＠亜麻仁油＠紫蘇油＠ 3瓶目
前スレ
＠亜麻仁油＠紫蘇油＠ 2瓶目
http://hanabi.2ch.sc/test/read.cgi/supplement/1347874163/
油のサプリが多すぎる
http://bakuriki.blog12.fc2.com/
血管に血栓が出来るみたいに書いてある
医者のブログあるけど
何信じていいか解らん
亜麻仁油 脳梗塞って検索したら出てくる
血液サラサラなのに血栓てわけわからん
そもそも人体でつくることのできない必須脂肪酸なんだから、一定量の摂取は必要
過剰な摂取は害があるかもしれん
そんだけのことじゃね？
「血液サラサラ」という表現は、医学的にかなり曖昧で可笑しいものらしいです。
似非科学とまではいかなくても、マイナスイオンのような怪しげな意味の言葉。
dha、epaを取るためのえごま、亜麻仁油じゃないのか？
それ以外のビタミンB1・ビタミンB2・カルシウム・たんぱく質などは付け足しだし他でも取れるだろ。
*ttp://www.omega3-ftacd.com/compare/ranking.html
>>7
おお、ほんとだプラーク悪化の危険があるらしい。
オメガ3やdha、epaのサプリの方が賢そうだな。
えごま、亜麻仁油では、EPAやDHAはとれない。
どの資料にもオメガ3のα-リノレン酸を摂取すると体内でEPAやDHAに変換されるとある。
現時点で、これは常識とされてるはず。
これを常識の嘘というならば、否定する資料を示して欲しい。
あなた一人の根拠も示さない「取れない」だけでは糞の役にも立たない。
回答が無ければアラシ認定だ。
亜麻仁油からdha、epaへの変換率
まぁ100%変換されるわけないしなぁ。
10〜15%がええとこちゃうか。
変換されても変換率が低けりゃ何の意味もない。
亜麻仁油20gだからね、加熱できない亜麻仁油を
毎日20g取り入れて生活とかほとんどの人が無理
素直に魚食べるかサプリで取りましょうてことだね
亜麻仁油というかあくまで変換されるのαリノレン酸だから
亜麻仁油のうちのαリノレン酸の分50パーセントなら
40gの亜麻仁油が必要なんだけどね。
>>18
エネルギー、余った分は脂肪
「取れない」と言った>>13が大嘘つきの糞野郎で確定ですか。
それと、変換率は10〜15％も認められる訳ですか、ふむふむ。
断って置きますが、私は亜麻仁油を1ヶ月半毎日かかさず5cc飲んだ感想として
その効能に懐疑的な立場です、皆さんの反論はさらに知識を得るのに役立つので助かります。
でも、嘘はいけませんね。
続いてえごま、亜麻仁油とサプリの比較検討を明日までに行うつもりです。
ざっと、見たところ>>16-17、>>19も大嘘付きのような・・・
サプリで1日にdha epaを2gも取れるものがあるのですか？
準必須脂肪酸って言われてるぐらいだよDHAとEPAは
2グラムじゃなくて厚生労働省は1グラム以上推奨だけどw
「α-リノレン酸1日あたり2gの必要量はキャノーラ油なら1日20gに相当する」
とあり、これから考えると努力することなく達成が可能と思われるが、
α-リノレン酸は熱や酸化に弱いから、揚げ物の油からの取得は無理だから達成は難しい？
（もちろんキャノーラ油にはリノール酸も過大に含まれているのは知ってる）
要はα-リノレン酸とリノール酸のバランスが問題なだけかな？
バランス取るためにα-リノレン酸を過剰に取って良いのかな、リノール酸を少なくすべきでは？
「DHA/EPAの1日当たりの必要摂取量 日本1999基準：1-1.5g、ISSFAL2004基準：0.5g」
この違いは食事の違い？認識の違い？、まだたいして判ってない？
α-リノレン酸の必要摂取量からではDHA/EPAは0.5gさえも達成できないが、
リノール酸とのバランスを取るためにα-リノレン酸を取ればDHA/EPAも達成可能なような・・
となると、DHA/EPAのサプリの意味が無いのではw
血液サラサラならお酢飲むわ
生でバランス良いとこまで取れないからみんなサプリか
魚食べてるんだと思うよ
外食とかコンビニ加工食品はだいたいリノール酸
それに合わせてリノレン酸取ると油分取りすぎカロリーオーバー
自炊でかなり摂生して1回やってみたけど現代の日本じゃまず無理だね
何より亜麻仁油が少量ならサラダでも味噌汁でもいいんだけど
ある程度使うとなると使いづらすぎてクルミをかなり食べるしかなかったのもイマイチ
