グリシンてどうなの
オススメなどありましたら教えて欲しいです
グリナスレは実質グリシンスレだね｡
まぁ多少疲れは取れやすい、気がする
3gがだいたいの製品の標準。
上限は知らんがまあ10gくらいでも平気っしょ。
小匙(2.5cc)じゃなくて中匙(5cc)じゃないの？
自分も自前のステンレスの計量スプーンを使ってるけど
液体量5ccの匙でグリシンを擦り切れ一杯量るとジャスト3gだよ
大中小、三本組の計量スプーンだと購入時に入っている袋の裏に
液体なら5cc、グラニュー糖なら何g、小麦粉なら何g、みたいに
いろいろ書いてあったりするから見てみ
自分は百均で買った
グリシンはグラニュー糖に近い感じで、実際に量ってみたら
中匙で3gきっちり量れるものと3.1g量れるものとがあったわ
0.1gくらいは気にしないでそのまんま使ってるけど問題なし
いずれも他の匙の柄の部分で擦り切りにしての計量
誰かの真似をして、３グラムでなくもっと多く摂ったらとても効いた。良い眠りがとれた。
最初５グラムにして、数日して４グラムに移行したけど、これでいいみたい。
調子に乗って２グラムに落としたら、その晩から飲む前の自分に戻った。
66 ビタミン774mg 2006/07/06(木) 01:28:09 ID:ZRDBeAc8
グリナ飲んで寝ると睡眠時間短くてもすっきり起きられる。
あと、いびき防止目的でお泊りのときに飲んでる。
71 ビタミン774mg sage 2006/07/18(火) 14:19:44 ID:???
試しに就寝前に３ｇを３日間続けてみたが効か無かった。
４日目は６ｇ飲んでみた。確実に効いているのがわかった！
自然に眠気が出てきて、すんなり眠れた。個人的には高く評価。
心療内科の睡眠薬やドリエルよりは効かない。
でも副作用がなく、目覚めもいいので悪くない。
メラトニンや５−ＨＴＰ、ホットミルクよりは効きます。
調子に乗って９ｇ飲んでみたら腎臓の調子が悪くなってしまった。
138 ビタミン774mg 2008/04/17(木) 22:04:19 ID:qj0B1UQ7
統合失調症に対して有効性が示唆されている。従来の治療法に加え
てグリシンを経口摂取すると、従来法だけでは無効な患者の
陰性症状を改善するという報告がある
とあるから統合失調症の人はジプレキサ飲んでる人以外
は摂ったらむしろ良いと思う。
273 ビタミン774mg sage 2012/04/08(日) 21:29:03.69 ID:???
グリナ飲むと必ず悪夢を見る。
もともと夢を良く見るほうなんだけど、「悪夢」なので、
ぐったり。
ただし、寝起きはいいかも。
っていうか悪夢みたから、もう早く起きたいし・・・。
＆自分はわからないけど、いびきがひどいらしい。グリナの日にかぎって・・・。
おためしのみ購入したけど、おためしさえ、もう飲みたくない。
286 ビタミン774mg sage 2012/09/09(日) 13:03:55.11 ID:???
グリシン食い始めてからお肌見違えるようにプルプルになった。
293 ビタミン774mg sage 2012/10/25(木) 17:01:52.33 ID:???
http://store.shopping.yahoo.co.jp/kenko-departs/921769.html
私は前はAmazonからファインの10箱7820円を買ってたけど、もっと検索したら↑で
食品用添加物の1ｋｇ入りが安かったので、ここで買った。
寝付きをよくすると言われているカモミールとリンデンのハーブティーの砂糖代わりに
入れて飲んだら寝心地よかったよ。
ゼラチンでも効き目あるな。割高かもしれないが。
369 ビタミン774mg age 2013/07/29(月) NY:AN:NY.AN ID:???
>>364
ゼラチン何グラムくらいで効く？
安いゼラチンを教えてくれ！
ゼラチンの三割がグリシンらしいね。
コラーゲンとかゼラチンは一日5グラムしか吸収されないとか。
375 ビタミン774mg sage 2013/07/30(火) NY:AN:NY.AN ID:???
