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ゴールドジムノース東京 その18
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【徹底討論】スクワット、デッドは身長が縮むのか
- 1 ：2019/09/12 〜 最終レス ：2019/09/29
- 明確なエビデンスは無いものの
トレーニーはよく筋トレをしてチビになったと発言する
katochan、kankin、riju、北村克也など
しかも3cmとか5cmも縮む
もう脚トレできねーじゃん…
- 2 ：
- 検証動画あったぞ
- 3 ：
- 小堀さん190あるから嘘
- 4 ：
- 重い荷物背負って10キロ歩いて身長測ったら従来より1cmも縮むんだよね
その後安静にして運動を避ければ翌日は元に戻ってるけど
デッドやスクワットは別次元の重さだからね
椎間板がめちゃくちゃ押し潰れるよね
長期的に取り組んでいたら背が縮んでも全くおかしくはない
- 5 ：
- 280センチあるから10センチぐらい低くなりたいな
- 6 ：
- >>4
適度に縮むのは日常の話しで元に戻るよ
しかし潰れるのは病名もあるし復原も不可能
- 7 ：
- カトチャン「筋トレで背が縮んだ。だから何だ。背が縮むのはわかっているが筋トレはやめない。身長なんかより筋肉大事」
- 8 ：
- 筋トレと怪我は凄く身近
- 9 ：
- 188のやつが3cm縮んだとかなら笑って済ませられるけど165とかのやつが3cm縮んだとかもう馬鹿としかいいようがない
- 10 ：
- むしろ伸びる人もいるんだけどな
抗重力筋が元々弱かった人はそこに筋肉がついて縦に骨格がキープされるから
問題は椎間板にどれだけ負荷をかけるかという事
姿勢の中でもっとも負荷をかけやすい中腰の前屈み姿勢で100キロとかの重り持ち上げてたらそりゃ爆速で縮むわ
- 11 ：
- >>5
ロバート・ワドロウより高いとかギネス載れや
- 12 ：
- 年取ったらどうせ縮むが
高重量のスク・デッドはそれを加速・増幅させる
ほんの数センチの話だからある程度身長あるやつは気にしなくていい
- 13 ：
- じゃあコボリフトやれ
- 14 ：
- レッグプレスとかハックスクワットでも縮む？
それだとホントに脚トレできなくなる
- 15 ：
- >>14
脊柱に直接重さが乗らない分縮みにくいんじゃないかな？知らんけど
- 16 ：
- 懸垂すれば元に戻るよ
ソースは俺の脳内
- 17 ：
- 縮んだら戻るし潰れたら戻らない
- 18 ：
- ラリーオハーンリッチ
10代用前半からみんなやってるが
185以上あるけど？
- 19 ：
- カネキンじゃなくてカンキンってのがいるのか？
- 20 ：
- >>9
単なる筋トレやその延長のパワーリフティングにのめり込んで高重量スクワットやるのは後者の方が多いだろうからなぁ
- 21 ：
- >>1
筋トレで身長を有意に縮めさせられるなら
器械体操とか身長が伸びすぎる競技で
背を低くするメソッドとして取り入れられている
- 22 ：
- ↑身長が伸びすぎると不利な競技
- 23 ：
- >>4
その理屈なら懸垂で背が伸びるはずだな
そんなエビデンスは見た事はないが
- 24 ：
- >>5
八尺様か？
- 25 ：
- >>23
懸垂というかぶら下がりで伸びるぞ
ぶら下がって椎関節の間を広げるエクササイズとして結構知られてる
- 26 ：
- 170もないチビからしたら大問題
- 27 ：
- >>25
懸垂もデッドハングもよくやるけど
伸びたまま維持されるわけじゃない
- 28 ：
- マジで縮むから辞めた方がいいぞ
チビマッチョとか本当気持ち悪いし滑稽だから
- 29 ：
- >>25
胴がほんの一時伸びて何が嬉しいんだかなw
- 30 ：
- >>27
椎間板が伸縮する理屈の話だろ？
負荷をかける毎日なら詰まって背は縮む
