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筋トレ趣味のやつってナルシストなの？
呼ばれたら嬉しいあだ名
手首とか肘とか肩が慢性的に痛い奴
強くも弱くもない平均的な一般人の筋力とは
- 1 ：2017/01/31 〜 最終レス ：2019/04/27
- ベンチマックス40キロ
握力45キロ背筋力125キロとかは公式でも有名だが
一番筋トレでイメージされやすいアームカールはどんなもの？
あとよく体力測定で使われる懸垂の回数だと何回くらい？
- 2 ：
- 体力測定で懸垂って
歳いくつなんだ
- 3 ：
- 懸垂って今はやらないのか？
- 4 ：
- 身体検査でやらんかったけど、体育の授業でやった記憶ある
他の施設使えなかったから仕方なく時間つぶしだったかもしれないが（会議教室での卓球が異常に多かったし）
- 5 ：
- 俺が筋トレ始めた頃はダンベルカール7.5kgで10回できるかどうかだった
チンニングは3回くらいだったような
ほとんどの初心者はこのくらいじゃないかな？
- 6 ：
- 初心者はそもそもフォームや態度が不均質すぎてなんとも言えん
全然挙がってないのに挙げた気になってる奴とか
逆に余裕で挙げられるのに「もう無理」とか言って挙げない奴とか
- 7 ：
- あと初心者は絶対チート気味になるからな
ストリクトにやる初心者なんていないと思うわ
- 8 ：
- >1
それ引きこもりや運動経験ない奴の物差しじゃない？
一般成人男性ならベンチ100kgセット組める
フルスクワット130kgセット組める
懸垂20回できる
握力70kgはあるよ
堕落してる奴じゃなくあくまでも人並の生活してる奴ね
- 9 ：
- デッドリフトは運動してない標準男性でも気合さえ入れば130kgくらい行くよ
ベンチプレスは非日常的で普通いらない筋力だからやってない人は弱い
- 10 ：
- >>8
そういうかっこつけいいから
- 11 ：
- >>9
肉体労働やってやり奴ならデッドカール握力は強いよな、握力は持ちにくいもの持ってるぶん握力鍛えてるトレーニーより強かったりする
- 12 ：
- 半年ニートで飯、トイレ、筋トレ以外はゴロゴロしてるけど
BP100、SQ90、DL110
週２回ずつやってるけど、やっぱ寝てばっかだと脚ダメになるね
- 13 ：
- >>9
何もしてなくて130挙がったら中々素質あるな
肉体労働やスポーツやってて初デッド150くらいのマッチョはちょくちょく見るけど
- 14 ：
- ぶっこぬきみたいなフォームでもデッド130とか150いきなり引ける奴って滅多にいない気がするんだけど
それまでスクワットやってたとかならわかるけど
- 15 ：
- まず挑戦しないよな 大学で運動やってるやつが煽られてやるみたいなかなり限定的だろ
- 16 ：
- 肉体労働でもムキムキになるような仕事ってそんなにあるか？
- 17 ：
- >>16
俺の経験上
軌道工 鉄筋 鍛冶
軌道工は１日何本も枕木140kg担ぐ
鉄筋はマンションなどなら
D32･･･6.230kg／m
550〜600cm まとめてに2〜3本担いで
40cmの鉄骨足場を歩く
溶接はタンク満タン63kg
担いで歩く
- 18 ：
- >>16
部位によるな、前腕二頭下背部はごっついのいる、前腕下背部はトレーニーが最も適当だし相反しとるね
- 19 ：
- 公共のジムに肉体労働者よく来てたけど
ウエイトガッツリやってる人は強くてやってない人は弱いというごく当たり前の集団だったな
- 20 ：
- ぶっこ抜きで初デッド135kg挙がったけど
ベンチは50kg、スクワットは90kgが1回限界だったわ
世の中そんな甘くないわ、マジで
- 21 ：
- フォーム気にせず無理やり一回持ち上げるだけって条件ならデッドリフトで100キロいけるのか……？
筋トレ初心者の自分は初デッドリフトで60キロを12回×3セットやったら腰痛くなって、それ以来怖くてやってないわ
でも殆ど鍛えてなかったデブの自分でも60キロは上げられたわけだし、腰痛とか無視すればそこらの人でもあっさり100キロ上げられてもおかしくはなさそうだな
