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オリゴ糖で腸内活性化しよう！Part3
- 1 ：2016/05/06 ～ 最終レス ：2020/05/01
-
【前スレ】
オリゴ糖で腸内活性化しよう！Part2
http://hanabi.2ch.sc/test/read.cgi/supplement/1292751250/
次スレまだのようなので立てました
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvvv:1000:512:----: EXT was configured
- 2 ：
- オリゴ糖にも相性があるらしいので、いろいろ試したいが、
1種類50ｇとかで、複数種類セットになったものを販売してほしい。
- 3 ：
- >>1
乙～
- 4 ：
- 乙
11ﾚｽいかないと落ちるっぽいから早く書き込もうぜ
- 5 ：
- 上げ
- 6 ：
- ぶりっちょ
- 7 ：
- ラッキー７
- 8 ：
- 落ちるの？
- 9 ：
- どれくらいの時間で11ﾚｽ行ってないと落ちるのか知らないけど、そういう書き込みを何度か見た
実際に立って間もないｽﾚ（9ﾚｽだった）が落ちてるのも見たから本当だと思う
- 10 ：
- ⑩
- 11 ：
- パワー!! パワー!!
- 12 ：
- フラクトオリゴを注文した。
今、ビートオリゴ飲んでいる。
- 13 ：
- いいよね
- 14 ：
- オリゴ糖って、悪玉菌のエサにもなるらしいんだけど、
だとしたら、はじめのうちは、ビオフェルミン等の錠剤も
飲まないと駄目だよね？
オリゴ糖だけだと、いまいち便の色が黄色くならない。
- 15 ：
- まじかよ
- 16 ：
- >>15
すまん。間違えた。食物繊維やヨーグルトとっても逆効果なことがあるらしいだった。
オリゴ糖は大丈夫らしい。
- 17 ：
- ＞食物繊維やヨーグルトとっても逆効果なことがあるらしい
水分を同時にとらないとか（便秘になりやすい）
水溶性食物繊維だけとって不溶性食物繊維取らないとかだな
- 18 ：
- いや、悪玉菌多い状態だと、
悪玉菌が繊維をエサとして奪って
悪玉菌が繁殖するってこと。
つまり、繊維は悪玉菌のエサでも
あるってこと。
勿論
便の嵩増やしたり、ヌルヌルさせてり
するという意味で繊維の長所もある。
- 19 ：
- ビタミンＣ粉末も同時にはじめたけど、
やっぱ屁出るし、下痢になるから、
とりあえず、抗酸化作用あるビタミンＣを
メインにして続けていって落ち着いたら、
オリゴ糖を再開しようと思ふ。
- 20 ：
- ヨーグルト、ラフィノース、フルグラ、ビフィーナS
とかやってて便通には特に問題ないが、色が全然良くならん
でも、最近納豆を夕食時に毎日取るようにしたら色黄土色になってきた
便通もさらに快便、納豆最強かもしれん
あとは昨日から朝のヨーグルトメニューにバナナ一本プラス開始
ビフィーナS飲むの止めて様子見てるが、このまま好調ならもうサプリいらんわ
- 21 ：
- 納豆菌は強いからな
乳酸菌のほとんどは胃酸で死んじゃうけど
納豆菌は生きたまま腸まで届くから
ただ海外の研究機関では研究されてないので、乳酸菌のような情報が少ないんだよね。
あと大豆ってのも元々腸に良いからね。
- 22 ：
- 便の色は難デキだけ飲んでる時にすでに変わったわ
- 23 ：
- 自分も納豆とキムチは便の色が変わる。
以前何かで読んだが、タクアンを５mm角切りにして噛まずに飲み込むと
胃で菌が死なずに腸まで届くと書いている人がいた。
納豆なんかも、胃で完全に消化されずに腸まで届いているんじゃないだろうか。
特に、胃腸の消化力が弱い俺みたいな人は。
ニラ、ヒジキ、もやし、ゴマ、とうもろこし等は、原型のまま便に出るし。
- 24 ：
- どうでもいいが、このＩＰでるシステムは、同一人物かすぐわかりにくいな。
