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大胸筋、僧帽筋、腹斜筋はダサいから鍛えるな！


1 ：2017/06/21 ～ 最終レス ：2018/07/09
取り返しが付かなくなるぞ！

2 ：
取り返しはつくぞ

3 ：
>>2
つかない
気付いたときにはもう手遅れなのだ
寸胴ズングリ体型として一生を過ごすしかなくなる

4 ：
特にヤバいのが腹斜筋
これは一度肥大してしまうと中々落ちない上に寸胴ズングリ体型まっしぐらになる

5 ：
高稲とかサイヤマンとか見てたらこれらの筋肉は鍛えない方がいいってわかるだろ
一方kanekinなんかはこれらをまったく鍛えなかった結果あのカッコイイボディをゲットしたんだ

6 ：
まだトレ初めて２年くらいの奴はギリギリで間に合う
今からでもいいから大胸筋、僧帽筋、腹斜筋を鍛えるのをやめて肩を鍛えろ

7 ：
もうトレ歴が長いベテランで大胸筋、僧帽筋、腹斜筋が肥大しまくった奴は
いっそ面白いからそのまま大胸筋、僧帽筋、腹斜筋だけ肥大させておもしろ体型になったらどうだ（笑）

8 ：
内心おまえらも薄々気がついてたことだろ？

9 ：
カネキンが肩でけえのはハーフだからだろ

10 ：
>>9
違うな
徹底的にダサい部位を鍛えずにカッコイイ部位を鍛えたからだよ
彼はセンスがよかったからいち早くこの点に気がついてた

11 ：
複写禁って締まるんじゃないのか？

12 ：
>>11
締まらない
クビレが消えて寸胴ズングリになるだけ

13 ：
>>12
ぐいぐい捩って腰回すマシーンあるじゃん？
あれ複写禁くびれじゃないのか？

14 ：
やまぎっさんかっこいいじゃん

15 ：
>>13
そう
あれで腹斜筋が大きくなるとクビレが消えて寸胴になる

16 ：
>>14
あれは手遅れだな

17 ：
>>15
分かった止めておくわ
素直だから
女がよくあのマシーンやってるけどな

18 ：
大胸筋はいいんじゃないの？
筋トレといえば大胸筋、大胸筋といえば筋トレ
ベンチもだめか？

19 ：
>>10
http://i.imgur.com/o18u7WU.jpg
真ん中が純日本人で他がハーフだが明らかに違うぞ
骨格がデカイし肩もデカく背骨がS字で僧帽目立たず効きにくい
足も長いし顔も小さい

トレーニングでなく日本人に生まれた時点で負けなんだよ

20 ：
じゃあ鍛えたらかっこいい部位はどこだよ
答えてみろよこのエテ公！

21 ：
肩と三頭と胸

22 ：
>>21
ありがとうエテ公！
明日から頑張るわ！

23 ：
>>18
ダメだ
胸なんてショルダープレスで入る刺激で十分

24 ：
>>20
肩と二頭と広背筋だ
この三つだけ鍛えろ

25 ：
俺の言うことを信じたら皆かっこいい身体になれるぞ

26 ：
クソどっちのいうこと信じれば良いんだよ

27 ：
>>26
俺の言うことだけを信じろ

28 ：
複斜筋は確かにな


室伏の上半身検索して見てみればわかるデブにしか見えない

デブにしか見えない

29 ：
>>28
デブの方がマシかもしれねーぞ
脂肪は簡単に落ちるけど一度鍛えた腹斜筋はなかなか落ちないからな
ボディビルのマスターズに出てるジジイ共見てもわかるだろ

30 ：
>>27
じゃあお前の理想の画像くれよ
それがかっこよかったらお前だけ信じて生きるよ

31 ：
確かにこの３つばかり発達してる奴でカッコイイと思える奴は居ないな

32 ：
>>19
だが、この中でフィジーク選手として評価されているのはダントツで湯浅なんだよ

33 ：
>>30
http://i.imgur.com/KSuIr2s.jpg

34 ：
で、出たぁ～
ズラハゲニート 迷惑道

35 ：
>>19
カネキンは骨格は滅茶小さいやんけ、俺は真ん中が一番かっこいいと思う、一番パワフルに見えるし、本当は首や僧坊ももっとあった方がいいと思うわ

36 ：
大胸筋は上部メインで
脚は2週に一度
肩腕背中はビルダーでいい
僕はハイレベルの女抱くためにトレーニングしとるからな
ハイブラ着こなしてヒジーク体型とイケメンで
戦うよ
ビッグ3はやらんね
スミスとケーブル大好きです

37 ：
カネキンは胸鍛えんてじゃないのか？

38 ：
ヒジーク体型やったら大抵のハイブラは着れんやろ

39 ：
>>38
着れないね
だからフーディタンクトップというキモいファションになるw

40 ：
フィジークでもベンチ100キロ10レップくらいの筋量は最低必要って事だ

41 ：
アルマーニとかの52ならほぼ着れる
ヒジーク体型いうてもまずジェレミーみてえな
バルクじゃねえしな
クリロナやベスボのくそがりなら何でも着れる

42 ：
http://blog.livedoor.jp/diet2channel/archives/49986210.html
こういうヒジーク体型だな
チビッ子では何着ても似合わんからな
バルクしてrichみたいに毎日タンクでも着とけ

43 ：
ハイブラだからこそ着れるんじゃないか？
俺の想像するハイブラはディオールとかアルマーニとかそういうベタな海外ブランドのことな
海外製はやっぱデカいよ

44 ：
ブランド信者の末路だな

服はオーダーメイドが一番格好いい

45 ：
服が格好よくてもその顔じゃなぁ

46 ：
>>1
言いたいことはわかる
バーベルの古くからある種目メインだと古臭い体型になる

47 ：
>>19
広角だから端っこが大きく映るんだけどそんなことも知らないの？
だから集合写真ではスリムに写りたい奴は真ん中で写ろうとするし
トレーニーみたいな大きく見せたい奴は端っこで写ろうとする
ていうか、いろいろ知能低そうだなお前
写真の基本ぐらい知っとけよｗ

48 ：
>>1
アホ

49 ：
>>36
デリヘルの女がハイレベル？

50 ：
もうこんなスレが立つ季節か…

51 ：
ライアンテリーは腹斜筋強化してかっこよくなった
俺の中じゃ完璧なフィジーク
ボディービルでも腹筋腹斜筋をメニューに入れてる選手とそうでない選手ってやっぱり胴の締まりが全然違う
北島先生とか腹筋やらないから残念なフニャチン腹筋じゃん

