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【快眠】5-HTP　【抗鬱】


1 ：2014/03/04 ～ 最終レス ：2015/08/17
前スレ【抗鬱】5-HTP その2【睡眠】
http://ikura.2ch.sc/test/read.cgi/supplement/1319268566/

2 ：
>>1
乙であります。

3 ：
5HTP寝起き結構スッキリするんだけどそれから頭重すぎ
脱力感が凄い。なんなんだこれ

4 ：
>>3
それは気の済むまで寝てないからだとおもうわ
5htp飲んだらいつも起きてる時間だからとまだ心地いいのに中途半端に起きてはいけない
逆に心ゆくまで寝起きのまどろみを楽しんだら1日爽快

5 ：
下痢が続くのでおかしいなとおもってたら前スレに副作用に下痢って書いてあったわ・・・orz

6 ：
>>4
次の日眠れなくない？

7 ：
>>6
左様、本来は自律神経を整えるはずのセロトニンだが、5-HTP摂取により寝起きが悪くなり、
昼近くまで寝過ごして、お陰でその晩なかなか定時に寝付けなくなり睡眠時間が削れたりしたら本末転倒。
5-HTPはレム睡眠を25％以上増やす。
レム睡眠とは夢を見ているときの睡眠で脳は半覚醒に近い状態にあり、浅い睡眠と言える（体の方は熟睡状態ではあるが）。
5-HTPによりレム睡眠が増えれば眠りが浅くなるので充分な睡眠時間を取らないと寝覚めが悪くなる。
それが寝過ごす原因となり、その晩なかなか寝付けない原因となり、自律神経を反って乱す原因となる。
5-HTPは70％がセロトニンに変換されるという。
一番量が少ない50mgの5-HTPを飲んだ場合でも35mgがセロトニンに変換される計算だ。
ちなみにトリプトファンは体が必要とする量以外はキヌレリンに変換されるので、セロトニンに変換されるのは2～3％とされる。
500mgのＬトリプトファンを飲んで10～15mgがセロトニンに変換される計算だ。
本来はこの位で充分過ぎるほどだと思う。
サプリ以外では寝る前にホットミルクに糖分を入れて飲むと牛乳のトリプトファンが吸収されやすくなり寝付けるようになると言われているが、
牛乳一本200CCに含まれているトリプトファンの量は84mg、多めに見積もって5％がセロトニンに変換されるとしても4.2mg。
本来はこの位の量のセロトニンで寝れるようにしなければならない、それが自然なあり方というもの。
5-HTPは無理矢理すぎるセロトニン量が反って心身ともにバランスを崩す原因になりかねない。

8 ：
あれ？眠りの質が高くなるんでないの？これ

9 ：
禁煙補助薬のチャンピックスと5THPは飲むと悪夢の出現率が上がる
チャンピックス　悪夢　の検索結果　5,980件
5HTP　悪夢　の検索結果　5,040件
（ともにヤフーで検索した結果）
悪夢を見るような睡眠で「眠りの質が高い」などとはとても言えないな

10 ：
そもそも5htpは睡眠ではなくてうつ病対策のサプリでしょ
睡眠なら寝付きのメラトニン、質向上のグリシンが良い

11 ：
>>7
>5-HTPは70％がセロトニンに変換されるという。
これってデータとかあります?
空腹時とか、条件付き?

12 ：
効果てきめんなんだけど、飲んだ後しばらく続く吐き気と倦怠感がつらい。

13 ：
>>12
吐き気と倦怠感なんかないぞ

14 ：
たまたまかも知れんけど、おととい300ミリ飲んだら昨日は頭痛と吐き気がマジヤバかった。
もしかしたら5HTPのせいかも。
200ミリまでは、全然平気なんだけどね。
体質に拠るだろな。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

