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鬱だけど今日出来た事を書いていく・らんらん禁止4
- 1 ：2020/02/05 〜 最終レス ：2020/04/17
- !extend:checked:vvvvv:1000:512
!extend:checked:vvvvv:1000:512
鬱だけど今日出来たことを書いていくスレです
どんなささやかな事でも大丈夫です
お互いの温かいレスも是非どうぞ〜
（らんらんとそのお仲間、コテの利用は禁止です）
次スレは>>980を踏んだ人が立ててください
※sage進行でお願いします e-mail欄に半角で「sage」と書いて下さい
※荒らしはスルーしましょう
専ブラの人はNGに入れましょう
前スレ:
鬱だけど今日出来た事を書いていく・らんらん禁止3
https://mevius.2ch.sc/test/read.cgi/utu/1558312745/
※次スレ立ての際はワッチョイ付加のため下記を冒頭に3行↓
!extend:checked:vvvvv:1000:512 VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured
- 2 ：
- 1優しい名無しさん2017/08/25(金) 19:00:14.68ID:UjNVRHzO>>8>>31
鬱だけど、今日これが出来た！あれもやれた！を、書くスレです。どんな小さな事でもOKです。
前スレ・過去スレ
25スレ http://mevius.2ch.sc/test/read.cgi/utu/1499591243/
24スレ http://mevius.2ch.sc/test/read.cgi/utu/1495455714/
23スレ http://echo.2ch.sc/test/read.cgi/utu/1486754718/
22スレ http://echo.2ch.sc/test/read.cgi/utu/1490323695/
21スレ http://echo.2ch.sc/test/read.cgi/utu/1481906443/
20スレ http://echo.2ch.sc/test/read.cgi/utu/1477582983/
19スレ http://echo.2ch.sc/test/read.cgi/utu/1473771048/
18スレ http://echo.2ch.sc/test/read.cgi/utu/1469786065/
17スレ http://echo.2ch.sc/test/read.cgi/utu/1466297592/
16スレ http://echo.2ch.sc/test/read.cgi/utu/1462713909/
15スレ http://echo.2ch.sc/test/read.cgi/utu/1459242100/
14スレ http://echo.2ch.sc/test/read.cgi/utu/1455783052/
13スレ http://peace.2ch.sc/test/read.cgi/utu/1452189709/
12スレ http://peace.2ch.sc/test/read.cgi/utu/1449295530/
11スレ http://peace.2ch.sc/test/read.cgi/utu/1447057775/
10スレ http://peace.2ch.sc/test/read.cgi/utu/1443583558/
09スレ http://peace.2ch.sc/test/read.cgi/utu/1440229760/
08スレ http://peace.2ch.sc/test/read.cgi/utu/1436334296/
07スレ http://peace.2ch.sc/test/read.cgi/utu/1432513790/
06スレ http://peace.2ch.sc/test/read.cgi/utu/1427647943/
05スレ http://peace.2ch.sc/test/read.cgi/utu/1424340458/
04スレ http://peace.2ch.sc/test/read.cgi/utu/1419228329/
03スレ http://peace.2ch.sc/test/read.cgi/utu/1412262223/
02スレ http://peace.2ch.sc/test/read.cgi/utu/1407466241/
01スレ http://peace.2ch.sc/test/read.cgi/utu/1403345743/
- 3 ：
- 前スレ・過去スレ（続）
26スレ http://mevius.2ch.sc/test/read.cgi/utu/1503655214/
- 4 ：
- 【過去ログ倉庫「鬱だけど今日出来た事を書いていく・らんらん禁止」】
(1) 2019/03/16〜2019/04/15
https://mevius.2ch.sc/test/read.cgi/utu/1552672762/
(2) 2019/04/15〜2019/05/22
https://mevius.2ch.sc/test/read.cgi/utu/1555322700/
(3) 2019/05/20〜2020/02/??