>>369
何が効く？何が安い？←知らん！
スーパーで買ってきたゼラチン溶かして飲んだだけ。1杯分5g。
アマゾンで検索しても特に安いのはなかったかな。
412 ビタミン774mg sage 2013/11/04(月) 21:23:07.54 ID:???
いままでNICHIGAの２００gグルシン飲んでたんだが、安いユーキの１kgのに変えた。
味がちょっと違うね。NICHIGAのほうが甘くて味は良かった。
効果は ん〜NICHIGAの方が有ったような．．．．
413 ビタミン774mg sage 2013/11/04(月) 22:56:39.32 ID:???
自分は逆
ユーキの方が味的にくどくなくて飲みやすかった
効果はファインの旧グリシンと変わらず
グリナは知らん
471 ビタミン774mg sage 2014/06/23(月) 18:52:04.15 ID:???
Amazonで売られてるスプーン付きの送料込みのグリシンは効かないわ
なんでだろ
上で出てるユーキの食品添加物のグリシンはちゃんと効くんだよ
粉の見た目もなんか違うし
441 ビタミン774mg sage 2014/03/04(火) 06:22:56.44 ID:???
100均ならステンレスの計量スプーン３本組、それの５CCのやつが擦りきり一杯でだいたい３グラムと少し
546 ビタミン774mg 2015/02/08(日) 13:30:47.57 ID:12auHTEx
精力がアップした。たんぱく質だからかな
508 ビタミン774mg 2014/09/04(木) 18:53:43.73 ID:IWnhqiBb
寝付きのメラトニン、リラックスのテアニン、質向上のグリシン
自分はこれで快眠できてる
皮膚にあるコラーゲンを作っているのはアミノ酸ですが、
なんとそのうちの3分の１がグリシンなんです。
グリシンを充分に摂ると肌のバリア機能が高まり、
敏感肌などのトラブルが改善されることも明らかになっています。
コラーゲンといえばコラーゲンドリンクを思い浮かべる人も多いと思います。
しかし私の個人的な体験を言うと、
コラーゲンドリンクよりもグリシンサプリを飲んだ方が、
圧倒的に肌にいい影響があります。
そもそもコラーゲンドリンクって、
飲んだあと分解されてアミノ酸になってしまうんですよね。
口から摂取したコラーゲンは、そのまま人間の体を構成してくれるわけじゃないんです。
そう考えると、コラーゲンの材料であるグリシンをしっかり摂ることのほうが、
コラーゲン生成のためには大切と言えそうです。
http://グリシンサプリ.biz/beautiful-skin/
アミノ酸“グリシン”が睡眠の質を向上するとともに、肌質を改善することを確認
http://report.ajinomoto-kenko.com/suimin/080504.html
TMGってメチオニンサイクルに寄与するから、
メチオニンもSAMEも結局同じ効果だよね？
37 ：ビタミン774mg：2014/02/17(月) 02:21:56.11 ID:???
>>35
まぁ代謝的にはメチル化なんで、
レシチン(フォスファチジルコリン)、コリン、TMG、グリシン、メチオニン、SAM-E 全部同じだし
グリシンはセリン経由でフォスファチジルセリン、フォスファチジルエタノールアミン経由でレシチンになるんで、ぐるぐる回ってます
だけど、サプリで摂取したほうが代謝を待つよりは早いと思う
38 ：ビタミン774mg：2014/02/20(木) 03:58:31.30 ID:???
グリシン⇔セリン→フォスファチジルセリン、フォスファチジルエタノールアミン→レシチン
みたいな感じですか? 矢印の方向は?
レシチン(フォスファチジルコリン)、コリン、TMG、グリシン、メチオニン、SAM-E を矢印で表記するとどうなります?