怖くて試そうとは思えんが
- 22 ：
- 普通の男と腕相撲対戦して、俺は地はまず負けないものかな？
- 23 ：
- 筋トレしてなくても
肉体労働者なら150kgはデッドできるよ
100kgとか女だろwww
引きこもりで運動経験ない男なら仕方ない
学年にクラスに体育１は5人くらい
いるはずだしな
- 24 ：
- デッドで高レップは重量伸びんし60を12レップ3セットなら効率よくアップしたら
100は出来るだろうよ
- 25 ：
- なぜ肉体労働者を引き合いに出すのか…
- 26 ：
- 強くも弱くもない平均的な一般人ってコンセプトはどこに
- 27 ：
- 平均的な男だったらダンベル10キロでもきついだろうな
アームカールの話ね
- 28 ：
- >>1
何もしてない一般人は順手フルレンジで一回出来る人なんか
日本人には少ないよ
中学の体育の時準備運動で出来る人は懸垂やるんだけど
俺以外だったらフルレンジで出来る人が2くらいしかいなかったよ
- 29 ：
- 高校の運動部の部活に乗り込んで、筋力勝負したら8割り方負けない自信ある？
ピンキリとは思うけど
- 30 ：
- 運動部でも卓球部と柔道部とかなら難易度が全然違うだろうなw
- 31 ：
- 弱小と強豪でも変わってくるぞ
- 32 ：
- なんで卓上仕事の怠け者
公務員を一般人に入れるのか不思議
公務員より肉体労働者が世の中多いんだか
肉体労働者で例えないとな
成人男性ならベンチ100kgセット組める
デッドは150kg引ける
- 33 ：
- >>29
腹、二頭、広背筋、胸辺りは自身があるけど
後はどうか分からない
- 34 ：
- ベンチ40kg
スクワット60kg
デッド80kg
くらいじゃね？
- 35 ：
- スクワットはもうちょっといきそう
- 36 ：
- >>14
2chでは沢山いることになってるw
- 37 ：
- >>17
のこいつ質問スレのキチガイ
肉体労働者、特に枕木運びは凄いってふれまわってる奴
- 38 ：
- >>25
そんなキャラだから
本人が肉体労働者でもある
- 39 ：
- >>35
ところが無理
世の中弱い奴も山ほどいる
- 40 ：
- >>39
確かに最近のガキドもはヒョロヒョロだからな
ファッションとか言う世の中で最も気持ち悪い物に捉われて…
- 41 ：
- 体を高負荷で動かしてない人がどのくらいの筋力なのかを知りたいと言ってるのに肉体労働者がどうとか言っちゃう人って…
- 42 ：
- >>41
底辺土方さんたち怖いから関わらないほうがいいよヒソヒソ
- 43 ：
- >>41
なんの為に下と比べたがる？
なんもしてないひきもりの運動音痴の堕落した下の奴と比べて俺はもっと挙がるから凄いとか自我を保ちたいのか？
- 44 ：
- 下と比べてるうちはデカくなれない！！！
- 45 ：
- >>34
20〜30代で平均とればそんなところに落ち着くんじゃなかろうか
- 46 ：
- 大学のころなぜか背筋力測定させられたけどほとんどの奴は勢いつけて足の力もつかいまくってたな
125平均もそれこみだから実際はもっと弱い
懸垂は平均体重だとして5回もできりゃいいほうだよ
周り見てても平均体重で10回懸垂できる奴は一般人の中じゃ腕力系じゃほぼ無双状態
- 47 ：
- >>46
ガリ勉で比べるなよw
中学の時に体力測定で懸垂あったけど
25回しても二クラス(40人)で5位だったぞ！
10回もできない奴なんて3人くらいだったよ
- 48 ：
- ホラッチョか
懸垂やるとか何歳だよおっさん
- 49 ：
- >>48
ホラッチョかもしくはセコい懸垂容認教師
教師自体がなにも分かってない率非常に高し
- 50 ：
- ほぼ20年ほども前から懸垂を小中の体力測定でやらなくなったのは、あまりできないからだという説がある。
中学男子で3，4回が標準だったんじゃないかな。
スクワットでいえば、長らくジム通いしてる俺からみると若くて細い男は概して弱い。
初心者で40キロはクリアしても50キロでもうふらつくやつがいる。最初は衝撃だったが
このごろはそういう光景になれた。
