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体重別スレッド90kg~101kg part6


1 ：2019/02/24 ～ 最終レス ：2020/03/11
3桁との境い目でさ迷うデブ

前スレ
体重別スレッド90kg~101kg part3
http://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1512841026/
体重別スレッド90kg~101kg part5
https://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1529116519/

2 ：
101kgはアウトだろ。99kgまでにするべき

3 ：
この体重帯でループしてるの悲しい
ちゃんと卒業したいなぁ

4 ：
昨日計ったら91に戻ってた
ただいま

5 ：
おかえり

6 ：
俺は89～91の間を行ったり来たりしてる
今はジャスト90

7 ：
たまには腹一杯飯を喰いたい

8 ：
90.0

9 ：
やっとこのスレ卒業して下のスレに行ける
みんなも頑張ってね

10 ：
今朝91キロになってた
ただいま

11 ：
>>6
おかえり

12 ：
90.8

13 ：
もうすぐこのスレ卒業
ざまあ

14 ：
上へ～上へまいりま～す。

15 ：
89.9

16 ：
もうすぐこのスレ卒業R

17 ：
またこのスレにに戻って来ました
よろしく

18 ：
3週間で96→92
食事だけで落ちる落ちる

19 ：
>>18
運動もしたら10kgは楽勝

20 ：
９０　

21 ：
このスレ懐かしい
去年102kgで始めた俺も今や70～79kg台スレの住人

このスレは1ヶ月半で卒業してた
お前らガンバレ

22 ：
もうすぐ８０キロ台だ

23 ：
カツ丼喰ったらまた90キロ超えてた
お世話になります

24 ：
>>21
いいな、このすれから他に行けない

25 ：
朝に数百グラム増えてた減ったで一喜一憂しない方がいい?

26 ：
うん。毎日同じようなタイミングで生活して
同じようなタイミングで飲み物飲んで
同じようなタイミングで寝て起きてるなら別だけど
一日の間に軽く１～２kgぐらい変化してるから

27 ：
>>25
あたりまえ

28 ：
二週間で99.5から96.5。順調だぜ。

29 ：
9日間で96.4から92.7へ
水と肉野菜はしっかりとってるはずだし筋肉が落ちてないか不安

30 ：
九〇キロになっちゃった

31 ：
緩やかに減っていってるけど、ゆっくり過ぎてもどかしい

32 ：
91.6

33 ：
毎日大酒飲みしてラーメン食べてたら知らんうちに96キロになってた
先週から炭水化物ダイエットと禁酒、水を3リットル摂取、毎朝五時に起きて一時間ウォーキング、夜は踏み台昇降一時間やったら1週間で90キロになった
68キロくらいになるまで頑張るぞい

34 ：
91.1

35 ：
95.1。二ヶ月でこのスレを駆け抜けてやるぜ

36 ：
９０キロ

37 ：
９０キロ
食べて痩せるに変更したら増えた

38 ：
９０キロ

39 ：
>>37
当たり前

40 ：
９０キロきってたもう戻ってこないぞ
あばよ

41 ：
>>40
おうまた明日な！

42 ：
やっと停滞期越えた

43 ：
今日で一ヶ月食事だけですが、99から96になりました。
皆さん結構減って居るので焦る。

44 ：
すぐに卒業してやる！

https://i.imgur.com/rzRtyJZ.jpg

45 ：
>>42
停滞期どれくらい続きましたか？

46 ：
>>45
3週間ぐらいだね

47 ：
９０キロもどってきた

48 ：
>>47
おかえり

49 ：
>>46
3週間か…長いね
自分は今2週間くらいかな 早く抜けて90キロ代からおさらばしたい

50 ：
89.9kg
初90切り
じゃあなお前ら

51 ：
>>50
おう、また今夜な！

52 ：
>>50
おめっとー
すぐに合流するから

53 ：
（お前のほうが戻ってきて合流ってことだがな）

54 ：
ずーっと怖くて体重測ってかったけど、久しぶりに測ったら99.25kgだった
体調的に過去最高の105kg超えてるだろと思ったから少しホッとした（笑）

でも今日からダイエットするわ
年齢もあって体調悪いし

55 ：
そうなるから体重は毎日測れと

56 ：
>>55
過食してるから怖くてなぁ

令和に向けてダイエットします

57 ：
・
低身長者の皆さん、本当にごめんなさい。
ダイエットできない理由を皆様のせいにしてました。恥ずかしくて穴があったら入りたい。

それとビチクジジイさん、ごめんなさい。
もうストーカー行為は致しません

…ダイエット板で低身長者叩きをしたスレ主
　　　・

58 ：
90.4 もうちょっともうちょっと

59 ：
>>58
そのぐらいなら明日の朝でいけそう

60 ：
92.7まできた。
1月に107あったからいいペースかな。
ご飯とふりかけ生活と犬の散歩1時間&チャリ生活が効いてるのかな。

61 ：
>>60
また極端な食生活だな
続けたら体壊すだろ

62 ：
>>61
立ちくらみがすごいよ（笑）
昔買ったプロテインが余ってるから、たまに飲むようにしてる。
最近は、メルカリのおかげで冷凍食品買いだめできたから少しまともな食事出来てる。

63 ：
たんぱく質は大事だよ、じゃないと髪の毛抜けちゃうからね
シャンプーした時、指に大量の髪の毛が絡みついたあのショックは忘れられない

64 ：
痩せ方が分からんよ。食べなきゃいいのかな。

65 ：
>>44
みなさんお先にー
https://i.imgur.com/ZODYHBq.jpg

66 ：
91から落ちない。毎日1000キロカロリーくらい酒飲んでるのが原因なのはわかっちゃいるけどやめられない

67 ：
アホか

68 ：
>>65
半月ですごいな！
何したの？

69 ：
>>68
あすけん使ってアドバイスをなるべくきく事と
休日にウォーキング

70 ：
>>66
ワロタ

71 ：
そろそろ卒業できそう
ゆるすぎて６キロ落とすのに半年かかってら

72 ：
ダイエット開始18年7月101.4kg 18年11月90.5
順調にきましたが90から全然落ちず冬は食欲も抑えられず92へ戻りまた4月からまた気合入れて食事制限を始めましたが90をなかなか切れません。

ちなみに今朝89.8kg
今日のご飯、
朝、肉汁うどん
昼、お茶漬け
夕、レタスサラダとコーンポタージュ
今測ったから92kgでした・・・
うどん大好きだけど、大敵ですね。
悔しいですよ

73 ：
食欲無くなってほしいわ
金もかからないし痩せるし良いことばかりだな！

74 ：
みんなどうやってダイエットしてる？
この体重になると膝めっちゃ痛くない？

75 ：
>>74
諦めたよ。痛くなるのは必須。避けようがない。
だからウォーキングレベルでも、体重が重い人用のランニングシューズを買った。
俺が買ったのはアシックスのゲルカヤノ。ソールが厚くてクッション性が高い。
（タイムを出す人用のランニングシューズを買わないように注意）
更にインソールを追加した。

膝に関しては、湿布を貼って、サポーターで押さえつけた（使い方間違ってるｗ）
サポーターは肉離れ防止とかに必須だと思う。

あとは多少痛くても我慢。もちろん我慢し過ぎは良くないけど。限界まで来てバスで帰ったり数日休んだり。
60kg台まで落とした今じゃ15kmとかジョギング交えて平気で歩けるようになったけど
最初、90g台の頃は10kmでも水ぶくれ何箇所もできるわ、膝と足は交互に痛くなるわで
常にどこか異常があった。水ぶくれで思い出したけど、足まめシール？足裏パッド？
とかいうのか、足の裏を保護するやつも必要だろうな

90kg台だと徹底的に保護したほうが良いと思う。それでも痛くなるのは避けられないけどね。

76 ：
巨デブはもう水泳1択

77 ：
エアロバイクもいいぞ

78 ：
俺も膝壊した
家の周りは坂しかないのに調子乗ってジョギング1時間したら10日で壊れた
今はウォーキングに切り替えて継続中

79 ：
プールで歩くのいいよ。２ヶ月くらいやると劇的に足強くなる。食事制限も兼ねると体重も落ちる。

80 ：
皆さん赤血球多い？
俺は多いから３ヶ月に１度病院に行ってます。
減量して様子を見るって言われてるから痩せないとまずいんだよなぁ・・・

81 ：
連スマソ
GW終わって仕事始まってから食欲もどっちゃった

82 ：
2月108kg→現在95～97kg
食事制限のみで痩せたが、同じことやっててここひと月全く減らん。

83 ：
>>80
正常範囲

84 ：
>>82
散歩すると変わるかも

85 ：
3週間で96.4→90.9
もう少しだあ

86 ：
取り戻したいhttps://i.imgur.com/bR8w6PI.jpg

87 ：
身長180、体重91の豚男だ
よろしくな

88 ：
>>86
無理なことするからこうなる

89 ：
>>87
豚に失礼
お前は脂身だ

90 ：
89.9
さようなら

91 ：
卒業おめ
俺は多分来月末くらいだな
膝さえ良くなればペース上げられるんだが

92 ：
まーたラーメン二郎食べちゃった
死んだ方がいいかね

93 ：
二郎w

94 ：
三郎ｗ

95 ：
>>92
俺も田舎っぺうどんとジャングガレッジと津気屋で食べちゃった。
もちろん昼だけどね
夜は野菜のみ

96 ：
なんの為にダイエットしてるんだ俺は
どうせ結婚出来ないし、彼女もムリだし、長生きしたくないし

97 ：
じゃあ結婚するか彼女作るか長生きするかしろよ
人生は目標ないとただ虚しく過ぎ行くだけだぞ
何か行動起こせバカモノ

98 ：
>>97
すまん。

99 ：
ポケモンする為に歩く位しかしないからなかなか痩せない

スピンバイク買おうと思うんだけど使ってる人いる？

あとヤフーのポイント余ってたから腹筋のEMS買ってみた（笑）
100kg近いデブには効果ねーかな？

100 ：
ジョギング6.2kmしてきた@95kg
久々に走れて気持ちいい

101 ：
膝傷めないようにな

102 ：
食事のみで２ヶ月で99から93.5キロ迄落ちた。これから運動入れないと厳しそう。

103 ：
90の壁が切れない
ゴルフと一緒やん

104 ：
ゴールデンウィークに体壊して4日くらいほぼ断食したら4キロ痩せたけど
ゴールデンウィーク終わって仕事始まって今まで通り食べるようになったらすぐ戻った
食べ過ぎなんだな

105 ：
今日ジムの水泳の後に測ったら90切ってた。卒業だ。
でも今からあげクン食って祝杯あげてるから今は復学してると思う

106 ：
ナッツ結構食べてたんだけど意外とカロリー高いのね。知らんかった!

107 ：
知ってるだろ
入れ物にカロリーは書いてある

108 ：
明日は休みだから7.5km走ってきた
身体が慣れてきたせいか膝痛も楽になってきた

109 ：
痛いのに走る変態

110 ：
高尾山を歩いてきた
体重はｷﾞｬｸﾆ増えてた昨日は91.6
帰って風呂の後計ったら92.2だった
そんなに飲み食いしてないつもりなのに

111 ：
今日も7.5km走ってきた
白Tシャツに赤いシミができてて何かと思ったら乳首から出血してた

112 ：
10日前に99.5kgから始めて今朝96.9kgでした
スピンバイク買って1日2時間程漕いでます
あとはダンベルと腹筋鍛えるローラーを膝立てで少々

腰痛が少し楽になった
脊柱管狭窄症で酷い腰痛など改善するのとまずは89kgまで落とすのが目標です

113 ：
体重90オーバーが走ると膝ぶっ壊れるぞ

114 ：
昨日92.5から91.9
ウォーキング9339歩してきた
昨日のスクワットの疲れが溜まってる
明日は何もしない予定

115 ：
91になった、自転車で走ってきた
朝飯は吉野家のライザップサラダ
昼まだこれから

116 ：
普段は夜走ってるけど今日は飲み会だから午前中に走ってきた
ダム湖を周回するコースに初めて行ってみて10.2km走った
ジョギングウォーキングする人いっぱいいて新鮮だった

117 ：
このクラスの体重でそんな走ったらよっぽど筋肉ないと膝死にそう

118 ：
熱出て一気に92.4から90.2まで落ちた！
もうすぐさよならr!

119 ：
91のままだ

120 ：
連日90割ったので卒業します

121 ：
90.5

122 ：
107kgから101kgまで痩せたので今から参加

123 ：
職場の人にフルーツケーキもらった
カロリーは330kcal
ジムで1時間クタクタになるまで走ってやっと消費できるカロリーだった

124 ：
>>123
頑張ったねそうだよね
いまマイフィットネスパルってアプリとランタスティックってアプリで計ってるけどランスティックだと消費カロリーが600カロリー以上とでるけどパルは270カロリー消費としかなってない
どっちが正しいかは気になる
体重が減って体脂肪率が下がればいいんだけど体重は前日より微妙に増えてるし体脂肪率はうちの秤だと同じまま

125 ：
91kgから1ヶ月で86kgになりました。

126 ：
えらい！

127 ：
>>125
　 ,＿_.,､＿,､　
　(　 (　･ω･ )
　｀u-｀u--u

一年後にまた報告な

128 ：
俺なんて二ヶ月以上かけても92キロだいから90キロ下回らない

129 ：
上がれ。

130 ：
上がれ。

131 ：
バランスボール注文してみた

132 ：
上がれ。

133 ：
上がれ。

134 ：
上がれ。

135 ：
今日昨日で89.1←90.1
明日以降の体重であっちにいく

136 ：
118だけど、翌日92まで戻って。今91.2、今月中で90切る予定。
3月20日スタートで99キロからです。

137 ：
また膝痛で走れない
カミさんに頼み込んでクッション性の高いランニングシューズ買ってもらったけどそれでもダメだった
体重は順調に減ってるからまあいいけど
やっぱり走りたい

138 ：
昨日89.1になったものだけど、昨日は計る前に朝5キロジョギングした
今朝はウォーキング4キロしたが89.95になってた
誤差かもしれないし、汗で減っただけなのかもしれないからもう暫くココで様子見させていただきたいです

139 ：
3月から96スタート
5月で89
やったのはあすけんっていう食事管理アプリで食事制限のみ
デブは普通の食事にするだけで痩せると理解した
ベースは違うだろうけどこういう例もあるということで

140 ：
>>139
すごいな！
おれも昨年10月末96キログラムからウォーキングを週5日風邪でもやってた
あすけんは5月末からだよ
因みに今90.1だよ、他に週一回腕立て伏せとか軽く筋トレ、ジョギングも週一回はしてる5キロメートル
なかなか痩せない

141 ：
ついにBMIが30下回ったわ
ようやく普通のデブの範疇になったということか

142 ：
ここ見てみたらみんな同じかwww

174センチの99キロここからがスタートや頑張ってみるよ

143 ：
上がれ。

144 ：
上がれ。

145 ：
95あったのに、
風邪をこじらせて、
このスレからでなきゃいかんレベルだ。

146 ：
>>145
おまえの席は空けておくから
早く治して戻って来いよ

147 ：
3月24日に108kgからダイエット開始して今日で体重10kg、体脂肪10パーセント減を達成
標準体重まであと30kgは長いなぁ

148 ：
>>147
　 ,＿_.,､＿,､　
　(　 (　･ω･ )
　｀u-｀u--u

たぶんその体脂肪計壊れてるよ

149 ：
長いと思うなよ
長いなんて思ってるとリバウンドを食らうよ

150 ：
>>147　 ,＿_.,､＿,､　

　(　 (　･ω･ )
　｀u-｀u--u
2年くらいかけるつもりでやってみ

豚さんのMAX体重と同じだから親近感ある

151 ：
>>150
ダイエット成功してないおまえがなぜ上からなんだよデブ

152 ：
膝の調子がいいんで超スローで5km走ってきた
もの足りないけど焦らず我慢
帰ってきて数日ぶりに体重測ったら89.6kgでこのスレ卒業とBMI25切って普通体重達成してた
次は目標80kgにして下のスレで頑張ります