アミノ酸だから、虫歯予防効果がある可能性があるとか。
>急激に増えるガン細胞は多くのグリシンを取り込んでいたが、増殖速度が遅いガン細胞はグリシンを取り込まず、逆に細胞外へ追い出す傾向があった。
http://www.naoru.com/hissuaminosan.htm
これはグリシンが増殖が早いガンの栄養になっちゃう可能性あるってこと？
グリシンは(おそらくグルタチオン形成で)抗ガン作用がある説もあるし、良く分からん。
http://glycinecancer.blog.fc2.com/blog-entry-1.html?sp
・スッキリと目覚められる
・日中の眠気が改善し作業効率がアップ
・集中力が向上、ストレスも軽減
http://report.ajinomoto-kenko.com/suimin/kaiketsu.html
その他
・抗ガン作用
・美肌作用
・虫歯になりにくい甘味料
・グリシン⇔セリン→フォスファチジルセリン生成
・抗鬱、リラックス効果
・疲労回復効果
・コレステロール低下作用
・コラーゲン合成→関節痛の緩和
デメリット
・飲みすぎ(一日10gとか)は腎臓痛める危険性
エリスリトール1kg(砂糖換算800g) 尼で1080円 甘味度70〜80
マービー(マルチトール) 1.5kg(砂糖換算1350g) アマで2018円 甘味度80-90
XyloSweet 2.27kg(砂糖換算2.27kg) アイハーブで24.86＄ 甘味度100(60と言う説も)
ステビア 113g ビタコで20.2＄ 砂糖の2-300倍の甘さ (おそらく砂糖換算5-10キロ程度)
グリシン 楽天で1kg800円 甘味度80 虫歯になりにくい
【業務スーパー】
液体は380ｇが398円
成分はマルチトールとスクラロース
粉末は200ｇが398円？
成分はエリスリトールとスクラロース
・筋肉の材料
・クレアチンの材料
・筋収縮力を増す可能性
・認知症を防ぐ可能性
デメリット
・糖化の一因になる可能性(メイラード反応)
グリナ飲んで寝ると睡眠時間短くてもすっきり起きられる。
あと、いびき防止目的でお泊りのときに飲んでる
71 ：ビタミン774mg：2006/07/18(火) 14:19:44 ID:???
試しに就寝前に３ｇを３日間続けてみたが効か無かった。
４日目は６ｇ飲んでみた。確実に効いているのがわかった！
自然に眠気が出てきて、すんなり眠れた。個人的には高く評価。
６ｇも飲むとコストも高杉だけど。
心療内科の睡眠薬やドリエルよりは効かない。
でも副作用がなく、目覚めもいいので悪くない。
メラトニンや５−ＨＴＰ、ホットミルクよりは効きます。
72 ：ビタミン774mg：2006/07/22(土) 19:44:46 ID:???
調子に乗って９ｇ飲んでみたら腎臓の調子が悪くなってしまった。
96 ：ビタミン774mg：2007/04/19(木) 18:34:00 ID:???
はっきりいってバレリアンの方がよっぽど効果ある。
まぁメラトニンほどじゃないけど
メラトニン＞＞バレリアン＞５ｈｔｐ＞＞＞グリナ
132 ：121：2008/03/29(土) 00:16:12 ID:slYNNlIp
グリナを飲んでそれなりに効果を実感した後、高いのでファインのグリシンを買ってみました
なかなか良いね！
薬のようにはいかないけど、ほぼぐっすり熟睡
朝の体調はかなり良くなりました
昼以降ツラいのは変わりませんが…
229 ：ビタミン774mg：2009/10/09(金) 13:01:53 ID:???
グリシン飲み始めてから、目の下にクマができるようになった。
もしかしたら、熟睡できていないのかもしれん。
235 ：ビタミン774mg：2010/03/17(水) 13:56:28 ID:???
睡眠薬を飲み続けるのがいやだったので、ファインのグリシンを飲んでみました。
ところが、飲み始めて一週間後からジンマシンのようなものが体の場所を問わずにできる様になりました。
かゆみの強さはそれほどではないのですが、体のどこかが常にかゆい状態が続き、我慢できなくなり服用を中止したところ
かゆみは治まりました。
グリシンでも人によってはアレルギー反応が出るという報告です。
235 ：ビタミン774mg：2010/03/17(水) 13:56:28 ID:???睡眠薬を飲み続けるのがいやだったので、ファインのグリシンを飲んでみました。
ところが、飲み始めて一週間後からジンマシンのようなものが体の場所を問わずにできる様になりました。
かゆみの強さはそれほどではないのですが、体のどこかが常にかゆい状態が続き、我慢できなくなり服用を中止したところ
かゆみは治まりました。
グリシンでも人によってはアレルギー反応が出るという報告です。
257 ：ビタミン774mg：2011/04/25(月) 17:05:56.04 ID:???