>生でバランス良いとこまで取れないからみんなサプリか魚食べてるんだと思うよ
そうなの？
ω-6（リノール酸）とのバランスを取るためにω-3（α-リノレン酸やDHA/EPA）を取るとして
ω-3をDHA/EPAだけで取ろうとしたら至難の技になりそうだけど。
バランス良いとこまでのバランスも諸説あってω-6：ω-3はWikipediaの1.4：1なら絶望的なのでは
αリノレン酸にDHAやEPAは含まれていないんだから
「とれない」で間違ってないでしょ。
体内で一部が変換されることとは明らかに意味が違う。
ムキになっちゃってバカみたい。
ただ、ここで考えなければならないのは、
オメガ３と６、それぞれの脂肪酸が短鎖か長鎖なのかを区別すべきかどうか。
日本の摂取基準だと、「オメガ３」として２ｇ/日などと、
研究不足を理由に、DHA・EPAとα-リノレン酸を区別していない。
ここから混乱が生まれている。一体1日に何グラム摂ればいいのか、と。
医学研究からわかった！DHA・EPAの正しい効果と活用法
http://synodos.jp/info/16719
DHA・EPAの効能
＞頭が良くなる、うつに良い、ダイエットに良いといった宣伝には科学的な根拠がないので要注意！
なるほどね、そうだと思ったよ。
亜麻仁を2ヶ月ほど飲んだけど体重は増加するし、便秘ぎみになるしだった。
ウォーキングを始めた初期の頃のように足がしびれ始めたのは>>7のプラーク悪化だろうね。
とすればω-6を減らす方策としてココナツオイルが良いのかも、調べてみよう。
体内での「α-リノレン酸→EPA、DHA」と「オメガ6系→アラキドン酸」の変換には同一の変換要素が関わっており、
リノール酸摂取量が多いほど「α-リノレン酸→EPA、DHA」変換率が落ちます。
（ある報告では、リノール酸の量を10g/日から15g/日に増加させると、「α-リノレン酸→EPA、DHA」変換は3分の2に落ちました）。
ビタミンEはEPA、DHAを保存するのに必要で、ビタミンB6は「α-リノレン酸」をEPAやDHAに変換するのに必要です。
この間どんな味がするかと思って噛んで中身を味見してみたら、そのまんまカメムシの苦味がきて
━━(ﾟдﾟ；)━━
衝撃が走りぬけたよ。酸化してたんだな…廃棄してバイタルケアーズのものを注文した。
まて、カメムシはいつ食った？
ホントに、カメムシのあの分泌物の臭いがそのまま味になった感じだったよ。
実質食ったことになるぐらいカメムシの味だったぜ…
いや、食ったことはないんだが！
嘘つき！
えぇ…じゃあNOWのサプリ買ってぬる〜いところに一ヶ月放置して、
酸化しちゃったのを食べてみろよ！ホントにカメムシの臭いが口の中に広がるからさ
ビタミンE、大豆レシチン配合
サプリ詳しくないので、どうなんでしょう？
粒が結構大きくてビックリした
http://i.imgur.com/1e3BZFf.jpg
サプリってことはカプセルか何かに入ってるの？
ちゃんと冷蔵庫入れてたのに1ヶ月くらいでそんな傷んでしまうのか…
もしかして最初からそんな油がカプセル詰めになってたわけじゃあるまいね！？
まずカメムシ食ってから言え嘘つきが
かめ虫みたいな匂いかもしれない
あの不味い油を飲むなら
納豆食べたりトマトジュース飲んだ方が増し
あんな不味い油飲んだら却ってストレスになるよ
サプリは、ソフトジェルに入ってるやつだよ。傷む前の味は確かめた事ないから
分からないが、痛むと不味過ぎる苦味になるってあったから、
おそらくは酸化してたんではないかと。
>>39
茹でて食べると青りんご味だったのね
むしろ死を早めることによって、その他の病気にかかる可能性すら消し去るとか
えっ？マジですか！サプリ注文しちゃったー。
ごめんなさい。冗談を真に受けられるとは思いませんでした
きっと適量取っていれば体にいいんじゃないですかね〜
病は気からとも言いますし、何事も気の持ちようが大事ですから
アドバイス有難うごさいます。オイル自体をドレッシングなどにして頂くのが、良いのかもしれないのですが面倒臭いので、サプリで…と注文した所でした！
脂肪酸組成だけで判断すると、リノール酸が主体で40〜50％を占め、
あまり良いものではないです。大豆油みたいな。
健康のために亜麻仁油を摂る人の発想は、現代人に蔓延するリノール酸(オメガ6)過剰摂取を改め、
オメガ3を意識的に摂ろうというものです。その発想とは逆の、リノール酸が主体の油です。
勉強になりました！有難うごさいます。
