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ビタミンD ビタミンB それぞれについて語れ
- 1 :2019/02/01 〜 最終レス :2020/05/05
- ビタミンDとビタミンBについて語るスレです
- 2 :
- とりあえず、ビタミンDはインフルエンザ予防に良いらしい
- 3 :
- ビタミンB総合スレ Part6
https://matsuri.2ch.sc/test/read.cgi/supplement/1518359423/
◆◆◆ ビタミンD総合スレッド 5 ◆◆◆
https://matsuri.2ch.sc/test/read.cgi/supplement/1542124617/
- 4 :
- D,日に8000iu取ってるが
みんなどのくらいなの?
- 5 :
- Dは2000IU
BはB-50を朝晩
- 6 :
- 本を立ち読みしたら
ビタミンB2の過剰で頻尿(ひんにょう)になることもあると書いてたので
ビタミンB2はそんなに多くなくていいよ
- 7 :
- B2はそうなんだ
昨日からドクターズベストのフルアクティブを朝だけ飲んでるけど
イイ感じぽい
- 8 :
- https://nikkan-spa.jp/1530380
男性ホルモンの低下は大病を招く!? 男の老化をとめる方法
男性ホルモンとビタミンDで老化をストップ
2/5 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:847cfeaf6f31691a42c25abc56bd4433)
- 9 :
- ビタミンDは長寿ホルモンらしいからね
老化予防にもいいだろう
- 10 :
- ここまで読みました
- 11 :
- ここまで読みました
- 12 :
- ビタミンDを大量に摂取するようになって
痩せやすくなってきたみたい
食べたらすぐ太ってたけど
食欲あるのに以前より
肉がつかない
- 13 :
- 大量ってどれぐらい?
- 14 :
- >>13
2000IUのときは体感なかった
8000IUにして1ヶ月で感じた
そろそろ5000IUに減らそうかと思ってるけど
- 15 :
- 脂溶性ビタミンは大量摂取はまずいだろ
- 16 :
- 大量は2万IUとか10万IUのことだと思ってる
- 17 :
- 1万IU程度なら問題ない
- 18 :
- >>15
Dは水溶
- 19 :
- IUという単位がミリグラムに換算してほしい
- 20 :
- DだけはIUで考えてしまう
- 21 :
- >>18
脂溶性だぞ
- 22 :
- >>21
EとAだけかと思ってたすR
- 23 :
- ネット見てると
50000IU毎日飲んでてとても調子がいいと書いている人がいるけど
どうなんだろう?
自分で試してみるしかないかな
- 24 :
- メガビタミンしてる人たちがフェイスブックにいるよ
- 25 :
- 日の強さが違う夏と冬と春秋で量を調整してるのな
- 26 :
- ちょっとわかる
曇りの今日は多めに飲む
- 27 :
- フェイスブックしてないからな〜
うちのばあちゃんにビタミンDの効果をアピールしてたら
私もって
5000IUとか飲んでも大丈夫かしら?
- 28 :
- フェイスブックやってなかったけど匿名で作ったのがある
- 29 :
- 最近は4000IU毎日だな.
- 30 :
- >>29
マグネシウムも取ってる?
- 31 :
- 台湾の子供だってさ
https://journals.plos.org/plosone/article/figure/image?size=large&id=info:doi/10.1371/journal.pone.0099105.g002
おぞましすぎるわ
文明の終了が近いと思わざるを得ない
- 32 :
- 飲まないといけないビタミンが増えた
ビタミンDにはビタミンKの他にビタミンAも少し加える必要がある
そもそもビタミンKは オステオカルシン(OC)の他にMGPというタンパク質も活性化する
OCは骨の代謝やエネルギー代謝の調整役
MGPは要らないカルシウムをお掃除する人。石灰化を抑制する。
ビタミンDにビタミンAを加えるとMGPが増える
カルシウムの悪さを抑えてくれる
レチノール飲むのは危険すぎるから俺はカロテンにするわ
- 33 :
- 台湾ですらこれってことは日本はもっと酷い可能性
- 34 :
- http://www.mitsuoka-clinic.or.jp/jp/anti_aging/AAtip/AAtip71_80/AAtip77-vitamin_a_d.html
ビタミンdはビタミンaの吸収を阻害する
- 35 :
- ビタミンDはテストステロン上げるらしいから摂りまくってる
- 36 :
- 花粉症に良いと言われるがどうかな
- 37 :
- 大量・長期摂取は結石が心配になる
- 38 :
- 大量摂取への不安はあるけど、ビタミンk取っていたら
大丈夫と言ってるのを見たよ
ホントなのだろうか?