詰まりをほぐすエクササイズしていれば背は従来の高さにキープされる
これだけの事
デッドとスクワットは100キロとかの担いで中腰で行うから負荷のかかり方は半端ないよ
別にむきむきになりたいわけじゃないから俺は自重しかやらん
- 31 ：
- >>29
従来の長さに戻るだけだよ
現代人は猫背だし背骨のメンテナンスとかしてないからみんな背が縮んでる
さ
- 32 ：
- 骨密度が保たれるからやってない人より身長が縮まないよ
- 33 ：
- 俺は自重しかやらんｗｗｗ
やっぱりウエイトをロクにやっていないカス(M25B6Vph)の
戯言だったかｗ
- 34 ：
- さすが自重しかやらん人間
スクワット100キロとデッド100キロを同じ程度で考えてるとは
- 35 ：
- 現実の話しろよ
別に身長縮むのはお前らだからどうでもいいが気になるからここ見てるんだろ？
おどおどしてデッドやスクワットやるくらいならやめとけよ
- 36 ：
- デッドなら200やし
スクワットは175程度の人間やが
身長173のまんま変わらへんぞ
- 37 ：
- 縮むの嫌だからレッグエクステンションとレッグカールしかやらん
- 38 ：
- 俺は2cm伸びた(^_^;)
- 39 ：
- 俺は165やったのが170になったわ
- 40 ：
- 血圧か
- 41 ：
- 真相はこれだろうな
おっさんや高齢トレーニーが単に加齢で身長が微妙に縮んだのを
筋トレのせいで縮んだと勘違い→バカがそれを真に受ける→
筋トレやると身長が縮む！
- 42 ：
- 背が低くなるような高重量って何キロくらいから？
- 43 ：
- 知り合いがスクワットで190cmから188cmになったって喜んでたな
190cmだと逆にカッコ悪いって気にしてた
188cmあれば老人になって5cm縮んで183cmだろ
羨ましいな
- 44 ：
- >>41
それか身長過大報告してたのをスクワット、デッドリフトで縮んだってことにして帳尻合わせw
- 45 ：
- >>42
スクなら160デッドなら200ぐらいじゃね
知らんけど
- 46 ：
- だからジムにはちびっ子が多いのか
- 47 ：
- 定期的にスクワットで縮むスレ立つな
何のエビデンスも出せないのに
元々チビが鯖読んでたのを筋トレ頑張り過ぎたことにしとけば体裁保てるもんなw
- 48 ：
- 筋トレYouTuberのかとちゃんは5センチぐらい縮んだって言ってたな
- 49 ：
- >>47
エビデンスもなにも物理的に当たり前のことだけどな
「椎間板の負荷が身長を縮める」これは老化で身長が縮む現象と全く同じだから
デッドやスクワットだけが縮むんじゃなくて、椎間板の負荷のかけ方次第ってことだよ
縮む奴はぐんぐん縮むし、負荷と回復をうまくコントロールできるやつは縮みにくい
- 50 ：
- 軟骨はすり減る
軟骨すり減ると骨と骨がぶつかるし痛い
軟骨が潰れる
これら全部ガセ情報だろ？
でなければ高重量での圧迫や摩擦回数を増やすウエイトトレーニングをすれば身長が縮むと結論が出ているはず
- 51 ：
- >>39
学校どうした？
- 52 ：
- スクワットで体重の２倍やってるけど身長は縮んでない
縮むのはそういう年齢になったってだけなんじゃないかと
- 53 ：
- >>50
だから出てるってその結論
背骨の関節が負荷で詰まって身長縮むんだから
その原因はいくらでもある。猫背、重労働、筋トレ、極端な身体の硬さ・・・etc
そのうちの一つがこのスレの主旨「高重量スクワット、デッド」なんだろ？
詰まりを解消するエクササイズ毎日してりゃ縮まる可能性は低くなるよ
俺は1ミリも縮めたくないから糞重い鉄担ぎたくないだけ
- 54 ：
- 俺は自重しかやらん君とか、こういうアホがいるから
自重トレがバカにされる
ウエイトで有意に身長を縮ませるのも伸ばすのも無理
できるというなら科学的にまともなエビデンスを1つでも
いいから出してみろ