15 ：
>>14
そんなに飲んだことないからそれはしらんｗ
せいぜい1日１００までだろ

16 ：
>>7
そんな深く考えて聞いたわけじゃなかったんだが有難う
まだ手元にないんだが中々使いドコロ難しいんだな・・

17 ：
>>14
300とか劇薬レベルだろ
取りすぎ

18 ：
これより強いとなると薬局で売ってないような薬になるよね

19 ：
>>11
http://www.nutweb.sakura.ne.jp/webdemo/JTrypto.htm
空腹時とかとは書いてないが5-HTPは専門のチャンネルで他のアミノ酸と競合することなくBBBを通過するらしいから、
その通りだとすると別に空腹時じゃなくてもほぼ同じかもしれない
ただし食後ならチロシンとかも別チャンネルでBBBを通過するだろうから純粋にセロトニンだけを望むんだったら空腹時がいいかもね

20 ：
>>15>>17
うつ病の投薬に関して、一番恐れられているのは、セロトニン症候群と思われます。
これにならないように投薬量が抑えられたり、効果的な投薬量が決められないという事態になっていると思われます。
でもセロトニンが枯渇している重度のうつ病患者がこれを心配する必要があるのでしょうか？
セロトニンを直接補給することができるのに、アメリカで入手可能な「5-HTP」があります。
いきなり多量摂取することは、危険ですが、体の具合を見ながら徐々に増やすことは可能であると考えます。
私の場合、最大で、400mg／回×6回／日＝2400mgを摂取しましたが、セロトニン症候群にはなっていません。
http://utsu-kanchi.jp/

21 ：
体質によってかわるからなー
様子見ながら適量飲むしかないんじゃない？

22 ：
どっかのブログでは25mgが適量じゃないか、それ以上だと脱力感が～とか書かれていて、
コメント欄には25mg適量に賛同する声が多かった。
ただ問題は25mg錠がないことだ･･･

23 ：
あ、ごめん今検索したら25mg錠あったわ･･･

24 ：
半分に割る

25 ：
初日は50mgを十分割して5mg

26 ：
>>19
>5-HTPは専門のチャンネルで他のアミノ酸と競合することなくBBBを通過するらしい
これマジ?
トリプトファンだから優先順位低いんじゃないの?

27 ：
トリプトファンではない
トリプトファンが5htpになる

28 ：
>>26
生田哲「脳は食事でよみがえる」
11.脳内にスイスイ入る5-HTP　より
（前略）
　アミノ酸はシャトルバスに乗って血液-脳関門を通って、脳の内側に入る。アミノ酸を運び終えたシャトルバスは、また血管の内部に入り、次のアミノ酸を運ぶ。
　だが、シャトルバスの数には限りがある。トリプトファンが脳に入るのに待たねばならない次官は、多くの要因に左右される。
　主な要因は、血液中に含まれる他のアミノ酸とのバランスで、それはあなたがどんな食事を摂ったかによって決まってくる。
　食物に含まれるトリプトファンは、他のアミノ酸に比べて少ない。だから、肉類などの高タンパク食を食べて2～3時間後だと、高レベルの多くのアミノ酸がシャトルバスに乗るために競争することになり、トリプトファンの血液-脳関門の通貨は大幅に遅れることになる。
　一方、もし糖類の多い食事をするなら、血液中には割りと高レベルのトリプトファンと、低レベルの他のアミノ酸が存在することになる。このケースでは、トリプトファンは容易に脳内に入ることができる。
しかし、5-HTPでは事情が全く違う。トリプトファンは、脳に入るのに他のアミノ酸と競合してシャトルバスに乗らねばならなかったのに対し、5-HTPは専用のシャトルバスが用意されている。このため、5-HTPは脳内にスイスイ入っていくのである。
　重要な脳を有害物質の侵入から守るために、厳重なセキュリティチェックが実行されているが、5-HTPはトリプトファンよりセロトニンに一歩近いこともあって、まるで飛行機の「ファーストクラス」の乗客のように脳内に入っていく。
　5-HTPはトリプトファンの10倍もの効果があるため、その摂取量はトリプトファンの1/10が目安となっている。

29 ：
納得した。
どうりでトリプトファンと5htpの効きかたが違うと思ってた。
トリプトファンは耐性？みたいな現象があるのに5htpは感じられなかった。

30 ：
ごめん>>19の誤字訂正
（2行目）トリプトファンが脳に入るのに待たねばならない次官は→トリプトファンが脳に入るのに待たねばならない時間は
（5行目）血液-脳関門の通貨は→血液-脳関門の通過は
>>29
耐性というよりも、空腹時以外の摂取だと他のアミノ酸（特にチロシンとBCAA）との競合の結果、脳に取り込まれるのが遅れて効き目を実感しずらいんだろうね。
後はセロトニンに変換される量かな!?