https://mevius.2ch.sc/test/read.cgi/utu/1558312745/
(4) 2020/02/05〜
https://mevius.2ch.sc/test/read.cgi/utu/1580882787/
- 5 ：
- 【過去ログ倉庫「鬱だけど、今日出来た事、やれた事を書いていく」A】
(27) 2017/10/24〜2017/12/16
http://mevius.2ch.sc/test/read.cgi/utu/1508776370/
(28) 2017/12/15〜2018/1/12
http://mevius.2ch.sc/test/read.cgi/utu/1513343217/
(29) 2018/1/12〜2018/2/4
http://mevius.2ch.sc/test/read.cgi/utu/1515703024/
(30) 2018/2/4〜2018/3/8
http://mevius.2ch.sc/test/read.cgi/utu/1517711051/
(31) 2018/3/8〜2018/4/2
http://mevius.2ch.sc/test/read.cgi/utu/1520515447/
(32) 2018/4/1〜2018/5/7
http://mevius.2ch.sc/test/read.cgi/utu/1522587390/
(33) 2018/5/7〜2018/6/2
http://mevius.2ch.sc/test/read.cgi/utu/1525661320/
(34) 2018/6/2〜2018/6/27
http://mevius.2ch.sc/test/read.cgi/utu/1527922219/
(35) 2018/6/27〜2018/8/19
https://mevius.2ch.sc/test/read.cgi/utu/1530085779/
(36) 2018/8/19〜2018/11/8
https://mevius.2ch.sc/test/read.cgi/utu/1534639177/
(37) 2018/11/7〜2019/1/17
https://mevius.2ch.sc/test/read.cgi/utu/1541537206/
(38) 2019/1/17〜2019/2/22
https://mevius.2ch.sc/test/read.cgi/utu/1547709942/
(39) 2019/2/22〜2019/3/16
https://mevius.2ch.sc/test/read.cgi/utu/1550795049/
- 6 ：
- 【過去ログ倉庫「鬱だけど、今日出来た事、やれた事を書いていく」B・三分割以降】
(40) 2019/03/16〜2019/04/17
http://mevius.2ch.sc/test/read.cgi/utu/1552676385/
(41) 2019/04/17〜2019/05/20
https://mevius.2ch.sc/test/read.cgi/utu/1555458654/
(42) 2019/05/19〜2019/07/21
https://mevius.2ch.sc/test/read.cgi/utu/1558252839/
(43) 2019/07/21〜2019/08/22
https://mevius.2ch.sc/test/read.cgi/utu/1563677746/
(44) 2019/08/22〜2019/10/14
http://mevius.2ch.sc/test/read.cgi/utu/1566411947/
(45) 2019/10/14〜2020/01/22
http://mevius.2ch.sc/test/read.cgi/utu/1571034147//
(46) 2020/01/21〜
https://mevius.2ch.sc/test/read.cgi/utu/1579542082/
- 7 ：
- 【過去ログ倉庫「鬱だけど、今日出来た事を淡々と書いていくスレ」】
鬱だけど、今日出来た事、やれた事を書いていく28(ID無し) 2017/12/4〜2018/2/14
http://mevius.2ch.sc/test/read.cgi/utu/1512355438/