- 39 :
- >>32にも書いてあったね
ビタミンKとビタミンAも
取った方が良いのか
- 40 :
- 毎日納豆食べれば良い
- 41 :
- ビタミンBのおすすめサプリ教えてください
- 42 :
- >>41
Country Life, コエンザイムB複合体カプセルを1瓶飲んだけど
あんまり体感なかったので
Doctor's Best, Fully Active B Complex with Quatrefolicを飲むようになったら
なんとなく元気が出る感じがする
- 43 :
- >>1
ここまで読みました
- 44 :
- メタボリックメンテナンス→体感無し
thornのベーシック→体感無し
country lifeのコエンザイムBコンプ→体感無し
DHCのBコンプ→元気が出る
なんでや…
- 45 :
- >>44
わかるwww
- 46 :
- たまたまDHC飲んだ時に必要量達したからかと
- 47 :
- ネイチャーメイドのBコンプレックス、1日二回飲んでた時は
なぜか食欲が増したから
効果あったのかも
- 48 :
- ビタミンDにはマグネシウムも必要らしい
https://wholefoodsmagazine.com/columns/vitamin-connection/magnesium-factor-magnesium-needed-activate-vitamin-d/
>>37
その予防にビタミンA(カロテン)とビタミンK2(MK-7)(MGP)
ビタミンAはビタミンDのそういう毒性を抑えてくれる
ビタミンK2依存タンパク(MGP)は石灰化を抑えてくれる
マグネシウムも石灰化を抑えてくれる
- 49 :
- ビタミンB群はメチル化代謝のために欠乏しない程度を毎日補給する必要がある
メチル化代謝は鬱と関係があるし動脈硬化や癌とも関係がある。
どれもメチル化代謝がうまく動いていない
多くの癌はhypomethylationつまり低メチル化な患者ばっかり
メチル化は多すぎても少なすぎても良くない。寿命とよく相関している
- 50 :
- >>48
なるほど
単一摂取はやっぱあかんってことね
- 51 :
- ビタミンDは骨粗鬆症の薬でさえ吸収が大変で下痢との戦いだったみたいだし今は品質良くなったのだろうけど一般的なサプリでとなると疑問が…
結石のリスクも
- 52 :
- それはコレカルシフェロールではないんじゃないの
- 53 :
- 脳梗塞の病歴があるんだけど、ビタミンDと一緒にビタミンK摂ったら良くないかな?血栓出来やすくなるんだっけ?
- 54 :
- 納豆キナーゼじゃ駄目?
- 55 :
- ここまで読みました
- 56 :
- >>48
ビタミンAとDって、摂取タイミングが近くても問題ない?
>>34みたいな話があるけど
- 57 :
- いつも一緒に飲んでるけどマズかったのかな
特に何も問題なさげだけど
- 58 :
- ビタミンD3 は俺の体の反応がでかすぎる
たった2日ビタミンD3断ちしただけで朝起きるのが辛い
摂取量 4000-6000IU/日
体はカルシウムが足りないと言ってる
- 59 :
- プラシーボ効果?
- 60 :
- >>56
えー花粉症にはAとDが良いって言うからまとめて一緒に飲んでるよー
- 61 :
- ひぇー
https://twitter.com/masa_doc/status/1103689170520748033
(deleted an unsolicited ad)
- 62 :
- なーにが100%だよこのポンコツは
- 63 :
- ビタミンDはテストステロンの維持に効果がある。すなわち、筋量維持の効果が期待できる。紫外線が嫌であまり外にはでないからサプリをだいぶ前から飲んでいる。
1日2万iuをビタミンK入りのやつを飲んでいる。
- 64 :
- 最近の研究では10万IUまではまったく問題ないらしいが、さすがにちょっと怖いのでその10%だけにしている。
- 65 :
- 20%だった
- 66 :
- ビタミンDすごいね。
花粉症は一週間で治る、とかサーファーに花粉症はいないって本を見て
3/4からビタミンD飲み始めたら耳鼻科の先生にも「かわいそうに・・・」って
言われるほど重症だった花粉症がほぼ出なくなった。
雨上がりの今日、戦々恐々としてたけど大丈夫だった。
ありがたいわ。
- 67 :
- >>66
よかったね!ちなみにどれだけの量飲んでますか?