153 ：
計算し直したらBMIはまだ25切ってなかった
まああと400gだからすぐ達成する

154 ：
中々90キロの壁を破れない！
停滞しつずけ2週間。

155 ：
ダイエット始めたら食うの難しい…
アプリに1日の目標カロリー1287kcal言われたけど700kcalくらいしか取れてないヤバい

156 ：
プロテインで増やせばいいんじゃないの？
タンパク質なんて大体不足してるでしょ

157 ：
たんぱく質は足りてる、糖質が足りてない
夕飯どうしよ
https://i.imgur.com/9Kr0tvW.png

158 ：
羊羹でも饅頭でも好きなもん食えよ

159 ：
夕飯食った

160 ：
あれ画像上がってなかった
脂質オーバーしたわ
https://i.imgur.com/esnTbaS.png

161 ：
二の腕トレきっつ…筋肉無いなー

162 ：
1日600カロリー位に抑えれば
痩せる？
ウォーキング1.5Hも取り入れてるんですが
170cm95Kです。
7月いっぱいで80Kにしたい。
もちろん毎日仕事もやってます。
週末はファスティングもやってみようかな？

163 ：
始めて3日です

164 ：
>>162

　 ,＿_.,､＿,､　
　(　 (　･ω･ ) ムリ。何故なら続かないから。すぐ挫折してリバウンドするの見えてる
　｀u-｀u--u

165 ：
続けられるなら健康的とは言えないけど確実に痩せるでしょうね

166 ：
　 ,＿_.,､＿,､　
　(　 (　･ω･ )
　｀u-｀u--u

なんでこうもすぐに痩せれると思うのか…

何年かけて太ってきた？ １ヶ月2ヶ月で太ったんじゃないでしょう

人間太るのも痩せるのも時間はかかるもんよ

15キロなら最低半年、1年くらいかけて落としていくべき

急激にやっても必ずリバウンドするから。

痩せて終わりじゃないから
そこからがスタートだから

理解されることを切に願う。

167 ：
　 ,＿_.,､＿,､　
　(　 (　･ω･ )
　｀u-｀u--u

95キロから80キロなら

1日2000キロカロリー
週14000キロカロリー厳守で

普通に生活してれば半年で到達する

口に入れたもの全て記録し
摂取カロリー厳守してれば必ず到達する

168 ：
>>166
俺も言おうとしてた
この豚は良い豚だ

169 ：
皆さまありがとうございます！
訳あって急に痩せたいのです。

170 ：
娘の行事の関係で…
兎に角1日1日頑張ってみます。

171 ：
>>170
無理そうならレンタル家族
http://family-romance.com/family.html

172 ：
蜂蜜飴うめぇ

173 ：
習さん国へおかえりなさい

174 ：
婚活始めたんだけど全く手応えなし…
スレタイ体型じゃ厳しいよねぇ
でも休みの日にショッピングモール行くと
私と同じような体型の人が旦那と子供を連れて歩いてる
あの人達と私と何が違うんだろ

175 ：
　 ,＿_.,､＿,､　
　(　 (　･ω･ )
　｀u-｀u--u

176 ：
>>174

　 ,＿_.,､＿,､　
　(　 (　･ω･ )
　｀u-｀u--u

ショッピングモールにいる子連れの巨メス豚

結婚当初はスラッとしたバンビちゃんだったのかもしれん

子供を産み、育てているうちに巨大化したのかもしれん

人間、思い出補正というものがあるから。

「昔は可愛かった」←これがあるから。これで何とか愛情を繋ぎ止める場合もある

出会った時から巨デブだと
それはもうそういうのが好きな男を見つけるしかない

少ないが存在する

177 ：
>>174
太る前に彼女と付き合いだして結婚して幸せ太りでその人は太ったんだと思うよ
一緒に頑張ろう痩せるにはhiitが効率良いらしいからやってみようかと調べている所

178 ：
>>177
HIITはきついぞ（笑）
痩せてた頃は4分セットでやってたけど、毎回床に倒れこんでた。

179 ：
>>178
8セットやるらしいね
20秒全力、10秒まったりを8回

180 ：
　　　　　　　　　　　　　 　_,.. ----　.._
　　　　　　　　　　　　　　,. '"　　　　　　　｀丶、
　　　　　　　　　 　 　 ／　　　　　　　　　　　　` ､
　　　 　 　 　 　 ,..-‐/　　　 ...:　 ,ｨ 　,.ｉ .∧　,　 　ヽ.
.　 　 　　　　　,:'　　.l　.::;',. :::;/..://:: /,':/　 ', l､ .i　　ヽ
. 　 　 　 　　 ,'　　..::| .::;',' :;:','フ'７フ''7/　　 ',.ﾄ',_|,　, ',.',
　　　　　　　,' 　 .::::::!'''l/!:;'／　/'ﾞ　 /　 　 　'! ﾞ;:|:､.|､| 'l
. 　 　 　 　 ,'. 　.:::::::{　ｌ'.l/　　､_　　_,.　　　　　　'l/',|.';|
　　　　　 　ｌ　 :::::::::::';、ヾ　 　　 ￣　　 　 `‐-‐'/! ';. '
. 　 　 　 　 !　:::::::::::/ `‐､　　　　　　　　ゝ　　　|'ﾞ　|　この板の、みんなが
　　　　　　 | ::::::::／　　　＼　　　　､＿,　_.,.,_　ﾉ:::　!　　　痩せますように
　　　　　　 |::::／. 　　　　_rl｀': ､_　 　 　///;ﾄ,ﾞ;:::::./　　　　　　
..　　　　　　`´　　　　　 /＼＼　 `i;┬:////ﾞlﾞl ヾ/　　　　
　 　 　 　 　 　 　 　 ,.:く::::::::`:､＼　〉lﾞ:l 　/　!.|
.　　　　　 　 　 　 ／:.:.:.:＼:.:.:.:.`:､ｿ/:.:| 　 　| |
　　　　　　 　 　 /.:.:.:.:.:.:.:.:.:＼:.:.:.:У:.:;l　　 /./
.　　　　　 　 　 /:.:.:.:.:.:.:.ｒ'´`‐,`､:/.,.:‐{　　 |　!`:､
　　 　 　 　 　 ,'.:.:.:.:.:.:.:.:.';_,ﾟ.,ﾉ.:./,:':.:.:.:',　　|　|`､:|
　　 　 　 　 　 !:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.ﾞ､:.::／:.:.:.:.:.:.ヽ, /　,!:.:`､

181 ：
巨漢婆さん頑張れ！

182 ：
漢なのか婆なのか

183 ：
おまえのようなババアがいるか！！

184 ：
具だくさん野菜コンソメスープうめぇ

185 ：
今100キロから91キロ
そろそろこのスレともお別れだ

186 ：
90.6位を一週間いったり来たり。
キレない。。。。

187 ：
:::::::::::::::::::::｀`ヽ
:::::>>::::::::::::::::::::＼
::::::::::::::::::::::::::::::::::::ヽ
::::::::::::::::::::::::::l:::ヽ:::::::ヽ
:::::::::::::::::::::::::|ｿﾉ`ヽ::::::ヽ
:::::l/,,;;;;;;;,.ヽ::::l
:::::::::::::::::::::::ﾉ''ﾞﾞ___ ﾞﾞ |ノ
:::::::::::::::::::ノ　 <● > ＼
:::::::::::::／　　　　　　　　ヽ
:::::::::::ヽ　　　　　　　　 ,　｀ヽ
::::::::::::::`､　　　　　　　(._ ,,, ﾉ
ヘ::::::::::::::|　　　　　　　　,,,,ヽ._
　 `､::::::::ﾉ　　　　　　　 ﾞﾞﾞ／__）　　 ぶーちゃん
､　　'､:::::ヽ　　　　　　　　＼＿）　 　頑張れ！
ヽ､　 ｀ヾ'''ﾞ　　　　　　　　 ,´　　　
　　＼　　　　　　　　　　　|　
　　　　ヽ､　　　　　　　　ﾉ
　　　　　　｀` ?---? 'い

188 ：
９０キロちょうどだったんだけど禁煙して昨日ドカ食いしたら94キロだったぞさっき。
恐ろしいな。タバコ吸いてえよ馬鹿野郎

189 ：
>>188
そんなもんだよ

190 ：
オレもタバコ止めて13キロ太った！
食欲をタバコで誤魔化せないと辛いよな！

191 ：
1kg痩せたらご褒美にお菓子食べるブヒ
2kg痩せたらご褒美にアイス食べるブヒ

192 ：
6/17 100.2kg

193 ：
91を切ってから三週間
ようやく89に突入

194 ：
>>193
オレも何度か89台になったけど、すぐ筋肉痛で運動を休むと90台に
二週間以上ここで足踏みしてる

195 ：
91から一月かけてようやく88
甘いもの食べたい

196 ：
新しい体重計にあった身体年齢を計る機能を使ったら56歳だった
110kg近くから95kgまで落ちてウハウハだったけど栄養とか考えて頑張らないとダメだね

197 ：
>>196
俺なんか体重98の頃は身体年齢70
だった、今は88.5迄落ちて身体年齢68

198 ：
約10パーセント体重が減って2歳しか下がんないとかキツいね

199 ：
>>198
87になったら下のスレにいくよ
このくらいだと、ワンミスで90オーバーに戻るから

200 ：
ここ2日くらいジョバジョバ頻尿なくらい小便出て1kg痩せて浮腫もとれた
医者の力ってすげーな

201 ：
107.5kgでダイエットを決意したのが3月半ば
食事制限をなんとなく始めたのが3月末頃
体重計を買って記録をつけ始めたのが4月から
そろそろ三ヶ月で現在93.7kg

202 ：
うんこモリモリ出たわ

203 ：
みんな糖質制限してる？

204 ：
してるしてる(お茶漬けグビグビ)

205 ：
特盛どんぶり飯を茶碗1杯にしたり、炭酸ジュースを炭酸水にしたりってのが糖質制限に入るならしてる
ヴィーガンの糖質版みたいな米パン麺類一切食べません！ってのはしてない

206 ：
今日は久しぶりに白ご飯がっつり食べたから晩御飯は節制しないと
お豆腐に置き換えようかしら

207 ：
スタバのフラペチーノ飲んだから昼飯は抜いたんだけど普通に夕飯まで腹持ちして草

208 ：
freelerics始めたので記念カキコ

209 ：
がんば

210 ：
87.5になったから下に行くわ、世話になった
皆んな頑張って

211 ：
186だけど、3日間89～88に減り出した。今晩、切ってたら卒業する!

212 ：
2週間98から95

213 ：
とりの日パック食った
チキンは3ピースで良いやと思いつつ4ピース食ったった
ナゲットはマックの方が味付いてるんだな…食感は良いのに

214 ：
90切ったので卒業します！
お祝いにステーキ400とライス完飲!!

215 ：
>>213
代わりに明日の朝飯は抜くんだぞ

216 ：
>>215
夕飯をサイゼのブロッコリーサラダと真イカにしたからセーフ…多分
つかサラダだけで満腹になったからイカいらんかった…たんぱく質～思って食べたけど
まだまだこういう調整がデブ脳だわ

217 ：
低糖質飯で水抜いてようやくウォーキング出来るようになった
歩くと足がジンジンして感覚なくなってたのは浮腫が原因だったんだな…デブすぎて浮腫に気付かんかったwww

218 ：
がんばれー

219 ：
俺は108kgから95kgまで来て膝痛めたわ
エアロバイクと水泳中心でも痛めるんで気をつけて

220 ：
172 91キロです。
参加させてもらいます。
よろしくお願いします。

221 ：
がんばれー

222 ：
がんばれー

223 ：
節酒2日目です。
起きてると飲みたくなるので、寝ます

224 ：
ここしばらく雨で外走れなかったけど今日は久しぶりに走れた
超気持ちいい

225 ：
7/3 101.6kg

226 ：
訂正
7/3 100.6kg

227 ：
旅行で15,000歩移動したからくっそダルい…今日は休養しよ

228 ：
今日は昼から走れると思ってジョギング行ったら左膝に小さい違和感を感じて途中で断念
雨続いてたから走れる日に走っておきたかったわ
まあ減量自体は順調だからいいんだけどね

229 ：
やっと100キロ切れた98キロまでダウン

230 ：
痩せるにはどうしたら良いでしょうか？
171cm 95kg

231 ：
>>230
食事制限を軸に筋トレ、有酸素運動
自分の続けやすいように組み合わせてどうぞ

232 ：
>>230
80ぐらいまで糖質制限かケトで落とせ 運動で身体壊すから
80になったら筋トレ1時間からの緩い有酸素を週5程度ジムでやれ 食事は体脂肪15パー程度まで来たらカロリーカットだ
これで君もマッチョだね

233 ：
ありがとうございます。12月までに90kg以下になれるよう頑張ります。

234 ：
便意来たら腹が痛くなるようになった…腹冷やした時みたいなギュウギュウ来る痛みなんだけど何だこれ
毎日出るし出る時はスルッと出るんだけど結構な激痛でしんどい

235 ：
>>234
胃潰瘍かもなそれかスキルス

236 ：
月曜断食で数年ぶりにここから卒業出来ました。戻らないよう頑張ります。

237 ：
体脂肪率下がってるけど体重は変わらん
体型に影響出てるから良いか

238 ：
今日はガッツリ食べたからガッツリ動くぞー

239 ：
体重っていつ減るの？

240 ：
ここ二週間ほど88kg～91kgをうろうろしてたけど今日87.5kgだった
スレ卒業と思いたい
デブの3kgなんて誤差だからまだ油断ならんが

241 ：
夜は白ご飯を食べないダイエットを6月30日に104kgから始めて最初は結構いいペースで落ちてたけど101kgからずっと落ちない
キノコとか納豆とか野菜とか摂るようにしてるんだけどなあ

242 ：
最初はすぐに落ちる、水分抜けるからね。
やることやってればジリジリと落ちるかは焦らないでやるしかない。

243 ：
今週は良い感じに体脂肪率落ちたわ
食って動くのが一番だな
https://i.imgur.com/ZwFEutc.jpg

244 ：
201だけと今朝の時点で91.0kg
体脂肪率が26.5%
内臓脂肪レベル18
今月中に80台にいけるかなぁ

245 ：
>>244
そのあたりまで来たらボチボチ体脂肪に目をやった方がいいと思う

246 ：
>>245
順調かどうかはわからんけど体脂肪率も下がってきてる
スタートした3月末の時は体脂肪率31.7%
内臓脂肪レベルは25
BMIが37.6から32.6になった

筋トレと有酸素運動はほぼ毎日、なるべく欠かさないようにやってるけど
80kg台入ったらちょっと強度上げてみようかと思ってる

247 ：
先週まで96.7kgだったのが、金土と外食続きでドカ食いしたら土曜22時時点で100.8kgまで増加
その日はジムでインターバルトレして、日曜は1800kcal位の食事で済ませ休養、今日は土曜の疲れが抜けないのでアクティブレストとして40分ウォーキング
一先ず96kgジャストまで戻した

半年前まで70～89kgスレ住人だったのに、このスレすら強制退学寸前の現状はまずいので、本腰いれて痩せるわ

248 ：
【未使用・試履きなし】ミズノ ウエーブプロフェシー7(ランニングシューズ)新品
https://item.fril.jp/93101bb4a6d5209287019fa0b0a87a52

