽ
（"ヾ ("ヾ ﾞi:i:i:i:i:i:i:i:} 一般的にうつは再発しやすい病気と言われています
ミ ﾐ∀｀ * ）
r⌒ミ γ⌒ヽ ,と:::::::::::） ボクは２度目の再発が長引いています。。。
ヽ､__,,ｼｰﾐ jミﾞ し─Ｊ
`ーｰ'
まだうつになったばかりの人 療養が長期化している人 また順調に回復している人
思い通り回復せず困っている人 休職中の人 退職した人 様々な人達がうつと闘っています
特に主婦の人は療養が自宅(＝職場)で大変だと思います
男性、女性、年齢を問わず、このスレを訪れた人達の病状が良い方向に向かって行きますように。。。
- 12 ：
- ;; ″ミ″ヾ ;;ヾ ;; ″ヾ ミ;; ″ヾ ;; ″ヾ;;ミ`` ``
ヾ;; ″ヾ ;; ″ミ″ヾ ;; ″ ;; ″ ;; ヾ ;; ミ` ` `
;; ″ ;; ″ヾ ;; ″ ;; ″ヾ ;; ミヾ ;; ″ミ` ` ` ` `
ミ ;;ヾ ;; ヾ ;;ヾ;; ″ヾ ;; ″;;ヾ ;;″ミ` 質問や相談でもけっこうです
ヾ,!i|;;:::|iii|ミ;;/ ;; ヾ ;; ″ミ` ` ` ` ` ,
,!il;i;;::i|ii|// ` ` ` ` ただし経験上の回答ですし専門家でもありません
,!;;i;|;;:i|iii|' `. γ⌒ヽ` ` ` ` `
|;;|;l;;::i|iii|` (' ＾ω＾) アドバイスできない場合は他板へ誘導しましょう。。。
^" |!;i|;|;;:||iii|、'' ゜し-J゜ (~)｀ ` (~) `
ノ;;丿人;;ゝゞ、 ｀~"` `/´⌒＼ γ´⌒｀ヽ ｀"`
｀" ,, ^" , ~" `` o_⊂∽∽∽⊃{i:i:i:i:i:i:i:i:} ＿o '' `
Y⌒Y⌒Y⌒Y⌒Y⌒Y⌒.||三（´・ω・｀） （´・ω・｀）三||Y⌒Y⌒Y⌒Y⌒
￣l￣￣￣l￣￣￣l￣￣||三 ( つ旦と). （つ旦と）.三||￣l￣￣￣l￣￣
￣￣｀"￣￣￣~"￣￣^'||＼ ゝＯ-Ｏ ゝＯ-Ｏ ＼￣^"￣￣"￣
｀" || ￣￣￣￣￣￣￣￣￣||,,
｀''' "'''
- 13 ：
- ,r' ´ ￣￣ `'' ‐-r--､ r=ﾆﾌ´ ￣￣ ~｀` ‐､
／ ,r--‐''‐ ､.._,,二ﾌ-､ ,. -‐ﾞｰ-‐ ''､'ｰ--''-_､ ＼
／ / , '´ ,.ｲ ヽ__ }ノ´二 -‐ヽ._ ＼
{ i >{ L ,'ｰ 'ー ''´￣}
ﾄ、 !. 〈/ } / ,.ｲ
ヽ､＿＿_ヽ、 .／ ｶﾊﾟｯ ￣レ' ＿, ‐'
、 " ｀,二ヽ! ｌｌｌ r''二 ￣
` ‐- ､..＿＿,. -‐─┴─' (~) ﾞ─‐'--''─- ､..＿＿_ ,.
