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ベンチプレスを止めアリでやらない奴って
- 1 ：2019/09/01 〜 最終レス ：2020/03/09
- 何がしたいんだろう？
ボディメイクなら無反動ストリクトが基本
MAX記録にこだわるならボトムで止めるのが基本
止め無しベンチはダンベルカールで言えば反動つけて振り上げるチーティングみたいなもの
最初から最後までそれしかやらないなんて考えてみればおかしな話だと思うんだが
- 2 ：
- 止め無しベンチをカールで例えるなら
単に止まらずに切り返すカールだろ
反動カールにあたるのは、バウンドベンチ
- 3 ：
- どうでもいい。ベンチにこだわる奴は雑魚
- 4 ：
- なるほどバウンドがあったか
ただカールは止めが苦にならないけどベンチは止めアリになると一気にきつくなる
止め無しだと回数が倍くらい出来たりするし
そういう意味で止め無しベンチって感覚的には勢いつけて回数を稼ぐチーティングの方に近いと思うんだよな
- 5 ：
- >>1
何レップか回数やる場合にいちいち止めないだろ
MAXで止めるには危険だし
- 6 ：
- いちいち止めないことにちゃんと理由や目的があるならいいけど実際問題メリット少ないからなあ
それにMAX前後の重さならなおさら止めるつもりで下さないと危ない
- 7 ：
- じゃあコボリフトやれ
- 8 ：
- 低脳サイヤマンに言ったれ
あいつは知能が低すぎるからベンチに限らず全ての種目のフォームがクソすぎる
- 9 ：
- 止めない奴はフォームブレブレだからな
本来扱える重量はもっと低い
- 10 ：
- 非パワリフ系だとこんな感じで出来れば合格か
https://www.youtube.com/watch?v=thKd0Z2Hmx4
ベンチプレッサーの練習 7:03〜
https://www.youtube.com/watch?v=H3yveJtrJHs
上げも下げも十分にコントロールされたストリクトな動作で競技はもちろん筋肥大狙いのセオリーにも適っている
スッと下ろして止めずに切り返すやり方についてはその効果や意味を一度よく考えてみるべきだろう
- 11 ：
- 無反動ストリクトが基本は聞いたことないけど
- 12 ：
- サイズの無い人ほどストリクトにこだわるよね
- 13 ：
- >>12
御託はID付きで身体あげてからな
- 14 ：
- 何がしたいって自分がしたいようにしてるだけだろ
- 15 ：
- >>1
何がしたいって皆筋肉付けたいし、挙上も増やしたいし
かといって白黒つけてどっちかにわけるもんじゃない
知識がなく反動つけてるやつもいるし
知ってるけど挙上したい奴は反動つけてるだけ
そんだけ
結論として他人の事なぞどうでもいい。とっとと終わらせて器具を譲ればな
- 16 ：
- >>13
誰に指図しとんねんクソガリ
- 17 ：
- >>16
自己紹介乙
口だけならなんとでもな
- 18 ：
- それ以外にもネガティブ重視とかあるね
- 19 ：
- >>1
ボディメイクとMAX記録しか頭にないのか
- 20 ：
- どんなトレーニングでも各自やりたいようにやっていいと思う
ただ競技ルールから外れたやり方だとMAXやレップ数の話になった時にケチがつくのは不可避
本来なら扱えない重さなのにボトムで楽することで何とかなってる＝チートってことになるから
MAXを狙わないとしても例えば筋肥大狙いには止め無しの方がいいのか？といえば答えは否
止め無しの方が挙上が安定するか？これも否
そういうことも分かったうえで止め無しを選んでやってるのか、一体どんなメリットがあるのか、って話
>>18
MAX狙いや筋肥大狙いは目的
ネガティブ重視は目的じゃなく手段
ネガティブ刺激も止めアリの方が強いのは言うまでもない
- 21 ：
- >>1
それよりもシャチホコ尻上げやってる奴らの方がどうかと思う
アレでやって本気でMAX更新！て言ってる奴いるし
- 22 ：
- 結局凄い筋肉でその人は重量より効かせる重視で
挙げる重量がさほどないと「見かけだおしか！」と言われるし
見た目さほどなくても重量挙げてても「強いけどしょぼいな」と言われる