グリナ飲み始めて一週間。
翌日仕事がない金土は飲まないでいたら
朝から耳鳴りがすごい。低い音が聴こえないくらい。
一日中続く耳鳴りなんてはじめてだわ。
グリシン食い始めてからお肌見違えるようにプルプルになった。
306 ：ビタミン774mg：2013/03/13(水) 23:15:57.72 ID:???
俺もグリシン体質的に合わなかったタイプだな
まぁ、睡眠に変わりは無いような気もするが、寝起きが辛くなったのと、日中ずっとぼーっとする感じになってしまった。
飲む時間を書いても同じような感じだから、体質的に体に合わなかったんだと思う
315 ：ビタミン774mg：2013/05/14(火) 12:44:28.42 ID:???
メラトニンとグリシンは使用する目的と効果が異なります
メラトニンは眠れない、寝付けない人向け
グリシンは寝付けるし眠れる人の、睡眠の質を向上させて疲労回復度や翌日の頭の冴えを期待するもの
364 ：ビタミン774mg：2013/07/28(日) NY:AN:NY.AN ID:???
ゼラチンでも効き目あるな。割高かもしれないが。
スーパーで買ってきたゼラチン溶かして飲んだだけ。1杯分5g。
366 ：ビタミン774mg：2013/07/28(日) NY:AN:NY.AN ID:???
牛乳もいいよね。
睡眠の質が通常からアップする。 熟睡感がアップする
383 ：ビタミン774mg：2013/08/06(火) NY:AN:NY.AN ID:???
無脂肪乳にリンゴ酢を大さじ１とグリシン３グラムでラッシーみたいになって美味いよ
カレーに合う
412 ：ビタミン774mg：2013/11/04(月) 21:23:07.54 ID:???
いままでNICHIGAの２００gグルシン飲んでたんだが、安いユーキの１kgのに変えた。
味がちょっと違うね。NICHIGAのほうが甘くて味は良かった。
効果は ん〜NICHIGAの方が有ったような．．．．
413 ：ビタミン774mg：2013/11/04(月) 22:56:39.32 ID:???
自分は逆
ユーキの方が味的にくどくなくて飲みやすかった
効果はファインの旧グリシンと変わらず
グリナは知らん
421 ：ビタミン774mg：2013/11/16(土) 02:22:04.70 ID:???
横レスすまんが自分はすごく効いて驚いた。添加物グリシンだけど。メラトニンサプリも加えたら更に効いてる。嬉しいわ
428 ：ビタミン774mg：2014/02/06(木) 21:23:54.54 ID:???
グリシン飲んで寝ると、怖い夢を見る
437 ：ビタミン774mg：2014/02/22(土) 15:01:17.78 ID:???
ユーキのグリシン買って寝る前に飲むようにして三日経った。
今までマイスリー、デパス、レスタミンに頼っていたんだが
グリシンで眠れるようになったよ。
夢も薬・グリシン無で自力で寝ると悪夢ばかり見ていたんだが
デパス→夢自体見ない
グリシン→夢を見ているようだが不愉快な夢じゃない。朝起きたら忘れる
という結果。
>>434
おでこの左右から髪が生えてきて、ひたいが少し狭くなった。つまりは
後退していた生え際が戻ってきた。
毎日走るようになったからとか、３DSの鬼トレ毎日やってるからとか
他にも要因ありそうだけど。
441 ：ビタミン774mg：2014/03/04(火) 06:22:56.44 ID:???
100均ならステンレスの計量スプーン３本組、それの５CCのやつが擦りきり一杯でだいたい３グラムと少し
444 ：ビタミン774mg：2014/03/08(土) 00:34:31.37 ID:???