249 ：
デブだしピザでも食うか

250 ：
膝に違和感あるから運動サボるわ

251 ：
この階級にふさわしい堕落ぶりだな

252 ：
セブンイレブンの和風ハンバーグ美味しい(^o^)

253 ：
105キロから減らして半年。
99キロのママ半年変わらねぇけど
高脂血症悪化していたorz

254 ：
>>253
痩せれば良いだけだから改善は簡単だな

255 ：
レスありがとう。
夜の食いすぎが原因なのは明らかなんだよ。

256 ：
>>253
大豆と魚を夜、毎日食べよう。あと野菜。
それで改善するはず。

257 ：
原因分かってるのに改善しようと動かないのは何でなん？

258 ：
変化を嫌う人っているんだよ
習慣を変える事を嫌がる奴ね

259 ：
日付が変わったので昨日診断されたからな。
今日から動くわ。

260 ：
枝豆ってどうなの？健康にいい？

261 ：
枝豆でも何でも適量摂れば健康に良いぞ

262 ：
両膝痛めたあげくぎっくり腰で１ヶ月運動できなかったら2kg増えてしまった
デブは大人しくプールにいかないとダメだな

263 ：
別に頭使えばプールみたいな面倒な場所イカなくてもいい

264 ：
3日連続89kg台だった
明日測って90kg台に戻ってなければこのスレ卒業するわ

265 ：
悲報　体重計が壊れた。
お、重さに耐えられなかったわけではないんだからねっ！

電池切れマークついてるから
電池を交換したけど症状かわらず。

やはり、体組織が測れるやつがいいよな。

266 ：
朝98.5キロ
上のスレから移動してきた
数年ぶりにこっちに帰ってきた
今日も筋トレ+有酸素運動するわ

267 ：
91.1
はよ卒業したい

268 ：
6月頭に95.6kgからダイエット始めて今89.5kg
-6.1kgでその内脂肪が4.3kgの計算
脂肪だけで5kg減ったら下の階級行こうかな

269 ：
マック食ってアイスも食べてわーい！わいっ！

270 ：
90.7
あとちょい

271 ：
うほっ
二日間で２キロ強の乱高下
水分の出入りが激しいぜ
97.0～99.7

272 ：
最後に体重測ったのが今年4月で102kg
そろそろダイエットしようと
今朝体重測ったら97kg
100kg超スレに行くつもりだったのにw
飲んでた特茶が効いたのかな？

273 ：
水分が大量に抜けていないか？

274 ：
89.0
卒業でいいかな
水分次第だけど

275 ：
>>258
ベイビーステップっていうよね
習慣化するためには些細なことでもやるって
毎日ランニングしたい人がいて、とりあえず走らなくてもジャージに着替えるまではするって

276 ：
8/4 97.2kg
8/5 96.4kg
8/6 96.5kg

8/6
朝 バターコーヒー(MCTオイル入り)
昼 サーモン生春巻 142kcal
(P5.0g/F2.4g/C24.9g)
味付きゆで玉子2個
パルテノブルーベリー 82kcal
(P6.8g/F3.3g/C6.2g)

277 ：
もう少しで90キロを切りそうなところにまできた
去年の12月18日に104キロからはじめて途中でやめたりしていつも90キロまで来るとシンドくてやめてリバウンドだったけど今回こそは壁を乗り越えられそう。

278 ：
7/30 97.0
8/13 94.7
思ってたより減らねぇなぁ
もうちょっと飯減らすかなぁ

279 ：
去年は９９キロ台で安定
今年は９８キロ台で安定。

最大１０７キロあった俺の体は
もう、これ以上脂肪を蓄えられないらしく
去年、糖尿病診断されたのさ。
稀に乱高下するが、すぐ体重はもどるね。

280 ：
8/07 95.9kg/42.5％
8/08 96.2kg/41.9％
8/09 96.8kg/42.0％
8/10 96.3kg/41.5％
8/11 96.1kg/41.9％
8/12 96.0kg/41.9％
8/13 96.2kg/41.5％
8/14 95.9kg/41.4％
8/15 95.1kg/41.9％
8/16 95.0kg/42.3％
8/17 95.4kg/42.1％
8/18 95.2kg/42.6％
8/19 94.8kg/42.8％

筋肉が落ちてる？

281 ：
水分じゃないの

282 ：
>>280
それだけ体重と体脂肪あるのに2週間でたいして変わらないのに危機感を持ったほうがいいのかも

283 ：
今年の4月は102キロあったみたいだし十分だと思うけどな

284 ：
>>281
水分は1日2リットルくらいは取ってる

>>282
食事制限しかしてないし
結構しっかり食べてる
過去に極端な方法で短期間で激やせ
(2ヶ月で20kg･3週間で8kg･数ヶ月で14kg)
したのはすぐにリバウンドしたから
今回はゆっくりやる
リバった分痩せにくいし

>>283
悪くないペースだと思ってる
そろそろ運動も組み込みたい

285 ：
過去にダイエット成功してるのね
ならどれくらいやれば痩せれるか知ってるわけだ
あとはリバウンドしないことだけ気をつけるね
自分も106から減らしてきて現在88
随分きたなあという思いとまだまだ先は長いと思う気持ち

286 ：
成功はしてないだろw

287 ：
8月15日に94キロからスタートしてさっき計測して90.3キロや
今週末にはこのスレ卒業やな

288 ：
来月には戻ってこいよw

289 ：
3ヶ月103kgから88kg
80kgスレで待ってるぞ

290 ：
>>289
一緒に連れてって～w

291 ：
朝一食だけにして五日目の今日で92→90.2
こんな減らないもんか？殆ど動かず昨日階段走りしただけ
そら普通に食ってたら太る罠

292 ：
どれくらい減らしたかによる

293 ：
朝一食(3000kcal)とかのオチ

294 ：
多分500kcalも摂ってないし、
背も低く170位で元々筋肉を鍛えた体を何年も放置して、主に腹だけ異様に出てしまった
まぁそれでも代謝はそれなりにあると思ってたが…想像以上に落ちてんのかなやっぱり

295 ：
今量ったら90.4になってた
内臓死亡レベルがマックス！だめだこりゃ…
https://i.imgur.com/6u8puhP.jpg

296 ：
内臓脂肪は有酸素運動したらあっという間に落ちるよ
食事制限も併用したけど、体動かすようにして1ヶ月くらいで内臓脂肪過多→標準(上限)まで落ちた
体脂肪は全然落ちない

297 ：
なかなかやる気出ないしな有酸素は。でも効率的なのはわかってるからまぁ、頑張るわ…
アゴ肉も結構付いててさ、顔は中々付かないのねと思ってたら
ふと気付くと流石についてたなぁ…いやーわからないもんだな
グータラ生活でろくに鏡も見ないと駄目だな
因みにパンツ履いてたから90.3の間違いだった
でも俺は今から寝て、いつものように起きて食べて糞して量ると、90を切ってるんだろな
いや、切ってるはずさ。そう願おう

298 ：
ギリギリだが切っていた
グ、グレートだぜ…
https://i.imgur.com/egul3ZJ.jpg

299 ：
基礎代謝が1800台
脂肪1kg＝9000kcalだから
食わず動かずでも5日で1kgしか
減らないよ？

300 ：
まぁ理論上ではそうなるね、うーむ
俺が何でやる気になったのかは、先週テレビで古田貴之って人が、
一ヶ月で90→47kgになったって、やっていたわけよ
身長190で、まぁ骨と皮だけって感じだったわなw
サンドイッチとピルクル二つだけ？あんま覚えてないけど
結構頭使ってたんだろな、脳も結構消費するらしいから
本当かどうかはわからんけど兎に角それでスイッチ入ったよ

301 ：
>>300
皮が余りまくってそう
毎日1.4kg減り続けるって可能なの？
そもそも190cm 90kgは
そこまでデブじゃないし

302 ：
どうなんだろな
ただ、どれだけ食べても太らない特殊な人がいるから、
その逆というか痩せ易い人もいるのでは
流石に完全に真似はできないから朝一食で我慢する

303 ：
>>296
やっぱり効果的なのは毎日1時間ウォーキングをするとかそういう感じ？

304 ：
チビデブならその体重では膝が負担になるのでウォーキングに留めた方がいいな

305 ：
男 174cm 98.6kg二ヶ月で92まで落ちました。
最大の悩みが乳の肉が付き過ぎてる事でコレをどうにかしたくてダイエット始めたんだけどココの住人はみんな同じですか？

306 ：
100から85にしたけど、体すごい楽ww

307 ：
誰も書き込まねーwww

308 ：
朝97.4
ゆっくりペースなんだがリバウンドだけはしないよう工夫している

309 ：
>>276
>>280だけど

9/6 92.3kg/41.7％

停滞気味だったけど
バターコーヒー＋月曜断食＋高温反復浴のコラボで
脱出できそうな気配

310 ：
92.0kg

311 ：
90.9

312 ：
134kgから減量
1年で102kgまできた
今のところ停滞期もなくわりと順調
とはいえ標準体重まであと35kg…
粛々とやっていくわ

あー、なんでこんなに太っちゃったんだろ

313 ：
90.3kgまで来た。
もう少し。

314 ：
今月から始めて94から92
食事制限メインに有酸素と筋トレやってる

あすけんのお姉さんの言うこと聞いてバランス良くを意識した自炊って材料費かかるし難しいなー 早く慣れて上手いことやりくりできるようになりたい

315 ：
今月から始めて94から92
食事制限メインに有酸素と筋トレやってる

あすけんのお姉さんの言うこと聞いてバランス良くを意識した自炊って材料費かかるし難しいなー 早く慣れて上手いことやりくりできるようになりたい

316 ：
>>276
>>280
>>309からの

9/17 91.8kg/41.5％

初めての91kg台だけど微減過ぎる
有酸素運動を加えないとなー

317 ：
自分なら確実にリバウンドしている
つかリバウンドしたわ

318 ：
7/1から食事制限初めて95→90kg。
8/1から運動も取り入れてるが月90→金89→月90を繰り返してる。
運動は通勤の片道約2kmのウォーキングを週2回ほど。週1でランニング1時間。時間の空いた夜に家で自重筋トレ（週4くらい）。

319 ：
断食5日目
常にふらついてる
主婦なんでなんとかなってるけどキツい
でも今度こそ絶対痩せる
子供欲しいから

320 ：
>>319
70kgまで痩せたら妊娠したから頑張れ
産後太りで元に戻ったけどwww

321 ：
90.2
今月中には卒業するぞ

322 ：
8/19 103.4㌔ 5㌔のウォーキングと腹筋から始める
現在 97.9㌔ 距離は短いが走りも始めて 筋トレ系もスクワット等を取り入れ順調

年内にはここ卒業目標

323 ：
>>319
それ大丈夫？たぶん減った体重の半分は筋肉だよ？
食べるの再開したら食った分だけ戻るし、基礎代謝も減ってるからリバウンドする未来しか見えないけど･･･

324 ：
100キロ切った

325 ：
97キロだけど100キロ行きそう

326 ：
一昨日89.7、昨日88.5、今朝88.4だったから卒業するわ

もうこのスレには戻って来ないぜ

327 ：
分かりやすい嘘つくバカの書き込み多すぎワロタ

328 ：
ちょっと多めに食べるとすぐに90kgオーバーしてくる。
なかなかここから離れられない。

329 ：
98キロから92キロになって落ちなくなった
ダイエットサプリの力を借りようかな

330 ：
それは素人

331 ：
>>330
サプリで痩せれたらいいじゃねえか。なんだよ素人って。お前はプロなのかよ。
プロってことはダイエットで金もらってるのか？
それともダイエットの常連ってことなのか？成功してないってことじゃねえか。

332 ：
素人と言われてイラついてる素人

333 ：
サプリに高いお金を掛けるより、栄養の全部入った完全食に食事を置き換えた方が良いんじゃないかな
一月3～5万位するけど、その分食費は浮くし、食費+効果が不明確なサプリ代と比べたら、対して変わらない
このクラスの体重だと、ジムとかにお金掛けるより、食事で先に体重落とした方が効率的

栄養素全部入っているから無理なダイエットよりは全然健康的だし、我慢も少ない
たまにチートデイ作っても大丈夫
3食でも大体1500カロリーを下回るので、他のものを食べなければ確実に痩せる
3ヶ月もあれば、一回り小さくなる

やるなら一緒にウォーキングがオススメ
ホルモンの関係で、食欲が抑えられるらしい

334 ：
>>333
具体的にはどんな物なの？>完全食

335 ：
>>334
BASE FOODとか COMPとかオールインパスタとか

336 ：
一生完全食を食べるつもりならそれでも良いけど、一般的な食事量を覚えた方が一生続くと思うぞ

337 ：
>>336
栄養がどうこうの前に、まず腹を満たしたいのですが･･･

338 ：
>>337
考え方が逆
栄養が足りてれば量は並でも満たされる

339 ：
ディズニー行ったら5kg増えたわ
腹の中に夢と魔法と冒険を詰めすぎたwww

340 ：
月曜日の朝、健診を受けるから少しでも結果が良くなるようジョギングしてきた
走る前体重92.4kg身長167cm体脂肪率33.4%
https://i.imgur.com/RTNd0jM.png
走った後体重が91.15体脂肪率32.9

341 ：
あんまり直前に無理すると
肝臓の数値が悪くなるよ
検診前日にうっかりライザップのお試しに行ったら
毎年正常値の肝機能がその年だけ酷かったw

342 ：
その体重でそんなペースで走れるのすごい

343 ：
>>341-342
教えてくれてありがとう
明日の筋肉痛が怖い気がする
普段は運動はしないので、仕事柄歩いてるけど
15000歩くらい

344 ：
嫁は70から50切った
俺は80から60切った
兄は100から70切った
俺はひたすら97をキープしている

345 ：
俺二人いんの

346 ：
10月3日からダイエット始めた
97.7k→96.9k

347 ：
事務職に移ってからも現場時代と同じような食事量と酒量を2年続けてたら73キロ→93.4キロになってしまった。
いい加減ヤバいから今日から開始しようと思います。
それなりに仕事が忙しいのでまずは食事の量の制限と完全禁酒、軽い運動から初めていきます。

348 ：
96.9→96.7　▼0.2

349 ：
96.9→96.7　▼0.2
96.7→96.5　▼0.2

350 ：
7月から始めて98～89
89辺りを1週間くらいうろうろしてるので卒業します！ありがとうございました

351 ：
96.9→96.7　▼0.2
96.7→96.5　▼0.2
96.5→96.2　▼0.3

352 ：
体重計がバキッと鳴ったのでダイエットします
93kgスタート

353 ：
96.9→96.7　▼0.2
96.7→96.5　▼0.2
96.5→96.2　▼0.3
96.2→95.9　▼0.3

354 ：
歩いて来た
https://i.imgur.com/F7O1uOs.jpg
https://i.imgur.com/i7n8jUR.png
雨で靴が浸水した

355 ：
96.9→96.7　▼0.2
96.7→96.5　▼0.2
96.5→96.2　▼0.3
96.2→95.9　▼0.3
95.9→95.7　▼0.2

356 ：
サノレックスとフォシーガをダブルで服用してみようと思う。

357 ：
お前は何をやっても無駄

358 ：
８末 100.3kg
９末 097.4kg
現在 093.5kg
目標 064.1kg
あと 029.4kg

359 ：
3連休でしっかり回復してしまいました。
10/11･･･89.0kg
10/15･･･90.5kg

ここ2ヶ月ほど全然変化がない。肩と胸辺りの筋肉は厚くなってるようだけど･･･

360 ：
96.9→96.7　▼0.2
96.7→96.5　▼0.2
96.5→96.2　▼0.3
96.2→95.9　▼0.3
95.9→95.7　▼0.2
95.7→96.5　▼0.2
95.5→95.3　▼0.2
95.3→94.9　▼0.4