ってないかな？結構探してるんだけど、ダイエットみたいに数値の推移書いてるとこが
なかなか見つからず…
日清健康オイル アマニプラスの商品紹介にあったやつだけど、これあればいいかな…
個人で測ったのがあれば一番いいに越したことはないが
確かに、科学的根拠がありそうですね。
私も抗酸化作用のある食品を探したら
たまたま 見かけて調べてるけど
割といろんなところから取り沙汰されてるね。
えごま油がクセあって飲み辛い
加熱したら酸化してダメらしいし
仕方ないんで 種から栽培を始めようと思う
遺伝子組み換えをしていないと書いてますけどどうなんですか
ちなみにこのスレ的にオススメの亜麻仁ってありますか？
あと筋トレしていて
ほぼ年中筋肉痛、体の痛み（関節等）と戦ってますが
効果とかどれくらいあるか分かる方いますでしょうか
「疲労回復に効果がある」と科学的に裏付けがある成分は、本当に一握りです。
鶏肉や魚に含まれるイミダペプチドが真っ先に挙がります。
あとは糖質やたんぱく質を十分に摂ることですね。
あと、軽めの有酸素運動も疲労回復に効果があります。
だたずっと座って回復を待つよりも、軽いウォーキングやサイクリングなどを適度に行ったほうが良い。
えごまはかなり大きくなりますよシソより大きくなって種もシソより若干小さいです
今頃蒔いて11月ごろ収穫です枯れてから収穫しますが根がしっかり張っているので
収穫の際かなり種が落ちます今年はその種から芽が沢山出すぎて困っています
詳しい情報 ありがとうございます?
最寄りのスーパーにも置いてないんで
どんな葉っぱと種ができるか気になってました。
実際に食して体調の変化とかありますでしょうか？
当方 えごま油１週間飲んで 疲れにくくなってるので
やる気と土地はありますｗ
葉っぱの形はシソですが手のひら位の大きさになります茎は直径６ｃｍ位で
高さは１ｍ２０ｃｍ位が平均でもっと太く大きくなったりと色々です
効果はオイルと変わるかどうかは微妙です乾燥させて種とりしますが
すり鉢ですってそのまま食べたり薬味にしたり毎回するのが面倒になって
作り置きすると酸化しちゃったり
オイルの物が新鮮でコールドプレスとかだったらその方が効果はあるかもです
栽培品は最初のうちは良いと思いますが作る手間や食べる時の手間を考えると
オイル買う方が楽ですね
収穫まで長いので葉っぱを食べたりしてましたが後半虫が大量発生して
消毒したのを期に食べなくなりました畑でやると次の年が大変ですよ
栽培の時に参考にしたサイトです
http://blog.goo.ne.jp/skrnhnsk/e/80a64904a7c96a2346cb5ae28b847bcd
１２０センチとは驚きました(´・ω・`；；
てっきり 紫蘇と同じくらいの背丈かと思ってた・・・
一度はチャレンジしないと気が済まないタチなんで
とりあえず自作してみます。
私も農薬や化成肥料が嫌なので無農薬で頑張ります。
虫も食わない野菜を人間が食うとかありえない。
植え付ける場所は 雑草の生い茂った場所を考えてます。
いろいろ教えて頂きありがとうございますｍ（＿ ＿）ｍ
http://jp.iherb.com/Healthy-Origins-Ultra-Lignan-Organic-Flax-Oil-16-fl-oz-473-ml/64581
説明読むと、ひまわり油とか、あと天然とはいえ添加物入ってる…
勿体ないし安いから良い、量があるからあんたも飲んでって言われちゃったんだけど
あんまり体には良くなさそうだよね？
もしくは気にならないレベルなのかな
外国製は粗悪品
イタリア製、純粋のでもダメ？
外国製は粗悪品 の根拠は？
いまどき国産信仰ですか？
知ったことか！
好きなら外国産飲んどけ！
テキトーなことを言うのはやめてくれ。
原料国産ならシソ油しかないと思うけど
>>67は嘘垂れ流し。
道産あるだろ・・・
https://www.youtube.com/watch?v=xChiIJ8Jt0o
あれが流通にのるほどないと思うよ
流通にのるって言い回しを 生まれて初めて目にしたんだが
ググっても出てこないんだ。
市場に出回るって解釈でおｋ？
いくらでも出てくるじゃん。検索もできないのか？
意味を解説しているのがありますか？
とは検索したけど 一般的な言葉じゃないらしく 探すのがめんどくさくなってきた。
商売関連なら使ったりする一般的な市場に商品が出回ることを言うんだよ
>>67と同一人物なら唯の馬鹿