52 ：
正直一般人は超逆三角形みたいな体型はかっこいいと思ってないよ
それなりでいいんだよ、ボディビルやフィジークはやりすぎ

53 ：
>>19
撫で肩だせーw

54 ：
>>19
チキンレッグとはこのことwwww
真ん中足鍛えたほうがいいやろこれ

55 ：
>>54
腕より細いな
こいつはローキック一発で沈められるわ

56 ：
まぁ腹鍛えすぎて太くなり過ぎるのダサいってのはわかるけどさ
だからって腹斜筋鍛えるなってのはズレてんだろ

腹斜筋にだって内外あって、その他腹周りのインナーマッスルもあるんだから
そこらへん総合的に鍛えすぎると腹パンパンになるって感じじゃねぇか

見た目重視なら、外腹斜筋のそれも上部狙えば、そんな寸胴にはならず
前鋸筋と外腹斜筋で編んだ筋肉かたびらまとえてカッコいいと思うよ

57 ：
腹斜筋も低負荷高レップなら引き締まってやったほうがいいだろ。

58 ：
低負荷高レップでブクブク肥大するのがマズいんじゃねーか
角田みたいになるぞ

59 ：
良スレだな

60 ：
つーか俺、胸が広いから胸筋大きくしても大きく見えない
胸筋でかく見えるやつ羨ましい

61 ：
>>58
低負荷じゃ肥大しない。

62 ：
>>61
察してやれよ

63 ：
お前らって自然と粗探し始めるよな
性格の悪さが滲み出てる

64 ：
まぁ涙拭けよ

65 ：
腹斜筋はスクワットデッドには必須やで

66 ：
フィジークより中量級や中重量級のアマレスや柔道家のがずっとかっこいい体してると思うけどな
首がやたら細いのは違和感あるわビルダーもだけど

67 ：
女にモテてからいえよ

68 ：
どこ鍛えればいいの😭

69 ：
顔

70 ：
コミュ力

71 ：
金銭力

72 ：
ボールを投げるのも打つのも蹴るのも腹斜筋が必須なんだよなあ
それも自分の体重と同じくらいの重量物を余裕でぶん回せるくらいの筋肉量が

胴が長くて頭でっかちで腕も肩もごついようなのが更に胴体を振り回せるような
腹斜筋をつけると、まじで樽胴体になっちまう
そして本人比ではそっちの方が何故か動けるという奇妙なことになるｗ

73 ：
アスリートなら必要だし、ただのシルエット重視の見せ筋狙いなら極端に偏った体型でいいだろ

74 ：
腹斜筋はモテ筋
女の子は大好きだょ

75 ：
>>74
なんで女は全身の脂肪も筋肉も薄いのが大好きなんだろうなw

76 ：
>>75
髪の毛が薄いのは嫌いなくせにな！

77 ：
https://youtu.be/iCRydlaR3G8

78 ：
大胸筋、僧帽筋、腹斜筋肥大させまくって
このおっさんみたいに足長くないと人種関係なしにあんまりかっこよくない
https://youtu.be/VHWgPPDENMo?t=5m55

79 ：
顔しかみてねえのに
延々とアホトークしてるな

80 ：
ウエスト太くなるほど肥大した腹斜とか見たことないわ
どんな魔法使ったらそんな腹斜になるんだよ

81 ：
具体的なメニューおしえろよ

82 ：
僧帽筋もダメなのか…
何で

83 ：
>>80
腹斜筋と腸腰筋を勘違いしてるんじゃねえの？

84 ：
お前ら純粋に信じ過ぎ、身体に筋肉つけても脳はスカスカだな
死んだらカッコいいって言われたら死ぬのかよwww

85 ：
こんなクソスレでも気になって仕方ないんだなｗ

86 ：
腹斜筋は腹の真横の筋肉か
ならわかる

柔道選手、体脂肪一桁でもちろん腹斜筋が過剰に発達し寸胴
腹の真横はいくら体脂肪落としてもカットが見えない筋肉だからだ

僧帽筋
まるでゴリラで誰もカッコいいとは思わないだろう

大胸筋
まるでおっぱいや

87 ：
ここは良スレだよ
結局ボディメイクの議論になってる
かっこいい体を作る目的なら主にどこを鍛えてどこを捨てるかって言うのは考えなくちゃいけない

88 ：
僧帽筋が目立ってるゴリラといえば
ブロックレスナー
中西学


はい、このゴリラ達をカッコいいと思う人がいますか？

89 ：
僧坊はワザと肥大させてる人よりは、ステのせいで異常に肥大してしまってる人が大半

90 ：
ある程度僧坊がないと貧弱に見えるべよ。胸も同様。

91 ：
女はマッチョ=デブと考えるからな。
マッチョよりガリの方がモテる。
でもこの板はそんなこと気にする奴はいないだろ？

92 ：
肩基準に他の部位鍛えないと、ダメ

93 ：
つかおまえらガリ？デブ？

94 ：
女にカッコイイ体だと思われてモテる必要はないですが、審美的に見てバランスの取れたカッコイイ体を目指したいものです

95 ：
>>88
中西もレスナーもかっこいいわ
日本人をからかう言葉でペンシルネックギーク（鉛筆のように細い首のオタク）ってのがあるし
日本人＝首周辺が貧弱ってイメージがあるから、中西はそれをぶち壊してる感があっていい

96 ：
ペンシルネックどころかペンシルボディじゃねーのここの人

97 ：
腹斜筋に感じては上部と下部で分けて考える必要がある

98 ：
関してはの間違い

99 ：
>>52
コレ
すごいとは思うんだけどね

100 ：
>>19
このユーチューバーのやつサムネ詐欺しすぎ

101 ：
大胸筋、僧帽筋、腹斜筋が貧相な奴が必死過ぎてｗ

102 ：
やることが中途半端だから結局狙ったところもほとんど付かないという

103 ：
ミリタリープレスとかしたら首キツくなるよな？

肩甲骨と頚椎は筋肉で繋がってるからだと思うんだけど…

俺は首鍛える派

主観では首もある程度太い方がカッコいいと思うから鍛えてる

104 ：
ショルダープレスやったところで1ミリも太くならんからww
どう考えたら首が太くなると思えるのか…バカ過ぎだろ

105 ：
首は鍛えた方がいいけどミリタリープレスでは太くならんな
鈴木雅や合戸が首太いかね？首トレやってるギッサンは太いが

106 ：
いや太くなるとは言ってない

首はヘッドギアに重り付けて鍛えてる

ただ、そのきっかけがミリタリープレスで首がキツかったから

首鍛えた今は楽になったよ

肩甲骨のスタビライズに肩甲挙筋が働いてたからだと思う

107 ：
>>104
読解力無さすぎバカだろ。

108 ：
>>95
ペンシルネックギークは日本人を馬鹿にしてるってなんか眉唾だぞ

カタカナでググってもやたらこのウエイト板ばかり出てくるし
英語ならフレッドプラッシー関係が多い

109 ：
肩はサイドレイズをちょっとやるだけですげえ太くなるな
で、全体的に腕も太く見えるようになる

110 ：
>>88
中西なんて只のデブだろ、絞ったら普通にカッコイイぞ

111 ：
>>109
わかる
サイドレイズが超メジャー種目なのがうなずけるよな
他の部位はそんなに成長しないのにサイドレイズする肩だけがガンガン成長するよね

112 ：
>>108
カタカナでググって何の意味があるんだ？

113 ：
マイプロ宣伝コピペキチガイ「ササガイジ」情報

あの複数板でマイプロテインの宣伝コピペを繰り返していたマイプロ狂信者は埼玉の貧困中年でした
※埼玉貧困中年だと身バレしてから「やってない！」などとホラを吹いていますが、
息をするようにホラを吹くキチガイなので取り合わないでください