- 51 ：
- >>50
うちのジムで昨年は2回見た
近所の学校の学生指導者がたくさん学生を連れてきて懸垂の回数を測定してるのを
- 52 ：
- >>50
そんなのいくらでもいるだろ
と言うかそれで普通
普段から40kgだろうが50kgだろうがバーベルなんて触って無いんだから
仮50kgスクワット出来たって言ってもせいぜいハーフってのが大半だろうし
- 53 ：
- まてまて流石にそれはないだろ
ヒョロガリでも
70kgくらいいけるだろ
- 54 ：
- へんなとこで改行しちまった
- 55 ：
- >>53
ジムでスクワットやってる大半のヒョロは70kgでやっとこさセットだな
やってる奴でそれ
- 56 ：
- ぱっと見ヒョロガリでもスポーツやりこんでる奴は意外と重いのをさくっと挙げたりするけど、なんもしてないヒョロガリなら50キロくらいでも驚かん
- 57 ：
- 高校のころ俺ですら180cm60kgの俺ですら100kgあがったぞ
- 58 ：
- 弱い者たちが夕暮れ♪ 更に弱いものを叩く〜♪
- 59 ：
- 大したことないやつほど「俺○kg出来る」って言いたがるよね
- 60 ：
- アスペか
- 61 ：
- ゆとり世代ならゲームやネットばっかで
ひきもりだから中学で懸垂１０回未満が当たり前なのか？昭和は鉄棒で遊ぶから
懸垂１０回未満なんてクラスに１〜２人
いるかだよ
- 62 ：
- そうだね〜昭和生まれスゴいねぇ偉いね〜よしよし＾＾
その時に勉強してこなかったから底辺なんだね〜哀れだね〜
ゆとり世代が憎いね〜このまま子供もできないんだろうね〜
- 63 ：
- ジムで初心者ぽい奴を何回も見てきたけど
デッドは５０ｋｇ、６０ｋｇ位でやってる奴が大半
なので初心者の平均も大体それ位だと思う
スクワットも大体それ位だったと思う
ベンチに関してはヤッテル人が多すぎて
初心者とか弱い人はやれない感じの空気だったので
ほぼ出来てなかったためわからんって感じだね
>>21
おそらく初デッドで１００ｋｇ以上とか言ってる奴は
スクワットとかもしくは背中のトレもともとやってたけど
デッドは初めてだったって奴か只のふかしかだと思う
- 64 ：
- デッド70kg、スクワット60kg、ベンチ40kg
このくらいじゃないの？
- 65 ：
- 正しいフォームでやらせたらデッド50kg
フルスクワット40kgとかもありえそうだ
- 66 ：
- >>64
それ出来ない奴も大量にいると思うよ
- 67 ：
- デッドは自重-10〜15kg位、スクワットは-20〜30kg程度、ベンチは自重の3分の2位って所じゃないだろうか
- 68 ：
- そんなスクワットできるか？
50kgどころか40kgがせいぜいかと
- 69 ：
- ベンチよりスクワットのほうが軽いのか
へー
- 70 ：
- お前みたいなチキンレッグもいっぱいいるしな
- 71 ：
- 俺はもしかすると天才かもしれないな
- 72 ：
- ひょろいホスト連中がベンチプレスに挑戦。
そのうちの一人が少しは慣れてるやつらしくて手始めに軽く40キロ×10回やってみせて
一緒に来たやつにやらせてたのを目撃したことがある。
なんとほかのやつ、3人くらいいたが全員一回もできなかった。40キロを一回も！！
- 73 ：
- >>50
体力測定でやらないから出来ないんじゃないの
懸垂なんて筋力よりも慣れだからね
普段からやってれば女子でも回数こなせるようになる
- 74 ：
- そもそも本当にベンチ40あがるのか？
まともなフォームで
- 75 ：
- ビッグ3に関してはフォームが難しいし、レンジの問題もある。
それでもあえて数字を上げるなら
ベンチ35kg
デッドリフト65kg
スクワット40kg
（全部フルレンジと仮定）
かな
- 76 ：
- ひきこもりの堕落者を基準にするのはおかしい
成人男性なら鍛えて当然
ベンチ100kg スクワット130kg デッド150kg
セット組めるし懸垂20回は妥当
日本の貧弱堕落者を出すな
- 77 ：
- >>76
食べて寝るだけの家畜トレーニーは相当凄い数値出すと思うがw
- 78 ：