361 ：
9537

362 ：
10月3日　109.1キロ
10月4日　108.3キロ
10月5日　107.6キロ
10月6日　106.1キロ
10月7日　105.5キロ
10月8日　105.0キロ
10月9日　104.5キロ
10月10日　104.1キロ
10月11日　103.4キロ
10月12日　103.0キロ
10月13日　102.4キロ
10月14日　101.9キロ
10月15日　101.3キロ
10月16日　100.8キロ
10月17日　99.9キロ

363 ：
一回も増えることなく減り続けるって信じられない

364 ：
>>362
今月中に95キロくらいにはなりそうだな
励め励め

365 ：
>>347
とりあえず一週間で90.8

366 ：
100キロを切ったら一気に気分が変わるよね
そして90キロ台をそのまま駆け抜けて行くんだ

367 ：
10月3日　109.1キロ
10月4日　108.3キロ
10月5日　107.6キロ
10月6日　106.1キロ
10月7日　105.5キロ
10月8日　105.0キロ
10月9日　104.5キロ
10月10日　104.1キロ
10月11日　103.4キロ
10月12日　103.0キロ
10月13日　102.4キロ
10月14日　101.9キロ
10月15日　101.3キロ
10月16日　100.8キロ
10月17日　99.9キロ
10月18日　99.6キロ

368 ：
>>367
2週間で約10kgって、どんな事やってるの？

369 ：
10/7から入院生活
米を1日200gまで制限したところ12日で95.8kgから90kgへ減
食事制限だけの割にはいいペースで落ちている

370 ：
10月3日　109.1キロ
10月4日　108.3キロ
10月5日　107.6キロ
10月6日　106.1キロ
10月7日　105.5キロ
10月8日　105.0キロ
10月9日　104.5キロ
10月10日　104.1キロ
10月11日　103.4キロ
10月12日　103.0キロ
10月13日　102.4キロ
10月14日　101.9キロ
10月15日　101.3キロ
10月16日　100.8キロ
10月17日　99.9キロ
10月18日　99.6キロ
10月19日　99.4キロ

371 ：
BMI25以上の人の一日の減量ノルマ
一日に自分の体重の0.2％を減らす
0.998の180乗で0.697
180日間ダイエットを続けたら180日前の69.7％になる
体重110kgだった人は半年後76.7kgになる
体重105kgだった人は半年後73.2kgになる
体重100kgだった人は半年後69.7kgになる
体重95kgだった人は半年後66.2kgになる
体重90kgだった人は半年後62.8kgになる
体重85kgだった人は半年後59.3kgになる
体重80kgだった人は半年後55.8kgになる

372 ：
入院してジャスト2週間で95.8kg→89.3kg
リバウンドしなければこのままスレ卒業予定日

373 ：
朝95.3
これだけ体重があるのに一か月に1キロ以上は減らないけど
今年の春から9キロは減ってるからこのまま続けよう
筋肉つけたいからたんぱく質を摂る為にササミは出来るだけ食べる

374 ：
朝ストレッチ10分+ウォーキング30分やってるけど
時間と気力があれば夜も同じメニューいれていく

375 ：
このスレ見てるとやる気になるなあ
毎日見よう

376 ：
>>373
痛風マジで気を付けろよ

377 ：
鶏肉のプリン体。なぜ胸肉についての記載はないのだろうか。

378 ：
10月3日　109.1キロ
10月4日　108.3キロ
10月5日　107.6キロ
10月6日　106.1キロ
10月7日　105.5キロ
10月8日　105.0キロ
10月9日　104.5キロ
10月10日　104.1キロ
10月11日　103.4キロ
10月12日　103.0キロ
10月13日　102.4キロ
10月14日　101.9キロ
10月15日　101.3キロ
10月16日　100.8キロ
10月17日　99.9キロ
10月18日　99.6キロ
10月19日　99.4キロ
10月20日　99.2キロ
10月21日　98.9キロ
10月22日　98.6キロ
10月23日　98.3キロ
10月24日　98.1キロ
10月25日　97.9キロ

379 ：
体重103.5kgからやっと90kgまできた
一日一食ダイエットで野菜スープ作っててんこ盛り食べてる　朝はトマトジュース
もうすぐこのスレから卒業だ

380 ：
>>379
おめっとさん
いいな俺は夏は87台だったけど今91.7来ないだまで93台までリバースしてた
足底筋膜症と背中が痛いのと腰痛、更にこないだたった4キロの距離を40分でゆっくりジョギングしたら、アキレス腱が痛くて今日はウォーキングしかしてない
雨も降ってるような気がする

381 ：
3桁に王手
まずいひじょーにまずい

382 ：
90kg切って一週間経過、89kgも切ったので、このスレを卒業
みんな頑張ってなー

383 ：
ちなみに>>879じゃないよ。
オールブランとサラダチキンと納豆を主に利用してました。ではー

384 ：
3連休で89.0kg→90.5kgになりました。
一応、自宅で筋トレと1時間のウォーキング＆ジョギング（2日間）はしてたけど、摂取カロリーが･･･

385 ：
5年前110キロ・・・
２年前84キロ・・・
半年前102キロで現在96キロ台
また参戦するわー

386 ：
>>385
偉いな、不屈のリトライガンバ
そう言う俺も17年間108から81の間の彷徨う旅人
今は93キロでウォーキングを少しして来たドラクエウォークしながら
スマホのバッテリーを再度チャージしたらママチャリでレベルあげに街を彷徨うつもり

387 ：
もうアレやな週６で同じモノ食べてた方が良さそうだな…
同じモノ食べるという事はカロリーも体調も一定を保てるって事だから

388 ：
栄養偏ってなくてしっかり咀嚼出来るメニューなら毎日同じモノでも良いと思う

389 ：
腹八分を意識してひと月
なぜか1kg増えていた

390 ：
>>389
腹八分目って満腹の2歩手前じゃないからね？

391 ：
去年糖質制限で3ヶ月で106から85まで下げたんだけど、それから徐々にふえて1年で10キロリバウンドしてしまった
やっぱり急なダイエットは戻るのも早いんだなあと泣いたわ
近くにジムができたので今度はゆっくり減らしていこうと思う
行き始めてから体重はそれほど変わってないが、体脂肪率が少しずつ減って、筋肉量が増えてってるのでそれが希望
タニタのスマホにBluetoothでつなげるやつ良いぞ

392 ：
>>389
ホラーだな

393 ：
>>389
お腹いっぱいの80%が腹八分目ではなく、
空腹感がなくなった所を八分目として辞めるのを腹八分目っていうんだと。

394 ：
俺は１０００キロカロリーで満腹になる最強のメニューを完成させた

395 ：
>>394
どんなの？

396 ：
玄米ご飯の上にしらすと納豆キムチ、豚汁にサバ缶をドボンして乾燥ワカメと白ゴマを追加
サバ缶の代わりにサラダチキン２つでも可
低カロリー低脂質高タンパク
「まごわやさしい」も全て入った最強メニュー

しかも全てまいばすけっとで揃うという手軽さ…w

397 ：
>>396
ありがとう参考になった

自分の食事と似てる
玄米とオートミールの違いがあるが、ほぼ一緒の食事だ

398 ：
週末に前向きな絶食をして空腹とは何かを考える

399 ：
最近体重を測ったら、90キロを超えていてワラタ。
通ってるジムのトレーナーに相談してみよう。
ところでお前ら、お尻の毛どうしてる？
ボディビルパンツを穿く時、毛がはみ出したらヤバイよな。

400 ：
タダイマ。日曜日の朝は89.0kgだったのに今日は90.5kgでした。

401 ：
俺のような細マッチョでも、メロン肩にはしたいわけで。

402 ：
せっかく順調に落ち始めたのに、旅行に来て、今からホテルビュッフェだわ。。。

403 ：
どうせなら普段食わないものを食え
焼き魚とかグリーンサラダとか

404 ：
寧ろそれは普段から食べた方が良いモノ…

405 ：
>>403
グリーンサラダをしっかり食べた。ビュッフェだから、何度も取りに行ったが、その都度グリーンサラダも添えた。
早めに満腹感が来て、有意義なビュッフェとなった。ありがとう。

406 ：
90.15から今計ったら88.75だった
皆またな！

407 ：
今まで、夜のビュッフェ終わったら、朝まで胃がもたれたりしたが、今朝は空腹で迎えた。
朝のビュッフェも、まずはグリーンサラダをしっかりとり、その後もグリーンサラダを必ず添えて進めた。
おかず中心で白米は茶碗半分より少なめ。
最後にコーヒー。いいビュッフェだった。

408 ：
>>406
いやもう戻ってくんなよw

409 ：
>>408
7月は87まで落ちたけど8月怪我して運動出来なくなって9月には93まで戻ってまたやっと90切った

410 ：
>>409
それって一生運動を続けないと
デブに戻るシステム…？

411 ：
>>410
うむ、いままで20年繰返してきたよ

412 ：
108から一月半で97.4
そろそろ停滞期がきそう

413 ：
>>412
停滞期というか、少しでも気を緩めたら一気にリバウンドしそう。

414 ：
結局、食べるモノと量をガッチリ固定してしまうのが自分にあってる気がする
毎日いろんなもん食べて痩せる自信はないわ
特に脂質の多い食べ物は怖い…

415 ：
30cmのクリスピーピザ食って満足
さて動くか

416 ：
>>413
最初に断食入れたら食欲自体だいぶ減ったね

417 ：
１日１食にするとホントに食えなくなるよ
チートデイも出来なくなるほど食えなくなる
４０００も５０００キロカロリーも食えないっす…

418 ：
自炊の延長線で、ちょっと凝った料理と手作りお菓子にはまってしまい、１ヶ月100～99をウロウロしてしまった。とりあえず間食やめてカロリーを見直して97.9。

419 ：
いかんと思いながら、デリバリーピザでっかいの食ってしまった！でも、ピザってやっぱりうまいよな！うますぎる！

420 ：
食べるモノと量をガッチリ固定してしまうのが結局失敗しない方法だと思う
色々なモノを自由に食べてカロリーを抑えるなんてデブに出来る訳がない
ピザとか揚げ物とか脂質の多い食べ物は食欲を暴走させるんだよ
だからジャンクフード店は儲かる
だから必死に考えるんだ、栄養バランスが良い…便秘にならない…カロリーや脂質の少ない自分だけの最強固定メシを…

421 ：
>>420
すごくわかる
固定してルーティンにしてる方が痩せる
というか大部分のろくに太ってない人はそれだと思う
食べる事に興味ないというか
昼飯ずっと生姜焼き定食って人を知ってる

422 ：
全体的な食事量が少なくてもあまり野菜食べてなくても海草類や納豆、キムチとか発酵食品食べてると毎日必ず一回はお通じがある
まぁ俺は１日１食だからそれも関係してるのかも

423 ：
揚げ物とかジャンクフードとか洋菓子とか食べたいと思う事あるけど、すぐに体に悪いからやっぱり止めようと思い直すようになった
リフィードというのを知ってから更にそう思うようになった
今時、チートデイなんて必要ない
停滞したり腹一杯喰いたい時は米と和菓子を致死量ほど食えば良いw(嘘)

424 ：
油物を極力減らす
納豆と鳥胸とベビーチーズとアーモンドでバランスよく取る
これで10Kg落ちた
止めたら6Kgリバウンドして戻ってきた

425 ：
俺は糖質制限反対派
筋トレもしてるから更にそう思う

426 ：
>>425
糖質制限が問題というより適度な少ない量の糖質制限が出来ないw
パスタ茹でると乾麺で200gからw

427 ：
それも結局、固定が大事なんだよね
カロリーと摂取する栄養を固定すれば自然と糖質(主食)の量も固定化される
糖質を増やし過ぎるとカロリーを増やさないとタンパク質や脂質の必要摂取量を満たせなくなるし

428 ：
食事固定は食事の楽しみを消す場合もあるから過度にやると馬鹿食いにつながるのが怖い
大体のカロリーとPFCバランス把握して調整するのが一番いいけど今度は面倒くさくなるっていう

429 ：
食事の楽しみは月に数回のリフィードで米や和菓子をいっぱい食べる事で良くないか？

430 ：
https://i.imgur.com/Gza9FEo.jpg

431 ：
【新品・完全未使用】ミズノ ウエーブプロフェシー8　29.0cm【生産終了】
https://item.fril.jp/263a506485a4374660e09e2b4b5d1b94

432 ：
11月6日93.7kgから始めて、
12月5日89.7kgに。
結構きつかったけど、4kg/30日しか減らなかったよ。
今日6日朝測って89.5kg。
このままサヨナラしたい。

433 ：
115kgから開始して10ヶ月で-21kg。１月中にはこのスレを卒業するぞ～

434 ：
こんなスレあったんですね
自分114、5月からダイエット始めて現在92まできました。
92まできたらなかなか落ちなくて焦ってます(´・ω・｀)

435 ：
順調に減ってたけど96で停滞期にぶち当たった
ここからが勝負

436 ：
先週末まで2週間ほど90未満で過ごして来たけど、今朝測ったら90.3kgだったわ。ただいま。

437 ：
ずっと92kg前後で停滞してたけど
月曜断食＋昼1食にしたら

12/14 91.5
12/15 90.6
12/16 90.1
12/17 89.4

アッサリと5年ぶりの80kg台突入w
BMIが30切った！
朝夕はトマトジュース・糀甘酒・豆乳
BACC＋クエン酸なども飲み物
不足栄養分はサプリ
便秘対策はオオバコダイエット

438 ：
不溶性食物繊維って便秘にはあんまり良くなくない？
水溶性のがいいような

439 ：
>>438
不溶性過多だと当然よくない
意識しないと水溶性が摂れないから水溶性を摂ることをこころがけるんだよ

440 ：
この2ヶ月腰痛が酷い事になってしまったが、今日治療して少し展望が開けたので医者の忠告に従ってダイエット本気でやります！

いま97kg、春暖かくなる前に85kgまで落として、夏の間に78kg、治療1周年までに72kgを目指したい

意思保つの難しいが頑張ろう

441 ：
>>438
元々便秘体質ではないので
食事量が減って出なくなるのを
防ぐ目的だから不溶性でも大丈夫

3日間一度もリバらずに89.0kg まで来たから
ここは卒業するね
アデュー！

442 ：
91.05kgまで来た。
少しずつ減っているのでこのまま節制して90kg切りたい。

443 ：
91.3キロだ、年内に90の壁破りたいんだけどなー

444 ：
重い体だからジョギングは危険らしい
代わりに長い時間ウォーキングしないとな

445 ：
>>444
身長と現在の体重は？

446 ：
今測ったら91.5キロ身長は178
授業で肥満は大腸癌のリスク高いって聞いて…
先生にbmi25まで減らした方がいいって話聞いたから頑張る

447 ：
8月末まで91キロだったが101キロまできた
去年の11月に106キロだったのを3月までに85キロにした
10年で20キロ減るダイエットを4回くらいやったら太りやすくなった気がする

448 ：
11月6日に93kg
12月23日82kg

毎日10キロ走ったら11kg痩せました

449 ：
色々考えずにシンプルに走るだけでいいって事がわかりました

450 ：
走るのきついからとにかく歩く
あとご飯教えてくんろ

451 ：
>>450
一生懸命に歩くよりダラダラ走った方がいいと誰かが言ってた。

452 ：
痩せてから歳とってから膝にくる

453 ：
90.8まで行ったのに今日は91.5
今月中に90切りたかったな

454 ：
正月休み最終日で92.7kg。
2kgくらい増えてしまった。

455 ：
植物人間にでもならない限り痩せなさそう

456 ：
>>455
大丈夫、糖尿でも末期なら劇的に痩せる
がんでも痩せる、肝臓壊しても痩せれる
どれでも好きなの選ぶと良い

457 ：
とりあえず今日もジムきたわ、太ったらジムでバイクがいいって聞いたし

458 ：
太り過ぎて脂肪が胃を圧迫してるのかお腹が空かなくなりました
これはもう病気でしょうか？

459 ：
太り過ぎて脂肪が骨を圧迫してるのか骨が折れました
これはもう骨折でしょうか？

460 ：
ここの皆さんの体脂肪率はどのくらい？

461 ：
100kg超はどこへ行ったら良いんだ？

462 ：
別にやることは一緒だし身長や骨格筋肉量によって差が大きい
だから体重別に語る事自体ナンセンスなんだよ

463 ：
>>461
【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】22
https://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1577453126/