・30代
・知的底辺層
・埼玉県在住
・埼玉のくせに都会人ぶってる
・公営ジム通い
・マイプロスレ民
・安メシ屋セール情報スレに入り浸り100円引き券だのもらって喜んでる
・ソフバン、格安SIMを叩かれると怒る
浪人利用者に嫉妬剥き出しにする
http://hissi.org/read.php/muscle/20170525/cittMXdieHYw.html
・PC買えずアイホンからプチプチ
・底辺らしく息をするようにホラを吹く
https://www.google.co.jp/search?q=60.113.116.19

都道府県（CF値） 埼玉 ( 95 )
市区町村（CF値） さいたま市大宮区 ( 75 )

◎SLIP情報
2017/06/22-06/28
ソフバン (ﾜｯﾁｮｲ **96-P/zU)
iPhone (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Spcf-P/zU)

114 ：
大胸筋はこれ以上いらんけどベンチのMAXはあげたい

115 ：
Maxいくつ？

116 ：
185kgだょ

117 ：
http://kusugurare.blog.jp/

118 ：
トレマガとかで上位ビルダーが肩は育ちにくいとか言ってるけど
俺は肩育ちやすいと思う。

チビで腕が短いと肩育ちにくいんじゃないか？

119 ：
骨格や筋肉のつき方によって発達しやすい場所しにくい場所は違うぞ

120 ：
>>118
ってかガリガリの奴が肩を目立つレベルなら簡単
トップビルダーの腕に匹敵するレベルに肥大させるのは大変

121 ：
確かに僧帽筋が太すぎるのはステゴリラっぽくてダサいし、脇腹鍛えすぎてくびれが無くなるのもダサい。
が、胸板厚いのはカッコよくないか?

122 ：
まあスタイリッシュな体を目指すならそうだが、タフネスガイを目指すならゴリゴリがいい。

123 ：
僧帽筋と言えばキチガイ高稲だろww

124 ：
>>120
それは肩が腕より難しいということでは？

125 ：
>>33　これktm腹筋も相当バルクあるけど
どうやって腹斜筋だけ回避してるんだろ？

126 ：
僧坊筋ないと如何にも筋トレしかしてないみたいで凄く弱そうに見えて嫌だ。

127 ：
ktmはしっかりサイドベントもやってるよ

128 ：
僧帽筋の中部と下部、つまり肩甲骨の間の部分はたっぷり欲しいね

129 ：
僧坊上部があるとかなり強そうに見えるんだけどな
石浦とか隆の里みたいに

130 ：
ステ打てば一発

131 ：
>>130
殴るぞ

132 ：
複写筋の下の筋肉の付け方ってどーやるんだ？
クリロナとかサッカー選手はすげー発達してるし、調べたら大腰筋？朝陽筋？だかのインナーマッスルが発達してあーなるとか訳の分からん事しか書いてない
フィジークのサイドポーズであれがあるとかっこいいんだよなー

133 ：
>>122
瞬発力だけあって持久力に欠ける見かけ倒しゴリラが多くない？

134 ：
>>133
持久力ばかり追い求める糞ガリジャップwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

135 ：
>>133
見掛け倒しでよくないか？
今時、デカい筋肉に実用性なんてないんだから。

136 ：
>>133
パワー系種目に特化したアスリートに謝れよ

137 ：
>>132
腸腰筋。回し蹴りで使うからキックや空手やるとかなり発達する。競技で勝手についたから鍛え方は知らん

138 ：
普通にサイドベンドやればいいやん

139 ：
ttp://www.musculature.biz/40/44/post_166/
腸骨筋と大腰筋だが

骨盤の腸骨ってこの上に内腹斜筋があってその上に外腹斜筋があるんだよな

最近、脇腹の一部として腸骨筋が見えると主張する人がいるが
どうやって見える状態になるんだろう？

逆に、脚の内股を触って大腿骨の小転子付近に
大腰筋や腸骨筋の付着部があるのが分かる、という人もいるなあ

140 ：
レッグレイズやってあそこまで発達するとは思わないんだが

141 ：
>>139
じかに見えるんじゃなく発達する事で外側が張り出してさも見えてるようになるんだよ

142 ：
関係ないだろ

143 ：
https://www.xcream.net/shop/549

144 ：
ケビン←ホモ
ダイスケ←ホモ
ぷろたん←カマ
カネキン←イケと配偶

145 ：
確かに大胸筋、僧帽筋、腹斜筋は時代遅れ
シュワちゃんとかランボー見て育ったおっさん以上の人にはかっこいいんだろうけど

146 ：
>>145
厚みがない体こそみっともない体はないよ
糞ガリジﾔッッッッッッップ

147 ：
背中は分厚くしたいね

148 ：
>>147
胸も厚くないとフロントをアピールするポーズをとったとき立体感が無いからカッコ悪くなるよ

149 ：
>>132
ダンベルを足に挟んでニートゥチェスト
腹斜筋は関係ないからサイドベンドやっても意味ないと思う

150 ：
>>148
大会とか出ない

151 ：
>>150
大会に出場するかは関係なくて単純に自分が思うカッコイイ体の特徴を書いただけ
結局胸板もかなり大事

152 ：
胸を鍛えておっぱいみたいになるとカッコ悪いけど
胸が薄くて他が発達していると
正面から見た時に爺様みたいになるから、ある程度胸の発達も必要。

153 ：
http://pbs.twimg.com/media/DDZ384eVoAAoZPf.jpg

うちの母親が昨日、西川のこの胸見て
「なにあれ、気持ち悪い」って叫んでたわｗ

やっぱ、誰が見ても気持ち悪いよな
大胸筋はつけないのが正解

154 ：
>>153
いやこの服ガリだろうとデブだろうとマッチョだろうと誰が着ても気持ち悪い

155 ：
>>154
ふくかよ！w

156 ：
>>153
どうみても服に問題ありあり
あとあいつの胸は垂れパイ

157 ：
>>153
柏木カワイイ

158 ：
カネキンって腹斜筋は鍛えてないかもしれんけどくびれはないよね。広背筋と大円筋で誤魔化してるけど

159 ：
てか腕と胸どっちに偏ってもださいけど
どっちも肩があるかによると思うわ

肩がしょぼいとなにしてもキモい
男のセクしーアピールってよく前腕だとか胸とか二の腕とかいわれるけど
圧倒的に肩だよな
なで肩のマッチョって人間ってよりも
モンスターっぽい

160 ：
ハルクもそうだしモンスターはなで方だ～

161 ：
>>153
それっておまえはそれ以下ってことだぞ

162 ：
>>153の画像はニヤけた顔と乳の強調の仕方がホモっぽいだけさ

163 ：
肩や胸周りのつきかたはマクミランが格好いい

164 ：
クソガリやデブの方が気持ち悪いのに
イカレタ美意識の国で育つとどうしようもねえな

165 ：
だな

166 ：
ボディービルのステ容認には賛否あるけど一般人でさえかなりの量使ってる時代に世界最高クラスのビルダーが一般人に負けてたら話にならないよね
時代の流れしょうがない