鬱だけど、今日出来た事、やれた事を書いていく31(ﾜｯﾁｮｲ有り) 2018/2/14〜2018/4/21
https://mevius.2ch.sc/test/read.cgi/utu/1518535701/
(1) 2018/4/20〜2018/8/13
http://mevius.2ch.sc/test/read.cgi/utu/1524187844/
(2) 2018/8/10〜2019/08/07
http://mevius.2ch.sc/test/read.cgi/utu/1533907173/
(3) 2019/08/04〜
https://mevius.2ch.sc/test/read.cgi/utu/1564850261/
- 8 ：
- ,/ﾞﾐ∩ __,,／ﾞヽ ∩
i ノ( ⌒)川 ｀ヽ' / .)E）
/ /,. ノ・ ． ・ i､ /
彡, / / ミ(_,人_)彡ミ/
/ / / ノ /
'"''''''''"´
終わりました
念のために20辺りまで保守したいのですが、噂によるとメンタルヘルス板は即死無しだとか？
- 9 ：
- 念のために保守一つ。
- 10 ：
- シャドーボクシング夜の部30分
ピアノ夜の部１時間
少し読書
断酒
- 11 ：
- >>1
スレ立てありがとうございます
過去スレまで貼ってくださるなんてお手並み鮮やかで素敵！
- 12 ：
- ダメ押しで保守！
>>1 スレ立てお疲れ様です
- 13 ：
- >>1 乙です！
- 14 ：
- >>1
本当にありがとう乙！
- 15 ：
- 保守もう一つ。
「乙」くれた皆様、有難うございます。
でも、古い方も早く使い切ってくださいね。
- 16 ：
- >>15
はいよー
埋め立て行ってくる
- 17 ：
- 今日こそお風呂入るぞ6日目だ
- 18 ：
- デスノートに「らんらん」と書いた。
- 19 ：
- 前スレ埋まったね
最後が爪切りで身につまされたわ、切らなくちゃ
祝い4スレ目です
- 20 ：
- 可燃ゴミ出した、役所で手続き、スーパーで買い物、相続の書類作成、洗濯、布団干し
猫の世話、掃除機かけ、掃き掃除、ライブのチケットを取った、調味料を容器に移し替えた
- 21 ：
- コンビニでATMの用事と電気ガス水道支払い、スーパーまで頑張ったら思いがけず楽しい買物タイムになったのでダラダラっと書きます
キャベツ88円、残2個！小声でやった！って言って心でガッツポーズしながら鷹のように素早くゲット
試食に吸い寄せられたら思いのほか熱くて
「あぢゅぃ〜」噛んだしメガネ曇ってナニモミエン
『あぁぁ〜お客様ァ〜すみませんすみません！』「うひぃwww」で、爆笑ムード
ネギも安い〜！ハラスゲット〜！
ひと回りして戻ったらキャベツ追加されてて選び直し、通りすがりのお爺様が何故か一緒に選んでくれて、良いキャベツについてサラッと談笑w
安い八百屋さん情報を得たけれど車無いので行けないところで残念
- 22 ：
- 荷詰めしてて視界の端に何かずーっとチラつくと思ったら、カート係の方が空いたら回収しようと待ってくれてて、私が遅いので良いタイミングをはかるためにめっちゃマークされてたw
やだごめんなさいノロくてwwwって笑顔でお礼
帰り際にふっと下の階へ寄ったらワイドハイター88円！もう重量オーバーだったけど頑張ることにする
帰り道、交差点横の交番、信号待ちでおまわりさんと目線がバチッと合ってしまったので、明らかに過積載＆ネギ落ちそうな状態でドヤァァしてみる
ちょっと躁転してると思うので、抑え気味におとなしくする予定
ご飯は多分カレー、もしくはサボりです
- 23 ：
- 病院行けた
薬局行ったけど在庫がなくて明日
- 24 ：
- 遅くなったけどカレー美味しかった、ごちそうさまでした
今日は久々に80点くらいあげてもいいと思う
でもお腹痛い謎痛い
カレーも少し残してしまったからラッチしたいし、半分しか着替えてないのに動きたくない
- 25 ：
- 映画をみてきました
遊びの外出は、なんと夏ぶりw
- 26 ：
- >>25
映画館で映画観るってお出かけ感あるよね。良かったね
資源ゴミ捨てた、洗濯、図書館で本借りた、スーパー2軒とホムセンで買い物、コンビニで手続き、爪切り
車にガソリン入れた、猫の世話、掃除機かけ、お風呂フルコース、近所の方に挨拶、Amazonで買い物
- 27 ：
- 断酒して仕事時間に起きた