グリシン効かなくなってきた。
ひょっとしたら排卵日とか、女性ホルモンとの兼ね合いがあるかもだけど。
今は10グラム以上飲んでやっと眠れる状態。(スプーン大盛り３杯半）
その他の効用としては、気のせいかもだが、お肌がスベスベになってきたような。
毎冬、ひじがカサカサして皮がむけてたのだが ここのとこヒジがつるっつるシットリ。
467 ：ビタミン774mg：2014/05/20(火) 15:28:27.50 ID:???
２月から飲み続けているけどだいたい眠れるよ。
生理前や、頭使ったり面白いドラマ見て精神が興奮状態だと
寝つき悪かったけど。
服用して眠れる割合は８０％だな自分は。
世間で言われているのとは逆で、グリシン飲むと悪夢を見ない。
見てもすぐ忘れて思い出せないようなどうでもいい内容になった。
472 ：ビタミン774mg：2014/06/23(月) 22:58:41.97 ID:???
グリシン100gをお試しのつもりで購入。朝の目覚めがいいような気がする…というのはあくまでも主観でしかないけど、効果が数字に表れた。
というのも、毎日朝晩体重を測ってて、睡眠時間が短かったり就職時間が遅いと夜→翌朝の体重の減り方が少ないんだけど、グリシン飲んでると睡眠時間が短くても夜更かししてもちゃんと減ってる。短時間でも熟睡できてるからじゃないかと思う。
547 ：ビタミン774mg：2015/02/11(水) 19:25:21.50 ID:???
誰かの真似をして、３グラムでなくもっと多く摂ったらとても効いた。良い眠りがとれた。
最初５グラムにして、数日して４グラムに移行したけど、これでいいみたい。
調子に乗って２グラムに落としたら、その晩から飲む前の自分に戻った。
586 ：ビタミン774mg：2015/05/01(金) 02:18:09.08 ID:???
>>585
プレミアムのギャバが効いてるのかね？
グリシン＋ギャバのが安いよね？
もしくはグリシン＋テアニンセレナを一粒
http://www.vitacost.com/source-naturals-theanine-serene-with-relora-120-tablets
http://hello.2ch.sc/test/read.cgi/supplement/1125185833/
○グリシンの健康効果
グリシンは非必須アミノ酸で筋肉組織を作り出したり、ブドウ糖をエネルギーに変換するために使われている。
また、消化器官の機能を助けたり、中枢神経系の健康維持の手助けにも役立っている。最近の研究では、抗酸化物質の助けを借りて、がんを防御することも判明している。
全てのアミノ酸は中枢神経系の機能で非常に重要な役割を担っている。
グリシンは、抑制性神経伝達物質として機能しており、てんかん、活動過剰、双極性うつ病などの治療に効果がある。
不安神経症にグリシンを使った研究では、動物の脳灰白質にグリシンの注入が行われた。その結果、不安神経症が軽減された。
別の研究では、グリシンの投与を毎日受けた成人が不安神経症に関連した障害である強迫神経症の症状が改善したことが示されている。
グリシンのようなアミノ酸が、喘息の発作を減少させる可能性があるという研究もある。
グリシンと他のアミノ酸神経伝達物質であるグルタミン酸塩の不均衡が、自閉症の引き金になると主張する研究者もいる。
グリシンのサプリメントは、子どもや成人の注意欠陥過活動性障害やその他の活動過剰障害を改善し、注意力を増加させるのに有益である可能性がある。
グリシンは、記憶力や気分を高めるので、このような行動の問題を治療するのに効果があると思われる。
ラットを使った研究では、グリシンが腫瘍を増殖させる可能性がある新たな血管の形成をブロックすることで腫瘍の成長を妨げることが発見された。
グリシンは神経抑制効果により、脳を鎮めるのでうつ病や不安神経症の治療に役立つとされている。また、ブドウ糖を体に供給する手助けをするので、
疲れやしばしば抑うつ障害を伴うだるさを軽減する。
グリシンは前立腺の肥大を減少させる可能性もある。グリシンの前立腺炎に関する研究では、
グリシンをアラニンおよびグルタミン酸の組み合わせで摂取したところ、肥大した前立腺の治療に効果があることが確認されている。
精紳疾患にグリシンを勧める医者などもいる。アミノ酸の高投与は、精紳疾患やその他の統合失調症の症状を緩和する。最近の研究では、
体内におけるグリシンのレベルが増加すると、無関心や活動忌避などの症状が減少したことが示された。
グリシンのサプリメントを服用すると背痛改善するのに役立つ。背痛の原因の一つに食物から十分なグリシンを摂取できていないことが上げられている。 .