γ´⌒｀ヽ
{i:i:i:i:i:i:i:i:}
（ ´･ω･｀）
（つ:::：::つ
ﾎﾟﾄｯεゝ⊃｀⊃
【悪質な書き込みがあった場合は下記などへ通報します】
警 察 https://www.npa.go.jp/cyber/soudan.htm
法務省 http://www.moj.go.jp/JINKEN/jinken88.html
※自殺予告について
希死念慮はうつの人の多くが経験します
その気持ちを書いても、予告するような書き込みはご遠慮ください
そのような書き込みがあった場合は警察へメールで通報しましょう
緊急性があると判断すれば１１０番しましょう。。。
- 14 ：
-
+ (~) + 。
.γ´⌒｀ヽ +
+ {i:i:i:i:i:i:i:i:} +
(0ﾟ･∀･) 荒らしは完全スルーで、ＮＧへ放り込みましょう。。。
oノ∧つ⊂) +
( (0ﾟ･∀･)
∪( ∪ ∪ 。
と__)__) +
・荒らしはあなたのレスを待っています！
・完全無視＆徹底的にスルーしましょう！
・荒らしの相手をするとスレが荒れます！
・荒らし･煽り･叩きに反応する人も荒らしです！
・特定のＩＤを攻撃するＩＤストーカー行為も荒らしです！
・コテハンを攻撃するコテストーカー行為も荒らしです！
- 15 ：
- ||￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ .||
|| ○荒らしは放置が一番キライ。荒らしは常に誰かの反応を待っています。 .||
|| ○重複スレには誘導リンクを貼って放置。ウザイと思ったらそのまま放置。 . .||
|| ○放置された荒らしは煽りや自作自演であなたのレスを誘います。 ||
|| ノセられてレスしたらその時点であなたの負け。 (~) ||
|| ○反撃は荒らしの滋養にして栄養であり最も喜ぶことです｡ γ´⌒｀ヽ ||
|| 荒らしにエサを与えないで下さい。 。 .{i:i:i:i:i:i:i:i:} ｼｬｷｰﾝ ||
|| ○枯死するまで孤独に暴れさせておいて . ＼（´・ω・` ） 荒らす人は相手しない！
|| 孤独感でつらくなって消えるまで放置しましょう。 .⊂⊂ ） 反応を喜ぶ厄介な人たちは完全無視に限ります。。。
||＿＿＿＿ｏ＿＿＿＿ ｏ＿＿＿＿__ｏ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿|￣￣￣￣|＿＿＿＿＿＿ ||
{i:i:i:i:i:iｏ {i:i:i:i:i:i}ｏ {i:i:i:i:i:i}ｏ ￣￣￣￣
( {i:i:i:i:i:iｏ__ ( {i:i:i:i:iｏ__( {i:i:i:i:i:iｏ
ｃ（＿( {i:i:i:i:i:i}＿ ( {i:i:i:i:i:i}＿( {i:i:i:i:i:i}
ｃ（＿( ,,) ｃ（＿( ,,) ｃ（＿( ,,) ＜ は～い！！！！
ｃ（＿__ﾉ ｃ（＿__ﾉ ｃ（＿__ﾉ
- 16 ：
- ,,.、 _､、
/ };;ﾞ l. (~)
. ,i' / / ´⌒｀ヽ
;;ﾞ ノ ／.{i:i:i:i:i:i:i:i:} 寛解を目指しましょう。。。
,r' `ヽ（ ＾ω ＾ ）
,i" ⊂:::::::::::） ぴゅー
!. ∩ ∩ ,!''し'´';;⌒ヾ, (⌒;;
(⌒;; ▽ ,::'' |⌒lﾞ 三 (⌒ ;;
`´"''ｰ-(⌒;;"ﾞ＿＿､､､ノヽ,ﾉ
≪次スレ立てについて≫
・次スレ有志の人が、宣言して立てて下さい。
・即落ち防止のためにも、テンプレは長いですが、このテンプレにしてください。
- 17 ：
- * * ＊ +
+ + ＋ * *
/＾l * ＋ *
,-‐-y'"ﾞ"''ﾞﾞ"´ | + (~)
ヽ､,;' * ´ ∀ ｀ * ミ * γ´⌒｀ヽ ＊