167 ：
僧帽筋が発達してくれない
うーん

168 ：
僧帽とかシュラッグシュッシュしてるだけでどんどんデカくなるけど

169 ：
そりゃ僧坊を鍛える種目ででかくならなくてどうする
高稲プロはアームカールで僧坊を肥大させれるンぞ
お前らじゃ遠く及ばないなw

170 ：
日本語が通じない

171 ：
いかり肩だと僧帽はかっこいいな

なで肩は鎖骨が下がってるから、大胸筋鎖骨位置より三角筋のほうが下がってる
https://i.ytimg.com/vi/kocDoH9u6bQ/maxresdefault.jpg

いかり肩は大胸筋の鎖骨位置より三角筋のほうが高い位置にある
http://img0.es.gtsstatic.com/cine/nathan-jones-se-mete-en-la-piel-de-boagrius-en-la-pelicula-troya-tambien-aparece-en-asterix-en-los-juegos-olimpicos_8108_w620.jpg

172 ：
ちょっとかわいそうだったので、なで肩薬物ビルダーを例に出すと

https://s-media-cache-ak0.pinimg.com/736x/53/ac/45/53ac4513fedf6a37b86c6879173e7141--bodybuilding-motivation-fitness-fashion.jpg

173 ：
なで肩じゃなくてよかった

174 ：

sssp://o.8ch.net/vr2o.png

175 ：
綺麗な顔してるだろ首がないんだぜこれ

176 ：
腹斜筋はいいだろ
そもそも鍛えて簡単に大きくなる訳でもなし
またバランス的にも胸筋とかとのギャップが大きいと気持ち悪いだろ

177 ：
>>171
この２枚目てなんの映画だったっけ？

178 ：
>>177
コナンザなんとかヤツか

179 ：
コナンザグレート？

180 ：
スカルチノフ

181 ：
筋トレで最高の地雷種目がベンチプレスだな
これだけはマジでいらない

182 ：
>>177
これか
https://www.youtube.com/watch?v=VzsfyxACV7M

183 ：
それだ！
トロイだ。やっと思い出したわ。
一番最初にブラピにやられるヤツなんだよな。
モヤモヤしててスッキリしたわ。
ありがとう

184 ：
>>181
重量求めると豚になるし肩痛めるし
良いことないな

185 ：
うむ。
ベンチは体重を増やすと伸びやすい。
ベンチをする→食う→他種目はほとんどしない→体重増加→ベンチ伸びる→ベンチをする→食う

こんな感じでスイスイ増加。
だがその代償として運動機能低下、そして筋力トレが中心になるから大してバルクはしない。
１０年前の俺だ。

186 ：
大体の人が最初は筋肉でかくしてマッチョになりたいから筋トレを始めたはずなのにいつのまにか重量ばかりを追いかけて訳の分からん方向に行ってしまう人が一定数いるよね

187 ：
僧帽筋と腹斜筋は分かるけど
大胸筋はある程度まで鍛えたほうが
スタイル良くなるだろ

188 ：
>>185
んーでもウエイトトレで筋肥大の基本は食う、トレの繰り返しじゃないの？
なにが違うんだろう

189 ：
なで肩君にはわからないだろうが
いかり肩の俺は僧帽鍛えないとスカスカになるからなあ
カッコ悪くなる
大胸筋はちょっと肥大しても目に見える変化がある部位であり
人間が普段使ってない部位で割と肥大しやすい部位だからやりすぎはキモくなる
ベンチプレスなんかしなくて自重で鍛えられる胸筋レベルがちょうどいい

190 ：
胸筋なんて誰でも簡単に付くからな
胸だけデカくて腹筋も割れてないの多いだろ
松本人志みたいな
あんなのはただのデブだよ

191 ：
>>188
ベンチ狂、とでもいうかな。
ベンチさえ強ければそれが正義っていう感じになっていった。日常生活においても、ベンチに支障をきたす行動は極力やらず。

192 ：
ベンチ豚さんですやん

193 ：
筋トレ初心者でこのスレ見たやつはラッキーだと思う
肥大した後だと取り返しがつかないからな

194 ：
腹斜筋はほんとそうだよな
つけると寸胴まっしぐら

195 ：
>>194
でもある程度ないと貧弱なんだよね
まあ高重量やってりゃつくけど

196 ：
寸胴になるほど肥大する筋肉だと思ってるアホ

197 ：
寸胴になるほど肥大化させられない雑魚

198 ：
寸胴になるほど肥大させられる新人類うｐ

199 ：
ＫＴＭはウェストが細くみえるアングルで動画撮影しているだけ
リアルでみたら寸胴だよｗｗ

200 ：
胴短脚長の人だとくびれからほど遠い存在だから寸胴に拍車がかかるのは確かですね

201 ：
>>199
身長が小柄だから仕方ないだろ

202 ：
ところで筋肥大しにくいRMって4RM以下と20RM以上だっけ？

4RM以下で最大筋力を上げつつ20RM 以上で筋持久力を鍛えれば、
あまり筋肥大せずに、最大筋力＆筋持久力を鍛えられたりする？

203 ：
好きな女の子がジムに行き始めてから、背中が筋肉でガッシリして来て萎える。
女の子が身体を引き締めながら鍛えるRMの範囲が知りたい。

ちなみに俺もMサイズのTシャツがムッチリして来ちゃったんで、余り身体をデカクしないで鍛えたい。

204 ：
>>202
少しでもデカクなりたくないなら、マックス近辺ばかりやりゃいいよ。
だがこれは、体を痛めやすい。

205 ：
>>204
ありがと
そういう手もあるかもね
低RMって身体を痛めやすそうだから、筋トレマシンでやると思う

206 ：
>>202
お前に好かれるために筋トレしてる訳ではないだろ
彼女でもないなら口出さない方がいいよ

207 ：
久しぶりに見かけた好きな子の見た目が変わっていた。
俺もそういうのあったわ。
中学時代はあんなに可愛かったのによ。
ヤサグレた感じでタバコプカ～っと吹かしてパチンコやっている三段腹のその子を見かけた時は、俺は忘れなくてはいけないと思ったわ。

208 ：
>>206
その子に口出しはもちろんしないよ

彼女と一緒に筋トレしたいんだが、引き締めるためのRM が知りたい

209 ：
そもそもその女がマッチョ好きならいい笑い物だな

210 ：
筋トレをやめてランニングに変える
これが1番
フル2時間30で走れる頃には最高にかっこいい身体になってる

211 ：
全然鍛えてないんだけど三頭筋って鍛えた方がいいのかな
今は胸肩背中二頭を重視して鍛えてるんだけど...

