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カフェインを語るスレ Part.2
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【フラッシュ】ナイアシン 250mg 8【ニコチン酸】
- 1 ：2019/06/26 ～ 最終レス ：2020/05/07
-
前スレ
ナイアシン niacin
http://gimpo.2ch.sc/test/read.cgi/supplement/1152714636/
【フラッシュ】ナイアシン 200mg【ニコチン酸】
http://hanabi.2ch.sc/test/read.cgi/supplement/1247529654/
【フラッシュ】ナイアシン 250mg 2【ニコチン酸】
http://matsuri.2ch.sc/test/read.cgi/supplement/1477227375/
【フラッシュ】ナイアシン 250mg 3【ニコチン酸】
https://matsuri.2ch.sc/test/read.cgi/supplement/1518430832/
【フラッシュ】ナイアシン 250mg 4【ニコチン酸】
https://matsuri.2ch.sc/test/read.cgi/supplement/1533660344/
【フラッシュ】ナイアシン 250mg 5【ニコチン酸】
https://matsuri.2ch.sc/test/read.cgi/supplement/1540493703/
【フラッシュ】ナイアシン 250mg 6【ニコチン酸】
https://matsuri.2ch.sc/test/read.cgi/supplement/1548678037/
【フラッシュ】ナイアシン 250mg 7【ニコチン酸】
http://matsuri.2ch.sc/test/read.cgi/supplement/1553959357/
◆注意
フラッシュするのは、「ナイアシン」だけ。
フラッシュフリーとかアミドとか書かれていない、単なるナイアシン。
ナイアシン - Wikipedia
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%8A%E3%82%A4%E3%82%A2%E3%82%B7%E3%83%B3
https://hfnet.nibiohn.go.jp/contents/detail590.html
「 健康食品 」の安全性・有効性情報
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured
- 2 ：
- うっかり遅くなって1000超えてましたが立てました
- 3 ：
- 乙
- 4 ：
- 前スレ>>995さん
離脱は感じてないだけであったかもしれないですね
本当粉にしたり細かく切ったりしたので、1/10ずつとかですよ減らしたの
アメリカの治療は自費でアメリカの機器を使って日本でしました
ややこしくて申し訳ない
- 5 ：
- 乙
- 6 ：
- ナイアシンにはニコチン酸とニコチン酸アミドがある。
ニコチン酸はフラッシュがくるがニコチン酸アミドはフラッシュがこない。
その他にイノシトールにニコチン酸を結合させたイノシトールヘキサニコチン酸エステルなどがある。
https://www.kegg.jp/dbget-bin/www_bget?D01813+-ja
なかなかものすごい構造をしていると思うが、真ん中にある6角形がイノシトールで、これにニコチン酸が6つくっついた形をしている。
これが肝臓でぺきぺきと外れてニコチン酸になるので、フラッシュは来ないか来ても穏やかだ。
さらに単純に錠剤がすぐに溶けないような加工をしたニコチン酸もあり、これもフラッシュは来ても穏やか。
ただしこれはよく噛み砕くとフラッシュが来る。
- 7 ：
- 半年も飲んでるとフラッシュが苦痛になってくるな。
肌がキレイになるような効果も自分にはなかった。
- 8 ：