＋ ﾐ つ と ﾐ ＊ + {i:i:i:i:i:i:i:i:}
ﾐ ﾞ;; ﾊ,_,ﾊ + r（ ´∀｀ ｀） ご案内①です。。。
';, ﾐ ,; ´∀｀'; + ヽ::::：:::::::つ
`:; ,:' dﾞ ｃ ﾐ * (⌒_ノ
U"ﾞ'''~"ﾞ''∪ u''ﾞ"J + し'ゝ ; *
【したらば掲示板の関連スレ】
■うつの人が雑談する山小屋■８
http://jbbs.shitaraba.net/bbs/read.cgi/sports/42464/1561114648/
（特長）
１日１レス限定ですがレスがもらえます
コテハンで参加しましょう
- 18 ：
-
／`i /~ヽ
,,/ "''"'` "`;,
(ヽ;" ´ ∀ ｀ * ,;/) ﾎﾟｨﾝ (~)
`ﾐ "ﾐ ﾎﾟｨﾝ γ´⌒｀ヽ
ミ ミ ﾊ､_,ﾊ､ {i:i:i:i:i:i:i:i:}
彡 ﾐ ;'´∀｀* '; （＾ω＾｀ ） ご案内②です。。。
(⌒";',,,.,(⌒";'彡 ﾐc c ,;彡. ( O┳O)
`'"' `"'' `゛''''" し-||-J
ヽ ／ ヽ ∈§∋
ヽ / ヽ γ⌒ヽ. § ﾋﾟｮﾝ ﾋﾟｮﾝ
Ｙ ⌒ヽ〃⌒ヽ〃⌒ヽ
【２ちゃんねるの関連スレ】
うつで療養中の過ごし方（休職中の人専用） 2日目
https://mevius.2ch.sc/test/read.cgi/utu/1552744387/
うつで療養中の過ごし方（退職した人専用） 2日目
https://mevius.2ch.sc/test/read.cgi/utu/1558358348/
- 19 ：
- ／´ﾞ｀ヽ､
／ ヽ
,/./ ,...., ;ii､
（'/.i （ (,,) i::b
.._________ i' i ｀ﾞﾞ´ :「:::b
／ ＼ | | 丿:::h
..／ ⌒ ⌒＼ 'i| i ./´｀ヽ,|::::::h
／ （ ⌒） （⌒）＼ r' | ｀ﾞ'- ノ⌒ヽ ご案内③です。。。
i ::::::⌒ （__人__） ⌒:: i ./´tl i 〈,´ﾞ｀ｿ/´'' ヽ
..ヽ、 `ー ' ／ .i:i 丿i;:::ti| ( ｀ヽｿ/::::::ゝ 'i
/ ┌─┐ ,i;i､ /´｀ ｀i;t:| i｀'''ノ/:(~):::::;;} |
i 丶 ヽ{ .茶 }ヽ i;;;;;;i | |ﾉ::ヽ,,ソγ´⌒｀ヽヾﾉ
ｒ ヽ、__)一(_.,..;;.-.|;;;;;;|-|,,,|-----;;::;;;::::{i:i:i:i:i:i:i:i:}'λ
ヽ、___ ヽ (..,,,,＿＿_＿＿＿＿＿,,..)（´∀｀* ）ﾐi
と_＿＿_＿ノ＿..| |＿＿,| |＿＿＿_| |;;;（０旦と:::）
|,,,,| | | |,,,| （_（＿つ
【２ちゃんねるの関連スレ】
うつで療養中の過ごし方（実家暮らしの人） 2日目
https://mevius.2ch.sc/test/read.cgi/utu/1545456467/
- 20 ：
- ＿,,,,,,......fi.......,,,,,,＿__
／ ／ i､ ヽ ＼
/_...,,-､/,,...-―-､.i､_,-―､i,､>
〈 〉-―||―､〈 〉
f, ﾞ`‐-||┴" ヽ ご案内④です。。。
i' （・） __〒__ （・） ﾞ､
i' ＜_i".. | ||l |.ﾞ|_i＞ i
/ .＿ ||￣ `､ (⌒i⌒ｰ､
/ ￣￣ ﾐし￣ ﾞ` ､ ヽ `ｰ|‐-､/ (⌒⌒⌒⌒ｰ､
〈 _,,／ ﾞ~,へ ^ ,ﾍヽ i ヽ .∧ | ∧ (ﾆxつ `ｰｰｰｰ|‐-､/
.| ;ｲ'''" ＾ ＾i | ヽ ,i |_,! i､ |. (~) |
| :| | ;| i i .｡|_ ｡, ｀i.. | γ´⌒｀ヽ |