人間は人の事にあーだこーだいう生き物だな
- 23 ：
- >>22
いいえ、正式な形でやれば誰も文句は言いません
バカみたいな異常なシャチホコ尻上げのベンチプレスで見栄張ってる卑怯者のバカはRということです
- 24 ：
- シャチホコでも尻着いてればオケ？
- 25 ：
- >>24
短足有利だからダメです
- 26 ：
- 何であろうとまずは止めを入れることからだよ
止め無しもケツ上げも反則チートに変わりはないんだから目糞が鼻糞を笑うような話でしかない
俺が一番ダサいと思うのはベタ寝だナローだと声高にパワーフォームを批判しながらコソコソ止め無しでやってる奴
競技ではそれが反則になることを知っていながらしらばっくれてMAX語ってる奴はプライドとかないんだろうな
パワリフとか興味なくて知らないって奴も居るだろうけど止め無しでは成功と認められないってことは覚えておいた方が良い
- 27 ：
- >>4
MAX計測以外で止める理由なに？
- 28 ：
- >>26
パワーの試合とそれに向けたいわゆるピーキング的な練習以外では止めてないな。
たいてい練習はそんなやり方じゃないか？
下で止めるかどうか以前に、胸につくまで下ろしてる奴すら少ないから、まずはそっちを気にしたほうがいんじゃね？
- 29 ：
- >>24
尻ついてればOK。
だけど、尻が浮く奴もホントに多いな。
胸につくまで下ろさない奴らそうだけど、もよくそんなベンチプレスをやる気になるよな。
- 30 ：
- またベンチ70kgくらいで調子に乗りだした雑魚の建てたクソスレか
負荷抜けさせるようなトレばっかしてるからクソガリなんだよ
- 31 ：
- >>26
わしらパワリフとは無関係なんで
- 32 ：
- >>26
いや、ハッキリ言って一番、最も、最高にダサいのは｢ケツ上げ｣だ！！
止めアリ止め無しはフォームはしっかりしている
しかし何だ！？ケツ上げは！？
あの醜い変態チンコ突き上げてフォームは！？
あんなもんは絶対に認めない
一番ダサいのはケツ上げだ！
- 33 ：
- 途中であげられなくなってケツアゲることはあるけど
最初からケツアゲてボトム高くして可動域狭めるのは何なの？
- 34 ：
- >>28
本番できっちり止め入れてやれるのなら練習はどうやってもいいと思う
止め無しでもパーシャルでも目的に応じて必要なことをやるだけの話だから
でも特に考えなくバーを胸につけてないとか止めを入れてないのなら一度やり方について考えてみるべきだと言いたいね
せっかく自己ベストを更新しても止め無しやパーシャルだとルール上クリアとは認められない
どうせなら最初からルールに沿ってMAXを狙う方が清々しいし面白いと思うんだけどな
>>27
止めない理由は何なのか俺が聞きたい
ケツ浮かす・胸まで下ろさない・止めを入れない、そんなトレーニングばかりやってどんなメリットがある？
>>30
止めアリでどうやって負荷抜くんだ？？まさかとは思うが止めるってトップでじゃなくてボトムポジションの話だぞ？
- 35 ：
- >>31
やりたいようにやればいいよ
ルールに沿うか沿わないか道は二つに一つ
ルールに沿わないやり方は駄目ってことじゃなくルール外という区分でコレと同じ扱いになるってだけの話
https://www.youtube.com/watch?v=L5RYgogbHoc
>>32
ダサいっていうのはやり方じゃなく人間性の問題じゃないかな
止めを省いたりケツを浮かせてるのをコソコソ隠してMAX何キロとか言っちゃうセコさがダサいんであってね
目的があって練習してるものをダサいとかは思わない
特に目的なくケツ上げや止め無しでやってるのなら一度お試しでルール通りにやってみればと思う
- 36 ：
- >>33
そうそれ
基本姿勢がケツ上げ
もうダサいし気持ち悪いしそれでMAX申告する卑怯者だし
どうしようもない馬鹿
- 37 ：
- >>34
とりあえずお前が筋肉に負荷を乗せるって事すら分かってない初心者レベルと言うことはよく分かった
すいません俺緑色の大文字でお願いします
- 38 ：
- 止めアリなら150キロ3レップ
止め無しなら150キロ5レップ
ケツ上げなら160キロ5レップ
