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- 自分の高重量やる時はメインの後重量落とさんほうが良いのはガチーだぞ
重量落とすぐらいならブチギレ1セットで終える
重量落とさずバーベルベンチ1〜3セットで十分
自分の高重量で多くのモーターユニット使ったままその日のバーベルベンチトレーニングを終える
これが大事
重量が軽めのやる日は別日に20回爆発挙上でやったりするべき
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