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- 469 ：
- 自分の為にリライトしたらこうなった
--
対人恐怖者は、マイナス思考の
神経質なところがあるんですぉ
* 足を少し怪我した
* 仕事で小さなミスをした
* スマホの設定がうまくいかない
など... ちょっとしたことでも
抑うつになることがあります
これに有効なのが幸数療法でして
*良い映画を見た
*夕日が美しかった
*浜風が気持ちよかった
*レストランのディナーが美味しかった
と小さな幸せを数えるのです。
小さい幸せ数えて味わう事で
良くないこと不本意な事を
包んでしまえばいいのですん〜
>>458
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