464 ：
リーンゲインズ始めたわ
1日16時間断食、8時間食事するプチ断食ダイエット
102キロが２日で100キロになった
まっ初期の減りは水分だけどね
頑張るわ

465 ：
一応貼っとくわ、宣伝する気はないけどこんなやつ

https://athletebody.jp/intermittent-fasting/

466 ：
>>460
体脂肪率は20%くらいな気がする

467 ：
糖質抜いたら2日で2kg落ちたわ…すげえな

468 ：
100jgで体脂肪率20ならダイエットする必要性ないと思う

469 ：
>>468
体脂肪率10%にする予定です
リーンゲインズ中、とくにお腹すきませんね
昨夜8時から絶食し既に14時間ちかいです

470 ：
100キロスレに何度か貼った動画だけど
まだデブだけどだいぶ痩せたわ
https://www.youtube.com/watch?v=AfE9fuwNtIk

471 ：
うわっ、見苦しいことこの上ないな…

472 ：
年末年始は動かな過ぎて太った
はーあ

473 ：
1日目96.8kg

474 ：
2週間ダイエットしてみて間食なし禁酒糖質制限カロリー制限に膝痛めたけど週5でジム通いして95キロから3キロしか減らないのはいったいなぜなんだ…
ダイエット自体初めてだからこれが普通なのかな？

475 ：
短期的な数字より長期でみた数字を気にしろデブ
デブは短期の結果ばかり気にする

476 ：
ミナトここではシカトされまくってんだwww
構って欲しくて必死レスして健気やなwww

477 ：
110kgから93kgまで更新中
とりあえず80kg目標で癌ばります^_^

478 ：
自分の視点でしか見れない奴は構って欲しいと解釈する

ミナトさんのようにいろんな視野から見ることが出来ないので馬鹿は毎度ボコられる

479 ：
このスレのリーダーであるである炎鵬が大関に勝ちました

480 ：
2日目96.2kg

481 ：
酒バカみたいに飲んでたけど医者に脅されたから１ヶ月断ってるんだけど
１０１kgから９３ｋｇまで落ちた
休日は１食だけ夜に普通の量しか食わん
平日も社食以外は家でサラダしか食わなくなった
酒飲んでた頃は腹減りまくって、３食以外に深夜にマクドナルド行って
ポテトのL２個と１５ピースのナゲット、チキンクリスプ３個買って食ったり
追加の酒買うついでにファミリーサイズポテトと他にスナック３個くらい買って食ってた

482 ：
よくわからんけどデブのやることはおまえのように極端だからな
コツコツ継続することが苦手

483 ：
リングフィットアドベンチャーで服のサイズ落とせたからそろそろ外で走るかな

484 ：
3日目　95.0?

485 ：
105kgだけどよろしくお願いします。
すぐ下の体重スレに行くから短い付き合いになると思いますが。

(n*´ω`*n)

486 ：
昨日計ったら90.6kg
正月休み明けから3kgくらい減った

487 ：
サラダチキンしかねぇ！何かアレンジしてカロリー足すか

488 ：
野菜といりこしか食べてない
一日目でもう嫌になってきた

489 ：
失敗する確率の高いダイエット始まったか

490 ：
...アンタただ者じゃないね？何者だい

491 ：
490からわかることは雑談目的っぽいので目標軽視の奴だろう

492 ：
よくいる意地悪いう人かな？
こういう所は仲良く使う方がみんな気持ちいいと思うよ

493 ：
目的軽視の奴が多いけどわざわざ雑談なんてしなくてもいいんだよ

494 ：
NG突っ込んどけ

495 ：
ダイエットの話をガチでしようとする奴は嵐だ！
雑談目的の奴こそ嵐だろ

496 ：
90キロ以上ってのは一部のアスリートは例外だけど
学校の勉強でいえば落ちこぼれの奴が多いわけなんだよ
落ちこぼれ同士の雑談って何の意味もないと思うんだよ

497 ：
4日目　95.2?

498 ：
そうな
例えばトレ板でイキってたらぶちのめされて
泣きながらダイエット板に住み着いたデブとかw

499 ：
ダイエット板よりウエイト板のほうが俺は偉そうにしてる

500 ：
知識があるから偉そうに見えるだけ
画像を晒してるから偉そうに見えるだけ
相手が馬鹿過ぎるからミナトさんが偉そうに見えるだけ

まあボコられた奴が498のような妄想を書く事ぐらいしか出来ないようだよ
泣きながら書いてるみたい

501 ：
基本的にコテつけて書いてるから
毎日何年も粘着してる名無しにとってはかなり有利な条件だけどミナトさんに一度も勝ってない
馬鹿は何やっても駄目なんだな

502 ：
前に体組成計のデータを出されて
逃げ回ってるのを見たなw

503 ：
https://pbs.twimg.com/media/DsHBC98UUAAQ71M.jpg:large
体組成のデータ貼っても貼り返してくる奴なんてほぼほぼいないよ
張替えさないやつを逃げてるとは俺は思わないけどｗｗｗ

504 ：
502は自己紹介だろうしコイツの言葉を借りるなら貼りかえさず逃げるんだろうな

505 ：
チャートだけ出してどうすんだよw
肝心の身長体重体脂肪筋肉量はどうしたん？ww

506 ：
ダイエット板的に体脂肪だけわかれば十分なので
ミナトさんを見習って気楽に晒そうぜ

507 ：
ミナトまた90kg超えたのかwww
リバウンドしてる馬鹿が偉そうに上からほざくなよwww

508 ：
糖質の割合増やしたことが原因で体重は2キロ増えて75キロになった
でも腹囲1センチしか変わらんから気にしてない

509 ：
ちなみにウエストは73センチです
体重75キロにしてはかなり細いと思う

大事なのは内臓脂肪ですからねｗ

510 ：
>>503
それ前にも見たけど何年使いまわしてんの？
普通にショボくて笑っちゃったゴメンねw
https://i.imgur.com/W9hXJUe.jpg

511 ：
毎度馬鹿相手に言ってる事だけどIDをつけろよ

512 ：
それは鏡に向かって言ってるのかな？w
君の希望通り気楽に晒したのに何か問題でも？
普通に俺のだが信じたくないなら御自由に
君みたいなのは何を見せても信じたくないものを信じないのは知ってるしw
信じたくない時点でぐうの音も出ない証だから
それで十分だよw

513 ：
おまえの貼ったものは誰のもの？
ほんと頭が悪いね

514 ：
俺のだっつってるだろ、文盲か？w
データの中身に何も言えないのが笑えるww

515 ：
InBodyの画像はネット上に沢山ころがってる
適当にぐぐって貼る事も当然可能
暗黙の了解みたいになってると思っていたが
俺に粘着してる奴は特にIDすらつけない抜けてる奴が多いよね
足りないからしかたないか

516 ：
>>514
俺のって誰？
おまえなんて名無しだから俺なんて言われてもわからんｗ
おまえなんてコテすらつけれないチワワだぞ

517 ：
どこの誰かもわからん画像を貼ってオレオレ！って

おまえはコテすらつけれないビビリのチワワじゃん

518 ：
2chガイジのテンプレ通りだな～w

IDなんて付けたところでお前は信じたくないから
次は体晒せだの動画で出せだの喚き出すんだよなw
散々経験してるんだわww

別にこんなん大した体でもないだろ？
内容に対して言うことはないのか？ww

519 ：
https://i.imgur.com/VKerCx2.jpg

誰のかわからない画像に価値はないのよ

520 ：
IDすら気軽に貼れないし頭がまわらない

やっぱり馬鹿だよね

ミナトさんに頻繁に馬鹿にされボコられるだけあってかなり足りないね

521 ：
おかしいな
部位別筋肉量とか出てるはずだけど
気楽に晒せないのかい？w

あれ、チワワなのはお前じゃね？ww

522 ：
みかん食ってないだろとか言われたから貼った
チワワはいちいち疑い深いからね
https://i.imgur.com/qiYIDdg.jpg

523 ：
>>521
チワワ君は逃げたのに俺に要求？ｗ

524 ：
1時まわったし寝ます

無職のストーカーと違い明日も仕事なのでｗ

525 ：
あーやっぱ晒せないんだw
チワワ乙ww

526 ：
今日のリングフィットアドベンチャー終わり

527 ：
>>525
そいつ都合の悪い画像とレスは見えないフリして逃げまくってる終わってる中年の雑魚だからな

あんまり障害者を苛めてやるなよwww

528 ：
昨日のチワワはどこの誰かもわからない画像を貼って逃げたからなｗ
ミナトさんを見習ってIDをつけるなりして晒そうぜ

529 ：
見習えとか言う本人がIDつけて無いけど頭悪すぎるだろ
痴呆かよ

530 ：
コテつけてるの見えないのかな
要は誰の画像かわかれば良い
だから名無しにはIDつけろと言ってる
ミナトさんならコテで良い
アスペには難しいか？

531 ：
長期間画像すら晒せないチワワと馬鹿にされまくってるわけで
画像を晒すことは非常に難易度が高いらしいんだよ
ミナトさんを見習って画像を晒せるようになろうぜ

532 ：
プランク終わり

533 ：
5日目　94.7?

534 ：
>>531
何年も同じ画像貼り続けて逃げる
負け犬痴ワワおじさんじゃないですか！！
IDつけて画像上げる事からは異常なまで逃げますよねwwwwwwwwww

535 ：
何年も同じものは貼ってないけど貼っても貼り返す奴がいないからなん年も同じ画像で十分だと思ってる

536 ：
画像すら晒せないチワワ相手なのでね
画像すら晒せないくせにイキってるチワワばかりだからね
頑張れチワワ君！
ミナトさんに馬鹿にされないようになろうぜ

537 ：
チワトは結局画像貼れないんかーいwwwwwwwww

538 ：
>>501
＞毎日何年も粘着してる名無しにとってはかなり有利な条件だけどミナトさんに一度も勝ってない
いきなり負けてて草w
しかも気楽にインボディも貼れないチワワww

539 ：
https://i.imgur.com/EMM8vbH.jpg
ほれ、ご希望通りトリップを今日の計測結果に入れてやったぞ？
なんの意味があるか知らんがこれで満足か？
いきなり負けて逃げ出す前に今どんな気分か一言どうぞww

540 ：
やり直しIDを書け馬鹿

541 ：
そしてもしもそのトリップを使うなら今回だけでなくずっと使え
つけたり消したりするなよ
といってもすぐ消すんだろうな

542 ：
チワト負け惜しみしか書けなくなってて草

543 ：
安定のフルボッコ全力逃走に笑ったわww

544 ：
IDに拘る理由なんだよwww
鳥でも構わんだろwww
もうそこしか突っつける所が無いのかチワトwwwwww

545 ：
チワト本人がIDを付けられないから異常に拘るのである

546 ：
つかID書いてない奴がよく言うよなw
本人証明なんてトリで足りるだろ
問題があると言うなら俺と同じトリップ出してみろっつーのww

547 ：
あれれ～？
ミナトくんこんな事言ってなかった？www
519 ｍNT 2020/01/23(木) 01:02:15.76 ID:GsNxMcn9
誰のかわからない画像に価値はないのよ

誰の画像がわかったのに反論はID付けろですか～？wwwwwwwwwwww

548 ：
画像晒せる自分より格上の奴が来たらガイジミナトはいつもこのように黙って台風が過ぎ去るのを待つんだよなwww

549 ：
ところでこのチワワは
ショボい体で体重もスレ違いなのに
なんでこのスレに居座ってたん？w
こいつ人をストーカーとか言ってるけど
頼みもしないのに突然無関係なスレに湧いてくるよなw

550 ：
>>549
まぁ荒らしを長年生き甲斐に活動してるやつだから基本のどこにでも湧いて出てくるよwww

2ちゃんのゴキブリみたいなもんだからwww

551 ：
こうやって毎日ボコボコにされても寝る前に｢今日もミナトさんの圧勝だったニダ｣と自己暗示をかけて眠りにつくのがガイジミナトの日課なんだぜ、、、
悲惨すぎんだろwww

552 ：
>>539でなんでトリップでは駄目かというと
理由は簡単！
こいつの画像と判別出来ないから
IDをつけれない理由があるんでしょうかね

553 ：
>>551
今日もミナトさんの圧勝だったけど
おまえの敗因はIDをつけずに逃げた事だね

554 ：
IDつけると何の不都合があるんですかね
ミナトさんを見習ってきちんとうｐ出来るようになろうぜ
あと言われた事は実行出来るようにしよう
541 ｍNT ▼ 2020/01/23(木) 22:41:32.69 ID:boBeby0S [7回目]
そしてもしもそのトリップを使うなら今回だけでなくずっと使え
つけたり消したりするなよ
といってもすぐ消すんだろうな

555 ：
なっ！ガイジミナトと呼ばれる理由がわかったろwww

556 ：
都合の悪い記憶は消す気狂いだなw

557 ：
>>552
トリップを割り箸に書いた画像を拾ってきたってお前は言いたいのか？ww

558 ：
どうやって狙ったトリップを出すんだ？
できるもんならやってみろよw
って話だよなwww

559 ：
ミナト様ってアイスの棒に書いた画像を拾ってきたのかって言われてもお前なんも言えないぞガイジwww

560 ：
あー面白かったw
だいぶ前にウ板に湧いたから同じことしたけど
その時と同じく住民からフルボッコで笑うわw
誰からも好かれてないんだなww

トリで本人証明できるから
また俺の居るスレに湧いたら同じことやってやるよw
楽しみにしてなww

561 ：
理由は簡単！ じゃねーよ間抜け
簡単(笑)な癖に酉の仕組みすら理解出来てないじゃねーかよ頭悪すぎだろ
個人識別ならIDより酉だよアホ
馬鹿にもわかるように説明コピペしてやるよ


トリップとは2ちゃんねるなどの匿名掲示板で用いられる個人識別用パスワードです。

トリップキーさえ他人にばれなければ、第三者が同じトリップを表示することはできません。このため個人を識別することができます。

個人の識別は他にIDがありますが、IDでは日付が変わるとIDも変わってしまったり、スマホや携帯電話での接続だと意図せずIDが変わってしまうことがあります。

そのため自分の複数の書き込みを同一人物の書き込みであると識別してもらうためにはトリップの方が適しています。

562 ：
A　IDをつけて画像を貼る
B　ミナトさんのようにコテをつけ続けてる場合はコテ
ABを選択すれば良いのであっていきなり使い始めたトリップはないわ～

563 ：
恥ずかしくてコテ外して逃げてて草

564 ：
個人識別ならIDよりトリップの方なんだけどな
ヘタレチワトの言い訳ダサすぎ～

565 ：
トリップをつけるならつけ続けろと言われたのにすぐ消した
IDつけないことがチワワの敗因です
昨日もチワワ君はミナトさんに馬鹿にされて終わった

566 ：
チワトの負け惜しみ！！

これぞ負け犬の遠吠えwwwww

567 ：
IDじゃないとチワワにとって都合が悪いんだろ
都合が悪くなっても日を跨げばIDが変わって
別人って事にしてうやむやにできるからなw
毎日画像の再アップを求めて逃げ続ける魂胆なんだろw
日をどれだけ跨いでも再撮影も要らず
簡単に本人証明ができるトリップは
敗北を認めたくないチワワには脅威なんだろうなw