31 ：
>>30
うお、超ありがとう。
道理で頭が痛くなったわけだw
オレなんかセロトニン(もしくはトリプトファン系)は足りてるのかもな。
血液検査では足りてないって言われなかったし。
メチオニンが足りてないって言われて、昨日からメチオニン飲んでるけど、気のせいか頭がすっきりして回転が速いような・・・。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

32 ：
アイハーブで無料ってメールがきた。
これ頓服みたいに調子悪いときだけ飲んでもいいの？
とりあえずイライラするからひまわりの種ポリポリしてる。

33 ：
結局、セロトニンの材料を5htpで摂ろうがトリプトファンで摂ろうが脳に到達する時間が違うだけで、量はともかくどちらも最終的には脳内に運ばれる、で正しいのかな？
あとメチオニンにしてもトリプトファンにしても本当は単体摂取よりもマルチアミノ酸サプリやエビオスとかで他のアミノ酸と一緒に摂った方がやはりバランス的に良いのだろうか？

34 ：
トリプトファンは代謝経路がいろいろあるから必ずしもセロトニンになるわけではない

35 ：
95%がキヌレリンで残りがセロトニンとかだっけか？
キヌレリンも人体には必要なんだろうし、総合的に5htpよりもトリプトファンの方が良いんじゃないのかなあ？
トリプトファンの一日の必要摂取量は体重当たり2mg/kgらしいから、70kgの人で140mg、数字的には余裕だね。
ってことは、トリプトファン不足に陥るということはよほどの事がない限りはないのかな？

36 ：
キヌレリンじゃなくキヌレニンだった(^^;;
そして
http://eiyo-navi.com/encyclopedia/tpf.htm
によると、うつや不眠の人は2mg/kg以上のトリプトファンを摂取推奨となっていた。
ま、500mgでも普通に食事をしていれば普通に摂れそうだけど…

37 ：
>うつや不眠の人は2mg/kg以上のトリプトファンを摂取推奨
ん?
誤読かな?
目的別・奨励されている(トリプトファン)使用量（１日）
●うつ病・・・1,000-1,500ｍｇ
●注意欠陥症・・・300-500ｍｇ
●白内障予防・・・200-400ｍｇ
●不眠症・・・300-600ｍｇ
●肥満・・・200-400ｍｇ

38 ：
>>37
普通なら一日2mg/kgのトリプトファン摂取でＯＫですが、
うつや不眠の人は2mg/kg“以上”の摂取が推奨となっているということ。
引用されている数値ではうつ病で最大値1,500mgとなっているけど、3％がセロトニンに変換されるとして45mgがセロトニンとなる。
70％がセロトニンに変換される5-HTPなら64mgの5-HTP摂取でＯＫということになるね。
生田氏のようにトリプトファンの1/10なら150mgということになるけど。

39 ：
以外にもバナナはトリプトファン含有量は少ないんだな
白米の100mg/100gはまさか炊いてない状態での含有量じゃないよね？ｗ
やっぱりアミノ酸だから普通に肉や魚などのタンパク質の多い食材に多いよね～
http://www.berry-counseling.com/1236/
肉や魚で摂っても即効性が期待できないだけで
脳内でセロトニンが必要な時は他のアミノ酸との競合で遅くはなるけど
最終的にはBBBを通過していくのかな

40 ：
ってか血糖値と同じで急激な乱高下があるよりはゆっくりと時間を掛けて脳内に取り込まれた方がいいんじゃないの？

41 ：
難しいよね。
5HTPは違うけど、トリプトファンは優先順位が低いからな。

42 ：
俺だけ優先的にして欲しいのだが…

43 ：
足りてない人は吸収量上がるでしょ。

44 ：
優先順位が低くても脳に入る時間が遅れるだけで結局は脳に行くのでは？
ところで例えばステーキなんかは消化に10時間掛かるらしいけどトリプトファンとして脳に運ばれるのは10時間よりも後になるのかな？
今脳に運ばれているトリプトファンは今朝の朝食どころか昨日の夕食分のもあるかもしれないというか？