- 68 :
- 61に色々書いてるけどビタミンD飲んだら大抵の花粉症直るからな
- 69 :
- >>56
肝油ドロップには両方入ってるね
- 70 :
- >>67
一日6000IUです。
ちょっと多いかな?とも思いますが足りなかった分を補ってる感じです。
- 71 :
- >>70
レスありがとう、思ったより少ないね
私もそれ以上は飲んでると思うけどまだです
今夜はビタミンD3の本色々読んで勉強します
他のK2とか何かが足りないのかもしれないし
- 72 :
- 結石のリスクと吸収がそもそも困難かと
- 73 :
- >>71
ここ3〜4年、今の体型維持のために夕食だけご飯(米)抜きにしてるんだけど
本見たら糖質制限もいいってあったからその効果も多少はあるのかな?
私もネットで探したら、朝2000〜4000IU、
昼過ぎ、夕方と症状が出てきたら2000ずつ追加、一日の上限1万、
さらに粘膜強くしたい人はビタミンA10000IU/日というのを見つけて
ビタミンAも買おうかと思ってるところです。
- 74 :
- >>73
なんで分割すんの?根拠は?
- 75 :
- 根拠を求められると答えられない奴ばかりだよね
- 76 :
- >>74
分割してるわけじゃないですよ。
読んでもらえばわかるけど症状が出てきたら追加してるだけです。
- 77 :
- >>76
は?分割してんじゃんねーかよ
分割する理由を聞いてんだよ
プラシーボか?w
- 78 :
- 73のような馬鹿は大学の研究者がどのようにサプリ飲めと言ってるかしらないんだろうな
- 79 :
- 何やっても効果出せない人がイライラしてるなw
- 80 :
- 脂溶性だから食事と一緒に取らないと意味ないよ
- 81 :
- >>80
1日の中で量を食べる食事の時に飲むのが吸収率が良いらしいからね
分割にする意味がわからん
- 82 :
- 花粉症完治とかっていうけど、おかしいのは飛散しまくってる花粉の方であって人体は正常なのに
- 83 :
- 花粉出してる木を全部切りに行くより
サプリ飲むほうが簡単だからなあ
- 84 :
- >>81
そうなんだ!
簡単な食事の朝食後に飲んでたから夕食後にしょうっと
- 85 :
- ナボリンみたいなやつで安いのってない?
毎日ずっと飲むにはちょっと高すぎる…
- 86 :
- >>85
製品名の後ろにジェネリックって入れて検索すれば出てくるじゃん
- 87 :
- 花粉症の人って腸叢乱れてるっていうけど実際どうなんだろう
- 88 :
- そうやって何かに原因を押し付けてるだけ
- 89 :
- >>73
ビタミンAは摂りすぎだろ
逆に骨がダメになる
- 90 :
- >>61
高カリウム血症が出る領域だね
- 91 :
- カリウムとカルシウム
そんな間違いやすいかね
- 92 :
- 高カルシウム血症の間違いだね
グーグルIMEでそっちが先に候補になってたんだろ
- 93 :
- >>86
ジェネリックで検索するとロスミンってやつがでてくるけど
ナボリンより高いんだよ…
- 94 :
- iHerbで買えばよくない?大容量で安いよ
- 95 :
- >>94
ありがとう
そこでいろいろ見た結果、メチルコバラミンで検索したらいろいろ出てきた
最終的にはAmazonで送料無料があったのでそこで買った
- 96 :
- Bって単体で摂るよりコンプの方が良い気が
- 97 :
- Dサプリはガンに効かないってバレつつあるね
やはり血中濃度の高さと因果関係にあるわけじゃなかったか
- 98 :
- フィンランドのビタミンD推奨摂取量の推移
https://vitamindwiki.com/dl1030?display&max=450
アメリカの糖尿病患者の推移
https://vitamindwiki.com/dl2179?display
- 99 :
- >>73
>>89
2万IU/日 処方されてるけどな
- 100 :
- 処方!?
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