212 ：
そこまで鍛えてるんなら鍛えてやれよ泣いてるぞ

213 ：
鍛えるべきかは自分で決めること
三頭に問いかけろ

214 ：
とりあえずワークアウトの最後に自重ディップスやればいいと思うよ

215 ：
ケタマは特異的に肋骨間より鎖骨が長い？んだと思う
ニコニコ超会議で生ケタマ見たけど異常な逆三角体型で周りの人ドン引きしてた

216 ：
＞久しぶりに見かけた好きな子の見た目が変わっていた。

俺は大学一年の夏休みに地元に帰った時、隣の駅のコンビニで小学校の頃4年間好きだった子をたまたま見かけたことあるよ。
ももクロの黄色の子にそっくりの美少女だったけど、上下スウェットでガラの悪い男と一緒でかなりの衝撃だったｗ

最初は似てるけど人違いかな？とか思ってちょっとチラチラ見てたんだけどまず間違いないっぽかった。
トイレ探してるみたいで遠くを見るとき薄目になるクセも一緒だった。

地元にいる間はモヤモヤしてたけどすぐ忘れたｗ

217 ：
大胸筋最高

218 ：
>>216
キモ

219 ：
このスレ見てから腹斜筋群鍛えるの止めた
言われるとおり確かに腰がズドンと寸胴感出るから

220 ：
>>210
スマートにはなるが筋肉まで落ちるよ
セクシーの逆になる
ガリ好き女には受けるがね

221 ：
>>187
同意

222 ：
>>210
たしかにかっこいい。
http://blog-imgs-78.fc2.com/n/a/t/naturalfoods3339/moblog_1e813fc7.jpg

>>219
そんなに肥大はしねえよ。

先天的な肋骨のアーチや内臓の大きさなどが影響するからな
つまり骨格筋を除いた体幹の太さ。これは個人差がある、皆同じじゃあない。
体幹がワイドかクローズかってのは先天的要因がほとんど

白人はワイド、黒人はクローズ、日本人は中間の傾向
だか個人差がある
https://www.bodybuilding.com/fun/drobson57fbig.jpg
http://www.muscleweights.com/wp-content/uploads/2010/07/dorian-yates.jpg
形状にも個人差がある
http://i494.photobucket.com/albums/rr307/udeemax/abdominal-thigh/1995-mr-olympia-68.jpg

223 ：
ベンチは100㌔上げれば充分
それ相撲取り目指す奴以外は必要ない

224 ：
むしろベンチなんて上げる必要ないわ

225 ：
ベンチはやり続けると必ず肩痛めるからな
2週に1回インクラインしとけば充分

226 ：
普通に負荷ありで腹筋やってたらいつの間にかポコッと腹斜筋付いてた

227 ：
腹斜筋はいいんじゃないの？
寸胴化するのは腹横筋では？
腹斜筋つけないと腹直筋のお腹が前に出っ張っるんじゃまいか？

228 ：
大胸筋って丸くて乳首が下にある人と四角くて薄い感じの人がいるけど
先天的なのか前者が鍛えすぎなのかどっちなんだろ？

229 ：
http://www.muscleinnovation.net/swfu/d/1476363_619886824714935_1027211471_n.jpg
丸くて乳首が下


http://wild-intelligence.s2.weblife.me/bcm-20min/_src/sc1269/r6.jpg
四角くて薄い感じ

230 ：
大胸筋がペラパラなほうがダサい

231 ：
>>229
いいチンポしてんな

232 ：
胸筋は自重レベルでちょうどいい
ウエイト使って不自然に肥大させるもんじゃない

233 ：
胸トレしかやらないならそれでいいかもね。ウエイトで他がゴリゴリになってるのに大胸筋ペラペラとか逆にダサいけどなw

234 ：
背中と肩が大きいと格好良くなる

235 ：
>>232
自重で到達可能か分からないが
http://imgcc.naver.jp/kaze/mission/USER/20130726/21/2690791/6/720x480xba7f9e215f5e05d8b548ac65.jpg
これくらいが理想だな。

236 ：
>>235
これは骨格がいいだけ

237 ：
魔娑斗もキッドも胸筋は似たようなもんだ
魔娑斗は腹筋鍛えすぎて胴体が太いから見せ筋としてはナンセンスだ

238 ：
ボデイメイクとしては格闘家の筋肉のつきかたはイビツすぎ

239 ：
ボディメイクと称して肩ばっかり他よりやたらデカくて腹斜筋ゼロの方がはるかにいびつ

240 ：
ボディメイクと称するフィジークほどダサいものはないな

241 ：
ボディメイクって聴いただけで蕁麻疹ができる。
ホモとカマキリフィジーカー御用達の新語だわ。

242 ：
ふぃじーかーは腹斜筋もバキバキに鍛えてるだろ
減量してるからウェストが細いだけで金子賢も減量前は寸胴だし

243 ：
大して鍛えずステで補強w

244 ：
四角形の大胸筋なのに厚みがヤバいなら凄いだろうな。
見たことないけど

245 ：
http://www.boutreview.com/news/data/img/1020615583.jpg

まぁたしかにＫＩＤはそこまでウェイトがっつりやってるわけじゃないから
骨格が良いだけっていうのはあるかもな。
それでもベンチ120挙げてたって言ってたけど
最低そこら辺くらいは必要なんじゃない？

246 ：
KIDは胸郭が黒人みたいなんだわ。
だからカッコいい。

247 ：
初心者ほどアスリートの胸ばかりに注目する

248 ：
KIDはタトゥーが汚い

249 ：
せやな
日本人の感覚からするとちょっと汚くみえるのはしゃーない

これ刺青なかったらもっとカッコよく見えるだろうな

250 ：
>>245
よりむしろ格好良いいな。

251 ：
糞チビKIDが格好いいわけないだろw

チビだからあの骨格なんだよw

252 ：
>>1も含めてこのスレにいるやつはほとんど筋肥大の才能がない低テス

253 ：
ならお前もやんけ

254 ：
>>253
人並みよりはあるぞ

255 ：
いまは面影まるでないくらい汚くなってる

入れ墨増えまくり髭生やしまくり

カッコよさまるで無し

256 ：
キッドは膝が壊れてから全く勝てなくなって表舞台から消えたからな
家も売って、高級車コレクションも売りさばいて、嫁と子供にも逃げられて、借金だけ残った

257 ：
今どうやって生活しとるん？

258 ：
>>257
自分のジムとパチンコ屋とかの宣伝
今は自転車が相棒でアパートに1人で住んでる

259 ：
>>258
再婚してなかったか？

260 ：
KIDカレー屋やってたよな

261 ：
たまに環七沿いのすき家でみかける。

262 ：
格闘家で生き残ってるのってマサトくらいかな？
KIDや須藤元気あたりも生き残りそうやったのにそうならなかったよね

263 ：
あのベスボかぶれのまさとって香具師マジで嫌い、キモすぎ

264 ：
どうせ税金対策の偽装離婚だろ
慰謝料や養育費には税金かかんないからな

265 ：
>>258
堀口とかジム経営は結構上手くいってるみたいだね。
カレー屋は潰れたみたいだが

266 ：
結局バランスだろ
>>229の上の胸だって、腕や肩が細かったりバランス悪かったらおっぱいにしか見えなくて終わり
仮面ライダーだって腕や肩が細かったりバランス悪かったらおっぱいにしか見えなくて終わり

267 ：
たしかに僧帽は鍛えないほうが良いな

参考画像
http://i.imgur.com/oQI5UVp.jpg

268 ：
その画像は大胸筋上部がダサい

269 ：
ど素人の私は見た目気にするなら肩が一番重要そうな気がするんだけどどうなんでしょ

270 ：
肩と背中で逆三角形のシルエットを作るのが重要と言われてる

271 ：
肩と背中がでかくても胸が貧弱だったら話にならない

272 ：
腹筋はハンギングレッグレイズだけやってたけど最近は懸垂で腹筋使うのでまったく
やらないが不都合はないな
腹筋はバルクより体脂肪率のが割るのには重要だし
何よりあまりバルクあると個人的には虫のお腹みたいで気持ちが悪く感じる