45 ：
　セロトニンとサプリメントの関係
質問者：食品から必須アミノ酸をとることで、セロトニンが作られることはわかりました。
私などは、ついつい手軽な方法でセロトニンを増やしたいと考えてしまいますが、セロトニンのサプリメントなどは大丈夫なのでしょうか？
有田：まず、今までお話しした流れから、セロトニンをサプリメントでとってもダメだということがわかると思います。
セロトニンを直接、食材や血液に注射しても全く意味がありません。
では、セロトニンの材料であるトリプトファンを、サプリメントでとることができるかというと、それは可能です。
セロトニン前駆体の「トリプタミン」です。
間違ってトリプトファンを大量にとったとすると、脳のなかにそれが到達して、セロトニンが大量に作られる可能性はあります。
ただし、先ほどから話しているように、セロトニン合成のためには、トリプトファンをとると同時に、太陽の光やリズム運動、グルーミングなどの行為を行う必要があるので、サプリメントでトリプトファンをとるだけでは、尿や大便から対外に排出される可能性が高いのです。
もし、セロトニンが大量に作られてしまうと副作用がでます。
具体的には、痙攣（けいれん）、幻覚を見る、高熱が出るなど、困った状態になる場合があります。
トリプトファンを多く含む食材を食べたとしても、トリプトファンを大量にとりすぎるということはありませんので、安心ください。

46 ：
5htpを飲んで次にチロシン飲んでる、これとPSとあわせるとかなりいいよ。

47 ：
薬に詳しいスマドラスレの住民がいうにはセロトニンの原料はサプリではなくアナログで摂るのが基本なんだとか

48 ：
アナログって食事かな?
具体的に何で摂る?
吸収の優先順位が低いのが問題だよね。
　　　　　　　　　　　　　　　　　

49 ：
優先順位が低いからと言って脳に届かないわけじゃないから無問題。
だいたいにして、圧倒的多数の人は食事からトリプトファンを摂ってセロトニンに変えているわけだし。
優先順位が低いから脳に届く量が少ないなんてことになれば、殆どの人はセロトニン不足に陥るぞ。
それよりも一度に大量のセロトニンの直前駆を摂る方が危ない。

50 ：
アナログ→類似物→アゴニスト
セロトニンの場合はトリプタンとかじゃね？
スマドラスレの住民はトリプトファンみたいなアミノ酸よりもトリプタンみたいな薬が好きなんじゃないかな！？

51 ：
俺の場合
5-htpで興奮やイライラUP＞＞5-htpで興奮が収まり落ち着く
このケースの方が多いのだが
だから今は飲んでない

52 ：
>>48>>50
355 ：病弱名無しさん：2012/06/27(水) 00:22:44.94 ID:Gy1jmsdM0
トリプトファンって代謝の段階で何とか酸とかいうのができて
それがあんまりよくないとか
だから5htpの方が少なくていいしダイレクトで人気なのかも
あとこの5htpもピークXならぬ成分が入らないよう製造してるという
注釈があるのがあるね
356 ：病弱名無しさん：2012/06/27(水) 03:37:07.75 ID:tEmBD4H+0
プロザックで落ち込んだ気分がもどって神経細胞増加って、ニコチンでもそんな結果出てるだろ
なのにお前ら嫌煙家だよな（´・ω・`）ｗ
357 ：病弱名無しさん：2012/06/27(水) 03:54:06.69 ID:3KDMQaPF0
>>355
ただこういうものは健常者はアナログで摂るべきというのが共通認識のはず
あとソースは忘れたけど5htpの状態で直接摂るのはよくないというのも見た記憶
極論を言うとセロトニンを直接摂ると吸収と排泄が急すぎてデメリットの方が多いらしい
理想は高タンパクの食事だろうね
http://uni.2ch.sc/test/read.cgi/body/1332650169/

