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フラバに気づいたら、『これは今起きていることではない』『これはもう過去のことだ』と言葉に出し、深く呼吸する
と、主治医に教わったよ。
またフラバしたらそれを繰り返す。
ピタっと止まるものではないけど、意味があるらしいよ。
あまりに飲まれてしまっているときは難しいけど、自分も時々やってる。
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