- 55 ：
- 自分で論文調べなよ
いくらでも出てくる
- 56 ：
- スクワット等のウエイトはむしろ骨密度が高くなって老後の骨粗鬆症の予防になる
骨粗鬆症では身長縮むからむしろ身長縮むのの予防になるんじゃね
- 57 ：
- >>55
いくらでも出てくる（）なら出してみろ
出さないなら逃げたと見なす
- 58 ：
- 昔のスレ
筋トレ始めてから身長が４センチも縮んだ件・・・・
https://hayabusa6.2ch.sc/test/read.cgi/muscle/1476067397/
- 59 ：
- ウエイトトレーニングしてる奴らってよ
ウエイトトレーニングはデメリットは存在せず
全てに有能と信じ込みたいんよな
アホばかりやからな
- 60 ：
- いや、身長は縮まないからw
- 61 ：
- 加齢で椎間板全体の水分が減って厚みがなくなると数センチ縮むがウエイトでは縮まんよ
- 62 ：
- >>57
背が縮む原因は「椎間板の枯渇」「骨格の詰まり、歪み」「骨格の磨耗」で説明できる
枯渇と磨耗は考えにくいが詰まりと歪みはど真ん中でしょ
椎間板ヘルニアで身長が縮む理屈と一緒だよ
背骨に高負荷がかかり続ければ詰まり、歪みが生じていく
メンテナンスする事なく放置していれば背が数センチ縮むのは必然だよ
宇宙飛行士が地球に帰って来たら5cm背が伸びるだろ？
- 63 ：
- 170未満 宇宙へ
- 64 ：
- >>62
スクワットしてる時間なんか考慮するほど長くないからw
- 65 ：
- 毎日１日6時間バーベルを担ぎながら生活してたら縮むかもしれないね
3年トレーニングとしてスクワットをやって来て体重の2倍以上使ってるけど身長は変わってないから、一般人のトレーニングの範囲くらいじゃ変わらない気がするよ
- 66 ：
- 筋肉博士の石井も縮むって言ってるんだし
素人が縮まないって言ってもなw
- 67 ：
- いや、縮まんからw
- 68 ：
- >>62
ウエイトで有意に身長が縮むとかいう
エビデンスを出せないので誤魔化して
逃げますということになるがよろしいか？
- 69 ：
- プロが縮むといったところで、縮んでない俺からすれば、そのプロが間違ってるのか、そのプロがいう縮むは何かしらの条件付きなのではと思うがね。
大リーグ養成ギプスとかつけて四六時中いたら縮みそうだけどさ
上でもあるけどスクワットとかで担いでる時間なんてそんな長い時間でもないし、普通のトレーニング程度では影響はないのでは？
- 70 ：
- 絶対縮まないと思う
もう20年以上200kg前後のデッドリフトを週1以上定期的にやって毎年人間ドッグや健康診断で計測してきたがプラマイ５ｍｍ程度の誤差しかない
縮んだ言う人は最初の自己申告身長を高く言い過ぎちゃったんでしょ
- 71 ：
- 論文出せずに逃亡する俺は自重しかやらん君ｗｗｗ
55 名前： 無記無記名 [sage] 投稿日： 2019/09/15(日) 20:59:16.04 ID:9cWwCpS9
自分で論文調べなよ
いくらでも出てくる
- 72 ：
- 卒論ギリギリOKレベルのとんでも論文なんじゃね？
- 73 ：
- かかとの魚の目が治っただけのデブでしょ
- 74 ：
- デッドで腰をズルッとやって、結局ストレッチで元に戻したけど
お腹が何となく太鼓腹になったような気がするw
- 75 ：
- デッドやスクワットで縮まないよ安心してとでも言って欲しいの？
こっちはファクトを書いてんだ
死ぬほど不安なら死ぬほど自分で調べろよ
そしたら俺の書いてる事も理解できるよ
- 76 ：
- 多分腰とか胸椎の曲がりが強くなる人がいるんだと思う
重いの担いで背骨がS字に湾曲していくから身長縮むと
俺は50すぎても2ミリも変わらないし180.1くらいのままだ
デッドはジムで1番の重さを使うけどねー
だからあんまり関係ない人も多いと思うけど
自分の感覚だと身長縮みやすい体質とかも絶対にあると思う
- 77 ：