朝トレーニング出来た
再就職の幅を拡げるため資格取得を決意
本屋に参考書と過去問題集を買いに行けた
夜のトレーニング出来た
ピアノ１時間練習した
ゴミ出しに行けた
娘の誕生日プレゼントを買って包装出来た
お風呂に入れた
断酒出来ている
- 28 ：
- ご飯作って食べれた。
猫の世話。
台所と居間に掃除機を掛けた。
録画したドラマを3話くらい観れた。
- 29 ：
- 断酒した。
仕事時間に起きた。
何とか生きてるけど今日は辛い、けど酒に逃げなかった。
シーチキン三缶食べた。猫かよ。
ピアノ少しだけ弾いた。
薬飲んで寝る。
- 30 ：
- 昨日だけど、ゴミ出し、役所手続き、ホムセンとスーパーで買い物、銀行手続き、猫の世話
電車で片道2時間かけて都心に出て箱推ししてる泡沫アイドルのライブ観てきた
>>25さんと似てて自分のお出かけは去年の10月ぶり！ 楽しかった
- 31 ：
- 資源ゴミと可燃ゴミを捨てた、洗濯、布団干し、図書館で本借りた、野菜いっぱい食べた
スーパーとホムセンで買い物、猫の世話、掃除機かけた、納戸の整理した
良い天気だ。今年は暖冬だね
- 32 ：
- みんな元気だなぁ
うらやましい
- 33 ：
- 休日なのにつまんないなすぐ終わっちまった
カーリング好きだったのにヤーヤーうるさくて消した
飯食えなかった
薬飲めた横になれた
- 34 ：
- >>32
自分は反復性うつと診断されてて状態に波があるから、そう思う時もたくさんあるよ
良い波が来てそれに乗れるといいね。タイミングもある気がする
お互いご自愛よ！
- 35 ：
- >>34
ありがとう
良い波が来るといいなー
- 36 ：
- 波乗りに行く話かと思ったわ
- 37 ：
- 始発でアイドルグッズを買いに行った。寒くて死ぬかと思った。
- 38 ：
- >>36
そこまで元気じゃないですｗ そのくらい元気になれるといいよね
朝食作り、可燃ゴミと資源ゴミ捨てた、換気、洗濯、布団干し、猫の世話、部屋の掃除機かけ、
スーパーとドラストで買い物、銀行でATM手続き、突っ張り棒直した、下着と靴下を替えた
今日こそ風呂に入りたい入りたい…
- 39 ：
- 朝起きた
払い物をしに銀行回った
人混みの中外食できた
室内運動30分
ピアノ30分
孤独でも断酒
資格の勉強
- 40 ：
- 映画館で映画二本見た
- 41 ：
- 不燃ゴミ捨てた、簡単だけど料理した、台所のシンクが詰まったので掃除して直した
猫の世話、掃除機かけ、スーパーとホムセンで買い物、荷物の整頓、トイレ掃除
- 42 ：
- 可燃ゴミ捨てた、スーパー3軒で買い物、洗濯、布団干し、掃除機かけ、猫の世話
ATM手続き、家電量販店2店を比較して安い店の家電を買った、アンケートはがき書いた
- 43 ：
- いつもより少し早起き出来た。
猫の世話。
お薬飲んだ。
ゴミ出し。
歯茎が痛いところの消毒。
- 44 ：
- 洗濯、布団干し、掃除機かけ、拭き掃除、家電の搬入と取付けの業者が来たので対応
換気、猫の世話、ゴミをまとめた、ATMでお金の引き出し、ハガキを投函
- 45 ：
- 仕事行った
上司はクズ
- 46 ：
- 新しいスタイリング剤を買ってみたけれどケチって詰替の中身だけ買った
放置しかけて数日経ったけれど手持ちのスプレーボトルを洗って干して詰め替えた
ボトルが太めでヘアゴムかけておくのにもちょうど良くていい感じ
お米を買いに行った
スーパーで嫌な対応をされて我慢せずきちんとクレームを言えた
きちんとという表現はおかしいかも知れないけれど
我慢してしまって悔しさをずっと抱え込んで病むよりは良かったと思う
- 47 ：
- クレーム内容は生活雑貨系の探し物が根気よく売り場3周してみつからず周囲に店員さんも居らず
食品の棚をやっている方のところまで行って聞いたら「ここ食品なんで！」と横目で睨みながら吐き捨てられたというもの
(通路で棚が分かれてるだけの完全に同一のフロア)
もう一周して見つからなかったら諦めようと戻ったところで歩いてきた店員さんが居て教えてもらい
食品も生活雑貨系もどなたに伺っても問題ないと確認を取ってから先の対応を伝えた
のけ反って驚いていた反応の良さと、一瞬素に戻って誰だ！と言ったのが面白かったので許せた
- 48 ：
- 面白くて許せたなら良かった。そういうのって心にトゲが刺さったようになる事あるから。お疲れ様