- 自分もスクワットは50から60位だと思う。
俺の兄貴なんて、デッドリフトは腰痛めるからやりたくないけど、フルスクワット100は行けると思うなんて言ってたからな……皆に聞きたいんだが、バーベルスクワットやったことない奴が初見でいきなり100行けるもんなの？
- 79 ：
- >>78
俺ははじめてやって100kgだった
- 80 ：
- 運動部なら普通にいくとおもう
- 81 ：
- >>78
他の脚トレやってた奴なら行けるかも
そうじゃない奴なら普通は無理
出来る奴はミオスタチン異常とかの病気の奴とかじゃね？
- 82 ：
- 100でミオスタチン異常とかは流石に言い過ぎだが、なにもしてない奴がいきなり挙げたら相当筋力的な素質があるとは思うね。
陸上とかやってる奴なら初スクワットでもゴロゴロいそうだが。
- 83 ：
- 一般人の成人男性は
仕事してるしさ
仕事行く前にジムで頭をスッキリさせる為に
１時間汗を流すのが主流だよ
アメリカいる時は俺もそうだったしさ
だから
一般人はベンチ100kgセット組めて当然
堕落したサラリーマン？
日本に帰ってきて怠け者と言うか向上心のない
ナァナァと生きてる奴が多くて
そこが変だよYellow Monkey共と思ったね
- 84 ：
- 普通ってわかる？
- 85 ：
- ここに住み着くなホラッチョ
- 86 ：
- 普通は仕事行く前に早起きして
ランニングしてジム行って１時間汗を流し
頭をスッキリさせる
その方が仕事もはかどるね！
後5分 あと５分と布団でもぞもぞしてたり
朝飯抜く奴は仕事もできない！
朝からスムージーや果物もとるべき
- 87 ：
- ランニングとジムいくなら3時間は早く起きないとね
ふつなら7時に起きるとしたら4時だね
あと4時間も寝られないね大変だ
そんなはやくにやってるジムはゴールドジムかな
- 88 ：
- >>86
アメリカでは朝トレする奴ばかりなの？
仕事の後に夜トレする奴は少数派？
- 89 ：
- アメリカだってもちろん仕事帰りの方がジムは混むけど
朝トレ派もかなり多い
1977年にジョギングブームが起こってそれ以来朝の運動が定着したからね
ちなみにジョギングブームを起こした張本人は朝のジョギング中に死んだ
- 90 ：
- どこの田舎者だよwww
都内は24時間ジムあいてるぞ！
カード読みこましたら、いつでも入れるわ
都内だと俺同等な外国人が多くて
仕事行く前にジムで１時間汗を流してるよ
頭スッキリして仕事もはかどる
- 91 ：
- >>73
本当に今の中学生は1回も出来ないやつらがほとんどだぞ
- 92 ：
- >>75
虚しくないのか？
- 93 ：
- >>89
78だけど、昔にトリビアでやってたよね。心筋梗塞で亡くなったみたい。 補足だけど、俺の兄貴は腰痛めてあまり追い込むことが出来ないって言ってた。15ｷﾛのダンベルを持って数回程度だった。
- 94 ：
- >>75
まあそんなもんだろうね
- 95 ：
- >>86
あと5分と布団でもぞもぞして普通にご飯食べて普通に家出て、普通に遅刻して会社行ってるよ。
- 96 ：
- 一般人(日本人男性)
ベンチプレス40kg
スクワット60kg
デッドリフト70kg
だろう。
アームカールをストリクトにやるなら5kgのダンベルでもキツがってるやついるし、一般なら5kgかな。
一般人(アメリカ人男性)
ベンチプレス65kg
スクワット95kg
デッドリフト110kg
って感じだろう。
- 97 ：
- アームカールは確かに5キロでくらいが妥当か
- 98 ：
- http://strengthlevel.com/strength-standards
海外の数値ならここで見れるね
- 99 ：
- 一般人と言っても年齢も素養もピンキリだもんな
特に日本はガリ信仰があるからしょぼいのが大量にいる
- 100 ：
- >>98
海外のビギナーでそれだから日本はもう少し数値が低くなるね
ビギナーにしても恐らく大学生くらいをターゲットにしてそうだし
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