- 25 ：
- これより分かりやすいシステムなんかないだろ
- 26 ：
- ワッチョイかぶりはあるらしいけど、IPまで同一ってのはないんじゃない？
- 27 ：
- いや、ＩＤが表示されるスレは、ＩＤにカーソルをあてると、
そのＩＤの書き込みが全部わかるのよ。
それで、あーこのＩＤの人は、朝読んだあの書き込みの人ね。みたいにわかる。
一方、IP表示されても、遡って目視で同じIP探さないと駄目で、
そんなの面倒くせ。
- 28 ：
- 独り言多いなw
- 29 ：
- このスレは、レスつけても自動で消去される設定だからな。
２ｃｈも色いろシステムが変わったな。
- 30 ：
- いまいち飲む量がわからない。
多いと便色変わるが下痢気味だし、
少ないと便色変わらないし。
お前らは、どやって適量を見つけたの？
- 31 ：
- オリゴ糖だけだと駄目だな。
悪玉菌のエサになる可能性もあるらしいが、
食物繊維のサプリメントも再開することにした。
- 32 ：
- 悪玉菌は動物性脂肪やたんぱく質だよ。
オリゴ糖は主に善玉菌、もしくは日和見菌だね。
いきなりオリゴ糖を増やすと、日和見菌が増える可能性があるが
日和見菌は悪玉菌優位の状態だと悪玉化するから
結果的に悪化することがあるということかと。
- 33 ：
- >>32
全部知っている。
- 34 ：
- >>32
でも、応用できなかったのは認める。
- 35 ：
- 食物繊維のサプリを再開して、スッキリ排便になった。
色は、茶色。黄色にはならない。
オリゴ糖は減らした。日に２ｇくらい。
黒色で、しぶしぶした便や、下痢するよりマシだ。
- 36 ：
- 個人的に、食べ物で一番大切なのは動物性タンパク質だと思っている。
これだけは外せない。
これで増える悪玉菌は、別途対処するしかない。
- 37 ：
- 動物性たんぱく質のうち、うまく消化されなかったものが
腸まで届いて悪玉菌のエサになるんだったはず
ちゃんと消化されてれば問題ない。
まぁ肉を大量に食べると消化不良になることが多いんだけどね。
消化酵素の多い食材を一緒に摂るのは生活の知恵
昔から大根おろしなどよく食べてるし
今ならたんぱく質分解酵素が多いパイナップルなどもあるよね。
- 38 ：
- >>37
とりあえず、動物性タンパク質を減らすことにした。
ベジタリアンは無理だから、半々くらいか。
- 39 ：
- 知り合いのご長寿さんは皆さん肉が好きで魚や野菜が嫌い
ベジタリアンで長生きの人ってあまり聞いたこと無い気がする
- 40 ：
- >>39
すまん、上みたいなこと書いた矢先だけど、
昨日から、ＭＥＣ食することにした。
早速、今朝の便が黄色固形だった。
夕食は、炭水化物なしの肉卵納豆だったんだが。
自分の場合、炭水化物不耐性の可能性があって、
やっぱ主食の炭水化物をなくすか減らすと調子がいい。
今朝の寝起きも久しぶりに良かった。
よくわからんけど、肉卵＋オリゴ糖＋食物繊維のサプリメント＋ココナッツオイル
の組み合わせが良いみたいだ。
- 41 ：
- 長生きなんかしたくないわ
- 42 ：
- >>41
でも、生きている間は健康でいたくない？
食事、排便、入浴、散歩、就寝。これくらいは自分でやりたい。
できれば、なるべく先までセックスしたい。
- 43 ：
- なんでか、MEC食にしてから大便の色がかなり黄色になってきた。
炭水化物全部カットはしてないがかなり減らしている。
オリゴ糖は２ｇくらい飲んでいる。
炭水化物が悪玉菌の原因だったのだろうか。
- 44 ：
- 昨日の昼、人と昼食でサンドイッチと野菜スープ食ったけど、
今朝のうんこは黄色から茶色になってた。
やっぱ炭水化物が悪玉菌のエサか。
俺の腸はどうなってんだ？
- 45 ：
- ニンニクってヤバいよな
ラクトーンとオリゴ糖を毎日摂取していても
ひとかけら食っただけで
お腹下し気味になり悪臭のする軟便がでる
ジェノサイドフードに違いない