53 ：
＜キノリン酸について＞
キノリン酸はトリプトファンがナイアシンに転換される途中にできる中間生成物です。
分子構造がグルタミン酸と似ていて、官能基（ＣＯＯＨ）が二つ、似たような立体構造で並んでいます。
（略）　※キノリン酸はグルタミン酸のアゴニスト
グルタミン酸は興奮物質として働きますが、通常脳にはほんの少ししか存在せず、発生して使われたらすぐに分解させられます。
また、脳関門が血液中のグルタミン酸をブロックしているため、直接入り込むことはありません。
しかしトリプトファンは脳には必須で、なおかつ体内合成ができないため、脳関門をフリーパスとなります。
このトリプトファンをナイアシンにする課程でできるのがキノリン酸で、これを無毒化するのがキノリン酸ホスホリボシルトランスRーゼという、舌を噛みそうな長い名前の酵素です。
しかし何らかの原因、『大量のあり得ないくらいのトリプトファン摂取』や、遺伝上の問題、あるいはロイシンなどの過剰摂取、によってキノリン酸が大量に生成されると、脳内において異常な興奮状態が惹起されることになります。
神経細胞はデリケートなので、あっという間に細胞がダメージを負い、場合によっては復帰できなくなります。
キノリン酸の毒性とはそのようなことを指します。
http://www.kichakodate.com/index.php?%E3%82%AD%E3%83%8E%E3%83%AA%E3%83%B3%E9%85%B8

54 ：
＜キヌレン酸について＞
最近、トリプトファン代謝産物であるキヌレン酸が脊髄においてNMDA型グルタミン酸受容体に作用しグルタミン酸に拮抗することが報告されており、脳内でグルタミン酸の興奮毒性の抑制に重要な機能的役割を担っていることが想定される。
※キヌレン酸はグルタミン酸のアンタゴニスト
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%B0%E3%83%AB%E3%82%BF%E3%83%9F%E3%83%B3%E9%85%B8

55 ：
トリプトファンをサプリメントで大量に摂るのは、セロトニン症候群もあるが、キノリン酸の問題からもやめた方が良いんだろうね。

56 ：
米尼のマケプレで注文してたnowの5-htp、90ｃ普通に届いた。良かった

57 ：
>>979
日本人はSSRI他セロトニン作動型の薬は忍容性が低いらしい

58 ：
>>979はコピペ先の原文にあったのの消し忘れ

59 ：
あまり寝付けなかった割には悪夢見るのは本当だった
奥歯がポロポロ取れていく夢を見た、恐ろしかった

60 ：
そんなもんなのか？
悪夢というからには殺されるか死ぬ夢を見るのかと思っていたが

61 ：
歯が抜ける夢って、夢占いでは肉親の死を表すんだよ。
だから怖かったんでしょ。

62 ：
普通に怖くね？歯が抜けていくのって
夢だから感覚が違うんだろうけど個人的には襲われるより怖い
年に何度かは見るから今頃肉親もボロボロかもしれない

63 ：
メラトニンに変換させるために就寝前に飲んでるんだけど悪夢見てしまう
昼間に飲んでも夜にメラトニンに変換されるの？

64 ：
何をいっとるのかね君は？
昼飯が晩飯になると思うのかね？

65 ：
これ効かなかった

66 ：
人肌程度の温度の牛乳200ccにスティックシュガー1本を入れて飲む方が寝れるよ

67 ：
Doctor's Best, ドクターズベスト, Best 5-HTP, 100 mg, 60 ベジカプセル
http://jp.iherb.com/Doctor-s-Best-Best-5-HTP-100-mg-60-Veggie-Caps/1
これ、食べ物と一緒または食べ物なしで毎日取る。１日２～３回、１回につき１錠取る。
だし2本なら税関通るよね？

68 ：
いきなり1日2～3回飲んだら超回復かますます悪くなるかのどちらかだろう

69 ：
なるほど、最初は1日一錠で様子をみたりしながら使った方がいいのね
ありがとう

70 ：
ちょっと頭が痛いから5HTP100mgを舌下吸収で飲むことにするお(´・ω・｀)

71 ：
5htqを飲み始めてから突然ぶるっと震えが出るようになった
歩いている最中にも震えが襲ってくる
この突然の震えは体だけじゃなく頭の方もツンと反応している感じで脳も体も一瞬何かが走ったかのように震える
怖いから飲むのを止めて様子をみてみる

