TOP カテ一覧 スレ一覧 100～終まで 2ch元 削除依頼
三土手産の豚肉★霜降り肉
エニタイムフィットネス AnytimeFitness★5
【メンズフィジーク界の姫】こと中村厚志を語ろう
ベンチプレス90㎏を目指すスレ
カメ13
マラボハウス
村田とフランス黒人の肉体
【悲報】筋トレはプロテインもウエイトも不要だった
【Myprotein】マイプロテイン 151
ゴールドジム溝の口

ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ77


1 ：2020/02/05 ～ 最終レス ：2020/05/04
!extend:checked:vvvvvv:1000:512
!extend:checked:vvvvvv:1000:512
!extend:checked:vvvvvv:1000:512
ベンチプレスのMAX100kgを目指すスレッドです。
100kgが1回でも挙がれば卒業です。10回とか5回ではありません！
1回挙がったらさっさと100kg超のスレに行きましょう。
【よくある質問】
Q1:80kgが10回挙がるけど100kg挙がるでしょうか？
Q2:ダンベル30kgが10回できるけどバーベル100kgが一発挙がるでしょうか？
A :やってみなくちゃ分かりません。でも多分最初は無理でしょう。
推定マックス＝（使用重量÷40×レップス数）＋使用重量
ダンベルベンチ×(1.3～1.5)＝おおよそのバーベルベンチ
人によって、慣れによって違います！
※前スレ
ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ76
https://mao.2ch.sc/test/read.cgi/muscle/1576765518/ VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured

2 ：
>>1
建てられなかった、乙乙

3 ：
こんきちグラサン取ったらブサイクすぎワロタ

4 ：
70キロ×10回上がったのでこちらに仲間入りさせて下さい。

5 ：
>>4
80kgや90kgは上がったの？

6 ：
ベンチプレス初めて4カ月だが80kg10回上がった

7 ：
ベンチ100がガチ女に思えてきた…

100回30回ガチーコントロールして1回目と30回目ガチー止め出来るようになった…

8 ：
パンピングやコントロール目的にベンチ100kg30回以上一切尻浮かせずコンビニジムでやってたらカネキッズクソガリや、中田やクソガリアキオ見てそうな宗教信者みたいなのがが悔し泣きそうな顔して周囲から去っていくわ…

9 ：
ベンチ100を20回がマックス換算150だっけ？違ったらすまんな

ベンチ100を30回、1回目と30回目を脳内3秒止め、30回目上げた時一回制止
これがベンチ150レベルに感じるわ

最近〆とかでベンチ100を30回やってるがまだ余裕あるわ

10 ：
>>5
80kgは3ヶ月前に3発上った。

11 ：
>>10
何発とかアホっぽいからやめた方がいいよ

12 ：
最近ベンチ●kgは女！みたいな釣り煽りにガチ発狂する人がほとんどいなくなったよな…

なんかコンビニジム行ってもバーベルベンチや、バーベルフルスクワットしてるやつがガチ減ってる気するんだが

13 ：
ガチの使い方間違ってるぞw

14 ：
>>10
ベンチプレス90kgを目指すスレ3
https://mao.2ch.sc/test/read.cgi/muscle/1567584429/

15 ：
>>7
書き込むなクズチビクソデブオカマホラ吹き荒らしRぞ

16 ：
>>8
お前の気のせいだろクズチビクソデブオカマ
お前みたいな醜いフラミンゴがいくらやっても悔しがられることはない

17 ：
>>9
全く違う
お前はバウンドさせてるから換算通りな訳がない
30回の内ちゃんとやってるのは最初と最後ということだろホラ吹きデブチビオカマフラミンゴ
だからてめえはチートしてんだよ雑魚
30で余裕あるならお前はもうベンチどこも書き込むなよ

18 ：
>>12
お前はバーベルスクデッドやってないベンチ豚だろ
お前自体がチビの女だからな
しかも醜くすぎるからお前なんか相手するわけがない
お前は馬鹿にされるだけの肉塊ホラ吹き荒らし

19 ：
>>12
お前がNGされてるだけだろデブ

20 ：
>>12
俺は今健康のための筋トレに重きを置いてるからな
超デブで病気の足立区とか見下しまくりよ？w

21 ：
最近あんま2ちゃん見れてないから返事遅くてすRだ…
>>20
え？キレ夫さん病気なのマジ？

22 ：
>>21
糖尿病だw

23 ：
>>22
糖尿ってやばいの？調べてみよかな

24 ：
コロナにかかったら市ぬ

25 ：
100ぶち上げ記念書き込み

26 ：
なんでここ伸びなくなったん？

27 ：
ラクッペが居るから

28 ：
ついにあがるようになった！
10レップメインから気分転換で5レップ変えたらこれが大正解
それからようやく足の使い方がわかった
センスないから100上げるのに5年かかったよ、、