273 ：
>>272
セパレーションのある腹筋は良いと思うがやっぱりそこはそれぞれだな

274 ：
サイヤマンのせいで気持ち悪い派が増えた

275 ：
悟空も僧帽筋発達してる

276 ：
くねくね体操とか流行らそうとしてるなあ

277 ：
>>271
胸は垂れない程度にやっとけばいいんだよ
大事なのは肩と背中

278 ：
>>1を鍛えると格闘系になり
肩腕足背中だけ鍛えるとビルダー系の見せ筋肉になる。
見せ筋肉系はボディビルなんてきょうび流行らんし一番ださい。

279 ：
僧帽筋は分かるわ。なで肩って言われるし、肩からカバンが本当にずり落ちる。まじでずり落ちる
結構不便だよ

280 ：
モコッと三角筋があればそこに引っかかる

281 ：
>>1
心配しなくても
ナチュラルがしゃかりきに鍛えたところで、大抵は格闘系というかレスラー系な体の出来上がり。
特別絞らないのならば、余程ボディビルの才能がなければ、ビルダー系な体にはならないから大丈夫。定期的にランニングをしている人ならなおさら。
全身ガシガシいくべ。

282 ：
僧坊恐れるのはタカイネみたいなイメージがあるんでしょ
フィジーカー目指すとかじゃなきゃ力強そうな腹斜はクビれてるよりも格好良いと思うけどな
大胸だって腕肩背中があれば似合う

283 ：
身長あって手足長い奴の僧帽筋はカッコいいよな

284 ：
肩トレで間違えて僧帽に負荷を逃がした時の絶望感は異常

285 ：
>>283
僧帽が格好良く見えるのはいかり肩だけ

286 ：
>>284
くそわかる。しかも翌日筋肉痛にでもなった日にゃ肩コリの数倍辛いわ

287 ：
僧帽は他種目のフォームが少しでも変だと狙ってもないのに簡単に効くからな。
それを無視して無茶なフォームでやり続けると高稲みたいな身体になる。

288 ：
僧帽筋中部や下部なら良いんだけどなあ

289 ：
たしかにワンローやってても僧帽に入る気がする

290 ：
いつもレイズ系の前は必ず何も持たない状態でフォームの練習するわ。
僧帽筋を刺激しない軌道を肩に覚えさせてから初めてダンベルを持つ。
それぐらい警戒する。

291 ：
>>289
そりゃ引く位置に寄って広背筋狙いか僧帽筋狙いか変わるんだから当たり前だろ

292 ：
ヤンスエみたいになりたい
https://i.imgur.com/azChtiv.jpg

293 ：
今の時代から見るとヤン・スエですら筋肉量が不十分に見える
この人は武術そのものも実は凄かったんだっけ
映画では力技だけみたいな扱いの時もあったけど

294 ：
>>293
確か空手の香港チャンピオンだったはず。よく香港映画やＧメン７５に出ていて、憧れたわ。

295 ：
スエみたいな身体が実際のところ1番現実的には健康だろうな
脂肪の乗り過ぎていないレスラー体型ってところか

296 ：
>>292
もっとごっつい僧帽筋も半端なくついていた印象だったんだけど
コレみるとぜんぜんスマートだな
丁度いい具合の体だね

297 ：
僧帽筋ってだめなの？
つきすぎてマフラーみたいになってるんだけど…

298 ：
筋肉がつきすぎるなどということはない！

299 ：
>>297
僧帽筋って言っても上部な、ビルダーならいいけどボディメイクくらいの人には敬遠される。それにトレーニングが下手糞な奴は他の部分ショボさに対して僧帽筋上部が発達してるからそのマイナスイメージもある

300 ：
まじかよ…
病院でこのままだと命にかかわるよって言われて筋トレ頑張ってきたけどやめるか

301 ：
ジェイソンステイサムの背中画像よく見るけどあれは何が肥大してんの？
僧帽広背全部？

302 ：
カトちゃんさんの僧帽筋もちょっとかっこ悪いな

303 ：
>>299
僧帽筋が発達してダサい体型つったら高稲が良い例だよね
僧帽筋以外のトレーニングで僧帽に負荷を逃がそうとして挙げてるから

304 ：
となるとマシンで鍛えるのが一番いいんじゃないかね？

305 ：
>>303
カッコ悪いの論点というかポイントは人それぞれじゃない？
格闘とか強そうに見えるという観点ではあの人はすごくパンチ強そうにみえる。
素人目だけど。
ただ丸く膨らみすぎて気持ち悪いくらいではあるので、万人に嫌われる筋肉かもしれないな。

306 ：
シュラッグはやらない方がいいの？

307 ：
やったほうがいいよ

308 ：
>>303
それは高稲のもとの骨格がなで肩だし、鎖骨も短い
だけど、いかり肩で鎖骨も長いタイプだと、僧帽がスカスカに見えやすいので鍛えたほうが見栄えはよくなる。

309 ：
腹斜筋群は太くならない程度にはやっておかないとコルセットにならないんじゃない？つまり腹が前に出る

310 ：
腹斜筋は鍛えない奴が多いね。
見た目のためだろうけど。
わいらデッドスクの重量追求が生き甲斐で腹周りの見てくれなんかどうでもよいからサイドベンドとかかなり力入れてるよ。
やれば重量かなり伸ばせるよ。
安定感かなり変わってくる。

311 ：
shofitnessさん曰く胴太になるかならないかは骨盤と肋骨のサイズ次第
つまり骨格が全てだそうです

312 ：
ベンチやってる時に腹でも見てるの？ってくらい首を起こしてる人をよく見かけるんだけどなんでそんなことするんだろう？
僧帽筋鍛えてるのかな？初心者なんだろうけど理由がわからない。

313 ：
騎乗位のときR見ないのか？
結合部を見ることで興奮するだろ？
その癖でつい首起こしちゃうんだよ

314 ：
ツマンネ

315 ：
僧帽筋といえば隆ノ里

316 ：
昔の千代ノ富士の好敵手ね

317 ：
アブローラーで腹斜筋って肥大する？
腹筋種目はアブローラーしかやってないけど
気のせいか腹斜筋がでかくなってきてる気がして恐いわ。

318 ：
最近筋トレ始めたけどこのスレ見て好かったわ
肩、背中、尻、太もも中心に鍛えよっと

319 ：
逆に後輩筋も鍛えすぎたらモモンガみたいになってダサくないか？
特に胸が弱いのに正面から見た時に丸見えな後輩筋糞ダサいわ

320 ：
>>312
シメオン・パンダも頭浮かしてるけどな

321 ：
>>319
ダサい。広背筋の広がりが格好いいみたいなの意味が分からない。背中なら広背筋よりも僧帽筋中下部鍛えて厚み出した方がいい

322 ：
後頭部をベンチに着ける（5点接地の原則）のは力の伝達と頸椎椎間板の保護が目的らしいです
トップビルダーは知らないけど飽くまでNSCAを基準とするなら頭浮かすのはセオリーから外れてる気がする