.| ;| | | `` i -ｰ､―-､ | ∧.| ∧ {i:i:i:i:i:i:i:i:} |
| ;| ,' / i ,／"＾ﾍ^i i ,' ,.ﾞt'., !. （´・ω・｀）ｎ
､; ﾞ､ / / i i' | | ,' i ! （::::::：:::::::ﾉ
ヽ､ `ｰ--､､.........,--―' ／ i ヽ＿,.＿,/ ,' i i し─Ｊ
` ー--ー"ﾞー--―" ﾞー---―' ﾞ ｰ--―'
【２ちゃんねるの関連スレ】
うつで療養中の過ごし方（主婦限定のスレ） 2日目
https://mevius.2ch.sc/test/read.cgi/utu/1545194467/
うつで療養中の過ごし方（女性限定のスレ） 3日目
https://mevius.2ch.sc/test/read.cgi/utu/1558361331/
- 21 ：
- ⊂⊃
＞┴＜ ⊂⊃
-（ ´・ω・）- ("⌒~⌒ﾞ⌒)
＞┬＜ ﾞー"ｰｰ''" ⊂⊃ .("⌒ﾞ~⌒ﾞ⌒)
⊂⊃ ﾞｰ'ー'ーｰ"
テンプレは以上です あまり張り切らずにいきましょう
☆ヌクモリティ （思いやり） を忘れないようにネ☆
(~)
. /''⌒＼ γ´⌒｀ヽ + +
. ∧＿∧ ∧＿∧ ／⌒ヽ ／⌒ヽ ,,..' -‐==''"フ .{i:i:i:i:i:i:i:i:} ○＿_○ + γ´⌒｀ヽ +
,..,,（ ・∀・ ）wo.（ ＾ω＾ ,）,..,,（ ＾ω＾ ）wo（ ＾∀＾ ）,..,,（´＾ω＾｀）wo（´・ω・｀）,..,,,（´・(ｪ)・｀）wo（´・ω・｀）,..,,,
｡o 〈W '＾>@｡@〈W '＾>∴｡〈W '＾>o｡oﾟ〈W '＾>oﾟ@ 〈W '＾> (＠)〈W '＾>@｡@,〈W '＾>(＠), 〈W '＾>@｡@,,
;;:::ヽ|：＿,ゝ:;;,,';;"'|：＿,ゝ';;";;"|：＿,ゝ;~"`"|：＿,ゝ`;.";;"|：＿,ゝ"';"~"|：＿,ゝ`~"'';;,,|：＿,ゝ;;::::ヽ;;::|：＿,ゝ,';;"'';;";
ﾟ@ ;; o(＠)｡,,0｡o ;; ∴o｡ﾟ(＠)'.:oﾟ.,｡o ;@｡(@)oﾟ;;: :.@)oﾟ;;`゜(＠(＠)'.:oﾟ｡o ;; ﾟ:(＠):o｡o@｡ﾍ-∞ヘoﾟ@ ;; o(＠)｡o
0｡(＠)o ;; ∴@ o(＠) (＠)(＠)｡o::)｡,(@)oﾟ:(＠):(＠)o0｡ﾟ(＠)o ;; oﾟ:(＠):(＠)o0｡ﾟ(＠)oﾐ･ ｡.･*ミ○:＠ o｡(＠)
ヽ|〃ヽ|〃ヽ|〃ヽ|ヽ|〃ヽ|〃ヽ|〃ヽ|ヽ|〃ヽ|〃ヽ|〃ヽ|ヽ|〃ヽ|〃ヽ|〃ヽ|ヽ|〃ヽ|〃⊂⊂､ ＿⌒,つヽ|〃ヽ|〃
- 22 ：
- ここは「一人暮らし」限定です。
念のため。
- 23 ：
- 一人は寂しいね
- 24 ：
- 寂しいけど楽な部分も有る
祖父亡くなって実家に一時帰ったら毒母に四六時中ギャーギャーギャーギャー言われまくって地獄
実家に住むことになったら頃すかじさつするしかなくなる
生きるために独り暮らしを維持するためになんとか頑張らなきゃだわ
- 25 ：
- １人だと気が狂いますイライラ不眠症
怒りがこみあげてくる
- 26 ：
- 孤独やなしかし
- 27 ：
- >>1乙
精神科医のYouTubeより
うつが治らない人の共通点
https://youtu.be/LYvE4gLNN_A
鬱の人の90%は１年ぐらいで治る
10%は何年経ってもなかなか治らない
治らない人の共通点
１飲酒
２昼夜逆転
３運動不足
- 28 ：
- >>27
この人分かりやすいよな
- 29 ：
- あと経験則だが、中途半端な時期に復帰すると、
うつと健常の間で中途半端なままに続いていくように思う
タイミングが大事な病気なんだろうな
- 30 ：
- 2年ぶりぐらいににシャワーじゃなく風呂に入った