筋トレってどれか一つのやり方じゃなくて
こうやって色々取り入れるのが重要じゃない？
- 39 ：
- 100kgまではケツ上げしろって
アドバイスもらったので
ずっとケツ上げです
- 40 ：
- >>35
いや、お前らはお前らのルールで勝手にやっとれ
わしらパワリフとは無関係なんや
- 41 ：
- 100キロ10回上げたるぞ！うぉりゃー！みたいな気持ちも大事だったりするじゃん。ストリクトに！止めた方が絶対良い！みたいなのは精神がマッチョじゃない感じがする。
- 42 ：
- >>38
練習としてならケツ上げはいいと思うよ
でも、ケツ上げの記録をMAXだと言うのは絶対ダメ
これを平気で言う卑怯者のイカサマが気に入らない
- 43 ：
- 大会の動画もたまに見るけど、
止め有りと止め無しって微妙な気がするけど。
ましてや自分でマックス挑戦する時なんて、
特に補助がいない時なんて、胸まで持っていきさえすれば、
止めましたとかいうのは自分の判断でやってるんでないの？
別段公式でもないんだし、
所詮自己満足なんだから。
何そんなにいきがってるの？
- 44 ：
- 要するに松本人志とプルコギとファイアしょうたはRってことよ
- 45 ：
- >>42
あなたはパワーリフターですか？
それなら気持ちはわからなくはない。
正式なベンチの重量を測るルールがあるのに
それに沿わないやり方で何キロ挙がったとか言うな！
ってことですよね？
でも世の中の筋トレしてる人のほとんどは
ベンチの競技やルールなんて意識してないし
生暖かい目で見守っていればいいじゃない。
- 46 ：
- スーパーバウンド
逆にスゲー怪我しそう
https://twitter.com/2itsukibaseball/status/1169518815454978048?s=21
(deleted an unsolicited ad)
- 47 ：
- >>46
これあばらいってるやろ
- 48 ：
- 少しお尻あがってMAX120とかならいいと思うけどそれを言わずにMAXは違う気がする
- 49 ：
- 俺が言いたいのは
・止めアリのストリクトはメリットも多いのに全くやらないって奴は何か理由があるの？
・成功の基準がないと収拾つかないからMAXの時にルール外のチートを使ったら自己申告すべし
の二つ
>>41ももちろん分かるんだけど逆に止めアリを頑なにやらない奴の精神はどうなの？
普通に止めアリもやってれば>>38みたいな考え方になるよ
でも止め無しオンリーの奴は>>38を読んでも99%は止めアリのトレーニングを選択肢に入れないだろう
そうすることに合理的な意味はあるの？
そんな風に選択肢を狭めるのはおかしな話じゃね？
これは否定とかじゃなくて疑問提起ね
>>37
お前のは負荷が乗ってるのを乗せれてると勘違いしてるだけ
入門者レベル乙
>>43
自分なりにでいい、胸につけてコンマ数秒でも完全停止させたと思えるやり方で1セットでもやってみ
体感せずに能書き並べても意味がないよ
- 50 ：
- わいが止めありでしない理由
・テンポが良くて気持ちいいから
- 51 ：
- >>21
たしかにいるね
ジムでもスタッフに110はあがるが120はあがらない
努力すれば120あがりますかと聞いている奴いるが、拳２つ分くらいけつがあがっていたな
脚挙げで60キろ６レップくらいで潰れていたから110どころか100も絶対無理だな
尻つけても80はあがるが、90は怪しいね
- 52 ：
- >>51
ケツ上げでMAX申告する奴は信用できないよね
ズルをして平気で嘘つく
汚い人間性が浮き彫りになる
- 53 ：
- >>49
キショイガリがすごい早口で言ってそう
負荷のかけ方分かんねーならまずしっかり食ってしっかりトレしろよオカマ
- 54 ：
- 止めないのは1番きついボトムで負荷逃がしてるわけだからそりゃ楽だわ。
俺はシャカシャカベンチって呼んでるw
- 55 ：
- ベンチプレスの目的って筋肥大させたいとかMAXを伸ばしたいってことだと思うんだけど
負荷を逃がして楽したいとかMAXの数字を下げたくないとかは完全に方向性がずれてるよな
>>45
つまりこういうことか
100m走もほとんどの人はルール意識してないからフライングしても生暖かく見守れ
