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関東ゴールドジム偏差値 2020年度版
36 :
ベンチプレス→胸板と二の腕と肩を鍛えられる神種目
他人に見せる筋肉をつけられるため女にモテたいならまずこれ


スクワット→消費カロリーも高くて全体の筋肉の七割を占める脚を一気に鍛えられる神種目 やりすぎたら脚がキモくなるので注意


デッドリフト→腰も壊れるわスクワットと部位かぶるゴミ種目 不要



こんなイメージ

JBBFのおっさん達って何が楽しくて筋トレしてるの
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