29 ：
このスレまともになったか？

30 ：
先日97.5キロがあがった
いよいよ見えてきた。

31 ：
>>30
焦らないほうがいいよ
焦ってやり過ぎるとオーバーワークで落ちたりするし
一旦リロードして１RM75% くらいからやれば挙がるよ

32 ：
>>30
2.5くらいなら気持ちの問題で上がりそう

33 ：
>>32
これはエアプ

34 ：
>>33
だよな

35 ：
ベンチのトレ開始して１０か月ほどで１００キロ挙がったんだが
これは力があるほうなのかな？。
知り合いは半年で挙がったっていうんだど・・・・
てか、無理したせいか肘が痛いわ

36 ：
おれ３年やってるけどあとちょっと
まあ年齢によるさ

37 ：
>>35
体重次第

38 ：
武田真治が100kg 上げたら凄いってなるけど、
ラグビーの選手みたいなゴツい人が100kg 上げても普通だと思われる。

39 ：
174cm55kgのジャニーズ系だけどベンチ始めて3ヶ月で100kg上がったぞ
3年もかかるやつはセンスないと思う

40 ：
自分でジャニーズ系って言うアホ初めて見たw

41 ：
コピペ化待ったなし

42 ：
>>39
ならここ来るんじゃねえよホラ吹き馬鹿クソガリチビ雑魚エアプ

43 ：
182cm127kgのジャニーズ系だけどベンチ始めて3回目で100kg上がったぞ
半年もかかるやつはセンスないと思う

44 ：
>>43
ならここに来んなチビクソデブオカマホラ吹き雑魚フラミンゴ

45 ：
子供が外出禁止だと流石にジムに行ってる場合ではない
それでも週2回はいきたいよ～

46 ：
>>45
154cm97kgのジャニーズ系だけどホームジム作ればええんやで

47 ：
奇形

48 ：
>>28
おめでとーう！！

49 ：
>>38
デブの力持ちは確かにある

50 ：
>>49
確かにあるというかウエイト界じゃ常識じゃないのか

51 ：
100kg 上げれてもデブなら意味なし。

52 ：
ろくに運動もしていないデブが100kgを持ち上げたりする。しかし走れない。

53 ：
Max90kg 5rpだったが一か月寝たきりで60kg5rpまで落ちてしまった

54 ：
すぐ戻るよ

55 ：
俳優の坂口健太郎がベンチ100kg上がるらしいな笑
あんなひょろもやしが軽く練習してできる重さ(笑)

56 ：
坂口征二の息子だから例外

57 ：
>>55
100キロなんてもやしが練習しても挙げられる重量だからなあ
脚上げナローで100でもまだまだ

58 ：
>>56
それ坂口憲二

59 ：
芸能人の場合動画でもなければ話半分で聞いてた方がいいぞ
春日でさえ自称MAX120らしいけど、アイツのベンチは肘が90度になるまでしかバー下げないしなw

60 ：
春日は大胸筋があまり発達してないから残念。

61 ：
シバターはベンチ歴1ヶ月で100kg上げてたな

62 ：
必死にコロナジムにしがみついて、生来のザコは大変だな
知ってるか？ライオンや虎はマシントレーニングなんかしないんだぜw

63 ：
>>62
アホやな
隠れてやってるに決まってるやろ

64 ：
みなさんはどれくらいのペースで記録が伸びてますか？
たとえばベンチで８０ｋｇ５セットやるとして１セット目の回数が１月１日は５回だったのが１月４日は６回に増えたとか
毎回ありますか？
そういう進歩がないという状況がオーバートレーニングの象徴だと聞いたんですがそうだとしたらみんな適切に回復できたら
ある程度の重量までは際限なく記録が伸びていくということですか？

