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前にテレビで70歳の現役ビルダーで何度も優勝してるじいさんの食事を放送してたけど
ほぼ三食同じで、玄米ご飯、卵、納豆、わかめと豆腐の味噌汁だった
純和風の食事で体を作るのがモットーだそうで、ちょっとタンパク質少なくね?
と思ったけどちゃんと体作れるんだーと感心した

実際スクワットってフルでやる必要あるの?
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どこにもダンベル売ってなくてワロタww
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