- 高血糖な方は、ナイアシン摂取で血糖値が上がるから厳重に通達しとく。
アミドの方は、やや血糖値が下がるらしい。
- 9 ：
- ナイアシンの唯一の副作用は寿命延長！m9(^Д^)
- 10 ：
- >>7
そうなんだ～
肌荒れとか美白に良いって聞いて昨日から飲み始めたのに残念
でもポカポカして気持ち良くて首凝りと肩凝りに効いたわ
- 11 ：
- ナイアシンでアザが消えたりする？
昔怪我したところにできたアザが薄くなってきたがこれナイアシンの効果かな
- 12 ：
- 自分は肌効果あったよ
ツヤがでてなめらかになったかんじ
アザやケガも治りやすくなったように思う
飲み始めて一、二週間あたりからかな
- 13 ：
- >>12
初めの方は毎日飲んだ方が良いの？
- 14 ：
- >>13
毎日飲んだよ
最初の数日は食後一日一回、フラッシュ慣れてきたら三食後と寝る前
一回500mg
- 15 ：
- 4000mg/day飲んでたけど飲み過ぎかな？
今3000mg/day
スレチすみませんが、プロテインてまとめて摂らない方がいい？
一回のタンパク質量を体重1/2gで朝と寝る前に飲んでます
- 16 ：
- 屁が臭くならないか？
- 17 ：
- >>14
教えてくれてありがとう
初めから500mgは凄いね
今のところ200mgで手が真っ赤になって痛くなっちゃうから徐々に増やしてみる
- 18 ：
- 俺も初めから500mg飲んだわ。
ブログでナイアシン見てそれがソーラーレイの500mgだったので何も考えずに500mgのを買った。
そしたら後でフラッシュがきついとかいう話を見てビビったが、もう買ってしまったので、買い直すのもバカらしいし、半分捨てるのももったいないので食後すぐ飲んだらちょうどいい感じでフラッシュが来た。
それからいつも食後に飲んでいたが、フラッシュが弱くなってきたら空腹時に飲むようにした。
- 19 ：
- >>17
使ってるのはカプセル状？
自分はNowしか使ったことないけど、プロテインシェイカーにフルーツフレーバーのお茶と中身あけてよく混ぜて少量ずつ飲むこともある
酸味強いけどこの時期スッキリ飲めるよ
フラッシュきついなら試してみても良いかも
減量期は飲むヨーグルトやスムージーに溶かして置き換えしてる
- 20 ：
- >>16
汚い話ですいませんが便がちょっとでも溜まるととても臭くなりました
1日3～4回ぐらいしますがする直前がとても…
当たり前の話ですいません
- 21 ：
- >>19
ネイチャーズウェイのカプセルです
そっか！中身開けてお茶に溶かしたりすれば良いんだね
ローズヒップティーとか酸っぱいお茶好きだから大丈夫そう
ヨーグルトも手軽で良いね
フラッシュすると身体が熱っぽくなるからスムージーも良いね
色々とアドバイスありがとう！やってみます
- 22 ：
- ヒスタミンが減るとフラッシュなくなる、であってる？
花粉症ひどくて飲み始めて3ヶ月、食後に1日500mgだけだけど必ずフラッシュする
首～腕～脚まで広範囲に紅班が出る
一週間ほどでフラッシュしなくなるてのは体質によるのかな、弱い体質なら、量控えたほうがいいやかな
- 23 ：
- >>21
日東紅茶のC&レモンを薄めに割って飲むのも美味しいよ
ナイアシンやや溶けにくいのでしっかりシェイクして
美味しかったものあれば教えてね
- 24 ：
- >>23
ID変わってるけど>>21です
日東紅茶のフレーバーティーとか大好き
粉末系もピーチとかノンアルコールのサングリアとか色々あるんだね
明日の帰りにC &レモンとか色々買ってみる
試したらまた報告に来ます
- 25 ：
- 飲み過ぎるとむくみとかしゃっくりない？？
- 26 ：
- C &レモンで割ったらめっちゃ美味しかった
カプセルの中身出すとフラッシュするのあっという間でビックリした
カプセルのまま飲むと30分～1時間後だったけど、中身だけ飲むと数分後にはビリビリくる
肌の状態が良い
眠剤は飲んでるけど寝つきが良くなった
>>25
私もフラッシュ中は手がパンパンにむくむ
あと初日はアレルギー出てくしゃみと鼻水止まらなかった
- 27 ：
- >>26
お気に召したようでよかった