65 ：
コロナ騒動で重量落としてる人多いらしいね～

66 ：
ゴールドは通常営業だから問題ない

67 ：
ひどいなこの

68 ：
久々に挙がったな
今年３回目かな
これだから中々このスレの次に行けないんだよ

69 ：
77.5kgでセット組んでるが、小さいのを細々つけててかっこ悪いんだよな。早く80kgでセット組みたい

70 ：
それで12rep出来ればRM換算100kgだから別にいいじゃん

71 ：
ベンチ70でセット組んでたら肩痛めた
僧帽筋から三角筋の前側辺りだ
一週間くらいトレやめたほうがいいかな？持ち上げるとき痛すぎて持ち上がらん

72 ：
おれは82.5で肩痛めた
いつも左肩だけ痛くなるだけどフォームの問題かもともと弱いのか分からん

73 ：
>>71
俺も最初60kgが痛すぎて5回ぐらいしか挙がらんけど、そのあと80kgが10回ぐらい挙がる

74 ：
>>73
どゆこと？
治るのにどれくらいかかった？

75 ：
>>73
このスレは卒業してください

76 ：
>>74
ウォーミングアップの60kgは肩が痛くて5回ぐらいで止めちゃうけど、それからインターバル入れると80kgでも痛くなくて普通にできる

77 ：
うちのジムでは止め有りベンチは胸に置いて
楽してることになってるらしいし

78 ：
ヨッシーさんがメインの後重量落としてやるのは良くない言うてた人いるけど、あれはどうなん
実際殆どの人やってるよな

79 ：
あー日本語おかしくなつてた
ヨッシーさんが言ってた

80 ：
モーターユニットが云々言ってたけどちょっと俺には理解出来んかった

81 ：
>>78
え？
良くないの？いつもやってるよ

82 ：
誰だよマリオの乗り物かよ

83 ：
>>78
したくはないけど一人でサポートがないなら追い込む為には仕方無いんじゃないだろうか
同じ重量で追い込むには毎回潰れないと駄目だし

84 ：
>>78
ボディビル的には追い込み大切だけどパワリフ的には意味無いって解釈してる目的や目標の違いだと思う

85 ：
>>84
分かりやすい

86 ：
自分の高重量やる時はメインの後重量落とさんほうが良いのはガチーだぞ
重量落とすぐらいならブチギレ1セットで終える
重量落とさずバーベルベンチ1～3セットで十分
自分の高重量で多くのモーターユニット使ったままその日のバーベルベンチトレーニングを終える
これが大事
重量が軽めのやる日は別日に20回爆発挙上でやったりするべき

87 ：
メイン重量落としてやると自分なりの現時点のモーターユニット数減らしてしまうのに慣れてしまうんだ
あほみたいにインターバル取れるならもっとバーベルベンチセット増やして良いけど取れないなら重量絶対落とさず1～3セット
本来10分ぐらいインターバル取るべきだと思うけどなベンチ
20分ルールあったりが故の重量落とさない1～3セットだ
無制限にラック使えるならもっとやるべき

88 ：
それで肩を痛めましてね…怖いから低重量高レップでしばらくやってる

89 ：
>>86
お前やっぱりステやってそうなことほざくホラ吹きチビデブだな（笑）
スクデッドはお薬に手出しても続けれない雑魚のようだが

90 ：
>>87
無制限じゃなくても3セットなんて少なすぎだアホナチュラルエアプ雑魚デブチビホラ吹きオカマ（笑）

91 ：
もやしを擁護するわけじゃないけど
言ってることは、ステ、ナチュラル関係なしに間違っちゃいないよ

92 ：
>>81
俺もやってる

>>83
>>84
俺もそんな感じの解釈

93 ：
>>82
そのヨッシーじゃないよ
みんな大好き山本ヨッシーさんだよ

94 ：
>>86
何となく感覚的にはわかるんだけどね、下手に軽い重量は扱わず重い重量に感覚が慣れたままの方が良いような
でも、もうちょい論理的な説明が欲しいところでもある、モーターユニットと言われてもいまいちピンと来ない感じがあるね

95 ：
>>91
それはお前がエアプ雑魚だからだろ
3セットなんて少ない、仮に3セットなら別の胸の種目やらなければまず伸びない
それを1, 2セットなんてナチュラルであり得ない

96 ：
>>95
そうゆう頭だから伸びないんだよ…

97 ：
>>89
プラットホームあるジムでベルトとストラップ使ったデッド282.5kg引いたよ
また軽いぎっくり腰になったけど

スクワットはしジャップ3プレート140kgでしか現在やって無い
理由は膝の違和感もあるけどベンチとデッドを伸ばしたいから
3種目伸ばすのは俺は精神的に無理

98 ：
>>95
補助種目やってるよ
あと量トレだけじゃ伸びないとこまできてる
ナチュラルであろう人達ならけんぴ君の動画に出てる最上級デブマの人もバーベルベンチ1～3セットをエヴリ
日本一の筋力キレ夫さんも2セットを2日おきと言ってる
その後補助種目
本当に強い人間のトレーニングは真似て取り入れたらピンとくるものがあったりする
俺も最近これをエヴリ的にやってる
スピードベンチというか外人やべー強いデブマがやってるの結構見る尻はどっしりしたバウンドスピードベンチ20回5セットやるような日や、フォーム研究の日、量やる日もある
けど俺も基本的に1～3セット
だいたい2セットが一番多いかな？に落ち着いた
補助種目は三頭が一番メインにやってる

