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扱い重量が重くなくても筋肥大してる人がいるが
- 84 ：
- あんまり長時間やるとコルチゾールだっけ？
逆に筋肉分解しちゃうって言うけど、大体何時間くらいなんだろな？
おれはホームトレで種目によって準備に時間かかるしインターバル長めだから
どうしても１時間３０〜２時間近くトレしてるわ
これでも意識して短くなったんだけどね、前はダラダラと３時間くらいやってたわｗ
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