グリシンは抑制性神経伝達物質としての作用があるので、落ち着きの感覚を呼び戻す。
アミノ酸のサプリメントは筋肉の成長に役に立つので、ボディビルに有効なことが知られている。アミノ酸のサプリメントを摂取するのは、トレーニングの直後が最も効果的である。栄養素が筋肉内で容易に吸収される。筋肉への血流も促進される。
グリシンを十分摂取することは、体内の血糖値を調整することに役立つので、健全な新陳代謝を確保できる。
.
○胃への効果
グリシンは制酸効果があるアミノ基と水酸基イオンで構成されているので、胃のむかつきを緩和するのに役立つ。
肝臓はさまざまな化学反応を通じて体の解毒に重要な役割を演じている。この肝臓の解毒作用のプロセスの中で、グリシンと特定の他の物質が毒素に結合し、体外へ排出する手助けをする。
http://foodcomefirst.seesaa.net/article/375430864.html
エネルギー源 クレアチン合成、ATP産生 グリシン、アルギニン、メチオニン
細胞増殖 プリン、ピリミジン合成 グルタミン、グリシン、アスパラギン酸
神経伝達 セロトニン、カテコールアミン トリプトファン、チロシン、グルタミン酸
循環の調節 一酸化窒素 アルギニン
免疫能増強 リンパ球増殖 グルタミン、アルギニン
抗酸化作用 グルタチオン、タウリン システイン、グルタミン酸、グリシン
転写調節 RNA生合成 ロイシン
窒素輸送 アンモニア輸送 グルタミン、アラニン
ホルモン分泌 成長ホルモン、インスリン アルギニン、ロイシン
生理活性物質 ヒスタミン、カルニチン ヒスチジン、リジン
http://www.orthomolecular.jp/nutrition/amino/
重要なのは
アミノ酸のバランス。それも非必須アミノ酸のバランス。
そして、必須脂肪酸バランス。
↓たどり着いたのがこの代謝系とその周囲の代謝系
http://eiyouryouhou.moo.jp/eiyou_wp/wp-content/uploads/2014/08/11111.jpg
美味しく摂取するにはどうしたらいいんだ？
アルギニンやメチオニンはまずいけどさ
マジか。
他がよっぽど不味いってことかも知れないけど
アミノ酸初心者の自分にはかなり衝撃的な味だったよ…。
安いものだからとかは、同じ物質だから関係ないよね？
明日はハーブティーの甘味料として摂取してみようと思う。
後味が今までにない感じだったから
アミノ酸って、旨味成分だから、濃すぎると不味くは感じるはずだよ。
味の素は料理に使えば旨いけど、ちょっと舐めただけで、激マズだろ？
安いものでもパチモンでもない限り成分(構造式)は同じ。
楽天とかアマゾンのグリシンのレビュー見ても甘くて飲みやすいって声は多いよ。
レスありがとうです。
旨み成分濃縮感確かにありました。
そしてぱちモンってわけでもなさそうです。
飲み方なんですが、自己解決したので。
レモンティーにむちゃくちゃ合いました。美味しくいただけました。
おお、良かったね。
効果あったら報告してよ。
グリシンには細菌繁殖を抑える働きもあるから食中毒防止にもなる。
http://u777u.info/liTT
パカパカケータイ時代みたいなエロサイトだな…
むしろ二度寝しようとしても上手く寝付けなくなったし、変な夢も見るから疲れる
残念ながら合わなかったみたいだ
米、何合に対して小さじ１なんでしょうか？
米２合程度で小さじ１を目安に普段炊いてます。
米３合なら小さじ１，５程度で大丈夫です。
ただ、はじめは量を少なめに様子をみて炊いて好みの分量を見つけるといいと思います。
ちなみに温かくてもおいしいですが、冷めてもぱ通常のの炊き方よりもさつかず、
コンビニごはんのような水分が保たれている感じになると思います。
参考までにグリシンの働きは以下のページがよくまとまってました
http://news.mynavi.jp/column/rabel/030/
ありがとうございます。
睡眠目的で粉末のやつ買ったんで効かなかったら炊飯に使ってみようと
思いました。