99 ：
>>94
ひまなとき詳しく書くぜ

100 ：
>>96
お前がな無駄なことしてるエアプ雑魚

101 ：
>>97
だから動画出せよ口だけホラ吹きデブチビオカマ
あとここに書き込むなゴミ荒らし
スクワット140（笑）クソガリレベルかよ（笑）やっぱりフラミンゴだったなこのデブ（笑）
お前はベンチ豚だからベンチしかやってないだろ
スクワットなんて画像すらお前出さないホラ吹きフラミンゴデブだからな
精神的に無理なのはお前がヘタレだから前から知ってる

102 ：
>>98
ならしっかりと補助種目と書けよアスペデブ
それでも1セットなんて少なすぎだがなエブリでも少ない
樋田すぐ逃げ夫はステデブだろ参考にならない
エブリならエブリと最初に書けよアホ
基本デブなんて参考にならない醜いだけの肉塊だからここに内容書くなゴミ荒らし
ちゃんと今後はエブリと書けよホラ吹きフラミンゴデブカス

103 ：
>>99
ここに書くなよゴミカスチビデブオカマホラ吹きフラミンゴ荒らし

104 ：
>>94
>>99
参考程度に
https://www.rehabilimemo.com/entry/2018/06/21/143906

105 ：
エビデンスさん

106 ：
はじめまして。
今日100キロ挑戦してみました。
挙がりましたさようなら～～

107 ：
風のようなやつだな

108 ：
ウエイトって下げていく場合、5kgは下げすぎ？2.5kgが普通？

109 ：
現在、MAX97.5kg、92.5kgは3rep。
そろそろ100kg挙がる気がしてきたところでジム休館かよ…

110 ：
>>109
あなたまさかエアプ雑魚とかいつも書き込んでるひと？
そんな重量しか扱ってなかったんかい。

111 ：
>>110
違うよ。

てか、そんな重量って言われても、100kg目指すスレだし…

112 ：
77.5kg 10回挙がった。15日ぐらいかかったか。
次はいよいよ80kg10回を目指す

113 ：
>>111
慌てて接続先変えてレスすることないじゃないか。

114 ：
元旦から始めてダンベルベンチプレス30キロ10 9 7まで来た。
ベンチプレス100に挑戦したいが、行こうと思ってたジムが閉鎖中なので、32.5を10回を当面の目標にしようと思いますが、ベンチプレスやるにあたって気をつけることあります？
最初は全然上がらないとは聞いてますが

115 ：
>>114
無理すると肩壊します。

116 ：
77.5×5あがったわ
早くあげたい

117 ：
95×2
もう少しだな

118 ：
80kg*8挙がったが、ここからが長い予感

119 ：
>>118
いきなり100kg やると肩壊す可能性がある。
ラックから外して胸に下ろさずラックに戻す経験を何度かして
体と頭に重さを覚えさせてから挑戦すると怪我は防げる。

120 ：
>>117
あがるんじゃない？

121 ：
ベンチ初めて2ヶ月半で1発クリアしました！
昔にジムでスミスでクリアした事ありましたが10年ぶりにホームジム作って再開　時間かかると思いましたが意外とあっさりでした。　
記憶が曖昧だけどフリーの方が重量扱える感じがしました。　一回経験しておくと時間が立っても筋肉が覚えてるんですかね

122 ：
おめでとう♪

123 ：
ダンベルベンチ37.5kg×10回できたからバーベルに移行したけどバーベルは90kg3回が限界だった…

でも100kg×3回は6月までには達成できそうだし満足

124 ：
>>123
換算的には楽勝で行けそうだな

125 ：
換算98kgまで来たのにジムが休館。
家にはダンベル30kgしかない。
あとちょっとなのに半年ぐらいかかりそう

126 ：
俺ベンチ100kgは挙がるけど、ダンベル30kgは無理やで

127 ：
それはお前が100kgも挙がってないエアプ雑魚だからだろ
挙がってるのを自称してるならこのスレにいないからな間抜け

128 ：
完全に励ましてて草

129 ：
ホラ吹きエアプ雑魚と言ってるのに励ましてることになるかよアホ

130 ：
誰もお前に言ってないぞwゴミ

131 ：
言ってるだろゴミ
お前は馬鹿アスペかアホ

132 ：
>>126
ベンチプレス中心にやってる人なら
ありそうだけど
ダンベルプレス中心にやってるって話なんだろ

133 ：
ただのスレチホラ吹きエアプ雑魚だろ

134 ：
いちいちID変えて何がしたいんだ？このキチガイw

135 ：
本題から逸れる話したってことは図星のエアプ雑魚だな
お前は下位スレに行けゴミカス荒らし

136 ：
エアプはR

137 ：
この巣ごもりトレーニングで100は今度やったら上がりそうだ

138 ：
https://youtu.be/1UCKoZkRtS0

139 ：
95Kgでしばらく停滞していて、81センチ薬指から81センチから指2本分内側ナローで握ったら3日で100Kgクリアできたわ
今一度手幅見直してみるのもアリかもよ
じゃね～