「ググっても出てこないんだ」とかぬかしてるから、突っ込まれてんだろ。
いくらでも出てくる時点で普通に使われる言い回しってことだ。
ニュアンスはなんとなく伝わってくるが
は？・・・はぁ・・・・
って感じになる。
＞流通にのるってのはメーカーの営業なんかよく使うだろ
このスレはメーカーの営業が多いんですか？
しかもスレチわかりやすく例えてくれたんだろ
紅白出場 ラブライブ！ 新田恵海
検証まとめ
http://i.imgur.com/qIo1cnl.jpg
http://i.imgur.com/UxORv2b.jpg
http://i.imgur.com/5a9Td6Q.jpg
http://i.imgur.com/rMKzVN1.jpg
http://i.imgur.com/XbQrE4v.gif
http://i.imgur.com/KOKw4uo.gif
再販
http://i.imgur.com/88G853v.jpg
https://pbs.twimg.com/media/CfSBLqpUMAAEXa8.jpg
http://i.imgur.com/JQ14P86.jpg
https://pbs.twimg.com/media/Cf-WvNuWQAA1ast.jpg
http://pbs.twimg.com/media/CgFCja8UYAA3LZ-.jpg
http://i.imgur.com/70QcWCc.jpg
http://i.imgur.com/H9w3QXy.jpg
http://pbs.twimg.com/media/CgFCja_UUAAjutB.jpg
ラブライブ！ 板
http://karma.2ch.sc/lovelive/
声優個人 板
http://hanabi.2ch.sc/voiceactor/
グロ
体重、体脂肪が落ちてきた。もちろんダイエット食だけど
でも飲む前からメニューは変えていないのに
やっぱり効果あるのかなって
自分も体調が上向きになった気がする。
同時に買ったMCTオイルは飲んだらとんでもない下痢になったけど
量を減らして食事に混ぜて飲んだら大丈夫になった。
良質の脂質は摂っていきたいね
市販品を飲んでるけど えごま油はオイルサーディンの油のような生臭さで
紫蘇油はおからのようなニオイでまあまあ飲みやすかったので・・・
自分はその中で亜麻仁油しか飲んだことないけど、
始めて飲んだときは「これ人が飲んでいいものなんか？」
と思うくらい経験したことのない味だった。今は慣れて、
むしろこの独特な味が効き目ありそうで気に入ってきている。
同じ亜麻仁油でも銘柄によって多少味が違うらしいけど。
自分が飲んでるのはビタコストのオリジナルブランドのやつ。
亜麻仁油は最近まで日本じゃあ画材店で売る物で、食品じゃなかったもんなあw
食用の亜麻仁油も癖のある香りで、これが長らく日本国内では食用油として流通してこなかった理由だと思う。
けど、人の好みは好き好きだから、なんとも言えない。
エゴマ油と紫蘇油は同じ物のはずだけど、先日安さにひかれてウッカリ韓国製エゴマ油を買ったら、不味いw
香りのエグいのにびっくりした。
瓶も透明で酸化防止剤（ビタミンC・E)も入ってないし。
緑のボトルの国産紫蘇油から浮気して後悔してる。
こちらは、やや魚臭いけど、ドレッシングには好適です。
ビタミンCは水溶性ビタミンですので、ありません
エゴマとシソは違う植物なんですが
同じメーカーで
「えごま油」と「紫蘇油」 分けて売ってるところあるぞ。
えごま油はオイルサーディンの油ような生臭さ
紫蘇油は 素のおから（手を加えてないおから）のような臭いがした。
開封1ヶ月過ぎたものの使い道があれば。
肌に塗るとかなりいい、という話やスキンケアオイルとしてアマニオイル100％商品もあるみたいだけど。
スキンケアとしての消費の期限ってどれくらいだろ。
食用と同じだろうか。
無垢材でオイル仕上げの家具とかあれば手入れに使えるぐらい？
最初はリバーランド飲んで良かったけど。高いのでいまはよそだ。
僕はビタコストのやつです
ビタコストって見つからんよ？
Vitacost Organic Certified Flax Oil -- 32 fl oz
評価が割れてるところを見ると癖が強いのかも
これしか飲んだことないので比較できない
量が少ないけど、個人的にはレインフォレストハーブじゃぱん。
こことも比べて判断するといいよ。ここはリバーランドと同じ味。乳児ーランド産だ。
100〜のスレッドの続きを読む