所詮自己満足だから下り坂にコース作るのもいいじゃない、と
例え遊びだとしても100m走という呼び名を使いタイムの話をする時にはルールを守ってることが暗黙の前提じゃないのかね？
ベンチプレスだって同じだと思うけど
>>50
なるほどな
>>53
MAXでインチキしてる人に言われても
- 56 ：
- じゃあスクワットはフルボトルじゃないとあかんのか？(あかんのか？)
- 57 ：
- >>51
それ拳2つ分どころじゃないだろ
俺は130MAX(もちろんボトム胸触れるまででケツと足の裏一切浮かさず)のとき120を拳2つ分ぐらいのトップパーシャルで8*3でセット組んでたんだからそれは信じられんな
- 58 ：
- >>57
ブラックさん ちーっす
- 59 ：
- >>55
オカマがキーキー騒いでてワロタ
大した重量挙がんない以上四の五の言う前にお前はまず鍛えろよ
- 60 ：
- やっぱり尻上げしてる奴は最低だよな
真っ向勝負はしないでイカサマでドヤ顔
こういうものでズルする奴は信用できない
- 61 ：
- スクワットならパラレルとかクオーターとかどれをやってるか言えば済む
MAXはパワーのルールに従えってことじゃなく、誰が聞いても分かるような表現を使おうって話だ
例えば「胸に触れるまで」は誤解を招きやすい
俺は勝手にソフトタッチをイメージするけど実際見たら違うかもしれない
>>46のだって本人は「しっかり胸につけた」って言うだろう
ルールでは止めたかどうかなんだから止めてなければ「止め無し、他はルール準拠」とかね
誤解させなきゃイカサマ扱いされることもない
>>59
でもボトムで負荷抜かないと挙がんないのはお前やん
- 62 ：
- >>60
百歩譲って尻上げでもいいとしても、maxや記録を他人に言うときは尻上げだがとちゃんと言うべき
あと尻上げのやつってスクワットもハーフやクオータでやってる奴が多いよな
尻上げの奴はズルい性格というのは間違いないね
トレーニング以外も信用してはならない
きっと必要以上に自分をでかく見せようと嘘つくだろう
- 63 ：
- >>61
負荷抜けると挙がんねーぞ？
お前エアプのボロ出たな
早くRよオカマキショガリ
- 64 ：
- >>63
胸の上に置いてから上がらね？
- 65 ：
- 止めナシを記録として口にすんじゃねーぞ低脳野郎どもｗ
- 66 ：
- 理由は？
その止めてる時って半分くらいは胸に預けて休んでんだろ？
- 67 ：
- そんで挙げる瞬間にブリッジで勢い付けて加速させてたりすんだろどうせ
つうかパワーはそもそも挙上距離が短けえんだよカス
- 68 ：
- イカサマ精神旺盛なくせにしょうもないことで意気がってんなよアホたれ
- 69 ：
- まさにオマエの事だなｗｗｗｗ
- 70 ：
- >>68
つまりパワーリフターは全員イカサマ野郎って事？
- 71 ：
- >>63
それなｗ
- 72 ：
- 止めが無ければルール上は失敗
それを誤魔化してMAX成功！と言い回るのがイカサマでなければ何なのか
パワリフへの文句はイカサマをやめてから言えって話だな
>>69
これは吹くわ
>>63
物事を100か0かでしか考えられんのなら怪我する前にやめとけ
- 73 ：
- すまんがパワーリフターじゃないんだわ
- 74 ：
- パワリフはストロークがーとか言いながらてめえはケツ上げやらバウンドやらしてるのが笑えるな
- 75 ：
- >>74
ケツ上げやらバウンドやらしてるのはパワリフじゃないだろ。
- 76 ：
- ガリより巨乳の方が可動域が狭い問題
- 77 ：
- >>75
文をよく読め
- 78 ：
- パワリフターの止めありって、
止めの時に体にバー乗せて休んで、
挙上の時に体全体でバーを跳ね挙げる勢いを利用してんねか？
- 79 ：
- 自分のMAX重量で胸に乗せて休めると思ってる時点でエアプ丸出しだな
- 80 ：
- 止めるってもせいぜい1〜2秒で、
体に3〜4割預けるだけならMAXでも可能だろ？
しかも挙上する時にジャークみたいに体でおしあげるんだから尚更
違うの？
- 81 ：
- その方が楽ならなんでバウンド野郎は真似しないの？
止めた方が楽ならみんなやるわw