323 ：
大胸筋だけ発達してるのは超ダサいしやらない方がマシだな
パッと見のシルエット重視なら広背筋、僧帽筋、肩筋、腕

324 ：
>>319
空を飛びたいとは思わないのか？

325 ：
>>319
お前みたいな心配って雑魚しかしないんだよw
大抵の奴はトレーニング始めると最初にベンチを始めとした上半身の前部を鍛える種目ばっかりやるようになる
初心者が背中に効かせれるようになるのは手こずるし時間がかかる
ジム行って初心者レベルのやつを観察してくればいいよ
胸ばっか厚みがあるやつがほんと多いのがわかるだろう
お前の言うモモンガみたいな背中と薄っぺらい胸の奴なんかまず見つからねえからww

326 ：
>>325
ブルースリーみてみろよ
クソダサいぞ

327 ：
時代はＴシェイプだからな
バカみたいに広背筋鍛えた奴ざまぁ～ですw

328 ：
>>317
サイヤマンがあんなキモい腹筋になったのは思考停止してアブローラーだけやりまくった結果だと勝手に思ってるんだけど違うのかな

329 ：
タイトルの三つが控えめな画像を見せてくれよ。
その三つなしだとどんな体型になるんだ？
腕と足だけ発達してるってこと？

330 ：
安孫子健太郎氏みたいな身体になるのでは。

331 ：
胸ばっか筋肉ついてキモくなってきたから最近は腕肩背中しかしてない

332 ：
https://sociorocketnewsen.files.wordpress.com/2012/10/take-it-off.jpeg
この人すげぇカッコイイボディバランスしてると思ったら
マジの消防士さんでボディビルの大会にも出てる人なのな
やっぱ全身を連動させたハードな訓練も並行してやってる人はウエイトだけの人とはなんか違うな

333 ：
なんでも例えはじめるとダサく見える

334 ：
結局腹斜筋は鍛えた方がいいの？
まあボディビルダーみたいに高い負荷かけて鍛えることなんて出来ないけどさ。

335 ：
ベンキ豚にならなければOK

ダサい＝寝ブタ＝人面豚＝㌧面人

336 ：
>>334
デッドとスクワットで重量追求したいなら必須だよ

337 ：
僕の知り合いの知り合いができた自宅で稼げる方法
役に立つかもしれません
グーグル検索⇒『金持ちになりたい　鎌野介メソッド』

ZMSYR

338 ：
僧帽は元々なで肩のやつは絶対やらない方がいいと思うけど、そうじゃないやつは多少はやったほうがバランス良く見えると思うぞ

339 ：
ズゴックみたいになっちゃうからな

340 ：
http://img3.uploadhouse.com/fileuploads/23658/236588138eeda257430a4bf3c31416495e637059.jpg

肩って胸と同じくらい大切なんだな
あと三頭筋も
頑張るわ

341 ：
寸胴体型になる人って骨盤がでかい人だと思ってた

342 ：
>>340
頭でかいな
そこから絞ると、どうなんだろねってかんじ
撮り方、加工で作ってるけどそこそこ脂肪ものってるよね

343 ：
頭でかいから隠す為に肩頑張ってるのかね

344 ：
お前らホント他人のあら探し好きだよなw

345 ：
バカだなぁ
お前らレベルが必死に頑張っても大して肥大しないっつうの
ゴリラになるんじゃないかと思えるほどやってようやく少し付くくらいなんだから
かっこ悪くなるからやらないとか言ってる場合じゃないだろうに

346 ：
日本人は340みたいな体型のやつ多いよ
頭がデカいのは仕方ないとして、ウエストが細いのが余計に頭がデカいのを強調しちゃってる
こういうやつこそサイドベンドに生命をかけるべき

347 ：
>>346
それはおかしくね？
顔デカがウエストでかくしても
小顔効果なんかよりさらに
ずんぐりむっくりになるだけだろ。

348 ：
>>347
顔デカいのはどうしようもないけどウエスト太くなれば今よりマシになるよ
細過ぎだろ

349 ：
俺の親父ポリネシア人だけど顔もでかくてウエストもでかいから丸太みたいだぞｗ

350 ：
ジェレミーみたいなTシェイプってどうやって作り上げてるの？

351 ：
>>349
父ちゃんがポリネシア人てことはサモア人と人種同じじゃねえの？
マークハントだっけ？ああいう体型なのかな？
父ちゃんかっこよさそうだな

352 ：
真実を言うと、骨格がデカイ奴はボディを競うコンテストには向いてないし、いくら背中の広がりをつけてもメリハリのあるカラダにはなりにくい　骨格が小さいのはコンテスト的には実は有利　

353 ：
>>352
小さいっていうか細いじゃね？

354 ：
初心者だけど、大胸筋の外側だけ肥大化して横チチでかめ中スカスカみたいになってしもた。
大胸筋上部と中央を鍛えるのにオススメなトレおしえて。
今はプッシュアップバー3セットやってから、ダンベルフライ3セットやってます

355 ：
はんぱない骨格
https://youtu.be/UfWkcOo4YoU?t=368

356 ：
このスレッド信じて、胸と僧帽筋と腹斜まったくやらずに予選落ちしたベストボディとサマスタの選手何人も知ってるよwwwww 僧帽筋はビルダーには必須、フィジークはそこそこやった方がいい　でも胸と腹斜ないとかコンテスト出る体じゃねーだろwwwww

357 ：
こんなスレ見てねえだろ。

358 ：
顔がデカいから首と僧帽筋は鍛えたいんだよな
結果なで肩に見えても織り込み済み

359 ：
スレタイ割と同意
特に女にモテたいやつなら肩と腕と腹直メインでいいと思う

360 ：
>>349
なんかデビッドトゥアを想像した

361 ：
https://i.imgur.com/Z6OwIVm.jpg
他の板に貼られてんだけど「なで肩が残念」てレスが何個かついてた
普通の人から見ると 僧帽筋上部の発達=なで肩 らしい

362 ：
>>312
ブランチウォーレンがそんな感じ

363 ：
残念なのはか

364 ：
ベンチでの首ブリッジはインチキって言われ続けて
首ブリッジというチートは一切使わない！という
強い意思表示に思える

365 ：
>>361
それで僧坊無かったら首ひょろ長で凄い見た目不安定な感じになると思うよ
良い感じというか、凄い身体じゃないか
並大抵の苦労じゃなかったろうに

