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685 ：
>>684
クエン酸とかと一緒に飲まないと、食道や胃に最悪穴が開くぞ。
それに１０ｇは大杉だと思うし...

686 ：
>>684
40g以上にもなると腎機能や肝機能に影響するといわれるが通常で10g以上は多すぎるかも
過剰に飲み続けたら下痢は治らんと思う
便秘気味の俺は6g程度の摂取では調子良かったが体質によるだろう

687 ：
10gって10,000mgだろ
それを１日２回って、確実に内蔵がやられるパターンだわ
どんななに多くても４g／dayくらいだよな。それでもアスコルピン酸とかと一緒に飲まないとまじで胃に穴がアクと思われ

688 ：
>>684
6gまでにしておけ

689 ：
一日で八グラムだよ自分は。
多いかな？

690 ：
だからアスリートでもなければ10g以内でいいよ

691 ：
>>684
沢山取れば効果が増大する訳ではない

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