入浴剤入れてリラックス効果を上げて出てきた時の爽快感は異常
だが、そこまでいくのがなかなか難しい
- 31 ：
- 前スレで最後に長野の話題が出ていたなぁ～
生まれ故郷だ。30年ぐらい前までは脳卒中とかかなり多くて、
平均寿命が低かったけど、県ぐるみで塩分低下に取り組んだ。
昔は野沢菜や沢庵等の漬物に平気で味の素とかかけてもんな。
去年の秋は台風でやられた。浸水は地獄絵図さながらだった。
実家も含めホランティアにも行ったが、メンタルに影響出た。
- 32 ：
- 睡眠改善、運動(散歩レベル)、太陽浴びる
薬飲みながらだけどこれ３ヶ月続けたらまじであっさりと復職できたわ
今は寒いから太陽浴びてるだけだけど、それでも復職半年順調
- 33 ：
- 通院がてら散歩してきた
毎日できると良いんだろうけどな
- 34 ：
- 消えてなくなりたい
- 35 ：
- もう1年半ほど休職中だが、退職しようか迷ってる。アラフィフだから辞めると仕事がない。でも残っても万年平で惨めな日々。毎日どうしようかと迷ってる。医者は復職してだめなら辞めろと言うが。
- 36 ：
- >>35
辞めて転職してもずっとヒラですよ？
わたしもアラフィフ。夢見ちゃダメ。
復職してみるほうに賛成。
- 37 ：
- 1時間半～最高３時間の睡眠しかとれない。
寝不足で何もできず、眠れないのに寝込んでいる。
無為だなあ。
２週間後の診察、前倒しにした方が良いだろうか。
- 38 ：
- また年度末、人事異動だ
- 39 ：
- 人事異動は嫌だ、ということ？
仕事や人間関係が原因で、病状が悪化し休職した人からすれば、人事異動で場所を変わりたいと思うけど。
- 40 ：
- 鬱が悪化したorz
前スレでは早起きも順調で調子も良かったのに
ここ2～3日は裁判に向けてKする相手の事思い出したり
警察との話の中で「最後にいつエッチした？」とか
なんでそんな事まで聞いてくるの？と思う事まで聞かれたりしてあんなクズ男に抱かれてたのかと思うと気持ち悪くなって憂鬱感と動悸が止まらない泣
相手は公務員だから懲戒免職になるだろうし、それも目的の一つなんだけど、問題に触れない事が一番の鬱療法なのかもしれない。とも思えてきた
悔しいけどね。
- 41 ：
- 自分は仕事に慣れるまで時間かかるほう
パワハラ上司とは、早く別れたいし別れた方がいい
- 42 ：
- >>36
ありがとう。アラフィフの人がいるというだけで気持ちが楽になったよ。
- 43 ：
- >>42
わたしは契約社員だったので休職2ヶ月でクビでした。戻れる場所があるのは良いこと羨ましいです。悪化原因を取り除けば続くかもですもん。諦めずいきましょ！
- 44 ：
- 今週は履歴書書くつもりだったのにまだ何もできてない
何もする気になれない
- 45 ：
- 今日は書かないことにしよっと、
と決めてしまえば少しは気が楽にならないかな？ 人によるだろうけどさ
自分は先日そうやってヤメタと心で決めたら気が楽になって
ちょっと手をつける気が起き手を出したら結局やれたので、自分自身びっくりだったw
- 46 ：
- はぁ死にたい
なんでこんな人生になった
- 47 ：
- >>46
なぁ早く死にたいわ
- 48 ：
- しにてえ
- 49 ：
- 希死念慮は一度つくと根深いな
普段は薬で抑えられていても、状態悪いと顔を出す
- 50 ：
- カフェインODで失敗した人の経過観察ブログ読んでから絶対死ぬのは止めとこうってなった
- 51 ：
- いきつけの心療内科で猛烈な腹痛があった話をしたら、案の定
「そんなこと聞いてねえよ」
みたいな空気になった。
まるで、ラーメン屋に入ってきた客がハンバーグを注文したような空気になった。
「それは不規則な生活リズムが影響しているんですよ」
とか、それっぽいフリでもして欲しかった。