自分はクールセンセーションっていうフレーバーティーで割るのがお気に入り
フラッシュも同意
カプセルで飲むのとは違った効き方して面白い
筋トレ時はドリンクのBCAAに溶かしてる
- 28 ：
- カプセルから出して飲むと口腔や食道の粘膜からも吸収されるからな
そら効くわ
- 29 ：
- ソラレイのナイアシン500を朝夕で飲んでるけど、肝臓への影響って、酒飲むより少ないって考えで大丈夫なのだろうか
酒は飲んでません
ナイアシン飲み始めて2週間で、フラッシュは朝は出ず、夕に出ます
- 30 ：
- >>27
クールセンセーション探したけど見つからなかった
と思いきやポンパドールやつかな？家にストロベリーオレンジあったwこれも大好きよ
筋トレ前に飲んで血行良くなって痒くならない？
もう慣れてるのかな？
飲むとパフォーマンスあがる？
質問ばかりですみません
>>28
そりゃそうだよね
中身出すと量が調節出来るから良いなぁ～と思いまして
- 31 ：
- 髪伸びるのが早くなる
白髪が多くて2週間に1回根元を染めるけど2週間もたなくなってきてる
白髪も減ってくれればいいのにさー
- 32 ：
- >>30
それそれ
ステビア入ってて飲みやすいよね
トレ前中後に飲んでも痒くならないよ
パフォーマンス上がる実感はないけど回復は早いかも
BCAAが甘いのでナイアシンで酸味加えてる
カプセルそのままだと全身に一気にフラッシュくるけど、粉溶かして飲むと末端から少しずつビリビリし始める
- 33 ：
- 明らかに風邪をひいたようで微熱もあるかもしれない。
そんなときにナイアシンを飲むのは初めてだが飲んでみた。
やたら寒くなって体がガタガタ震え出した。
身体中が赤くなり、特に太ももの当たりが真っ赤になった（いつもここはあまり赤くならない）。
太ももの皮膚がこわばったようになって、しゃがんだりして太ももの形が変わると、あかぎれが切れたように激痛がした。
結構長く続いたが1時間くらいでおさまった。
やはり無謀だと思う。
- 34 ：
- >>32
そっか！筋トレ前に一気に飲むとかじゃないんだね
私は筋トレ苦手だから飲むとパフォーマンス上がるかな～？って淡い期待をしたけどそんなうまい話はないよねw
末端冷え性だから運動して汗かいた後にめっちゃ冷えるからやってみようかな
毎回色々教えてくれてありがとう
- 35 ：
- ナイアシンフラッシュ初めて体験したけど
炭酸水洗顔の時のピリピリ感と似てる
- 36 ：
- 1週間ぶりに飲んだらフラッシュがすごい
胸と腕が痒くてずっとピリピリしてる
- 37 ：
- ビリビリ来るのは嫌いじゃないんだけど
一瞬来る吐き気が嫌だなー
フラッシュ来ない量で飲みたい
- 38 ：
- めっちゃ胃が荒れるんだけど
寝る前に飲んだら胃酸が上がってきて喉が焼けた
空腹時じゃなくて食後にしたほうがいいのか？
- 39 ：
- 普通は食後だろ。寝る前に血流上げてどうする
- 40 ：
- これ飲んだら眠たくなる？
- 41 ：
- この前、血糖値上げるから空腹時がいいってアドバイスくれた人がいたけど、別のお医者さんは食後がいいって言ってるし、どっちでもいいみたいね
- 42 ：
- ナイアシン薦める医者なんて怪しい奴しかいないけどな
- 43 ：
- わかる
自分も逆流性食道炎が再発した
- 44 ：
- フラッシュフリーナイアシン初めて注文したんですが
初心者は何mgから始めた方がいいですか？
結構キツイサプリメントなんでしょうか？
オーダーしたあとこのスレ見つけてビビっています
- 45 ：
- それってナイアシンアミドとは別物？
- 46 ：
- ナイアシンエステル
- 47 ：
- >>43
副作用あるよなあ
無いとかふかしてる奴がいるけどw
- 48 ：
- お気の毒様です
- 49 ：
- >>45
ナイアシンアミドとベジタリアン仕様のイノシトールヘキサニコチネートというものをそれぞれ買ってみました
- 50 ：
- ナイアシンて副作用ある？
某院長はデメリットは寿命伸びるだけって言うけどなんかおかしなとこ出てる
- 51 ：
- >>50
私は朝起きるとむくんでる