- 82 ：
- >>72
いや負荷抜けると刺激入らないぞ？
お前エアプどころか知的障害者か？
薄っペらい屁理屈こいてないでさっさとR
- 83 ：
- >>82
そのボディビル的発想が全てだと信じ込んでる自分にまったく疑問もたないのか？
- 84 ：
- >>81
はい 逃げたー
- 85 ：
- >>83
負荷抜けたら切り返しでうまく行かないからパワリフとしてはアウト
負荷抜けたら変な方向に刺激逃げるからボディビルとしてもアウト
- 86 ：
- ウェイト始めて一年位のガリな奴が
「止めないと意味無いよ？」とか言われて
急に他人が気になって立てたスレかなあ
- 87 ：
- 止めアリのトレーニングはパワリフでもボディビルでも理に適ってると思う
一時的にレップ数が落ちるとかきつくなるとかで敬遠されるんだろうけど
>>78
「止めてもよい」じゃなく「止めなければならない」とされてる意味は何なのかなと
>>82
お前は屁こいてないで>>30を釈明すれ
「負荷抜けさせるようなトレ」で挙がらないのならどうやって70kgまで到達するんだ？
>>86
と二年位のガリが申して…ってレスがつく前にいっちょ古参の説得力ってヤツを見せてくれませんか
- 88 ：
- >>73
つまり選手じゃなければ100m走でフライングしたまま「9秒台出た！」で何も問題はない、と？
トレーニングじゃなくあくまで自己ベストの話だが
- 89 ：
- >>78
ワロタ
- 90 ：
- >>88
バウンドとフライングを一緒にするなよバカかよ
お前自分の意見通したいだけでむちゃくちゃなこと言うタイプだな
- 91 ：
- 1〜2秒の止め無しだからってバウンドしてるとは限らんのたぞ？
実際に1回挙げだと俺はバウンド要素無し
複数回やる時は微妙にバウンドになってるかもな
- 92 ：
- >>87
70って中学生でも挙がるぞw
- 93 ：
- しかし、
体にウェイトを預けて休んだり、
そのウェイトを体で跳ね挙げてんじゃないかと指摘してみたら否定せずに話し誤魔化すだけなのな
、、てことはw
- 94 ：
- エアプガイジは止めた方が楽だと信じてりゃいいよw
パワリフ憎しで頭イカレちゃったんだなw
実際にトレーニングしてたらMAX重量で胸で休めるとか有り得ないことくらいアホでもわかるからな。
アホ以下のエアプガイジには理解できないみたいだが。
- 95 ：
- >>94
MAXで胸に載せて休んだら
100%潰れる自信あるわ
- 96 ：
- >>90
ルール違反があるのに自己記録更新と言うのなら止め無しもフライングも同じイカサマ行為やん
反論ならいいけど指摘されて逆ギレって無茶苦茶だな
>>93
お前さんのは指摘じゃなく根拠のない邪推
言うように休めるのなら止めアリの方が重いのが挙がるはずだから自分でやってみれ
挙げ始めた後にバーベルが下がったり体にくい込むと反則になるから跳ね上げも事実上不可能
だけどそこまで細かいこと言うつもりはない
それこそパワリフじゃなければ「MAXやる時は一旦止めて反動を使わずに挙げる」で十分やろ
バウンド要素の有無は関係なく止めを入れてなきゃMAX成功とは言えないから誤解しないように
- 97 ：
- >>94
スレ全部読んでないが止めた方が楽と言ってるやつがいるなんてね
ベンチもスクワットもボトムで止めると止めないのよりきつい
こんなことやってみれば誰でも体感できる
- 98 ：
- >>77
あ、「パワリフの連中は、『ストロークがー（パワリフやってない奴は胸につけずにストロークが短すぎる）』とか他人に言いながら、てめえらパワーリフターはケツ上げやらバウンドやらしているのが笑える」という文かと思った。
文を上手く書け。
- 99 ：
- 「ボトムで胸に乗せて止めると負荷が抜ける」は幻想。
- 100 ：
- >>96
お前らブリッジして距離を短くしたり脚から腹への力の勢い利用してるやん
握りもやたら広いし
屁理屈で言い訳ばかりしてんなよ
パワリフのルールの中で最大限挙げられるように工夫、努力してんだろ？
それが＝俺ら一般トレーニーから見たらセコいズルなんだよ
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