568 ：
>>567
画像すら晒せないチワワはミナトさんに今日こそ勝とうぜ

569 ：
チワワの歴史は敗北の連続
ミナトさんの歴史に敗北という文字はない
なぜなら最弱の画像すら晒せないチワワ相手だからな
頑張れチワワ君

570 ：
お前が逃げ回ってる俺だけど？w
つーか完敗して恥ずかしくなってコテ外したのかよwww
恥ずかしすぎる奴だなww

571 ：
嫉妬しまくりのチワワ君
プロのミナトさんに異常対抗するなら画像でしてこいよ
画像すら晒せないチワワはミナトさんを見習おうぜ

572 ：
>>570
とりっぷつけたり外したりしてるのかよｗ
チワワを見習って名無しにしてやったのになぜ名無しのままでいないんだよｗｗｗ

573 ：
なお画像を本当に晒されると
このように発狂して現実逃避しちゃうのがチワト君の悪い癖
年相応の落ち着きを持ちましょう

574 ：
トリップだす事自体がすでに本人証明だからな
付けはずしに文句言ってる本人はトリップ出せない
IDつけた画像も出せない
何この惨めな自爆ギャグ

575 ：
インボディの内容から必死に目を背けてて草w
トリップは画像の本人証明だけのもんだから
普段は必要ないからねぇw
それに普段つけてない方が居なくなったと思って
イキリはじめるキチガイが慌てるから面白いんだよなw

576 ：
>>574
おまけにコテも外してヘタレちゃったwwwwwww

577 ：
チワトさんの敗北続きの歴史がまた刻まれてしまった

578 ：
ミナトさんのあげた画像は
馬鹿が拾った画像であって欲しいほど良い体だったんだな
頑張れチワワ君！
644 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage ▼ 2019/12/10(火) 17:26:26.70 ID:5pMzTPR9
拾った画像転載して何が楽しいんだこいつ？www
画像出す時は今の自分のIDをアイスの棒に書くって習わんかったのか？www

579 ：
50枚以上晒してるミナトさんですらこのように謎の厳しい要求が来たりするｗｗｗ
画像すら晒せず逃げ回ってるチワワならIDは必ずつけるべきだね
がんばれ～チワワ君
ミナトさんをギャフン！と言わせようぜ

580 ：
以上
いつものミナト敗北劇場でした

581 ：
>>579
https://i.imgur.com/EMM8vbH.jpg
ほれ、遠慮なくギャフンと言っていいぞw
トリップは証明が楽でいいなぁw

582 ：
その時に本人とわかれば十分なものを出せばいいのにこのガイジは認めたくない現実があるとすぐ逃げるなwww
IDで貼り付けても多分こいつ遅いだのもう手遅れと意味不明なところで勝負しだすだろうから無駄だなwww

583 ：
>>582
あーそれ経験あるわ
自分にブーメランなマイルールを喚き出して
ひたすらはぐらかそうとするんだよなw
面倒だから一発で納得できるアップの仕方を
お前が実際にやって手本を示せと言うと
さらに発狂するから笑えるww
できない要求で煙に巻こうとしているから
出来るわけがなくて自滅するんだよなw

584 ：
>>ミナトさんのあげた画像は馬鹿が拾った画像であって欲しいほど良い体だったんだな頑張れチワワ君！
↑↑↑
まさに今これが起こってますやんwww
トリップ付いた画像は本人であって欲しくないほど良い体だったからIDじゃないと認めませんしか言えずにいるチワトwwwwwwwwwwwwwww

585 ：
画像すら晒せないチワワが
今日もミナトさんに虐められてる
頑張れチワワ君！

586 ：
以上
チワトさんの自己紹介&自己愛エールでした～

587 ：
晒されて逃げ回るしか出来ないチワトwwwwwwwww
このバカはどこに画像あるの？
とすっとぼけますwww

588 ：
俺元々かなり太ってたんだけど
ダイエットして掘り起こした筋肉はかなり太かった
考えてみれば毎日贅肉のウェイトを身に纏って動いてたんだから
ジムの筋トレどころじゃないトレーニングを毎日してた事になるんだよね
あと筋トレしてみて感じたけど
太りやすい体質ってのは筋肉が付きやすい体質でもあるようで
筋トレしてみたら成長がすごいんだね
ボディービルダーが太れるのは才能って言うけど
こういう事なんだなと思ったよ
ダイエットは辛いけど、筋トレと有酸素運動で恵まれた体が掘り起こせるから
生まれ変わるつもりで取り組むときっといい成果が出るし
人生観も変わるよ

589 ：
単純に食わんと筋肉つかないからね
ガリガリよりデブの方がボディメイクとしての才能は上だったりする
ただし運動するのは大前提だけど

590 ：
どうでも良いけどスレタイ読んでね
バカには読めないかもしれないけど頑張って読んでね

591 ：
ボディビルダーは食べる事が苦手な人が多いと思うよ
食べれない人のほうが絞る事が得意
逆に食べる人は食いすぎて脂肪も余計についてしまう
食べれない才能のほうが大事

592 ：
>>582
その時に本人となるものつまりIDだね
長年コテをつけてるミナトさんならコテでも良い
ミナトさんにボコられてばかりいるチワワ君頑張れ～

593 ：
>>592
トリップが本人じゃないと判断する根拠お前何も言えてないけど？www

594 ：
IDをつけるという暗黙の了解を無視した理由は？

595 ：
このように頭の悪い
出来の悪いリアルのアホしかいないのでミナトさんも大変です
なんで素直に晒す事が出来ないんだろう

596 ：
>>594
答えられないってことはトリップは本人とお前も認めてんのかwww
暗黙の了解なら自分だけはもういいと勝手に破ってるお前に言う権利はないな

597 ：
>>594
>>567だろw
IDなら次の日変わって別人って事にできるから
お前にとっちゃ都合がいいんだろ？知ってるよw

598 ：
>>594
アイスの棒にコテ書くのもルール違反だね～IDじゃないしwww
コテ書いた画像拾ってきたって言いがかりつけれますね～www

599 ：
誰でも詐称できるコテはOKで
本人しか出せないトリはダメとか言う謎理論w
ガイジの論理は常人には理解できんわww

600 ：
ガイジミナトがトリップを使えなくなったトラウマ理由がこちらwww


名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/02/02(土) 20:10:45
ミナトは一時期トリップをつけてたんだけどトリをつけたIDで変態ロリコンの書き込みをしてしまう痛恨のミスをしてしまいそれ以降トリをつけるのを辞めました

601 ：
そんな理由があったのか、ダッサww
さてジムに行くかな～
自宅トレもいいけど、異性がわんさかいるフィットネスクラブはモチベが続いていいぞw

602 ：
>>600
また話を作ってるｗ
話を作らないとミナトさんに勝てないチワワ君頑張れ！

603 ：
https://i.imgur.com/4TsEzWK.jpg
昔コテを文字列にしてた時期があったけど継続して使ってるものでないと駄目だよね
弱者のチワワ君は素直にミナトさんを見習いましょうよ

604 ：
>>603
結局トリでダメな理由は書けない馬鹿www
その今のお前のIDと違う画像貼ってどうすんだよwww
ホント頭悪いなwww

605 ：
>>603
これの本人証明しろよ痴呆チワト

606 ：
6日目　94.5?

607 ：
本人である証明をするために名無しのチワワはコテつけましょうね

608 ：
チワトはボコられすぎて投げやりだな

609 ：
IDもつけれない
コテもつけれない
チワワはどうやったらミナトさんに追いつけるのよｗ
小さなことにいちいちびびってんなよ！チワワ君！

610 ：
>>608
ミナトさんにボコられて楽しいかい！
チワワ君！頑張れ！

611 ：
チワトはボコられすぎていつもの人格分裂が始まってしまった

612 ：
>>589
> 単純に食わんと筋肉つかないからね
> ガリガリよりデブの方がボディメイクとしての才能は上だったりする
この馬鹿チワワの言うボディメイクってなんだろう
自覚のない馬鹿なので意味不明なことを書いてるだけなんだよね
> ただし運動するのは大前提だけど
またまた意味不明ｗ

613 ：
筋肉をつけるのに筋トレをするのは当たり前の事だし出来の悪い小学生に聞いてもわかるだろう
でもチワワは最近覚えたのでしょうかｗ

614 ：
>>613
一人でテンパってバタバタしてずっと2ちゃんに粘着して惨めな姿晒し続けて
お前可哀想だな

615 ：
チワワは少しでも書き込みすると馬鹿であることがバレるよね

616 ：
うんうん そうだな
お前は悪くないよ
ただお前の思い込んでいる自己評価より世間と皆の評価が低いだけなんだよな

でもそれが正しい評価なんだよ

617 ：
これで仕事してるって言うんだぜ…
しかも忙しいんだぜwww
どう考えてもニートか授業暇な非リア充学生でないとこんだけ書き込むの無理だろwwwwww
因みになんの仕事してるかも言えないんだよねガイジはwww
https://i.imgur.com/CtdFfrL.jpg

618 ：
>>614
画像すら晒せないチワワと馬鹿にされてるチワワ頑張れ！
妄想でなく現実で戦おう！
現実の世界おいで！
画像さらしても笑わないから！

619 ：
やっぱりチワワと同じ名無しは気分的によくないわｗ
格下チワワと同格として書き込む事が苦痛過ぎた
やっぱりミナトさんは格上だわ

620 ：
>>618
お前のような人生詰んでるやつになるくらいなら画像晒せないやつでいる方が100倍マシだよねwww
リアルな話www
ごめんね、急に現実叩きつけちゃってwww

621 ：
>>620
それは言ったら駄目なやつw

622 ：
>>620
画像すら晒せないチワワのおまえは人生が詰んでるのか？ｗ
気持ちの問題だ
頑張れチワワ君

623 ：
>>621
スキあらば自己紹介を始めちゃうのが俺のストーカーの特徴

けっこう悲惨な人生らしいんだよ

624 ：
人生が詰んでる事と画像を晒せず逃げる事は関係ないからなｗ

画像すら晒せず逃げるような奴はあらゆることから逃げる癖がついてんだろ

ミナトさんを見習いましょうね

625 ：
見習って全てから逃げろって事かwwwwwww

626 ：
>>622
確かに気持ちの問題だなwww
終わってるけど現実見ないようにすれば4年間キチガイ荒らしとして2ちゃんに居れるわなwww

627 ：
>>624
散々逃げてるお前が言っても何の説得力もないのよwww
今日だけでもトリの画像はNGでIDのみOKな理由説明からも逃げたし

628 ：
ミナトさんにとって都合良く言い訳して逃げられる物はOK
ミナトさんが今まで以上にボコられるものはNGだぞ

629 ：
ミナトさんにとって都合良く言い訳して逃げられる物はOK
ミナトさんが今まで以上にボコられるものはNGだぞ

630 ：
連投になったが大事な事だから問題無いな！

631 ：
ただいまー
チワワがずっと発狂してて草しか生えんわw
相変わらず本人証明すら満足にできないとか頭悪すぎww

632 ：
今日も画像すら晒せないチワワ相手なので
ミナトさんの圧勝で終わった

633 ：
>>631
コテつけたり外したり安定感のないチワワですね
頑張れチワワ
ミナトさんは雑魚のチワワを応援してます

634 ：
晒しても勝てないから見たくないんだろお前はw
みっともねーチワワだなww

635 ：
ガイジが>>551の通りのレスしてて草www
この自己暗示は眠るために必要な日課なんだなwww

636 ：
そして>>627には都合が悪くて何度言われてもスルーwww
負けを認めすぎだよwww

637 ：
良くわかんねぇけどダイエットの話しろよ
ミナトって誰だよ
筋肉質ならそれならそれで良いじゃん
ノウハウだけ流して静かにしてて

638 ：
>>637
俺はダイエットの話をしに着てるがチワワはあらすことが目的なので
ダイエットの話は不快みたいだよ
チワワはスレをあらしてボコらられる事を好む

639 ：
ミナトってのはウエイトトレ板の荒らし
ニートでナルシストのガイジだけど大した体でもなく
フルボッコにされまくって確実にマウントできそうな
ダイエット板に居ついた模様
何年も前の誰のかわからんインボディを自分のだと主張し雑な役に立たん知識でマウントしたがる
スレ違いもお構いなし
真性のガイジだから役に立つことは何一つ言わない
何か知ってるかのようなそぶりで罵倒したいだけなので相手するだけ無駄
おもちゃとしては見ての通り壊れやすい
フルボッコにされては精神的勝利に終始するゴミ

640 ：
クソコテの病気は典型的なこれ
本人は意地でも認めないけど
それも重度な症状の一つなんだよね
https://i.imgur.com/27KRQdX.jpg
https://i.imgur.com/4LZ7hU8.jpg
https://i.imgur.com/N0Etb4Q.jpg
https://i.imgur.com/uZGuZx7.jpg

641 ：
全部当てはまってて草w

642 ：
>>639
画像すら晒せないチワワがミナトさんんの体に嫉妬してるのが現実
そしておまえのようなチワワは画像を晒せない
頑張れ！チワワ！
ミナトさんに負けるな！

643 ：
>>641
おまえが自己愛性人格障害であってもミナトさんは気にしない


おまえが画像すら晒せないチワワであることはけなすよ


頑張れ！チワワ！
ミナトさんに負けるな！

644 ：
画像なんて気軽に晒せばいいのにｗ
ミナトさんのようにね
https://i.imgur.com/ytXi8rU.png

645 ：
他人の画像使って滑るとかマジでセンスの欠片も無いな
しかもその画像ですらチワトより髪の毛あるし

646 ：
92kgなんだけど週1の1時間ウォーキングと毎日寝る前のストレッチぐらいじゃ効果ないかな

647 ：
今日のリングフィットアドベンチャー終わり

648 ：
プランク終わり

649 ：
>>646
体重を落とすにはまず食事制限だよ
基礎代謝を知ってそれを下回るカロリーの食事に抑えるのが基本
運動で消費できるカロリーは驚くほど少ない
1時間歩いて消費するカロリーはせいぜい200～300kcalかな
ストレッチは消費はほぼなし
心拍数が早くなる運動をしないとね
ランニング、なわとびはかなり効果的だよ

650 ：
筋トレからの有酸素運動は良いぞ

651 ：
>>645
画像すら晒せないチワワ相手のあそびだからな
頑張れチワワ

652 ：
＞体重を落とすにはまず食事制限だよ
ここまでは正しい
＞基礎代謝を知ってそれを下回るカロリーの食事に抑えるのが基本
基礎代謝を指標にしてそれより下回るカロリーにする理由は？
言い切るならそれなりの理由が必要だけど活動量で個人差があるのに言い切るのは間違いだよ

653 ：
>>651
あ 喋るサンドバッグだ！
チワワはそのまま頑張って一生おもちゃとしてボコられろよwwww

654 ：
チワワの自己紹介ｗ
でも画像を晒せないのはサンドバックとして失格だな

655 ：
サンドバックは耐久性が大事だけど
チワワはサンドバックとして機能しない
画像を晒す事にビビってる
ミナトさんを見習って気軽に晒そうぜ
https://i.imgur.com/ZFmcnr7.png

