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チューブ・トレーニングについて14
脚太いやつは筋トレの才能あるって言うけどさ
ステロイダー杉山
カメ9
■■■パワーリフティング■■■
モノゴイ*マッハ*小嵐*頂戴の３塩チョーダイ
【どうも】アームレスリング8【豪傑です】
クソガリはお前らを見るとぶん殴りたくなるらしいぞ
ゴールドジム中之島★懲戒解雇 part１
筋トレ今日から始めたんだが
- 82 ：
- >>79
だから、お前が最初から理解できてないのよ。
なぜ同重量を扱うことを前提にしているのか。
これまで→「低重量では肥大しない」
と言われていたのが、
新論→「総重量によって低重量でも肥大する」
というわけ。
従来、肥大目的には高重量（例えば最大筋力の80%ほど）を用いるのが有効と
されていたのが、低い重量（例えば50%〜とか）でも限界まで行うことで（総
重量が上がる）肥大するということを言ってるわけ。
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