- 46 ：
- 毎日ヨーグルト食ってるんだが
コスパの高いおすすめオリゴ糖を紹介してくれよ
粉末でもシロップでもいい
- 47 ：
- 下痢よりも硬いのが出る確率のが高い
何摂ればいいんや
- 48 ：
- >>45
にんにくアレルギーじゃないの？
- 49 ：
- オリゴ糖のビフィズス菌に対する効果がちゃんと載ってるサイトない？
宣伝用サイトばかり出てきてまともな情報がない
- 50 ：
- オリゴ糖ありがとう
- 51 ：
- >>49
ウィキペディアで乳糖不耐性の項目を読んでみてほしい。
乳糖不耐性の人が牛乳を飲んでお腹を下すメカニズムと、オリゴ糖か便秘に効くメカニズムが同じ
というようなことが書いてある。
ビフィズス菌がどうのこうのとか、腸内環境がどうのこうのというのは広告宣伝用の説明で、
オリゴ糖は体に優しい下剤といったほうが適切なのかもしれない。
- 52 ：
- 浸透圧だよね？
- 53 ：
- 新ラクトーン飲んでビートオリゴ糖入れたヨーグルト食べてなんとか出る。
- 54 ：
- 色は変わらないけどにおいがなくなったから善玉菌は増えてるのかなと思うけど
摂りすぎもあんまりよくないみたいだね。下痢しなくても
- 55 ：
- >>54
実験したことがあるよ。1ｋｇのオリゴ等を1/3くらい一気に舐めると…スンゲーことになる。
トイレに行くのだが身は出ず代わりに酸っぱい匂いの屁がでる。ああ高濃度の乳酸なのかーと気がついたよ。
考えてみれば乳酸て筋肉痛の原因物質でしょ。体にいいと言うのは悪玉菌の増殖を抑えるということなのだと気づいた。
- 56 ：
- >>55
乳酸ググり直せ
- 57 ：
- >>56
無酸素運動のときの筋肉のいたみということだよ。
- 58 ：
- 今日から俺もｵﾘｺﾞ糖のお世話になるぜ
- 59 ：
- 蜂蜜にしようか迷ったけど期待したい効能はオリゴ糖とあまり変わらないから
こっち買うかな
- 60 ：
- >>46
俺は、ITOHのイソマルトオリゴ糖。
近所のVドラッグで1kgで298円(税抜き)。
- 61 ：
- >>60
Vドラッグの通販を見つけたけど、5,400円以上買わないと送料無料にならないからな…
【応援特価!!】イソマルトオリゴ糖 1ｋｇ 価格 298円 (税込 321 円) 送料別
http://item.rakuten.co.jp/v-drug/0270030_4987645483886_1/?l2-id=pdt_overview_stext#10038761
- 62 ：
- >>57
その知識古すぎw
乳酸は逆に痛みを和らげる効果があるよ。
- 63 ：
- 自分は乳糖、ミルクオリゴ糖、ビートオリゴ糖（ラフィノース）を毎日粉末で摂取してるのと、
今新しく乳糖果糖オリゴをシロップで摂取してます。
元々過敏性胃腸炎なんですが、シロップを始めてからガスがすごく増えました。
もう少し様子を見てガスが治らなかったらシロップのほうはやめる予定です。
そしてこちらのサイトでは腸内細菌について詳しい女性がオリゴ糖との関係を理論的に説明してます。
http://diet-chou.com/
要約するとオリゴ糖を摂取すると有機酸（短鎖脂肪酸）が増え腸内環境が良くなると。
これでガスが減るみたいです！ 興味深いのでぜひ見てみてください。
- 64 ：
- 63です
今知ったんですけどミルクオリゴ糖と乳糖果糖オリゴ糖は同じものみたいです。
同じオリゴ糖をいっぺんに摂りすぎたからガスが増えたっぽいｗ
- 65 ：
- >>60
安すぎて怖い(´・ω・｀)
北海道のてんさいオリゴ買った
1kg千円くらいだったよ
ビオチン増やしたいけど色々入ったプロバイオティクス飲んだ方が調子いい事に気づいた
腸内環境腐ってたのかもしれん(´・ω・｀)
- 66 ：
- ＞＞59
安
- 67 ：
- イソマルトは整腸効果薄い
- 68 ：
- ホクレンのてんさい糖を使用中