656 ：
>>655
何回同じ画像晒してんすかあ？wwwww
IDもトリップも無い画像に価値があるんすかあ？wwwwwww

本人が気軽に晒せてないのは何でですかあ？wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

657 ：
さてどんな言い訳して逃げんのかなあwwwwwwwwwww

658 ：
画像すら晒せないチワワはミナトさんを見習いましょう！
頑張れチワワ君

659 ：
言い訳すら出来なくて逃走wwwwwwwwwwww
情けねえなあwwwwwwww

660 ：
逃げ回らなくなったらミナトじゃないよwww

661 ：
見る目のない奴にとってはこれも反り腰と言いそうｗ
https://i.imgur.com/AKgR0Dp.jpg
チワワ過ぎて馬鹿すぎて話にならんね

662 ：
>>661
これは反り腰では無いだろ
自分の反り腰を認めたくないのはわかるけど現実見ようぜ

663 ：
>>661
お前のおかずフォルダにはそんな画像も保存してあったのか…
相変わらずホモだなwww

664 ：
>>662
理由は？なにがどう違う？書いてご覧

665 ：
>>664
https://i.imgur.com/iPjsYS1.png
腰の反りが全然違うだろ
一目瞭然

666 ：
>>665
マジでチワト反りが全然違うの見てわからんのかな？www
頭ってか目もヤベーなwww

667 ：
>>665
その写真は後ろにそってるから当然

668 ：
腹から胸に掛けてのラインを見ればわかるが
それほどそってない
でも広背筋によって逆三角形になってるので錯覚が起きたんでしょう
それによって馬鹿は騙された
画像を見抜く能力を鍛えましょう

669 ：
逃げ腰のチワワが必死で吠えてて草w

670 ：
>>668
それを言ってんのお前がだけだからなwww
解説できる味方連れといでよ
お母さんとかwww

671 ：
画像を見てわけわからんことを書いて駄目出しされるチワワ君
今日もフルボッコだったな

672 ：
>>668
それほど反ってんだわwwwwww
チワワは現実を見る能力を身に付けようぜwwwwwwww

673 ：
この反り方で下っ腹ポッコリしてんのがガチで反り腰

674 ：
願望　VS　現実　の図式になること多いけど
チワワは願望ってそんな大事？

675 ：
反り腰が心配の人は壁に寄りかかって
カカト腰肩甲骨後頭部をつけると良い
ミナトさんのように壁についてると正しい姿勢ってことになる
反り腰の人は肩甲骨や後頭部が壁に触れないからね

676 ：
現実書かれると願望とか書いて現実逃避してるけど
その虚言そんなに大事？w

677 ：
8日目　95.1㎏

678 ：
>>675に書いた事でテストしましょう
綺麗なS字カーブのミナトさん体型を目指しましょう

679 ：
反り腰目指したくないです

680 ：
ケトジェニック始めてみたけど
結構食ってるのに全然太らないね
糖質抜きの食べ物に慣れるのが最初は大変だし
食費が倍になったけど
効果は大きいな

681 ：
>>680
1度俺もやって10kgするする落ちたけどすぐリバウンドしちゃったよ
ライザップやってた芸能人がいい例だけど死ぬまで続けれる食事法と運動した方がいいよ

682 ：
ミナトさんに嫉妬する人はかわいそうな人だと思ってます

683 ：
>>680
長くやると健康面でのデメリットがあると言われてるがダイエット板の奴らは情弱ぞろいなので
浅いところの会話をして満足してるやつが多い

684 ：
>>681
ライザップやってた芸能人は良い例と解釈する事に違和感
なぜなら週2ジムに行く習慣やトレーナーに毎食食事報告する習慣や限られあ期間内に目標体重到達すれば
その後普段の生活に戻るわけで気をつけて居ても体重は戻りやすい
糖質制限だからリバウンドしたわけじゃないので解釈の仕方を間違わないように

685 ：
糖質制限が続けられなかったというのは失敗した人の体験談やライザップをやった芸能人も｢わかってはいるけど糖質を我慢できなかった｣とリバウンドした事をテレビで言っているからな。

それだけ糖質依存は抜け出せないもの。

686 ：
1週間食事制限してジムで筋トレと毎日有酸素やっても全然落ちん
元々間食もしないし甘い物も苦手だしあまり食ってないのにここまで太ったから
ちょっとくらい食事制限したところで意味ないのかなぁ

687 ：
一週間は短いな
せめて半年は頑張れ

688 ：
>>681
それはよく聞くね
元々カロリー制限で落としてるし少食だから
やめたらそっちに切り替えるよ
ただバクバク食べるケトジェニックをやってると胃が広がりそうだし
メンタル的に苦労しそうだけどね

689 ：
>>685
摂取カロリーの半分は糖質から残りたタンパク質や脂質
これを理解していればおまえのような書き込みはしない
頭の悪い書き込みやめろ

690 ：
>>686
1週間しかやってないのなにを焦ってんだよ馬鹿

691 ：
>>688
よく聞くからなんだよ馬鹿
重要な事はそれが正しいかどうか
で・・・正しくない馬鹿の思い込み

692 ：
ダイエット板もウエイト板も馬鹿比率の高い板だけど
だからなんだろう。結果を出せない奴が多い
いちいち頭の悪い解釈をして納得しちゃってる
疑問に思わないらしいし正しい情報があっても気が付かない

693 ：
ウエイト板でいじめられてこっちで発散してんのかよミナトwww
ダサすぎwwwwwwwww

694 ：
ランニングしてこよっと

695 ：
ウエイト板でもダイエット板でもボコられてるチワワ君ならいるよ

696 ：
>>695
おっ、自己紹介おつかれさんでーすw

697 ：
寒さのせいか走ってる途中で便意来てダメだったわ
コンビニなかったらアウトだった…ありがとうセブンイレブン

698 ：
なんでチワワはアスリートまで鍛えないん？w

699 ：
>>638
ダイエットの話しろよwww

700 ：
9日目　94.7?

701 ：
俺身長175体重95なかなか減らないしかし積極的に体重計乗っても変わりないので
今度は食事水分注意しますチェックします！！

702 ：
178/104age42で今までダイエットしてはリバウンドしてきたが今回のダイエットは8日経っても全く体重が減らない。
30代の時は開始1週間で3kgは減ってたのだが…

朝ライス茶碗半分に少量のおかず
昼コンビニの生ハムとトマトジュース
夜おかずのみ
夜に踏み台昇降30分、腹筋30回×3セット

炭水化物をゼロにした方が良いのか…

703 ：
ちなみに10年前の前回のダイエット以降は運動ゼロで間食し放題(お菓子)コーヒー飲料毎日の生活でした

704 ：
まあ聞いた話だが水分だけオシッコの分だけ減ってもなあ～しかし俺はいろいろやらないと

705 ：
チワワはミナトさんに嫉妬

706 ：
>>704
水分だけで数キロなんて上下するからね
大事なのは見た目さ

707 ：
10日目　94.5?

708 ：
体重が増えて増えて10月に99キロ。
身長は170センチ。
そこから、現在91キロ。
80キロ台が見えてきた！
焦らず、無理せず、じっくり行こうと思う。

709 ：
>>708
食事とか運動で痩せたの？

710 ：
11日目　93.9㎏

711 ：
俺は94,8なんだかなあ明日94.4とかになるのか！？しかしそんなに気にしなくても良いと思います

712 ：
>>709
仕事が忙しく、運動するのはなかなか難しいので、
夜だけ炭水化物抜いてる。おかずはいつも通りだよ。

713 ：
>>712
どうもありがとうそれオレもやったよ効き目なかった。最近は少食してます

714 ：
12日目　93.8?

715 ：
10日目90.2

716 ：
13日目　93.7?

717 ：
14日目　95.5?

718 ：
増えてるやん

719 ：
俺94.5だったしかし

720 ：
アァゴメン94.8から何ですが！！！

721 ：
16日目　94.0㎏

722 ：
せっかく90キロまで減ったのに、
土日の旅行のせいか、今のったら92。。。
すぐ戻ろうとするのな、減らすのは大変なのに、戻ろうとするのは早い。。

723 ：
体重計に乗る時パンツ1枚で乗るのか！？それともシャツとパンツだけですか

724 ：
ここの人はどんなダイエットしてるの？
一日一食のダイエットをすすめます
一食は食べて２食は糖分だけとるとかすぐ痩せます

725 ：
朝起きてトイレに行ったらすぐパンイチで測るといいよ

726 ：
どうもありがとう参考程度にします。94.2だったあした93.9とかなあ？！
コツコツやるしかないとなんか捕まえ捉えないと。まあ俺全体的に少食

727 ：
>>726
この体重帯でのコンマ数kgとか、水分や胃腸の内容物の誤差でしかないから、シャツの重さとか気にしなくていいと思うよ
あまりシビアにやり過ぎると続かない

728 ：
17日目　94.8?

729 ：
夜94.5だった明日は93.9とかになるのかなあ？痩せるはずなのだが

730 ：
毎朝測ってるけど毎日の推移はこんな感じ
https://i.imgur.com/ktzERFT.jpg

731 ：
90.4~6kgをうろうろして1月が終わってしまった

732 ：
俺グラフやったことないがその方が目標立てやすいですか？

733 ：
18日目　93.9㎏

734 ：
俺ちょうど94だった！！明日は93.8とかになるのか？

735 ：
>>732
長期での増減が見えるので細かな増減が気にならなくなるね
俺はグラフを見ながらの方がモチベが上がる

736 ：
19日目　93.6?

737 ：
https://i.imgur.com/XjdjwCL.png
グラフ上では8月減ってないけど測定日の2～3日後には減ってたから停滞期無かった

738 ：
>>734
夜測ったら93.8キロまあそんなもんかなあ明日は93.5とかなるのかな？
そんなに痩せるものなのか
まあもともと太っているので痩せやすいのかそうでも無いのか

739 ：
ダイエット4日目
95.55キロから只今94.15キロ
ダイエット方法は 朝食抜き
昼はサラダパスタ サラダチキン プラスα
夜は食べ過ぎない それとヨーグルト
あと基本禁酒
で行こうと思います

740 ：
まぁ90キロ台はすぐ卒業すると思う
勝負は80キロ台だと思ってる

741 ：
俺は12日間で3キロやせたけど、その96.5キロからてすけど、遅すぎねえ！？

742 ：
はやすぎるわデブ

743 ：
玄米雑穀米　200g　330kcal
野菜いっぱい味噌汁　200g　70kcal
鯖缶水煮　150g　181kcal
におわなっとう　87kcal
めかぶ　50g　6kcal
豆腐　50g　30kcal
生卵　62g　91kcal
ごま　3g　18kcal
漬物　50g　10kcal
梅干し　1個　3kcal
酢の物　50g　20kcal
プチトマト　1個　3kcal
青汁　1袋　11kcal
防風通聖散　1包
カロリミット　4粒　3kcal
ヨーグルト　1個　36kcal
合計　899kcal
40歳　男　173cm　100kg
正直これじゃ足りないけど、よく噛んでゆっくり食べて
あとはあったい緑茶orほうじ茶でごまかしてる
あとは筋トレとウォーキング
運動中 ホエイプロテイン21g 90kcal
睡眠前 大豆プロテイン21g 85kcal

744 ：
＞睡眠前 大豆プロテイン21g 85kcal
いらない

745 ：
>>744
肉食べてないから（週に一度は食べるけど）サバ缶だけじゃたんぱく質足りてないかな？と思ってさ

746 ：
タンパク質は100ｇ以上摂りたいけどわざわざ寝る前にとらなくてもいい

747 ：
睡眠中の超回復の助けになんないかな？

カロリーコントロールできていれば睡眠前でもＯＫかなと

748 ：
超回復ってなんだよ
筋肉を育てる事が目的なら寝る前に摂るのもあり
でもおまえはダイエットが目的であって筋肉を減らさない目的（仮に増えても微増）なので
無駄な事すんなと言ってんだよ

749 ：
こいつのようによくわからん理由で行動してる奴が多い

750 ：
今の時代にここまで情弱ダイエットする奴なんているのかね
釣りじゃねーの

751 ：
情報が溢れると何が正しいのかわからない状態になるんだよ
特にダイエット板を見てるとよくわかる
そして誰が知識があって誰が正しいのか見抜けないし見抜こうとしない
くだらない雑談を好むし
748のように間違っていても自分のやり方でやりたいタイプが多い

752 ：
筋トレ論もダイエット論も
数年でコロコロひっくり返るから

753 ：
基本的にはひっくり返らない
ひっくり返ると思ってるのは情弱だけ

754 ：
>>748がひっくり返った事の証だろw
馬鹿なのかww

755 ：
ああ悪い違ったわw
ちょっと酔ってるなww

756 ：
昔は痩せたいって言ってオカズ食べないで白米ばっか食べてたんだから
野菜もそのうち太るってなるかもしれないよ
今はドレッシングのせいにしてるけどさ
あんなのどんなに掛けたってたかが知れてるし
草食動物なんて草しか食べないのに立派に肉付いてるんだから
パンダなんて笹しか食べないのにデブだろ

757 ：
>>756
> 昔は痩せたいって言ってオカズ食べないで白米ばっか食べてたんだから

意味不明

> 野菜もそのうち太るってなるかもしれないよ

なんで？馬鹿すぎ

> 今はドレッシングのせいにしてるけどさ
> あんなのどんなに掛けたってたかが知れてるし

ドレッシングはカロリー高いと覚えろ馬鹿

> 草食動物なんて草しか食べないのに立派に肉付いてるんだから
> パンダなんて笹しか食べないのにデブだろ

沢山食べるだろ馬鹿

758 ：
>>753に書いたように

ひっくり返ると思ってるのは情弱だけ

ダイエット板にいる自覚のない馬鹿の相手はやっかい

759 ：
>>757
こいつ無知すぎる

760 ：
減量法の食事なんて変化が激しいけどな

761 ：
ちょっと油断するとすぐに太ります！！

762 ：
>>759
反論があるならどうぞ
出来ないなら黙れよ情弱

>>760
激しくないけど情弱は激しいと感じるらしいよ

763 ：
20日目 93.1kg

764 ：
4日目 93.85キロ
マイナス1.7キロ
はじめたばかりだから面白いくらい痩せるな

765 ：
いいなあ
俺は31日目にして7.7kg減だわ

766 ：
21日目 94.4kg

767 ：
一日一食で９０キロ３２％

768 ：
5日目
93.35キロ
-2.2キロ

769 ：
結局アンダーカロリーが大前提だろ？

その中でまともなバランスで健康的に食べればいい
運動や筋トレしたいやつはすればいい
運動してもアンダーカロリーじゃないと意味ないけどね

ということで1月開始のダイエッターです
102から97キロになりました
体脂肪率16%かな？
10%以下目指します

770 ：
最初2日で2キロは水分なので無視し、実質100キロから97キロに3キロってとこです
https://i.imgur.com/r0VgJpm.jpg
まぁまぁ安定してます