まだ身体が慣れてないだけかもだけど
- 52 ：
- 飲みはじめて1ヶ月ぐらいでじんましん出たけど3回連続で出た後はまったく出なくなった
- 53 ：
- >>51
最近朝起きるの辛いけど飲み過ぎですかね？
飲み始めから、短時間睡眠→8時間以上起きても少しボーッとする感じです
- 54 ：
- >>53
私も飲み始めてそんなに経ってないので何とも言えないのですが、どのくらいの量を飲んでるんですか？
あと飲み始めてから短時間睡眠になっちゃったってことですか？
- 55 ：
- >>54
端折って書いたからわかりにくいですねすいません
飲み始めは短時間でシャキッと起きれたのに服用半年ぐらいから8時間寝ても朝スッと起きれなくなりました
ちなみに500×3から始めて今は1000×3or1000×3+500寝る前です
プロテイン飲んでますが糖質制限はあまりしてません
- 56 ：
- すごい量だな
100x3/日だけど手足がポカポカする
空腹時に飲むとフラッシュする
- 57 ：
- >>55
何でそんなに飲むの？
- 58 ：
- >>55
最初の量にもどせよ
増量過程でその症状が出てきたんじゃないの？
１度初期値に戻すか、症状が出なかった段階までもどせよ。
- 59 ：
- >>55
凄い量ですね
ちょっと次元が違いすぎて私からは何とも
飲み過ぎて身体が疲れてしまったのでは？
他の方も仰ってる通り量を減らして様子を見てみてはどうでしょうか？
それとプロテインの量は普通ですか？
もし毎日飲んでいるなら、筋トレが無い日は飲まなくても良いと思いますよ
- 60 ：
- なんでそんな大量に飲む必要があんの？
- 61 ：
- 藤川式をやってる人なんでしょうね
- 62 ：
- >>57-59
仕事でストレス過多になってきて薬飲むほどじゃないから調べてたら某院長のブログで500からスタートって書いてあって
フラッシュも収まって来たからなんとなくメガビタミン容量まで増やしてみてって感じです
- 63 ：
- >>62
あの人はナイアシン1500mg/dayとナイアシンアミド1500mg/dayって書いてるよね
あなたはナイアシン3500mg/dayなんでしょ？
身体に支障をきたしてるなら減らしなよ
- 64 ：
- せめて、ウィキペディアのナイアシンの項目ぐらい読もうぜ
- 65 ：
- 寝る前に、普通のナイアシン100mgからはじめて半年ぐらいで1500mg(就寝前1回)飲めるようになった
不眠改善が目的だけど、期待したような効果はない
- 66 ：
- >>63
そうします
水溶性だしデメリットないし健康に害ないとかしか書いてなかったし増やしてしばらくは無問題だったのに…
- 67 ：
- 俺なんて１日10000mgぐらい飲んでるけど何とも無いけどなあ。
嫁に飲ませたら2000mgで戻してたし、人によるのでは
- 68 ：
- >>55
そもそも糖質減らさないとそっちで消費されてしまう
- 69 ：
- >>68
ありがとうございます
まあ糖質制限してないって言ってもジュースお菓子とか一切食べないです
1日茶碗1ぐらいですかね？
後は魚と肉ばっか食ってます
普通の人よりは糖質摂ってないかなーとは思います
- 70 ：
- 糖質って意外な物にもたくさん含まれてるからね
野菜や調味料、つなぎの粉とか
- 71 ：
- https://www.糖質制限ダイエット.com/side-effects-of-niacin/
http://promea2014.com/blog/?p=8762
気になる記事がきてた。
個人的にもナイアシン飲み始めて調子良かったけど、
最近になっていろんな数値が微妙に悪化してて、
もしかしたらナイアシン1日1～2gに増やしてたのも怪しいかなと思ったり。
- 72 ：
- >>66
しばらく無問題だった ってとこまではオッケー。
ただし問題が出た時点でやめずに続けるという性格は改善の余地あり。
自分のからだだ。もっと大事に扱えよ。
- 73 ：
- >>72
ありがとうございます
まず半分以下にしてみます
500×3とか