早速試してみます。
http://hfnet.nih.go.jp/contents/detail608.html
原料は石油が大半
http://oshiete.goo.ne.jp/qa/5426249.html#bmb=1
>>51を読んだときに「石油？！」って思ったけど体内生産されるものと大差ないんだね。
寝つきの悪いのが悩みの子供が飲んでます。
自然と眠気がくるようになってよく眠れているので服薬がいらなくなりました。
私はお肌がツヤツヤになりました。
睡眠のためにに買ったけど、今では美肌目的で飲んでる。
http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1433238517/
夜は医師から処方されてる薬で眠れてるんだけど
昼間不安を感じることがあって医師にも相談しようか
迷っている。グリシン飲んで昼間の不安が解消されたらいいけど。
こういうのはあんまり大げさに捉えない方がいいですよ。
かつてレスベラトロールが「老化を抑える夢の物質発見！！！」
なんて騒がれましたがｎ￥
：筑波大の研究に対する海外の反応
細胞の老化現象は元々細胞内に老化がプログラムされているというプログラム説、
細胞分裂の際に少しずつ発生する突然変異によってミトコンドリアの呼吸活性が低下し、
それが老化に繋がるエラー説などがあります。
筑波大の研究グループが胎児から12歳までの若年グループと80歳から97歳までの老年グループの
繊維芽細胞を調べた所、ミトコンドリアの呼吸活性は老年グループの方が有意に低下していたものの、
ミトコンドリア内のmtDNAの突然変異の蓄積率は
若年グループと老年グループで有意差が無い事が明らかになりました。
更に繊維芽細胞をiPS細胞にして初期化し、その後繊維芽細胞に再分配した所
老年グループの呼吸活性が若年グループレベルまで回復している事が分かりました。
これにより加齢による呼吸活性の低下は突然変異のような不可逆的なものではなく
可逆的な変化であると考えられるとの事。
その後研究チームは原因遺伝子であるアミノ酸（グリシン）代謝に関係するGCAT遺伝子を特定しました。
この遺伝子は加齢と共に発現率が低下するものの、細胞を初期化して再分配した後は発現量が回復しました。
また培養液にグリシンを添加すると呼吸活性が回復した事から
グリシンの定期的な摂取が老化の緩和に有効である可能性もあるとの事。
今後はマウスを使ってさらに研究をすすめるそうです。
http://livedoor.blogimg.jp/sliceofworld/imgs/6/a/6a1947d5.jpg
http://livedoor.blogimg.jp/sliceofworld/imgs/9/2/92498db4.jpg
まだまだ細胞レベルの研究段階ではありますが、iPS細胞から分化させたら
細胞の老化がリセットされるとしたら興味深い事です。
他にもコーセーの研究では同じ人物の36〜67歳時の繊維芽細胞からそれぞれiPS細胞を作り出すと
どの年齢の細胞でもテロメアが回復している事も確認されています。
それにしてもグリシンというごく一般的なアミノ酸が老化に関係しているとしたらかなり意外かも。
本文はこちら
http://sow.blog.jp/archives/1029399514.html
翌日の夜がよく眠れる
冷蔵庫入れた方がいいかな？
旨くなる？
どれくらい入れてる？
保存方法：直射日光、高温多湿の場所は避けて保存して下さい。 ※開封後は吸湿しないように必ず缶などに入れ密閉して下さい 
って書いてあるよ
>>68
ありがとう。密閉して普通に常温で大丈夫ってことかな
いや、よく粉モノは冷蔵庫入れろっていうじゃない？虫がわくとかでさ
ふとグリシンってどうなんだろと思って
正直眠りがかなり浅くなってしまっているんじゃないかと疑っている。
しょっぱなからいきなり目の下に酷いクマができてしまったし（飲んでいる間消えなかった）、
体も休んだ感じがせず、疲労が残ったまま。夢はよく見たというか、よく憶えていた。