資源ゴミ捨てた、ドラストとスーパーと花屋で買い物、近所の2軒に食べ物のおすそ分け、猫の世話、回覧板回した
掃除機かけ、不要な木材をのこぎりで切って処理、お風呂フルコース、美容院とSCに行けた、安全運転、明日の用意
- 49 ：
- >>48
ありがと！もちろん真摯な謝罪も頂いたうえでだったしね
それでもその場で反論できなかった悔しさとか嫌な気持ちは半日くらい残ってしまった
言えてなかったらまだぐじぐじしてたんだろうなー
- 50 ：
- 可燃ゴミ不燃ゴミ資源ゴミ捨てた、スーパー3軒とホムセンで買い物、猫の世話
掃除機かけ、食事作り、お風呂フルコース、メンクリ受診、知り合いの店で談笑
- 51 ：
- ちゃんとご飯食べた。
玄米ご飯を炊いた。
猫の世話。
皿洗いと洗った皿の片付け。
海外ドラマを2本と映画を1本観れた。
精神的や身体的に疲れてる時に歯茎が腫れる体質なので 念入りに歯磨きや歯間ブラシして 消毒もした。
風邪気味で昨日1日で昼夜逆転してしまったので 今から眠剤と安定剤と風邪薬飲んで寝る。
今日1日 皆さんが少しでも健康でありますように。
お休みなさい。
- 52 ：
- 部屋から部屋へのテレビの配線がすごいことになっていたので
各部屋のドアを電気ノコギリで少し削って線を通し、
金づち使って線を金具で固定した。これで部屋のドアがちゃんと閉まるー。久々の大仕事した
- 53 ：
- 早起きして洗顔して仕事に行った！
洗顔して出掛けるのは久しぶり。
猫のご飯を買ってきた。
シフト追加にOK出した！
行くぞ！
- 54 ：
- 今日は仕事休みで昼から酒飲んだ
- 55 ：
- >>53
読んでて爽快！ お仕事えらいです
換気、内科受診、スーパーで買い物、洗濯、掃除機かけ、猫の世話
来客があったので対応、処方薬を小分けに切って分けた、ゴミをまとめた
- 56 ：
- 食事作り、資源ゴミと可燃ゴミ捨てた、スーパーで買い物、洗濯、布団干し
換気、猫の世話、掃除機かけ、本屋と図書館に行った、車にガソリン入れた
- 57 ：
- 早起きして 息子を時間通りに起こした。
昨日から胃が痛かったけど 切り干し大根の和え物 春菊の胡麻和え とろろ芋をすって 玄米ご飯を炊き 丼で食べた。
猫の世話。
映画1本観れた。
- 58 ：
- >>57
美味しそう！！すごいねえ。料理上手だ。
今日は死ぬほど寝た。
猫のはげの消毒
猫に大きめのはげが出来たんだけど、獣医さんにみてもらったらストレスと言われた。
家人がいないのがストレスなんだって。
膝とか乗りにこないけど淋しがり屋なんだねー。
- 59 ：
- ゴミ捨て、食器洗い、風呂場の掃除、洗濯、猫にご飯とブラッシング、
納豆卵ご飯に小葱添えて食べた
漂白剤の詰め替え、炊飯、宅配便受け取り
お弁当作り
- 60 ：
- 朝からなんにも出来てない
バスタオル洗っただけ
- 61 ：
- クリニックに行ってきました。
>>60
洗濯できているじゃないですか！ 充分だと考えましょうよ。
それにまだ午後が残っていますよ。無理せず出来る範囲内でお互い頑張りましょう！
- 62 ：
- >>61
クリニックお疲れさまでした
ありがとう
もう一回洗濯機回そうかな
溜まってる洗い物も片付けて
スーパーに買い物行って
夕食作れたらいいな
- 63 ：
- >>61
背中押してくれてありがとう
洗濯機回して残りの洗濯物洗って
2日前から干しっぱなしだった洗濯物取り込んで
作り置きのお茶作ってきたよ
ありがとうありがとう
- 64 ：
- お風呂入れた
買い物とごはんは作れなかった
- 65 ：
- 仕事行った
明日は休み
- 66 ：
- 安売りの鶏モモ肉でチキンステーキ作って食べた
オイチカッタ
- 67 ：
- >>63 良かったね！完璧だ。お疲れ様 >>66 すげー美味そう。安くても手間かけると美味いよね
昨日だけど車のスピード違反で人生初の赤切符切られて裁判所に行き罰金払ってきた
ど田舎の1本道で気付いたらスピード出てた。罰金6万円也。運転する人は気をつけてね
- 68 ：
- 免許の更新に行ってきた
通院
どうやったら寛解に向かうんだろう
- 69 ：
- >>67
ヤーイヤーイ！ｳｿﾃﾞｽ
クルマに乗れるのいいな
運転中に鬱が悪化したら崖から落ちたり海に落ちたりしたくなるかもと思い運転できない( -_-)
- 70 ：
- >>69
もー!! 最初読んでドキッとしたよ。このお料理上手がっｗ