ヨーグルトを食べるときにそれまでは白砂糖をスプーン3杯入れて食べてたんだけど
てんさい糖に変えて1週間
便通がほんとによくなり、うんこの色もいい色になって臭さが減った
自分にはてんさい糖が合ってた模様
それだけでもほんとにうれしいけど
ついでにやってる砂糖断ちの効果のほうがすごすぎてびっくり
- 69 ：
- マジでなんで白砂糖3杯もやってたのｗ
砂糖は本当に体に良いことない
- 70 ：
- ！？なんでここワッチョイスレなんだ嫌だなあ…
白砂糖はあり得んな～ｗ
- 71 ：
- ヨーグルトに白砂糖とか(´・ω・｀)ザリザリしてそう
甜菜糖で砂糖断ができるの？？
- 72 ：
- 砂糖断ちスレがこの板にないのが不思議だ
昔はあったみたいだけど
- 73 ：
- そういうのはアトピースレでやる感じ
- 74 ：
- え？
アトピーじゃなくても砂糖断ちたい人いっぱいいるんじゃ…
- 75 ：
- >>62
筋トレ最中の痛み。中距離走っているときの筋肉のパンパンな感じ。君さあ、運動したことないでしょ。知識とかの問題でないから。
- 76 ：
- オリゴ糖をとりだしてから
うんこが出まくりで困る
毎日モリモリ出る
- 77 ：
- ビートオリゴ糖
熱 量 174kcal
炭水化物 85ｇ
フラクトオリゴ糖
熱 量 200kcal
炭水化物 95ｇ
カロリー計算違うと思うんだけど消化されずに排出される分があるから
少なくなっているんですか？
- 78 ：
- ガラクトは人気なし？(´；ω；`)
- 79 ：
- ガラクタ
- 80 ：
- アップルファイバーはこのスレ的にはどう?
- 81 ：
- オリゴ糖はビフィズス菌を増やす研究結果がある、と言うサイトは多いんだけど、
そのソースが見つからない。
消費者庁が特保許可出すくらいだからデータあるはずなんだけど、誰か知らない？
- 82 ：
- >>77
ウンコ測ったの？
- 83 ：
- >>70
何でワッチョイいやなの？
- 84 ：
- 秋葉原通り魔事件で逮捕された加藤智大氏は、明らかに冤罪
http://youtu.be/gj0X2qLNbUg
- 85 ：
- >>82
通販サイトの成分説明に書いてあった
- 86 ：
- オリゴ糖のカロリーというより
短鎖脂肪酸を作って、そのカロリーということらしいけど
さっきググって調べた結果だけど・・
それよりもイソマルトオリゴ糖が糖アルコールで出来てて
オリゴ糖だけど、悪玉菌のエサになるからやめた方が良いということを初めて知ったけど
安いからといって購入しなくてよかったwww
- 87 ：
- 俺のラフィノースが最強
- 88 ：
- >>86
悪玉菌の餌にならないオリゴってあんの？
- 89 ：
- 摂り始めて5日目。おならがプップク出るので、何がしら効いてはいる様子だけど、
匂いが臭いので未だ善玉菌が負けてるみたい。
そのうち、臭くなくなるかな。
- 90 ：
- 白砂糖を摂るとまずいらしい
白砂糖は悪玉菌の餌になって善玉菌が減少する
- 91 ：
- >>89
一度腸内環境リセットした方がよくない？
- 92 ：
- >>90
何かの宗教の人？
白砂糖は大腸へ届く前に消化されちゃうので関係ないはず
でないとオリゴ糖の意味がないよww
- 93 ：
- 白砂糖が良くないことを知らない人がいることに驚いた。
- 94 ：
- >>91
どうやったらリセットするの？
- 95 ：
- >>94
断食＆断食
- 96 ：
- イソマルトオリゴって効果ないの？
- 97 ：
- あるよ
- 98 ：
- >>96
乳糖不耐性の人には効果が高い
耐性のある俺には効果感じれなかったわ
- 99 ：
- アトピー用にフラクトオリゴ糖でいいかな？種類多くてよく分からん
ようは善玉菌のエサになれば良いんでしょ
- 100 ：
- いろいろ試すしかない
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