まあ俺には合わないものとして、ひとまず寝る前には飲まないようにしてみる。
もともとNMDA受容体作動薬としての期待から買ったものだから、それはそれでいいのだが。
血液脳関門の通過うんぬんははっきりしないが、恐らく通過しにくいんだろうな。
一日十五グラムから始めて最終的に六十グラムという高用量ならば……という話ならあった。
ttp://www.schizophrenia.com/research/javitt.htm
でもどうだかなあ、高用量だと腎臓やら何やらに負担がかかりそうなものだが。
そういえば上のほうでもクマがどうとか、ちらっと似たようなことが書かれていたね。
あと知恵袋に「グリシンってメーカーによって何か違いがあるのでしょうか」という質問が過去にあったようで、
ググった結果からは断片的だが、やはり目の下にクマができて睡眠の質が悪化したらしいことが伺え、
個人的にちょっと読んでみたいのだが、質問ページ自体もGoogleのキャッシュも既に削除されていた。
ユーキのグリシン1kg買ってしまったばかりだ
今飲んでるの（Amazonで買ったNICHIGAの1kg）がまだあるのでユーキのは試してないんだけど
>>70はユーキ以外のグリシンは飲んだことある？
まぁ私の場合睡眠目的というか元はコラーゲン生成を期待して買ってみたんだけども…
それにしてもグリシンみたいな最小単位？っぽいもので、他に添加物も無いもの同士でも違いが出るものなのかね？不思議だ
ご飯にまぜて炊いてみようかと思うんだが、夜はお米食べないから
まあまだ歴史が浅く論文も少ないものを飲む以上は、それなりの覚悟は必要だわな。
ありがとう
ユーキグリシンの楽天レビューを見てても色々な評価があるね
確かにグリシンて食品に混ざってる以外でわざわざ単独で飲んでる様な人が自分の周りにいないし
本当に飲み続けても大丈夫なものなのかなって謎と少し不安はあるなぁ
でも不思義に眠くないからなかなか二度寝できないけど
結局気づいたら二度寝してだるいという
気軽に使えない。どれだけ安全だと謳っていても。
できるだけサプリに頼らずに努力しようと思う。
それが出来きないからサプリに頼る。
飲んでた時のほうが確かによく眠れてたね
なので昨日からまた飲んでるよ
本当は若返りの記事をみて試したんだけど、眠りがいいだけでもありがたい
ちなみに精力関係も盛んになる気がするんだけど
よく寝てるから体調がよいということかな
すごく安いのでコンビニおにぎりにたっぷり添加されてます。
正確には現代社会の生活パターンに合わせられないと言うべきかもだが
学生のころは一日に昼夜2回3時間睡眠で快活だったのに
社会人になって昼寝できなくなってからは夜に6時間寝ても全然ダメだわ
外部から色々摂取して体調整えないとついていけん
グリシン飲んでみたら翌日尚更眠気と頭がぼーっとするように…
合ってなかったかなぁ
これって、毎日摂ると効果が、薄れていくのでしょうか？
半月程、摂ってるのですが、初めの頃に比べて、
効果が薄れていってるような感じなのですが。
始めの方は、短い時間で熟睡感があったような気がします。
摂取量はスプーン一杯
保管場所はグリシン袋をカンに入れて冷蔵庫で保管予定、これでいいのか？
何かしらあるはずですから
うちは、カフェインとアレルギー物質や口呼吸(睡眠時無呼吸)､ が原因でした
今は改善して熟睡できるようになり体重が12キロ減りました
食品添加物として大量生産&消費されてるかるか
4か月分も買ったけどあせりすぎたな
DHCのコラーゲン飲んでるけど…
しかもDHC
そろそろなくなるから飲むのやめよう…
まあ信じられないならググるのが早いけど
それに、コラーゲン≒ゼラチン で肌が綺麗になった報告はかなり多い。
グリシンやゴマや、プロテインも肌が綺麗になった報告はかなり多いけどね。
それよりしっかりとしたデータのあるMSM飲んだほうが確実な効果があるのに全然知られてないのが気になる
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