え〜、自分から見たら自分の手で美味しい料理を作って食べられて後片付け出来る方が羨ましい
食って毎日で一生だし。素材を買い調理して皿に盛り付けて油で汚れた食器やフライパンや鍋を洗えるって凄い
作る楽しみも食べた満足感もあるし絶対元気に繋がる。作ったシリーズ読むの好きなのでまた書いてね！
- 71 ：
- 可燃ゴミと資源ゴミ捨てた、換気、スーパー3軒はしごで買い物、洗濯、布団干し、猫の世話
掃除機かけ、お風呂フルコース、皮膚科受診、図書館で本借りた、ちょっと読書、安全運転
- 72 ：
- >>58
57ですが レスありがとう。
猫ちゃんに お出掛けする前に｢お留守番よろしくね〜｣と声掛けしたり 帰ったら｢お留守番偉かったね〜 ありがとうね〜｣と優しい声で褒めたり おやつ等をあげてみるといいかもですよ。
同じ言葉の繰り返し 聞いてないようでも猫は結構覚えます。猫ちゃん早く良くなるといいですね。
ダンボールをまとめてゴミ捨て
今日は体調悪く ご飯は家族に炊いて貰い 安く買ってきた刺身用カツオのたたきを切って 小ネギを散らし生姜を添えたもの 春菊胡麻和えの残り インスタントのお吸い物で済ませた。
猫の世話。
エアロバイクを一番軽めの負荷で10分間だけ。
ビリーバンドを旦那の懸垂機(器？)に付けて 引っ張って腕の運動2,30回くらいかな？
体を動かし出すと ドーパミンが出て更にやる気が増すと何かで読んだのでやってみました。
PCで車の保険の更新とクレカポイントを防災グッズセット×3と煙の出にくい焼肉コンロに引き換え。
家のローンの繰り上げ返済手続き。
- 73 ：
- 猫の人いなくて悲しい
- 74 ：
- やっぱり身体動かした方が良いのかな
- 75 ：
- >>72
いっぱい出来ててすごい！ 料理も健康的で美味しそうだし運動もお金の関係も出来て素敵な奥様だ
読書、猫の世話、掃除機かけ
- 76 ：
- >>72
ありがとう！
さっそく今日から「いってきます」と「ただいま」をしてるよ！
明日は仕事なので入浴した
久々の人と会うんだ
無事に終わりますように
ウォーキング
フェイスパック
- 77 ：
- 入浴、徹夜（マイスリー10mg入れたのに寝付けなかった）、早朝のウォーキング、焼き立てパンのお店で朝食用のパンを買って帰る。
大改悪をやって人が激減したネトゲで何年かぶりにフレンドのログイン痕跡を見付けて嬉しくなった。
残したメッセージ読んでくれると良いな…。
- 78 ：
- 朝からそんなに行動出来るなんて凄いね
布団にこもってばかりじゃダメだと分かってても出られない
花粉が怖い
- 79 ：
- >>78
返信有難うございます。
気分の変調に影響され易いのは仕方ないので自分を責めないであげてくださいな。
私も土曜日は何も出来ませんでしたから（汗）。
季節の変わり目に花粉症とはお辛いでしょうが、少し前に誰かが書かれていたみたいに良い波が来て波に乗れることを祈っていますよ。
入眠剤をマイスリーからエバミールに変えたら、午後は少しウトウト出来た。
- 80 ：
- 自分はまず食事をとる所からです。
胃の調子がずっと悪くて運動もしていないのに2週間程で5キロ減ってしまいました。
なので散歩して朝食に焼きそばパンを買って帰るなんて羨ましい限りです
昨日は夜中も1時間〜30分おきに目が覚め5時頃からはほぼ眠れず
定期的にやってくるこの落ち込みは何なのか。
半月前までは食べたいものも沢山あり、好きなもの食べてぐっすり眠れていたのに訳がわからないです
今はただ無理にでも食べて体重の減少を最低限に抑えつつ気分が上向く事を祈ってます。
- 81 ：
- ウォーキング
スマホにウォーキングアプリ入れて歩いてるよ。
最初は家の回り500メートル。
今は1.5キロメートルで落ち着いた。
時間にすると20分弱。
毎日しなくても良いとだけ決めてやってるんだけど、500メートルだけだったら、わりと外に出られた。
笑われる距離だけど、アプリ開いたら、記録がつもってきて見るのが楽しいよ。
外に出るのが習慣になってきたのか、起きて外に行くのが苦ではなくなってきた。
歩くときはマスク、メガネ、眉なし。w
誰かウォーキング仲間がここでできたら良いなと書き込み。
- 82 ：
- >>75
掃除機掛けるのだって凄いじゃないですか。
結構体力いりますよね。
私はなかなか出来ません。
>>76
実はうちの猫もかなりツンデレです。
でも他の猫がいない時だけ甘えたりします。