- 椎間板〜って言ってるやつが多いが
それなら座って行うレッグプレスは縮まないという認識でいいのか？
- 78 ：
- >>62
それならグラビティブーツの出番ですね
- 79 ：
- >>77
それは骨盤に負荷がかかって脚の筋肉で持ち上げるから多分椎間板には負荷かからないんじゃないかな
縦方向に動くワークは椎間板を経由してGが逃げるから危険
レッグプレスなら縦に負荷かかってないから心配はない
デッドやスクワット以外ならそんなに神経質にならなくていいと思う
- 80 ：
- >>75
いいから、いくらでも出てくるウエイトで有意に
身長が縮むという論文とやらを出してみろ
出せないならお前の妄想とみなす
- 81 ：
- 身長低いやつほどこだわりそうだよね
1ミリを死守
- 82 ：
- だいたい筋トレしたぐらいで背が縮んでたら、土方のおっさんは小人なってるやろ
- 83 ：
- Katochan33 - ボディビルダーの身長について！筋トレすると背が縮む？【雑談動画】
https://youtu.be/RhIMv331gSs?t=277
- 84 ：
- 縮まないよ
俺が15年以上デッドスクワットをやってるけど全く縮んでないからな
重量はmaxがデッド235kgスクワット190kg
- 85 ：
- >>83
元々身長鯖読みしてたのをウエイト頑張ったことにしてるだけだろ
- 86 ：
- >>84
年数もスクデッドも大体俺と同じくらいだな
俺もまったく身長縮んでないよ
- 87 ：
- かとちゃんは加齢ともともとちびなんだろ
- 88 ：
- なんでか知らないけど170以下の人の方が縮みやすい人多いんじゃないかな
あと怪我をしていくほどに身長低くなる人もいる
よく分からないがほんとにそんな感じ
- 89 ：
- 絶対縮むとか絶対縮まないとかじゃなく
人によってはそれで影響出る人は間違いなくいる
反面、影響されない人もいるだろうし
ただ全くやらない人よりは身長縮む可能性は高くなる
それだけ
- 90 ：
- 結論 縮む人もいれば縮まない人もいる
- 91 ：
- 何の根拠もないけどもフォーム重視で慎重に重量を増やした人は縮みにくくてガンガン重量を増やした人は縮みやすいってのはどう？
- 92 ：
- >>90
いや、縮まねえからw
- 93 ：
- >>92
こういう0か100でしか語れない人ってはなんなん
- 94 ：
- >>93
自分の実体験か予想で物事決定しちゃうタイプ
- 95 ：
- そら誰だってなにが起きても縮んで欲しくはないよ
190cmとかの人でない限り
でも現実はそうじゃないからね
生活や習慣の中で縮む要素たくさんあるから、そこは直視して対策しないと
それで俺なんか胡座くんだり足組むの一切やめたから
- 96 ：
- >>93
いや、縮まねえからw
- 97 ：
- こないだチンコセックスに使わないと体が必要ない思って縮むって聞いた
背伸びして高い所の物を取ったり背が高くないと困る場面を日常生活で沢山用意したらいいかも
- 98 ：
- 論文は何一つ全く出せずに逃亡する自重しかやらない君ｗｗｗ
55 名前： 無記無記名 [sage] 投稿日： 2019/09/15(日) 20:59:16.04 ID:9cWwCpS9
自分で論文調べなよ
いくらでも出てくる
75 名前： 無記無記名 [sage] 投稿日： 2019/09/16(月) 17:55:21.30 ID:UCff8mkD
デッドやスクワットで縮まないよ安心してとでも言って欲しいの？
こっちはファクトを書いてんだ
死ぬほど不安なら死ぬほど自分で調べろよ
そしたら俺の書いてる事も理解できるよ
- 99 ：
- ステで伸びるらしいよ
- 100 ：
- まあでも縮まないわな
縮んだって言ってるのも極少数だし加齢か鯖読みの帳尻合わせだろどうせ
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