他にも睡眠時無呼吸症候群の可能性とかあるので、寝起きつらいのナイアシンかわかりませんがまず減らします
ありがとうございました
- 74 ：
- 前スレで睡眠障害でナイアシンを飲んでいたが、初期は短時間嗣明になると聞いて一旦中止したものです
1か月くらい飲んでいたナイアシンをやめて2週間ほど経ちましたが
睡眠時間が伸びてきて、昼寝もできるようになってきました
何でもかんでも睡眠障害にはナイアシンというのはないかもしれません
身体にはいいと思うので飲んでもいいとは思いますが自分には逆効果だったと思います
ただ肌や髪の状態がよくなったのは間違いないので今は朝だけ服用しています
- 75 ：
- 短時間睡眠でも日中元気に過ごせるならいいし、8時間とか寝ても
心身の疲れがとれないみたいのはつらい
- 76 ：
- >>71
これ読んでナイアシン減らすことにしました
- 77 ：
- >>71
これ読んだら糖尿の家系じゃないけど飲むの怖くなった
- 78 ：
- >>71
被験者は糖質過剰摂取の人って書いてあるな。
糖質制限をしてる人では分からないと。
- 79 ：
- 日本人は5人に1人が糖尿病か、予備軍だから、ナイアシンの43人に1人って確率は、普通に暮らしてるやつより、ずっと低いという
- 80 ：
- ナイアシン4グラム飲んでる人って吐いたりしないの？
俺は2グラムで3回ぐらい吐いたんだが
4グラム、5グラムって人は、ちょっと信じがたい
そんなに飲めるのか？
- 81 ：
- 吐いた人ってアミド使ってない？
- 82 ：
- >>71
ナイアシン捨てるわ
- 83 ：
- アミドでなくてもいきなり大量に飲むと吐くよ
- 84 ：
- ナイアシン吐くほど飲んだことないし、飲もうとも思わないわw
いつも500mgで、1000mg飲んだことあるが吐き気はしなかったが、いつも1000mg飲もうとは思わない。
ここの奴らは頭おかしいんじゃないのか？
- 85 ：
- 500mgもすごいよ
15mgで十分とされてるんだから
- 86 ：
- どのビタミンサプリも大容量なモノが売ってるけどね
- 87 ：
- 自分はフラッシュ後に倦怠感が出るタイプなので夜しか飲まない。
- 88 ：
- ナイアシンは個人差が激しいってことだね要するに
- 89 ：
- 個人差というか糖質摂取量次第になるのでは
- 90 ：
- 朝起きたてにコーヒー飲みながら1000mg 昼食前に500mg 晩飯前に500mg 寝る前に500mg 合計2500mg/日のむ生活を3ヶ月続けてるけど、めちゃくちゃ体調いいぞ。肌もつやがでてきて、手のひらもツルツルになってきたから、物をよく落とすようになった。
- 91 ：
- お前もう半分ナイアシンだろ、、、
- 92 ：
- 徐放タイプの飲み過ぎは明らかに体調悪くした。
いまは普通のナイアシン3gだけど問題ない
- 93 ：
- http://vitabio.sak ura.ne.jp/pdf/niacin.pdf
- 94 ：
- kとuの間のスペースとって
NGになってる模様
- 95 ：
- どどどどんだけ～
- 96 ：
- ナイアシン飲んで半年LDLコレステロール値が大きく下がった事よりHDLコレステロール値が増えてLDLコレステロール値より多くなってた事に驚いた
- 97 ：
- こてつ信者に騙されたわ
何がだまってこてつの言う通りナイアシン飲んでプロテイン飲めだよ
運動とりいれろって人とレスバしててこてつ信者の方を参考にブログ見てやったら書いてない副作用たくさんあるじゃねぇか
大人しく軽い運動から始めれば良かった
- 98 ：
- これから始める者ですが、アミドでも効果ありますか？
- 99 ：
- 都合の悪い情報を一切見ないのは病気かなんかだろうな
- 100 ：
- >>99
そいつのブログとか本とか見まくったわ
他にも調べて他の人の記事も参考にしたけど、デメリットなんて殆ど書いてないじゃない
血液検査とか数値高くなるけど数値だけで実害がないとか
藁にもすがる思いで飲み続けて実害が出たから言ってんだけど
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