なので 常に気に掛けて 受け入れるようにしてあげてます。
声掛けて貰えて 猫ちゃんきっと喜んでますよ。
今日は 睡眠時間が真逆になっていたので いつもより早起きしてみた。
猫の世話。
雑穀米炊いた。
- 83 ：
- >>81
自分はパニック障害持ちだから散歩は離れた場所で発作起きたら怖いし
自転車を押したり乗ったりしながら町内を無駄にグルグル回る不審者と化してるよｗ
買い物に行くだけだったり1時間くらいブラブラしたりその日の状態と花粉次第だけど
長く外に出て火の光を浴びるとなんだかやり切った感あるよね
500mだろうか1500mだろがそれだけ日課にして歩けてるのは凄いよ
少なくとも私の一歩も二歩も先をいってます。
運動すれば夜も少しは寝れそうだし良い事づくめだ
- 84 ：
- このスレ猫飼ってる人多いのかな
猫好きだけどアレルギーもあるし飼って世話をする自信がないから今日も家の前を通る野良猫を眺めてた
飼ってたハムスターも病気で死んでしまってからペットは飼ってなかったけどまたハムスター飼おうかな
日常で笑う事がほとんど無くなったけどペット眺めてると思わず笑ったりするから元気になれる気もする
- 85 ：
- ネコ飼いたい！！
近所の緑地公園のシロブチネコが初めて見た日から俺の膝にさも当然のように乗っかってくるんだけど
前世で夫婦かなんかだったのかな(^◇^;)
- 86 ：
- 今日出来た事（追記）。
朝と昼夕兼用で2食摂れた。
食器洗い。
2部屋に20分ほど掃除機かけた。
ウォーキング、2周目（計7km）。
10月末に強いストレスをかけられてからあまり動けない日ばかりだったのに、今日は何だ？（笑）
明日のぶり返しが恐いかも（汗）。
まあ、動けない日は休息を摂ってエネルギーを貯めたとでも考えて、焦らず無理せず出来る範囲の事だけしていきましょう。
- 87 ：
- >>80
再度返信有難うございます。
胃の不調に睡眠障害、パニック障害もお持ちじゃ身体が衰弱するばかりですよね。
気休めにもならないかもしれませんが、半月前の状態に早く戻れるよう私からも祈らせてください（祈）。
通院、服薬は続けておられますか？
医師や薬との相性もありますが、ガチャで当たりを引けたら随分楽になることもありますので通院と服薬は諦めずに継続、そして挑戦していってほしいと思っています（願）。
睡眠障害や胃の不調のような比較的対処法が確立している症状から潰していく感じで。
気分の波だけは、長年付き合っていても多少コントロールのこつを掴めるかどうかといった問題ですから、レスを入れていなくても同意してくださっている住人は多いと思いますよ。
あと、突然の焼きそばパンに笑わせていただきました（笑）。
朝から開いている焼きたてパンのお店です。
メープルシロップの香りが暴力的なまでに食欲をそそる、罪作りなパン屋さんです。
- 88 ：
- >>81
かつてはこんなスレもあったのですが…。
メンタルヘルス板らしい着眼点で応援していたのですが、残念ながら過疎って落ちてからはスレ主さんも飽きてしまわれたみたいで…（涙）。
ウォーキングできない人一緒に歩かない？ 3周目
http://mevius.2ch.sc/test/read.cgi/utu/1527382165
「出来た事」スレは現在3つに分かれていて、「淡々と」スレにウォーキングを続けている方が居られるのですが、「淡々と」スレは『レスを返すのがプレッシャーになるのでレスのやりとり禁止』に賛同された方達のスレですからね…。
サボりがちではありますが、私も歩きに行けた日は書き込むようにしますのでお仲間に加えてくださいな。
スーパーに立ち寄ることも多いですが、基本3．5kmを40分程度で歩いています。 ＜目標時速6km！
- 89 ：
- 俺は30キロ歩くよジョギングだと18キロとか
最初は1キロがやっとだったけどね
川沿いの土手コースはいろんな草花や魚や鳥がいっぱい見れていいもんだ
- 90 ：
- まだ3時半だけど4時間眠れたし良いかな……
>>87
通院と服薬は15年以上続けています。
基本的に症状は治まってたんですけどなかなか完治といかないのがやっかいですよね。
今はとにかく体重を極力減らさないようカロリーの高いゼリーなどを中心にご飯をちびちび食べています。
調子を崩してからは「美味しそう」や「いい匂い」といった感情を長らく感じていないので羨ましい限りです。