140 ：
普段は１２０ｋｇ上げるんだけど、調子が悪いと１００ｋｇでも重く感じて
必死に上げてる時がある。
関節とか痛めてる時なんかは特に

141 ：
そんな奴が多いのが現実。

ま、おれみたいに最低でもMAX１６０上げれるようにならないとな。
雑魚はジムにくんな

142 ：
お前が来るなホラ吹き雑魚エアプ

143 ：
>>113
だから違うっての。どうやら俺もラクペッペって出るようだな

144 ：
ラクッペの唐突な自演

145 ：
やっとこさ97.5kg 挙がった～
ゴールデンウイーク中に100kg 挙げたいなぁ

146 ：
挙がる挙がる！コロナ休暇パワーや

147 ：
>>146
頑張るよ～
90 kg くらいをうろうろしてたんだけど、肩と背中のトレ止めたらメキメキ伸びてきた
疲れてたんだね

148 ：
>>147
俺も一週間ぐらい前に上がったよ
俺の場合は95Kgで半年位停滞してたけどフォームをガラッと変えたら直ぐ挙がる様になったよ

149 ：
90キロ超えると2.5キロ更新するのに1年かかったりするよな？

150 ：
182cm127kgのジャニーズ系だけどベンチ始めて3回目で100kg上がったぞ
半年もかかるやつはセンスないと思う


ウソだけど

151 ：
>>149
体重にもよるけど、そんなにかかるけ？

152 ：
>>151
いやいや、2年3年停滞する人もおるしな

153 ：
家にパワーラック買って2年半でやっと97.5キロを5回まであげれるようになった
いま48歳で1日3時間半しか寝る時間無いからここまで時間がかかってしまった

154 ：
ならこのスレ使うなエアプ雑魚ジジイ

155 ：
>>153
非正規は寝る間も惜しんで働かないと
食べていえないのか？

156 ：2020/05/04
https://www.youtube.com/watch?v=J6axexQ8EF0

ベンチプレスの動作って不自然すぎると思うんだが 2
ケビン・フィジーク3【Nagae Akinobu】
何が出来たら使える筋肉なのか
【マイプロテイン】質問スレ【Myprotein】 Part.6
筋肉つけたら相手をかちころしてなんぼだよな？
教えたがりおじさんの恐怖
【遅延】マイプロテインの配送について【破損】5
【ラックで】ジムにクソガリ大発生★4【ダンベル】
ドカタ俺の筋肉wwwww
ゴールドジムがマスク着用必須になったが
--------------------
エネルギー管理士(熱・電気) その64
【DAZN】フォーミュラGP【F1 F2 F3】Lap135
日本国債暴落★日本破綻に備え金地金を保有しよう
＊オークションに出してとおながいするスレッド＊
女子プロレスの思い出
【悲報】ニュー速の丸山擁護してた100人以上のネトウヨ、一人もいなくなる [971283288]
キッチン周り道具&小物＊使って良かった調理器具33
【悲報】山下美月の主演ドラマ、一切話題にならない
Yahoo知恵袋 アクアカテについて語る Part3
■唯一人無二ロコ■※２００９年春投資一般板新参
総裁選挙後の人事について、石破茂「『干してやる』とか『ひどい目に遭わせてやる』とか、パワハラだよ…」　ネット「お前が嫌われて…」
【UEFA CL】チャンピオンズリーグサッカー実況
派遣リフレ もんげん！池袋
【NHK】今年の紅白にμ'sは出るか【ラブライブ】
【最強台風】大型で猛烈なスーパー台風19号　三連休に関東直撃へ　中心気圧は915hPa ★72
【芸能】百田尚樹氏、自殺の三宅雪子議員エピソードを投稿し物議「死体蹴り…」と批判集まるも反論★2
予想スレッド644
女神の見えざる手～Article1
【名無し奥も○○奥も】 気楽に井戸端会議 6702【みんな来い】
【受験】私立中高一貫校生の保護者と語るスレ2【質問】
TOP カテ一覧 スレ一覧 100～終まで 2ch元 削除依頼