366 ：
生え際が残念

367 ：
>>361
ニュー速のどっかでなで肩って言われてたな
一般人って筋肉の見方を知らない可能性ある

368 ：
なで肩って外見上の問題から
べつに間違ってはいないだろ

369 ：
>>361
これがなで肩とか
横に誰か一般人が並んだら
肩幅凄いってなるレベルに見えるが

370 ：
一般人から見たら筋肉で盛った分の肩幅はなで肩に見えるから、俺らから見て僧帽筋全然無いと感じるくらいが一般人的にはちょうどいい

371 ：
なで肩はショルダーバッグがずり落ちるｗ
でも>>361かっこいいじゃん。このくらいあってもいいと思う。
で、お約束だが残念なのは・・・・

372 ：
乳首の位置かw

373 ：
>>361
あんたハゲ判定スレにもいただろw

374 ：
僧坊鍛えないと背中に厚みが出ないと思うがな
背中スッキリ肩甲骨丸出しである種の美しさが出るのは中学生男子までだ

375 ：
ホモロリコン居る？

376 ：
パンピーは僧帽筋あると撫で型認定するよ
まあTシャツ着ると撫で型シルエットになるから
ベストボディの奴らとかまったく鍛えないしな

377 ：
ハゲ判定スレて何じゃ
ハゲでは無いと認定して貰うための？
不毛な

378 ：
鎖骨がせり上がってるタイプがバランスよく僧帽つけるとかっこよくなる
https://theactorsdiet.com/wp-content/uploads/2010/04/daniel_dae_kim_981.jpg
ムキムキの場合
http://livedoor.blogimg.jp/acidic_r1z/imgs/d/7/d7f8ddef.jpg

しかし
https://i.ytimg.com/vi/9LMMUpoAjEw/maxresdefault.jpg
鎖骨が下がってるやつが僧帽つけるとこうなる

大胸筋よりも高い位置に三角筋があるやつは僧帽付けたほうがかっこいい

379 ：
カトチャンは大胸筋上端部より三角筋上端部のほうが低い位置にあるのだ

380 ：
大胸筋と三角筋の配置バランスで印象はガラリと変わる
鎖骨の角度は重要なのだ
http://www.getbig.com/boards/index.php?action=dlattach;topic=370376.0;attach=407100;image
いかり肩が僧帽鍛えなかったら首周辺がスカスカになって貧弱にしか見えない
なで肩骨格は鍛えまいが、どうやってもかっこ悪いのだ

381 ：
やめとけ
また撫で肩はヒジカルエリート厨が湧くぞ

382 ：
>>378-380
なるほどーこれはいい視点
自分は鎖骨が斜め上向いてるから大丈夫みたいだ
アップライトローやりまくるぜ！

383 ：
>>378
なんか見るからに残念だなｗ
本人何も悪くないのに可哀想ｗ

384 ：
>>301
ローテータカフがかなり発達してる僧坊も勿論のことだけど

385 ：
おぺそレベルかよ。あいつはほんまにアホやな。12年遅いわ。やることすべてが。

386 ：
僧坊が強いのはレスラーやラグビーや柔道や格闘技選手。
喧嘩が強いのは僧坊と肩とケツと体幹が強くデカイ。

387 ：
まあ基本的にフィジーク体型の人は
喧嘩や格闘技は強くないだろうな

388 ：
フィジーク体型て具体的にどんなの？ジムだと体鍛えてても腹周りが細い人いるけどあんな感じ？

389 ：
うん

390 ：
細マッチだよ！細マッチはフィジーカーのがむいてる。
ウエストが細いから獲得やパワー系スポーツはむいてない。

391 ：
他の部位をそれらに負けないくらいさらに肥大させればいいだけの話

392 ：
逆に鍛えると格好いい筋肉はどこですか？

393 ：
喧嘩に強くなりたいならひたすらスクワットとデッドとレスリングとボクシングや。
かっこいい身体なんちゅうのはない。かっこいい男はいる。
しいてゆうなら高身長と手足の長さと頭の小ささや肩幅の骨格などは譲れない。
そんなもんもって生まれたもんで決まるからな。俺は１８０あるが白人やハーフの１８６と並ぶとスタイル全然勝てない。
カネキン？あんなもん並んだら悲惨よ。

394 ：
まずはこのくらいまで鍛えないと話にならない
http://danielfooddiary.com/wp-content/uploads/2015/03/somtum2.jpg
http://danielfooddiary.com/wp-content/uploads/2015/03/somtum3.jpg
http://thaiagenews.com/wp-content/uploads/2016/07/006.jpg
http://www.chiangmailocator.com/design/photosbiz1/chiang-mai-loft-bar-hero-17461.jpg
http://www.chiangmailocator.com/design/photosbiz1/chiang-mai-loft-bar-hero-17460.jpg

395 ：
おっぱい野郎のキモさは異常ｗ
本人は格好いいと思ってるのが笑えるがｗ

396 ：
マッスルウォッチングの高いねと AV 男優の黒田は長崎県出身 なぜこんなに差がついたのか

397 ：
クリス・カミアーはレスリング出身だがウェイストは細かったよ
http://www.bodybuildingpro.com/cormier05.jpg

398 ：
AV 男優のしみけんと黒田とマッスルウォッチングの高いね 総合的に組み合わせたら かなり イケメン肉体になりそうな気がするんですが

399 ：
>>395
おっぱいに限らずだけど、やってるうちに見た目に対する感性が曲がっていってるんだよ
多くの人が元々見た目の為に始めたのに

400 ：
一枚目なんて女みたいだな
間違って吸い付きそうだよ

401 ：
ブロックレスナーの僧帽筋カッコイイじゃん

402 ：
ダウンタウン松本さん

403 ：
僧帽筋上部がデカイ奴は広背筋上部を鍛えて肩を下から押し上げたらイカリ肩になって目立たなくなるよ

404 ：
>>403
それはない
筋トレでは骨格は変わらない

405 ：
>>332
胸襟と腹筋のつきかた残念すぎだろww
隙間でかすぎ
この体じゃなくてよかった～

406 ：
何年も前の画像のレスに更に亀レスしてんじゃねえよ

407 ：2018/07/09
>>395
ええ？？？肉体派おじゃる丸とかカッコいいじゃん
俺も脅威はどのくらいで？（畏敬）っていわれてみたい

【バカ】北村克哉【182cm体重123kg(自称)】30
こいつだけは絶対ステやってないと思う奴
マッチョに貧乏が多いのはなぜなのか
【後継者】　山本義徳 3　【育成中】
ゴールドジム東中野すれ Part.2
コ　ジ　キ　糞　嵐 （＊）其ノ十三ｳﾝｺﾌﾞﾘｯ！
ベンチプレスを止めアリでやらない奴って
マッチョに貧乏が多いのはなぜなのか
初動負荷理論　2019/10/03～
【マッスルグリル】　シャイニー薊　3　【沼】
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ビーチバレーと女子陸上はメタル！
ドラッグストア　コスモス　九州
彼からピンクローターをもらったんだけど・・
上田瞳Part1
シンフォギアタイプなのにあんま流行んなかった台ｗｗｗｗｗｗｗｗ
【サッカー】西野朗監督率いるU-23タイ代表が白星発進。バーレーンに5-0大勝【AFC U-23選手権】
悪偶─天才人形─ 3体目
真田丸が一年かけて僕たちに教えてくれたこと
【春場ねぎ】五等分の花嫁 ネタバレスレ 255等分目
【ｸﾞｰﾁｮｷ】カッティング虎の穴スレ 8穴目【ﾊﾟｰ】
関西学生アメリカンフットボール　Div２
【‪拡散】歌舞伎的ﾈﾄｦﾁ20【失言】
民進党議員「もう離党しようかな…ほんと民進党終わってる」
【企業】伊藤忠 ほぼ5割が8時前出社
清水コージと野球をするオフ
豆ちゃん寝る
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