お腹がグルグル鳴る時はありますが食欲は無いので……
早くいろいろと美味しく感じるように回復したいものです。
- 91 ：
- 入浴と風呂掃除。
いつものコース、3．5kmのウォーキング。
ついでにスーパーに立ち寄って買い物。
朝と昼の分をまとめて食器洗い。
年を跨いでしまったが、実家の生垣の残り2/3の剪定を済ませた。
風が無く、気持ちも体調も問題なかったのでようやく踏み切れましたが、エンジンがかかるまでに時間がかかり過ぎて我がことながら本当に嫌になりますよ（苦笑）。
- 92 ：
- >>89
ウォーキング30kmとかジョギング18kmとか凄い！ 健常者かッ！？（笑）
でも、「最初は1キロがやっと」、よく解ります。
鬱で寝たきりになって体力が落ちてしまうと「歩くのさえ下手になって」て本当にびっくりしますもんね。
ウォーキングの環境に恵まれておられるみたいで羨ましいです。
私も病む前は登山が趣味でしたから。
今は都市部で、駅までの幹線道路と駅前の商店街を含むコースで時速6km（3．5kmを35分で）を目標に歩いています。
対人恐怖もあるので、深夜でも車の流れが途切れなくて安心して（用心もしてます）歩けるのは嬉しいです。
お互いに頑張りましょう！
ウォーキング強者がこのスレに居ること、胸に刻んでおきます。
- 93 ：
- >>85
猫のいる生活いいですよ。公園猫は「おまえさんの家に連れていけにゃ！」と言ってるのかも
ウチの猫は保護猫で下記のサイトで譲り受けました。4月になると出産ラッシュで子猫がわらわら出てきますよ
ペットのおうち https://www.pet-home.jp/cats/
換気、洗濯、猫の世話、掃除機かけ、電話連絡1本、テレビでTSUTAYAのサービスが受けられるよう操作、映画1本見た
- 94 ：
- >>90
早期覚醒ではありますが、昨日は一応は眠れたみたいで良かったです。
ネトゲのMMORPG（多人数同時プレイのロールプレイングゲーム）をしていた頃は、早朝の他人の居ない場所でモンスターを独り占めしたりしたものです（笑）。
15年以上とは…。ブランクがある分、私の方が通院歴も服薬歴も劣っていますね（汗）。
寛解はあっても完治がないのが鬱病の難儀なところですよね。
私も小さな波では、お腹が完全に空いている（24時間何も食べていないとか）のに食欲が湧かないというか、「食べたい」という気持ちに繋がらないといった日が月に何度かあったりします。
落ち込みの波の大小は仕方ないとしても、何とか気持ちのコントロールだけは握っていたいと思います。
僕は黒い犬を飼っている。名前は「うつ病」、この犬から逃げるのは大変だけど、飼い慣らして仲良くすることができるんだ。
http://karapaia.com/archives/52212596.html
かのチャーチルも悩まされた「黒い大きな犬」、飼い慣らせれるものなら飼い慣らしたいですよね…（汗）。
お大事に。
- 95 ：
- 吐き気が酷くて近くの内科に来た
待ち時間もしんどい
- 96 ：
- 摂取カロリーは1日1000キロカロリーくらい
必要量の半分とはいえ1日寝てるだけなのに体重が減っていく
いったいいつの間に1000キロカロリーも消費してるんだ
ナマケモノくらい動いてないのに
- 97 ：
- >>95
大丈夫？ 自分その症状で下痢も併発してノロウイルスだった事あるよ
ついでに家族にもうつしちゃって大ひんしゅくでした
早くよくなりますように。お大事に
- 98 ：
- >>97
逆流性食道炎じゃないかという事で胃薬と胃酸抑える薬に貰ってきた
また薬飲む量が増えちゃったよ
- 99 ：
- >>98
私も逆流性食道炎で胃カメラやりました。
もし今後やることになったら 鼻からやるタイプが楽でオススメですよ。
でも薬で良くなればいいですね。
とても苦しい病気ですので 早く回復しますように お大事に。
朝のうちに起きれた。
住宅ローンの繰り上げ返済申請が承認されてたので 本手続きした。
レトルトだけど ミートソース作って食べた。
ネット銀行の口座開設。
猫の世話。
宅急便の受け取り。
- 100 ：
- 可燃ゴミと資源ゴミを捨てた、スーパー3軒とドラストで買い物、猫の世話、掃除機かけ
お風呂フルコース、換気、来客があったのでお茶出しと談笑、食品棚の整理、映画1本見た
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