- 52 ：
- MISIAの曲を聴いたら少し落ち着いた
寝るおやすみ
- 53 ：
- 酒買いに行かずにすんだ。正確には二日酔いが酷すぎて近くのコンビニすら行けない。助かった。このままだとしぬ。
緩やかにじたしつしてるみたいだ。薬聞いて寝たい。
- 54 ：
- 別に死んでもいいんじゃない？
どうせいつか死ぬから
- 55 ：
- ほんと、どうせ人間なんてあと少しで死ぬんだから今Rば
- 56 ：
- 去年の夏、腎不全で倒れ入院して以来、定期的に検査を受けているが、今週末がそのタイミング。今年初。
少なくとも検査の２週間前から断酒と節食。
なんとか耐えているが、メンタルにはよくないなぁ～
- 57 ：
- 夏に資格取る事に決めた。これは保険なので合否は待たずにそのまま就活して就職する事にした。
離婚した子供と月一で会わせてもらえる事になりそうだ。今から試験の参考書買いに行く。
なのでもう酒は断つと言うか呑んだら覚えられないから飲めない。2ちゃんもやる時間もなくなる。
鬱が酷い時は色々世話んなった。頑張って40歳までに這い上がろうと思う。ありがな！
- 58 ：
- アマプラ入っている方は、『ツレがうつになりまして。』という作品を見てみるもいいかもです。
- 59 ：
- >>58
バッドエンドなら見るわ
- 60 ：
- 独り暮しスレなんだから
配偶者や家族居るパターンの作品とか勧められるのはウザい
実家の親族が無理解な自分には嫌がらせか！と思う
理解有る配偶者が配慮してくれるなら それもう治ってるじゃん
とさえ思う
- 61 ：
- 幸せな家族系の映画は死ぬ程苦痛。
- 62 ：
- 凄まじい悪夢で目が覚めた 恐ろしい
- 63 ：
- 俺もさっき凄まじく孤独で怖い夢みて起きた。そして起きたものの起きた瞬間から辛い。
- 64 ：
- 今日はやる気が全く起きない
寝逃げしようとしても眠れない
つらい日だ
- 65 ：
- そうか今日は皆んな辛そうだな。そんな日なんだな。俺だけじゃなくてよかた。
- 66 ：
- 耳をすませばの10年後を描く実写版とかどこに需要があるんだよ…
- 67 ：
- 満月前後は精神が不安定になりやすくなるからその作用もあると思う。
生理前後の女子や鬱の私達なら尚更ね。
満月利用して一日断食できた！
太りたくないし、デトックス大切だわぁ～
- 68 ：
- 体が動かん心の中はわんわんと子供みたいに声を上げて泣き喚いている。でも無表情。しにたいよもう。
- 69 ：
- なぜこんなに過去の仕事の悪夢ばかり見るのだろう
- 70 ：
- >>69
同じく。とっても気が滅入るよね。
- 71 ：
- 俺もだよ。
- 72 ：
- 食料の買い出しでスーパー行ったら人大杉
今日は祭日だったのね
疲れた
- 73 ：
- 寒くて布団から出られないしまだまだ眠い
布団から出る程度の事も出来ないなんて自分ダメだなって思ってしまう
- 74 ：
- 今日は室内運動して出来れば外にウォーキングに行きたい。神様お願いです鬱が治って普通に働いて普通に誰かと暮らしたい。
友達や家族が欲しいです。もう一人ぼっちは嫌です。
- 75 ：
- 何で俺だけ一人ぼっちなんだ。もしくはそう感じるんだ。
- 76 ：
- 曜日や祝日の感覚を失うよね
病院行ったら閉まってた
祝日だった……
- 77 ：
- 東京寒いから思いきって沖縄に行く
いいところなら移住も考える
- 78 ：
- もう嫌だ 死にたい
- 79 ：
- 今日って祝日だったんだな。昨日の晩気付いたわ。
休職していると、もはや曜日もわからなくなるからな。
明日は職場の面談だ
- 80 ：
- もう孤独は嫌やな
- 81 ：
- 誰かと話したい
世の中との疎外感を感じる
- 82 ：
- しかし孤独ですよ
- 83 ：
- 無職は暇だ気が狂いますイライラ不眠症どうしたら良いんだ
