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992 :
>>987
たぶん豆乳とかでなく、豆乳に生卵とプロテイン入れてシェイクして毎朝飲んで、仕事の休み時間にスクワット30回
これを10年以上、毎日続けてるっていうのが、たぶん効いてるのかな〜と思う

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