72 ：
5htq→5htp

73 ：
>>73
ネガキャン乙。
本当なら他に原因あるから病院いけ。

74 ：
SSRIと5HTPを併用している。医師に言ったら、なにそれ？
説明したら自己責任で、と言われた。今んとこセロトニン症候群の兆しはない。
これで安定させてSSRIを半分にするにしてオカズ無しでもオナニーでイケるよう
にするのが目的。オカズ無しのオナニーは頭の体操になるんだよ。
5HTPを医薬品扱いで2か月規制掛けるなら病院で処方可能にしてからにして欲しい。
特許がないので儲からないから医薬品メーカーが手を出さないのが腹立たしい。

75 ：
5HTP＆Mgとリローラを処方したらSSRI作っている会社が潰れるので無理。
>>73
悪夢はメラトニン出過ぎなんじゃん。おいらは血まみれの脳髄とか腐りかけの
生首（乾燥していません。表面ドロッとしています）とか頭に浮かぶけど平気だよ。

76 ：
グロだしてメンヘラアピールとかいいから
お前が普段から中二病だからそんなん見るだけ。メラトニンのせいにすんな。
毎日美しいお花だけを考えて生きなさい。
美しいお花以外見るのも聞くのも考えるのも禁止！
お花の美しさのみ口がきける伝道師になりなさい。悪夢なんかみなくなる。
これがあなたに必要な中二病を治す処方箋です。

77 ：
と厨二病患者が申しております。

78 ：
正直、悪夢が見られるくらい眠れるんなら
こんなｻﾌﾟﾘは止めたほうがいいと思う

79 ：
悪夢を見たらそのだけ心が浄化されたと考えよう。
5HTPから作られた沢山のメラトニンが浄化作用を強くしていると考えた方がいいんじゃん。
でも起きたとき疲労しているなら量を減らすか、別のモノに変えた方がいいかもね。
この板全体的にメンヘラを差別する人がいるけど、このスレタイ自体が快眠＆抗鬱。
マッチョやエロを目指して5HTP飲むヤツはいない。そんなやつはチロシン飲むぜ。

80 ：
>>79
メンヘラを差別してはいない。お前を差別してるだけ。
自分のレス見てみろ。醜さで溢れてる

81 ：
>>79
可哀相な人だね。御岳百草丸をお勧めする。

82 ：
http://serotonin.omiki.com/sp/supli/

83 ：
よくある50mgカプセルでは多すぎ、かつ5HTPはBBBで他と競合しないって話から
すると適宜１日置き以上の間隔を空けて、夕食時に50mgカプセルを飲めば良いのではと？
飲んだその日は一時的に過剰、間隔を空け過ぎると脳内の備蓄が枯渇するって問題があるけど
過剰については、セロトニンになっても放出されなければどうと言うことは無い。
でよい？

84 ：
朝、夕 セディール5mg
寝る前　メラトニン、グリシン、レンドルミン０．５錠
5-htpが到着したのですが、セディールを置き換えるとちょうどいいですかね？
軽症のうつ病という診断ですが、最近睡眠時間のコントロールが出来てから
うつ症状も起床直後の数時間だけの日も多く、セディール飲んでしばらくするとほぼ一日
無症状で過ごせる日も多くかなり症状が改善してます。

85 ：
5htpはセロトニン変換率が高くまた急速にセロトニンに変換される。
変換されたセロトニンは遊離される、これが過剰だと(つまり5htpを飲み過ぎると)興奮や目眩や悪夢などの副作用を招く。
トリプトファンでゆっくりとセロトニンに変換させて行くのが自然の形により近い。
更に言えば、サプリではなくトリプトファンを多く含む食物から摂取した方がアミノ酸のバランス的にも自然の形に近いのは言うまでもない。
高タンパクの食事をし、食後のデザートで糖分を摂るとトリプトファンが脳関門を通過しやすくなる。

86 ：
>>85
それは健康な人の話でしょ
本当なら精神科に行った方がいい人が事情があっていけないことを想定してるよ

87 ：
>>86
ググっただけな知ったかなんか相手すんな。
見ただけでわかるだろ。かまってちゃんなんだからスルーしとけ

88 ：
>>87
は？お前はどうしようもない馬鹿野郎だな！
一度死んだ方が良い、勝手にレッテル貼り付けるてめーは社会にとって害悪だ！
ってか、かまってちゃんはてめーだな！
2ちゃんにしか居場所がない可哀想な奴www