- 84 ：
- 逆に今の事あの頃しかあんなにヒマを弄ぶことも出来なかった。
もっと好きな事しとけば良かったって働き出したら思うんだろうな。
俺NetflixでONE PIECE全部観た。Fortnite0から初めて今レベル300。来月からは次の仕事の資格取る。
本当に気を緩める？とでも気が狂いそうになるよな。
- 85 ：
- 好きなことがやれたり、活動的なのは回復している感じでなにより
超特急仕事のツケで状態悪化したので、動けても無理かけないようにね
- 86 ：
- 今日もなんとか生き延びた
- 87 ：
- ふとLINEのリストを開いたら、3年前くらいに婚活で面接した女性の名字が変わっていた。
要するに、そういうことなのだが、むしろ嫌な気分にならずむしろ清々しかった。
まさに、自社の採用試験で不合格をつけた人が他者の内定を取ったのを知った採用担当の気分である。
- 88 ：
- 沖縄は暑いぞ
半袖でもいける
- 89 ：
- セニラン５ミリ
- 90 ：
- 何となく寂しい。もう1年半ほど休職中だが、復職も厳しいがアラフィフだから退職も厳しい。迷ってる。
- 91 ：
- なかなか、悟れないな
- 92 ：
- しかし孤独やな
- 93 ：
- 俺孤独平気
兄弟にも会いたくない
会ったら精神障害がない正常な人間を演じなきゃならんから
- 94 ：
- 寝過ぎだから今日はちょっと寝る時間減らしたかったけど結局昼寝してしまったしまだ眠い
昼寝はこんなスムーズに出来るのに夜は薬飲まないと眠れないんだよなあ
- 95 ：
- 夢も希望もない ダラダラ生きてるだけ
- 96 ：
- 孤独で暇だ気が狂いますイライラ不眠症
皆さん昼間何してますか
- 97 ：
- ベッドでよこたわつてる
- 98 ：
- ('､3)_ヽ)＿
- 99 ：
- 眠気が酷くて夕方近くまで横たわってる
- 100 ：
- わざわざ沖縄まで来てホテルでダラダラしてる
が、それでいい
沖縄は暖かいぞ。2月なのに半袖でいける
100～のスレッドの続きを読む
アルコール依存症(疑い含む)スリップ・連続飲酒23
俺はクリトリスだ！
統合失調症の寛解者、予後良好な人のスレ その24
栃木県の精神科・心療内科 Vol.11
【前向きに】ADHD/ADDの生活工夫スレ26【生活改善】
メンヘラ同士でLINE、Skypeやろう
対人恐怖症でもできる仕事探そう。。Ver.44
うつで療養中の過ごし方（一人暮らし限定） 2日目
双極性障害Ⅱ型スレ21
【就労移行支援事業所】LITALICOワークス37
--------------------
【たつき/irodori】8million（ヤオヨロズ）アンチスレ198【福原】
ZOZOUSED part3
ネブラスカってどうよ？
【無料】友達の送迎【タクシー？】・・・27台目
封火説月青学級厨叩き&愚痴スレ Part.4
【新型肺炎】中国人観光客に短期ビザ更新認める 入管が特別措置★２
理研職員のSTAP論文情報の提供は『公益通報』である
★愛媛】愛の葉ガールズを応援しよう 10【まだまだ】
コミケ帰りにガンダム見にいくやつちょっとこい
撮影はカメラ それとも ビデオ どっちがいいか
自己破産(買収併合)しそうな、製本屋を晒せ!
【絵描きオフ者専用】何が何でも雑談したい【大手派生】◆342
スパゲッティー食うのにスプーン使う奴wwwその２
家族がほしい
温泉旅館では今でも心付けが当然なのか？
乙女@境界の白雪 攻略ネタバレスレ
友達をやめるとき134
明智クマーとひきょりが山手線蕎麦オフ
【芸能】橋本環奈「すっごいおいしい！」発売50周年控えるカップヌードル新CM [砂漠のマスカレード★]
■△海上での通信手段はどうよ△■ＰⅢ
TOP カテ一覧 スレ一覧 100～終まで 2ch元 削除依頼