771 ：
6日目
92.10キロ
-3.45キロ

772 ：
22日目 94.6kg

773 ：
久しぶりに計ったら90.0kg
明日から毎日計ってみるか

774 ：
いま91kg
リングフィットでとりあえず80台目指す

775 ：
まぁ良い習慣は必要だし。

776 ：
23日目 92.4kg

777 ：
7日目
92.40キロ
-3.15キロ

778 ：
ここまで順調にきたのに、90から91.5の間をいったりきたり！なんで急にスピードダウンしたのか。。ここの壁が高い！

779 ：
早く決着をつけようというその考えがリバウンドの原因

780 ：
ダイエットに停滞期ってあるからな
腐らずやれば80台までいく

781 ：
まだ130キロ近くあるけど頑張ってるわ
https://www.youtube.com/watch?v=SSpw9Zmp6k4

782 ：
23日目 93.9kg

783 ：
8日目
91.90キロ
-3.65キロ

784 ：
24日目 93.0kg

785 ：
9日目
92.75
-2.80キロ

786 ：
25日目 93.5kg

787 ：
10日目
92.45キロ
-3.10キロ

788 ：
26日目 92.5kg

789 ：
11日目
91.90キロ
-3.65キロ

790 ：
12日目
91.55キロ
-4.00キロ

791 ：
27日目 93.2kg

792 ：
>>775
95.1ちょっと油断すると戻るなかなか90なりません

793 ：
>>792
同じく

794 ：
13日目
90.10キロ
-5.45キロ

795 ：
28日目 93.1kg

796 ：
29日目 91.7kg

797 ：
14日目
90.5キロ
-5.05キロ

798 ：
NHK教育を見て59567倍賢くダイエット

799 ：
98.7
せっかく95.5辺りまで行ったのに怪我してリバウンドした
また少しずつ減らして行く

800 ：
30日目 91.8kg

801 ：
15日目
90.60キロ
-4.95キロ

802 ：
31日目 91.6kg

803 ：
16日目
90.65キロ
-4.9キロ

804 ：
さすがに30日を越えると
ダレてくるな
ここは気を引き締めていかないと

805 ：
32日目 90.5kg

806 ：
17日目
90.55キロ
-5.00キロ

807 ：
33日目 91.1kg

808 ：
18日目
90.45キロ
-5.10キロ

809 ：
ズボンが１ヶ月で股ずれしてだめになっちゃうんだけどみんなどうしてる？やっぱその都度買ってる？

810 ：
俺は腹だけ出てる90kg台だから股擦れはないなあ

811 ：
>>809
ズボンを買ったら、とりあえず股の内側に補強用の布を貼ってるぞ
アイロンで貼れるやつも売ってるし、いいスーツとかだと買ったお店か修繕屋さんでやってもらう

812 ：
34日目 92.1kg

813 ：
>>811
ありがとう
内側なら擦れないのかな？あんまり仕組みがわからないけど試してみる

814 ：
>>810
太ももに隙間空いてる？自分は痩せてた時から太ももは太くて股ずれはずっと悩んでる

815 ：
昨日
体重93.4kg体脂肪率34.3%
今日
体重96.3kg体脂肪率29.5%
俺の体どうなってるの？
ちなみに運動は
縄跳び5分　尻上げ腕立伏20回
左右開脚(ストレッチ)30分
前後開脚(ストレッチ)20分
食事は1600cal以下に抑えてる

816 ：
19日目
89.40キロ
-6.15キロ
水分摂らなかったからその分だけ減ったと思うけど 90キロ台のスレは一応卒業かな

817 ：
おう、がんばれよ

818 ：
>>815
誤差

819 ：
>>818
そうなんだ。
いま量ってきた
体重95.6kg
体脂肪33.1%
皮下脂肪28.6%
内蔵脂肪15.0%
訳がわからない

820 ：
今っていうか毎日同じ時間に測らんと意味ないし

821 ：
トイレ行っておしっこ93秒してきた

おしっこする前／おしっこした後
体重　　　95.5／94.6
体脂肪　　32.9／31.8
皮下脂肪　28.4／27.3
内蔵脂肪　15.0／14.5
基礎代謝　1542／1550

822 ：
左15時09分　おしっこ52秒
右16時32分　おしっこ49秒
体重　　　94.0／93.6
体脂肪　　31.8／30.3
皮下脂肪　27.4／25.9
内蔵脂肪　14.5／14.5
基礎代謝　1540／1564

823 ：
酒でも飲んでむくんで増えて
運動して水分ぬけて軽くなったんだろきっと

824 ：
家庭用の体重計の体脂肪とか内臓脂肪なんてデタラメだからあてにしない方がいい
きちんと測りたいならそれなりの施設いかなきゃ測れないよ

825 ：
>>824
そうなんだ。
とりあえず目標は
体重89.9kg
体脂肪率29.9%

826 ：
35日目 92.6kg

827 ：
デブども、がんばえ！

828 ：
デブども、諦めるな！

829 ：
>>824
手で握るだけの体脂肪計は
インボディとほぼ同じ数値が出てたよ

830 ：
>>829
おまえはたまた同じ数字が出ただけなのであって例外だと思えよ馬鹿

831 ：
毎回ほぼ同じだから
たまたまではないんだなこれがw

832 ：
だからおまえが例外だと思えと言ってんだろ馬鹿だなこいつ

833 ：
おまえのような足りない馬鹿は知らないんだろうけど
家庭用体脂肪計の体脂肪の数字ってメチャクチャなんだよ
身長体重年齢を元に少し電気を流して数字を出してる
だから外れる事が多い

834 ：
インボディもやってることは全く同じだぞ？

835 ：
36日目 91.4kg

836 ：
InBodyと家庭用では精度が違う
ちょっと調べればわかるから足りない馬鹿は調べてご覧

837 ：
計測方法もパラメータも同じなのに
何が違うんだ？w
精度が違うソース根拠のソースは？ww

838 ：
数千円と300万円のものが同じだったら300万のInBodyは売れない
潜水艦みたいな体脂肪測定器はInBodyより精度が高いが1000万円する
値段と比例して精度が高くならないと高くものは売れないんだよ
馬鹿は基本を知らない

839 ：
>>837
ちょっと調べればわかるから足りない馬鹿は調べてご覧と言われておまえの取った行動を書いてご覧

840 ：
ちょっと調べればわかるから足りない馬鹿は調べてご覧
と書いても馬鹿には届かないんだよね
会話すら出来ない馬鹿だから

841 ：
精度の違いだけなら誤差が出るだけで
大きくは違わないんだよなぁw
具体的にどのくらいの精度の違いがあるのか知っているのか？ww

842 ：
ちなみに業務用インボディは
耐久性が高く作ってあるのと多人数の履歴管理機能
印刷機能などの高機能化で単価が上がってるんだが
使ったことがないんだろうなぁw

843 ：
>>841
まだ馬鹿は調べてないね
>>842
こちらはInBodyの数字を何度も晒したけどおまえのInBodyを晒してごらんよ

844 ：
何度も？
一度も出ていないが？w

845 ：
ダイエット板ってこいつのように馬鹿ほど頑固だね
InBodyさらしてごらん

846 ：
一度も晒してないやつが寝言を抜かすなw

847 ：
こちらは何度も晒してるがおまえは晒せないでいいのか？ｗ
ボディビルダーでもあるバズーカ岡田はコンテスト前に体脂肪計にのると20％と表示される
体格の割に筋肉量が多い人にとってこれは珍しい話じゃないんだよ
しかしInBodyなら3～5％あたりの数字になる
馬鹿には理解出来ない話だな

848 ：
なんか統合失調症いるね
ID:pYYxioHwは頭が可哀想なやつなのかな

849 ：
言われなくても解るだろう

850 ：
>>848
病気の自己紹介はしなくていいよ
大変な病気なんだろうけどおまえの病気を言われても俺にはわからん

851 ：
>>848
障害者に触るな ほっといてやれ

852 ：
筋トレしてるやつが体脂肪計に乗ると面白い体脂肪率が表示される
これ以前から有名な話だけどデブは知らないんだろうな

853 ：
ID:6cgAcd5H
今日はこいつがボコられたことによって発狂してるだけだからな

854 ：
馬鹿ほど頑固だからな
足りない脳みそである自覚ないのか？

855 ：
圧倒的な知識量の差を感じたか？ｗ
おまえは馬鹿なんだよ

856 ：
>>847
そのIDで晒したインボディなんて1つも見当たらないんだが？w

857 ：
障害者が連投発狂したぞwwwwwwwww
保護者呼んでこいよwwwwwwwwww

858 ：
こんなところでどうでもいいマウント取り合ってる時点でな

859 ：
>>856
おまえは晒せない人なんでしょ？
俺は何度も晒した人

860 ：
そのコテにとってはそれが全てなんだ
そういう変な人間もいるんだ

861 ：
>>858
どちらが正しいことを書いてるかわからないおまえのような馬鹿には
「どうでもいい」　になるんだろうな
どちらが正しいか見抜く力ぐらい持てよ馬鹿

862 ：
プロの俺の書き込みと間違った馬鹿の書き込みは質が違うわけだけど
馬鹿が見てもそれは見抜けないのよね

863 ：
今日ぽっと出の名無しが何を言っているのやらw

864 ：
ようやく恥さらしのプロとやらが消えたかw

865 ：
またプロの俺は馬鹿を圧倒してしまった

866 ：
>>860
気軽に晒せばいいだけで
そこでいちいち悔しがる事じゃないよ

867 ：
くだらない事でプロの俺に嫉妬しないでくださいね
気軽に晒せば終わりなのでね

868 ：
画像すら晒せないチワワと馬鹿にしまくってきたけど
画像の話になると発狂しすぎだわ

869 ：
何も晒せないアホが発狂して草w

870 ：
昨夜96.1kgからスタート
よろしくね

871 ：
本当になぁw
言い出したくせに画像すら晒せないキチガイが
一人で発狂してて笑っちゃうわww

872 ：
転職（昨年9月）を期に1ヵ月半で10?増量！
ピーク時の体重まであと2?なので置き換えダイエット始めました
一食を春雨スープ・みかん1個（もしくはリンゴ半分）・バナナ1本に留めてます
ちなみに体重は止まったままです

873 ：
InBody晒せず逃げる奴ｗ

ミナトさんも呆れとったわｗｗｗｗ

874 ：
>>871
InBody測った事ないだろとドヤ顔で言ってた奴が逃げたけどおまえ？ｗ

ミナトさんのように画像ぐらい気軽に晒せるようになれよ

875 ：
また発狂始めて草生える

876 ：
画像すら晒せず逃げた

これ現実

プロは昨日も勝った

877 ：
ところでなんでこいつ逃げたんだ？

878 ：
どうでもいいことすぎておぼえてない

>>847みたいなプロの書き込み理解できたのかな？

879 ：
負け惜しみ発狂ウザ

880 ：
ミナトって誰だよw

881 ：
37日目 91.0kg

882 ：
インボディなんぞ何度も晒してるが
そのたびにショボくれた数値のキチガイは
惨めったらしく逃げ惑うんだよなw

883 ：
InBodyを晒したミナトさんを見習いましょう

884 ：
俺もとっくに晒しているw
トリ頭のお前の脳では記憶できていないだろうがなww

885 ：
文字だけチワワ頑張れ～

886 ：
>>539見て必死で逃げ回ってたのを
もう忘れたのかw

887 ：
逃げ回る？誰から？それ誰の？

888 ：
IDをつけずに貼れないのでダメ出ししたらそいつは逃げちゃった

889 ：
偽造だかなんだか知らんが
相当都合悪かったんだろうねｗ
ミナトさんに対し正々堂々とした態度で挑んでほしいね

890 ：
2日目
朝95.4kg
夜94.5kg
摂取カロリー1800kcal

891 ：
>>888
それそれw
トリップがダメな理由を説明できなくて
ずっと逃げてたんだよなww
さらにお前はIDで晒せない無様さよw

892 ：
いきなりトリップをつけ始めてそのトリップを書いたら無効に決まってる
素直にIDをつけれない敗者でしかなかった

いつものように逃げられましたわｗ

ミナトさん強すぎ

893 ：
まあミナトさんに絡む奴って卑怯な奴ばかりだかな

894 ：
https://pbs.twimg.com/media/DsHBC98UUAAQ71M.jpg:large
ミナトさんのように自分である証明が出来ない
だからいつもミナトさんの一人勝ち

895 ：
ミナトさんが勝つ
そして名無しが言い訳して逃げる
これの繰り返しだもんな

896 ：
IDねーじゃんw

897 ：
>>892
決まってないぞ
お前の中でお前が勝手に決めてるだけ

898 ：
本人にしか出せないトリップが記載された画像ほど
完璧な本人証明はないよなw
つかIDとか言ってるこのゴミは
誰でも拾い物画像で騙れるコテハンのみという
ガバガバダブスタという頭の悪さww

899 ：
画像すら晒せないチワワはミナトさんに毎度負けてるよね

900 ：
>>539に晒してあるじゃんw

901 ：
38日目 90.0kg

902 ：
3日目
朝94.0kg
夜94.4kg
2814kcal

903 ：
>>901
順調ですね、見習わなきゃ

904 ：
９１キロ
もうすぐ卒業

905 ：
デブどもが
全員
健康的に
痩せますように！

906 ：
おう お前も痩せるといいな！！

907 ：
昨年5月、106kg
現在、75.6kg

デブどもが
全員
健康的に
痩せますように！

908 ：
一か月と1日目　90.8kg

909 ：
デブどもが
痩せて
彼女ができますように！

910 ：
93.9キロですけどなかなか痩せないのだ！！モチベーションアップとかなんかありますか
身長175です

911 ：
その体型だとウエストはどのくらいあるの？

912 ：
105とかですけど

913 ：
俺は筋トレやってるけど
178cm93kgでウエストは90cmほど
鍛えると体重は落ちなくても細くなるのでは

体重だけじゃなくて
鍛えてウエストサイズの変化や
体脂肪率の変化も見れば
モチベーションになるんじゃないかな

914 ：
みなとさんは76せんち

915 ：
あぁそう！柔軟体操とか良いですかねえ軽いストレッチとか
しかし腹周りが重い！

916 ：
９１キロ掻き込まないダイエット

917 ：
ダイエットスタート

身長180

徹底的に糖質抜きダイエット！

目標6月までに85キロ

1日目102.2
2日目100.6
3日目98.9

918 ：
なんだかんだ言っても統失制限が一番効くわな

919 ：
めちゃくちゃ腹減った
昼
スクランブルエッグ　卵3つ
ブロッコリー
間食
あたりめ
夜
チョコ2つぶ
R1
カリカリ梅

920 ：
>>919
すぐリバウンドするやつじゃんw

921 ：
4日目98.7
全然減らない

922 ：
>>919
夜の駄菓子の梅もヨーグルトもチョコも高カカオじゃない限り食べない方がいい。血糖値あげて寝てるだけ

923 ：
>>922
ありがとん！

頑張るよ！

924 ：
先月スタート
172cm
105kg
から今朝の時点で94kg
まーまーのペースか
空腹感はウイスキーで散らしてる

925 ：
ギリギリ101kgなので参加します

926 ：
一か月と8日目 91.8kg

927 ：
https://twitter.com/_West_Sydney_/status/1236075872714514432
おまえら
(deleted an unsolicited ad)

928 ：
4日目

昼

プロテイン

夜

サラダチキン
サラダ
プロテイン

929 ：
あすけんで正常な食事心がけるだけで痩せるぞ
まぁリバウンドしてまた頑張ってるんですけどね

930 ：
３キロ痩せたけど、マリオネット線出来た
やっぱり自分太ってていい

931 ：
5日目
180/97.9
朝
プロテイン
昼
スクランブルエッグ
ブラックコーヒー
夜
明日焼肉行く予定なので水ビタミン剤で我慢

932 ：
途中経過だが報告させてくれ！

1/1 179cm 98.7kg
なんなくダイエット。夜食を抜き空腹に耐える

2/13 97kg
あすけんを始める。1日平均2200カロリー。週2日ランニング4キロづつ。

2/25 96.3kg
1日平均2200カロリー。週5日ランニング4キロづつ。

3/2 93.9kg
1日平均1900カロリー。週5日ランニング5キロづつ。

3/9 92.5kg
進行中
1日平均1800カロリー。週5日ランニング6キロづつ。
筋トレ開始　

933 ：
一か月間90キロに戻らなかったので次のステージへ移ります

934 ：
>>932
ランニングよくそんなに頑張れるなぁ
尊敬するわ

935 ：
俺なんてなやっと93.9キロ身長175です！！

936 ：
>>933
おめ

937 ：
6日目
180/97.3
朝
なし
昼
プロテイン
茹で卵
夜
焼肉爆食い
炭水化物は我慢した
深夜
0カロリーカルピス

938 ：2020/03/11
今朝測ったら93.8だった！！

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