89 ：
な？かまってちゃんだっただろ
自己紹介ご苦労。

90 ：
そんなにイライラして、セロトニン過剰か不足のどちらなんだ？
理由はどうであれ自分にはセロトニンが足りてないと考えている人が集うスレでしょうに。
食品からトリプトファンでは足りないとか考えていて、かつサプリのトリプトファンは
お値段髙過ぎ。だから5HTPに着目。変換率が気になるなら短時間的にはゆっくり吸収させるために
夕食後に飲めばいいし、飲み過ぎで副作用が出たら、大抵はカプセル入りなんだからカッターで
半分にカットして残りは次の日用にラップに包み、心配なら冷蔵庫にでも入れて置く。又は1日置きに飲む
とかイロイロ試せばいいのに。いいアイデアや成功・失敗例があれはスレに書き込み、
一人一人状況も体質も違うんだから、それを読んだ人は自己責任で参考にする。
それが嫌なら医師の底辺、心療内科の出す薬を信じて飲めばいいだけ。

91 ：
わかってるよそんな長文レスして必死にならなくても。
皆86のバカ丸出し知ったかにあきれてるだけ。
たんぱく質からトリプトファン摂取するのと5HTP飲むのとは根本的に違う。
これは飲んでるヤツなら誰でもわかる。
86はWebにあるクソソースを間に受けた知ったかと推測できる。
(ソースは間違っていないが正しくもない)

92 ：
じゃあ私の失敗談。
さっき、7-KETOと間違えて5-HTPを2錠（カプセル？）口に入れてしまいました。
直後に気が付いて出しましたが、唾液でべとべと。勿体ないですが諦めて捨てました。
もう少しで過剰摂取の副作用で死ぬところでした。←死なねーし、参考にならねーよ、てかR。

93 ：
>>89
お前本当に死んだ方が良いよ
社会の害悪だ、シネ！

94 ：
＞本当なら精神科に行った方がいい人が事情があっていけないことを想定してるよ
と精神科を信頼している人と
＞それが嫌なら医師の底辺、心療内科の出す薬を信じて飲めばいいだけ。
心療内科を底辺とあざ笑っている人は別人なんだろうね？
まさか精神科と心療内科は違うとかいうわけではあるまいしｗｗ

95 ：
>>91もバカの一言に尽きるな
＞たんぱく質からトリプトファン摂取するのと5HTP飲むのとは根本的に違う。
＞これは飲んでるヤツなら誰でもわかる。
>>85で既にそうかいてあるだろう、5HTPからだと副作用を招くと。
読解能力がない国語偏差値40のバカは迷惑でしかないから引っ込んでろよｗｗ

96 ：
心療内科と精神科は違うもんだろ…

97 ：
>>95
ぷっ。こいつのいいたいのは結局サプリじゃなく食いもんから取ればいいって考えだぞ。
だから逃げ道も作りながらレスしてる。
最後の高タンパクから～の流れでわかるわ。
それと図星ついたから基地外らしくずっと口汚く粘着してるけど？
自分でレス乞食て認めてるも同然ですよ。

98 ：
>>87=90よ、お前は本当なら死んだ方がいい人間だが
まだ人としてマトモな部分があると思うなら答えてみろ。
>>85は>>83が問いかけているからレスしただけだ。
脳内でセロトニンに変換されたら遊離され、過剰になったら副作用を招く。
俺はそう答えた。
お前だったらどう答えるよ？

99 ：
精神科と心療内科は、看板に書いてある文字の違いだけ。
心療内科と書いて開業すれば敷居は低くなる。クリニックとすれば更に。
＞心療内科を底辺とあざ笑っている
過去に精神科を含め3人の医師が自嘲・軽蔑的に言った（それぞれ別の病院で）のを
聞いた実体験から。他科と違って客観的なデータが無いところから、患者の様子を見て
素晴らしい処方箋を出せる医師や、患者との信頼関係を築きそれで緩解に導くことの
出来る医師も中にはいるんだとは思うよ。

100 ：
>>87=>>89=>>91
はクールな自分カッケーと思っている中二病


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